Kedy Konečne Skončí úzkosť?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Prísť na terapiu s požiadavkou „úplne sa zbaviť úzkosti“je ako ísť do archeologického múzea dúfať, že uvidím Bigfoota. Zaujímavé, vzrušujúce, ale bohužiaľ)

Je to rovnaká nemožná fantázia, ako napríklad želanie, aby leto nikdy neprešlo. To je doslova: celý rok bolo v kalendári leto, a nielen teplé. Je rovnako nemožné úplne sa zbaviť úzkosti, rovnako ako je v našej realite nemožné točiť Zem opačným smerom.

Preto, keď si klienti zrazu po niekoľkých mesiacoch terapie uvedomia, že plus mínus úzkosť zostáva na svojom mieste, začnú byť rozhorčení) Niekto sám pre seba, niekto aktívne počúva) „Teraz chodím šesť mesiacov / jeden a pol roka, ale Zen v akejkoľvek situácii stále nemôžem chytiť. “

A je to ako ísť po škole do školy. Tu prídete do prvého ročníka odboru psychológie a začnete získavať prvú vrstvu znalostí. Do konca roka, keď ste sa zoznámili so základmi psychoanalýzy a psychodiagnostiky, odvážne nazývate niektorých ľudí zaseknutých v ústnej fáze, iní majú nízku sebaúctu, ďalší odhaľujú neodolateľnú závisť penisu a stále ostatní sú odmenení dysthymickým zvýraznením a záhadne rozhadzujú rukami. Keď viete málo, všetko je jednoduché a jasné) čím viac sa naučíte, tým viac odtieňov sa objaví, tým budú niektoré veci menej jednoznačné.

Tak je to aj s emóciami. Úzkosť hneď neklesá, pretože pocity zo sedenia na sedenie sú stále viac. Skôr sú zarastení svojimi menami a tvarmi. Zdá sa im prístup. Teraz sa „cítim dobre“mení na „cítim sa unavený, frustrovaný a zahanbený“.

Akonáhle city nájdu svoje mená, môže sa zmeniť pohľad na mnohé známe veci. Zrazu si možno uvedomíte, že vzťah, pre ktorý sa tak veľmi snažíte a dokonca sa obetujete, sa dá len ťažko nazvať partnerským a vzájomným, ale veľmi urážlivým. Ukazuje sa, že vaša nálada sa nepokazí „len tak“, ale pravidelným odpisovaním a ponižovaním. Vzniknú v súvislosti s týmto objavom nové skúsenosti? Samozrejme. A ako bonus začnete tieto emócie rozoznávať aj v iných situáciách. Akoby ste prišli s požiadavkou, aby sa vám ťažko dýchalo, pretože máte oblečený tesný korzet. A teraz nosíte korzet menej často alebo ho nenosíte vôbec, ale ukázalo sa, že je ťažké dýchať nielen v korzete, ale aj v upchatých miestnostiach a pri športe.

Vyvoláva sa viac pocitov - viac úzkosti a otázok „ako sa to stalo a čo s tým robiť“)

A tu je ľahké a prirodzené začať pochybovať. Nielen v tom, že ideme správnym smerom, ale aj v tom, či vôbec ideme a či sa nevrátime späť do temnej džungle) A ako sa môže zdať absurdné, toto „hodenie späť“je veľmi dôležitá časť práce.

Je to ako s oblečením. Môžete si obliecť „niečo“a nechápať, ktorá vec sa hodí k situácii, príležitosti a nálade a ktorá len visí v mikine alebo pridáva k pasovému veku 38 rokov bez ohľadu na dôvod. A môžete začať chápať, že v tomto tričku s mačkou sa nálada zlepšuje a v týchto šatách s otvoreným chrbtom je pocit neuveriteľnej sexuality a dôvery, a že tamojšia obrovská mikina sa zahaľuje do atmosféry zimný večer s pohárom kakaa. Môžete pochopiť, že skrátené nohavice, napriek teraz neuveriteľnej popularite, nie sú vôbec vaše. Už len preto, že sa vám viac páčia šortky. Žltú môžete milovať a nosiť ju o rok, keď je najobľúbenejšou farbou klasická modrá, a napriek tomu sa vám dobre spí.

Niekedy existuje pocit, že rovnaká úzkosť sa napriek mesiacom terapie zvýšila. Ale ak sa vrátite späť a pozriete sa na procesy jeho „odtoku“, potom sa zdá, že neexistujú takmer žiadne otázky) Pretože existovalo „pred“jedlom alebo odmietaním jesť, pretože jedlo je najdostupnejší a najrýchlejší spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou.. Bolo toho veľa „sex nie je dôvod na randenie“, pretože bol potrebný veľký relax. Existovalo „poslušné dievča“, ktoré súhlasilo s ťažkými úlohami, za ktoré sa nikto iný nebral, pretože „čo keď ich vyhodia“. Existoval rýchly a hrozný vzťah, z ktorého sa dalo dostať von roky.

Už som napísal text, že úzkosť je dôležitou súčasťou života, ktorá je podľa dobrého scenára viac pomocníkom ako nepriateľom.

A nakoniec.

Klientom vždy hovorím, že žiadny život nie je ako rovná čiara. Vždy je to so zostupmi, výstupmi a obdobiami pokoja. Každý taký plochý úsek cesty je prípravou na ďalšiu krízu a úzkosť. No len preto, že bez krízy nie je rozvoj)