Ako Zlepšiť Sebaúctu Po Podvádzaní Manžela / Manželky?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Podvádzanie je udalosť v živote človeka, ktorú vždy prežívate dosť ťažko. V prvom rade to priamo ovplyvňuje sebavedomie. Ako ju možno zvýšiť a posilniť po takom násilnom šoku v živote?

1. Prestaňte sa obviňovať z toho, čo sa stalo, zo zrady a zrady. V tomto prípade ste obeťou. Vo všeobecnosti môžu mať partnerove správanie dva hlavné dôvody - jeho činy sú čiastočne odôvodnené vašim správaním a partner je od prírody náchylný k podvádzaniu.

Ak niekomu niečo v partnerstve nevyhovuje, môže o tom priamo povedať alebo sa pokúsiť „siahnuť“do vedomia svojho partnera iným spôsobom. Vaša priama chyba v takom správaní nie je a seba-bičovanie len skomplikuje vašu situáciu a ďalej otrasie už aj tak nestabilnou duševnou rovnováhou.

Môžete starostlivo analyzovať situáciu, spomenúť si na určité okamihy spoločného života, keď ste nedokázali úplne uspokojiť potreby a túžby svojho partnera. Je však potrebné pochopiť, že každá osoba je nedokonalá a má právo byť nekompetentná v akejkoľvek záležitosti / obchode.

Možno nemôžete osobe poskytnúť ohromujúci pocit lásky alebo prehnanej starostlivosti (tieto schopnosti nie sú rozvinuté na vysokej úrovni) a partner sa urazí, pretože nerozumie tónu alebo reakcii.

Každý človek je individuálny a je dôležité vybrať si životného partnera pre seba v súlade s vašou povahou a bytím. Ideálnou možnosťou je, keď sa ľudia navzájom „dostanú do drážok“svojich prevodov, ale nie vždy to vyjde.

Partner teda môže byť s niečím nespokojný, ale jeho nespokojnosť môže byť vyjadrená rôznymi spôsobmi, a to je jeho priama chyba, preto sa určite nechajte nahnevať, zahoďte svoju nevôľu, prejavte zatrpknutosť a rozhorčenie voči priateľom a známym. - je to úplne normálna reakcia. Vina vás, naopak, ničí zvnútra, pričom všetku mobilizovanú energiu obráti proti sebe, čím si spôsobíte, čo by ste chceli urobiť nesprávnemu partnerovi (tento proces sa v psychológii nazýva retroflexia).

2. Neporovnávajte sa so svojim súperom / rivalom.

Možno bola v niektorých ohľadoch lepšia, ale každý z nás má svoje výhody a nevýhody. K podvádzaniu nedochádza, pretože niekoho zásluhy sú horšie, ale viac nedostatkov - to sú úplne nesúvisiace veci. Musíte brať seba, svoje silné a slabé stránky ako samozrejmosť.

Konfrontujte svoje negatívne myšlienky. Napríklad: „Všetko sa to stalo kvôli nedostatku pozornosti z mojej strany“- „Venoval som (a) toľko pozornosti, koľko som mohol; „Bolo potrebné ho viac objať a pobozkať“- „Nie, moja náklonnosť a starostlivosť boli dosť.“Musíte jasne pochopiť, že v tej chvíli ste urobili všetko možné, a to nie je dôvod na zradu.

Zodpovednosť za podvádzanie leží priamo na partnerovi, ktorý zneužil vašu dôveru. Tu však stojí za to jasne pochopiť, že dôverovať niekomu neznamená byť slabý a bezbranný, takže by ste sa nemali vzdávať úprimnosti a oddanosti opačného pohlavia („To je všetko. Nebudem dôverovať nikomu inému!“). Na vine je ten, kto zradil, a nie je nič zlého, keď svojmu partnerovi dôverujete. Priznanie svojej chyby nie je nijako dôležité („Áno, dôveroval som tejto osobe!“), Ale potom stojí za to vyvodiť závery a naučiť sa pozorne sa pozerať na ľudí predtým, ako otvoríte svoju dušu.

3. Vytvorte si zoznam svojich silných stránok.

Sústreďte sa iba na to najlepšie a najmilšie, čo ako človek máte - čo robíte pre ostatných ľudí, čo je užitočné priniesť na tento svet, prečo ste taký úžasný človek. Odporúča sa preháňať všetky svoje pozitívne vlastnosti a je lepšie vytvoriť si nový zoznam každý deň (aj keď sa body budú opakovať). Čím viac uznania si budete dávať, tým menej seba-bičovania budete mať.

4. Obklopte sa pozitívnymi a optimistickými ľuďmi, ktorí vás môžu vždy ochrániť pred negatívnymi myšlienkami, emóciami a zážitkami, seba-bičíkovaním, budú radi počúvať a pomáhať.

V žiadnom prípade by ste nemali byť uzavretí v sebe - to je obdobie, keď človek zo všetkého najviac potrebuje kontakt. Nájdite trpezlivého priateľa / priateľku, ktorý dokáže hodiny počúvať to isté kňučanie a opakujte v reakcii, že to nie je vaša chyba, ste hodní lásky a dôvery. V takom stave často človek nemá silu odolať svojim vlastným negatívnym myšlienkam a slovám, a preto je dôležité, aby ste mali v blízkosti niekoho blízkeho, kto vás môže podporovať. Niektorí ľudia sa snažia uniknúť mysleniu a obavám tým, že sa obklopia davom, ktorý ich bude baviť.

Nie je to však východisko zo súčasnej situácie - v tomto prípade pôjde o represiu skúseností a tie sa môžu naťahovať roky. Je potrebné zapracovať na skúsených dojmoch tu a teraz - analyzovať, prežiť a vyvodiť príslušné závery. Najlepšou možnosťou je podeliť sa o svoje skúsenosti v kontakte s inými ľuďmi, potom ich je vo vašej duši menej.

Nezabudnite komunikovať s opačným pohlavím (ísť na rande, s niekým flirtovať atď.). Ak je vzťah prerušený, nájdite si čas na porozumenie sebe samému a pochopenie toho, kto sa vám páči, aký typ sa vám páči, aké vlastnosti sú vaše silné a slabé stránky.

Tento prístup posilní sebavedomie a názor druhej osoby ju nijako neovplyvní.

Nie je potrebné, aby bol váš partner stredobodom vesmíru, a sústreďoval v ňom všetku svoju podporu a zdroje. Stred vesmíru musí byť vo vás! Nemali by ste sa báť rozchodu, najmä ak vám partner ubližuje - hodného človeka nájdete v každom veku, akéhokoľvek vzhľadu a akejkoľvek povahy. Všetko to začína u seba - svoje prednosti a slabosti, predovšetkým v povahe, považuj za samozrejmosť a nauč sa rešpektovať samého seba, nepreberaj vinu na seba a neustále rozvíjaj sebaúctu. Niektorým ľuďom je ťažké sa spoznať (ak neexistuje zrkadlenie), v takom prípade potrebuje vedľa seba osobu, ktorá vám povie, aké pozitívne povahové vlastnosti má („A vy ste milí, srdeční, zaujímaví atď.. “), a preto sa mnohí obrátia na psychológa - jedno sedenie vám môže obrátiť celý život„ naruby “a urobiť z neho rádovo lepšie!

5. Rozvíjajte a naučte sa niečo nové.

Je to skvelé obdobie na to, aby ste sa naučili niečo nové, našli ste sa a pochopili, čo vám dodáva viac energie. Relatívne povedané, zrada sa stala kvôli rozvoju. Zažívanie živých emócií sa spravidla môže stať akýmsi „faktorom prebúdzania“vo vašom živote, začnete sa vnímať realistickejšie, definovať hierarchiu hodnôt, porozumieť tomu, čo presne od života potrebujete, čo je prijateľné a zlé, čo životná skúsenosť sa oplatí zopakovať.

Zrada vám umožní podrobne analyzovať minulosť a súčasnosť vašej duše, prehodnotiť hodnoty a morálne prístupy k životu. Výsledkom je, že človek sa už nikdy nenechá znehodnotiť ako osoba a pošliapať si sebaúctu. Áno, skúsenosti sú bolestivé, ale nebudete sa cítiť úplne zničení a ohromení a vedomie vlastného „ja“zostane vďaka jasnému porozumeniu toho, kto som, odkiaľ prichádzam a akým smerom sa nachádzam. pohybujúce sa.

Takto sa pestuje identita, pretože sebaúcta je buď zvýšená, alebo podceňovaná a partner je toho len ukazovateľom (ak jeho činy ovplyvňujú vaše sebavedomie, potom problém vznikol oveľa skôr).