Ako Zlepšiť Sebaúctu? 5 Spôsobov, Ako Si Zvýšiť Sebavedomie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Dnes si povieme niečo o sebavedomí, sebaúcte. Tu je 5 efektívnych spôsobov, ako si rýchlo a efektívne zvýšiť sebavedomie.

Akýkoľvek psychologický problém je teda možné vyriešiť zvnútra - zvonka aj zvonku - zvnútra.

1. Zvonka dovnútra - ide o to, správať sa ako sebavedomý človek a nakoniec získate vnútornú dôveru. Ako sa to dosiahne? Elementárne - oblečenie, vzhľad, dievčatá sa môžu nalíčiť, naniesť červený rúž, obliecť si vysoký podpätok, vyjsť von do ľudí, narovnať ramená, pozerať sa na ľudí zvrchu. A práve teraz si predstavte sebaistého alebo sebavedomého. Zároveň je veľmi dôležité oceniť a milovať svoj vzhľad. To sa dá dosiahnuť automatickým tréningom pred zrkadlom. Stojíme a pozeráme sa na seba, obliekame sa do rôznych šiat, stojíme v rôznych uhloch, hľadáme okamih, kedy sa budete mať stopercentne radi: „Takto sa mi bude páčiť dievča mojich snov, takto muž mojich snov bude sa mi páčiť. Funguje to. Musíte sa však snažiť a vnútri musí byť zdroj, ktorý vás zdvihne z postele alebo z kresla. Potom budete stáť a pozerať sa na seba pred zrkadlo pol hodiny - hodinu alebo dokonca celý deň. Ak máte tento zdroj, metóda bude veľmi účinná.

2. Predstavte sa, aby ste boli úspešní, dokonalí. Čo si? Čo máte a čo nemáte? Aký úspech ste dosiahli? Akí ľudia sú okolo vás? A vaše ďalšie hodnoty- peniaze, sláva, ľudia, príjemné vzťahy, dievča alebo muž vedľa vás atď. Predstavte si, že už máte všetko, o čo sa snažíte. Chceme predsa byť sebavedomí, aby sme niečo získali. Sebavedomí ľudia s vysokým sebavedomím majú tendenciu v živote dosiahnuť viac. Preto na to potrebujete sebadôveru. Predstavte si, že máte na ostrovoch, na mori, na účte 5, 5 milióna dolárov, môžete ich kedykoľvek vybrať, ísť si kúpiť najdrahší kožuch atď. To znamená, že máte peniaze alebo moc a môžete urobiť všetko. Predstavte si, že máte najlepšieho muža v okolí alebo najkrajšiu ženu, akú chcete. Ako by si sa cítil? Teraz vstaňte a choďte po miestnosti, vytvorte kruh s pocitom, že už máte to, čo chcem. Ver mi, budeš mať úplne inú chôdzu. Držanie tela sa vyrovná, budete vyzerať rovnomerne a sebavedomo. A pozrite sa na seba v tejto chvíli v zrkadle - budete sa mať radi. A tento pocit, zakaždým, keď cítite, že klesá sebaúcta, je tu menšia dôvera, spomeňte si. V budúcnosti už máte všetko, len sa musíte dostať na toto miesto. A ak tam pôjdete sebavedomo, určite sa tam dostanete.

3. Mysli na osobu, ktorá sa na teba pozerala láskyplnými očami - matka, otec, priateľka, muž, priateľ, manželka, manžel, dieťa, ktokoľvek. Pamätajte si tie oči a ako sa na vás pozerali, s akou láskou, ako vyzeral tento pohľad. Teraz sa na seba pozrite do zrkadla s rovnakým pohľadom, milujúcim a prijímajúcim.

4. Najjednoduchšie a zároveň najťažšie, ale najefektívnejšie. Vždy robte to, čo máte radi, chcete, čo vás baví. A nerobte to, čo sa vám nepáči a čo nechcete. Toto sú bežné tipy, ktoré ste pravdepodobne počuli. Ale to priamo súvisí so sebaúctou. Pretože keď robíme, čo sa nám páči, nenastáva otázka, či som dobrý alebo zlý. Jednoducho sa mi to páči, mám sa rád, mám rád svoj život, som si istý sám sebou, pretože robím to, čo milujem, a nezaujíma ma, čo si ostatní myslia, aký majú vzťah k tomu, čo mám rád. Ak sa vám to naozaj páči, nemalo by vám to byť jedno. Ak vám záleží a názor niekoho iného je dôležitejší, potom už existujú chyby a na tomto mieste je potrebné niečo opraviť. Samozrejme, je to ťažký prípad, tak rýchlo sa toho nezbaví, psychoterapia je potrebná. Očividne nikdy nemôžeme robiť to, čo sa nám nepáči. Niekedy dokonca chodíme s nevôľou do svojej obľúbenej práce. To sa stáva a nie je to desivé. Ďalšou vecou je obmedziť ho na minimum. Nechcem dnes na niečo vyvíjať zbytočné úsilie, aplikujte - nerobte to, nechajte to na zajtra. Nechcem znova vidieť niekoho, kto nie je spojený s prácou, s prežitím, so základnými životnými potrebami - nespĺňa. Aj keď je to veľmi blízka a dôležitá osoba, ale dnes nechcete - nezhoršujte sa, nezabíjajte si sebaúctu takýmito pohybmi.

5. Sami seba hodnotíme negatívne. Svoju povahu, niektoré návyky, vlastnosti, vzhľad hodnotíte ako „zlý“. Kto vám teda bráni v hodnotení „dobrého“? V skutočnosti je to veľmi jednoduché. Čokoľvek na sebe považujete za chybu, to, čo nazývate „zlým“, sa dá nazvať aj „dobrým“. Napríklad som celý život označovaný za tvrdohlavého a vždy som túto vlastnosť považoval za nevýhodu. Existuje však aj druhá stránka. To znamená, že som spoľahlivý človek, svoj názor nezmením. Ak povedala, že si to myslím, potom môžete môj názor zmeniť iba po chvíli a ukázať mi veľa dôkazov. To znamená, že ak som niekomu povedal, budem s tebou, potom budem s ním. Bude potrebné urobiť veľa, aby som sa vzdal svojho názoru. To znamená, že tvrdohlavosť je dobrá aj zlá. Otázkou je, ako ho používať, na akých miestach, v akom množstve ho používať. Preto, ak ste na niekoho kričali, môžete sa nadávať za to, že: „Ach, vzplanul som a nemohol som odolať.“A môžete chváliť, že ste sa bránili. A ak ste na niekoho nekričali, môžete sa karhať za slabosť, alebo sa môžete pochváliť za to, že: „No dobre. Som trpezlivý človek. Bol som schopný to vydržať a do tohto konfliktu som nešiel. Aspoň nie dnes. Možno zajtra pôjdem, ale dnes som dobrý človek, takže je. “Zvyknite si konfrontovať svoje vlastné negatívne názory na seba. Ak sa vám to podarí, napíšte si do zošita - som taký a taký, áno, som zlý v tom a tom. A brainstormujte - čo je na tom dobré? Pretože všetci máme nejaké dobré aj zlé vlastnosti. Ale kto povedal, že sú zlí? So svojimi zlými vlastnosťami sa cítim dobre, pre mňa je to základ môjho života. Ak je to pre niekoho zlé - ok. Samozrejme, ak sa pokúsim vybudovať si vzťah s týmto človekom, potom sa nejakým spôsobom pokúsim vyhladiť tie svoje vlastné vlastnosti, ktoré sú pre neho negatívne. To však neznamená, že ich začnem nazývať negatívnymi aj pre seba.

Nikto nemá právo upravovať moje sebavedomie pre seba. Toto je moje právo považovať sa za normálneho, dokonca aj s vlastnými chybami, gagmi a švábmi. Toto je fajn. Pamätajte si, že sami si ničíme sebaúctu. A určite sa postavte svojmu vnútornému hlasu, ktorý vám hovorí, že ste v niečom zlí. Nie si zlý, všetko je s tebou v poriadku. Nájdite vrcholy v tom, čo váš vnútorný hlas nazýva zlým. V tomto hľadajte plusy, ako som uviedol príklad.