2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
V každom z nás je vnútorný sadista a násilník (je tiež vnútorným kritikom, predátorom duše). Toto je kolektívny obraz všetkých dospelých, ktorí nás v detstve obklopovali, od matky po učiteľov v škole. Všetci znásilňovali našu prirodzenú povahu, naše prirodzené prejavy, našu spontánnosť a lásku k slobode, aby z nás urobili takých, akými nás chceli mať, aby z nás urobili slabo chcené a pohodlné tvory pre seba a spoločnosť.
Toto sa kedysi nazývalo vzdelávanie a prebiehalo s použitím mentálneho / emocionálneho a fyzického násilia. V niektorých rodinách sa tomu stále hovorí výchova.
Príklady duševného týrania:
• Zákaz akéhokoľvek druhu pocitov („môžeš milovať iba svoju matku“, „neplač, si chlapec“, „nehnevaj sa, si dievča“);
• Vydieranie a vyhrážanie sa („ak nebudete robiť to, čo hovorím, nedostanete to a to“);
• Kritika, urážky („všetko robíte zle, ruky mimo zadku“)
• Ignorovanie (nedostatok akejkoľvek reakcie na dieťa);
• Tlak očakávaní, nedostatok chvály, dopyt po lepších výsledkoch;
• Porovnanie („pozri sa, ako sa Peťa dobre stravuje, nie ako ty“);
• zavesenie svojich problémov na dieťa („priateľstvá“, rozprávanie o vašich ťažkostiach vo vzťahoch, v práci …);
• Zbavenie hraníc / podriadenie sa vlastnej vôli (zákaz „nie“, pocit, že ste oddelená osoba, požaduje všetko povedať mame);
(V zozname môžete pokračovať)
Príklady fyzického týrania:
• Manžety, žabky;
• Nadmerný fyzický kontakt (objímanie a bozkávanie, aby sa nahradila vaša potreba náklonnosti, ktorá nezodpovedá potrebám dieťaťa);
• Nedostatok náklonnosti;
• hrozby násilia a vyvolávania strachu;
• Priame násilie, bitie;
• Prenesenie zodpovednosti za starostlivosť o chorých, mladších, chorých.
Možno to vo väčšine prípadov bolo v bezvedomí a zdalo sa im to ako prejav lásky, pretože sa s nimi svojho času zaobchádzalo rovnako.
Ale kvôli tomu všetkému sa cítime nehodní a vychovávame a vychovávame v sebe postavu vnútorného násilníka, ktorý nám celý život robí to isté, čo títo dospelí.
Ak nezačneme vidieť tohto vnútorného sadistu, ktorý teraz mentálne pokračuje vo svojom trápení a mučení, budeme neustále zažívať depresiu, stratu energie a sily, nedostatok motivácie, neustále zlyhania, ako keby sme dostali potvrdenie, že sme skutočne bezcenní.. Navyše tento skreslený pohľad na lásku a rodičovstvo budeme ďalej prenášať na naše deti. Bez ohľadu na to, ako sa snažíme hrať úlohu krásnych, milých, milujúcich rodičov, sadista v našom bezvedomí bude vykonávať svoju prácu tak sofistikovane, že bude veľmi ťažké ho odhaliť. Deti sú veľmi citlivé na naše nevedomie a ak rodičia nerobia svoju duševnú hygienu, nevedomky používajú deti ako umývadlo svojich emocionálnych odpadkov.
Jediným spôsobom, ako s vnútorným sadistom raz a navždy skončiť, je stretnúť sa s ním tvárou v tvár. Teraz máme silu brániť sa a prinútiť ho mlčať.
Tu sú moje spôsoby:
1. Stretnutie: Predstavte si postavu svojho vnútorného sadistu v plnej kráse. Ako vyzerá, akého pohlavia, ako je oblečený, či má niečo v rukách. Pozrite sa na to pozorne a zvážte každý detail. Ako sa cítite v jeho spoločnosti?
2. Rozhovor: čo vám hovorí? Čo vám zvyčajne robí? Tieto frázy viery napíšte na samostatné kúsky papiera. Môže sa stať, že sa vám to nepodarí, alebo že chcete príliš veľa a je to nemožné, alebo že nemáte s čím počítať. Že na tebe nie je nič zvláštne, nie si obzvlášť múdry, krásny, musíš na sebe pracovať atď.…
3. Naučte sa mu povedať nie.
Môžete cvičiť na mieste, kde máte schopnosť dostatočne hlasno. Predstavte si jeho / jej postavu, ako stojí oproti a predpokladá dôležitý pohľad. Postavte sa v bojovnej póze, trochu pokrčte kolená, urobte päsť a začnite mu / jej hovoriť „nie“, najskôr potichu, potom môžete kričať, ako by sa vám to hodilo.
K tomu môžete pridať akékoľvek výrazy.
Všetko, čo vám váš vnútorný sadista hovorí, nie je pravda.
4. Kreativita:
Napríklad mu niekedy napíšem poéziu. Môžete ho nakresliť alebo oslniť. Kreativita nám veľmi pomáha nasmerovať stagnujúcu energiu.
Účel: Tieto jednoduché cvičenia vám pomôžu rozpoznať a bojovať proti tejto deštruktívnej energii vo vašom každodennom živote. Raz a navždy sa oslobodiť z pút, ktorými vás spútava, získať späť svoju silu a krásu, vnútornú dôstojnosť a svoj vrodený talent, dať si právo na svoje veľké sny a ich splnenie, dať si povolenie vyjadriť sa v tomto svet ako chceš.
Odporúča:
Ako Strach Vzniká A čo S Ním Robiť?
Bojíš sa niečoho? Žiješ naplno? Alebo sa niečomu vyhýbate? Strach z niečoho je veľmi „osobná“vec. Pre ostatných sa môže zdať nepochopiteľný, ale pre samotného človeka je úplne skutočný a vôbec nie zábavný. Na druhej strane je však strach vždy príležitosťou na rast.
VNÚTORNÝ KRITICKÝ A AKO S NÍM Zaobchádzať
V populárnej psychológii je vo všeobecnosti zvykom nadávať vnútornému kritikovi. Ja sám z času na čas o ňom napíšem niečo urážlivé, som hriešny. A potom si povie, sadne si do mozgu a kňučí, s rôznym stupňom uvedomelosti a vytrvalosti: "
Ako Prestanete Robiť To, čo Robíte A Začnete Robiť Inak?
Ľudia za mnou často chodia na osobnú terapiu s otázkou: „Ako môžem prestať robiť to, čo robím a začať robiť inak?“Otázka sa zdá byť jednoduchá, ale skrýva sa za ňou veľa nuancií. Napríklad sa môže ukázať, že myšlienka „robiť inak“je založená na myšlienke „ako môžem niečo urobiť inak, aby iný človek začal robiť niečo iné“?
Vnútorný Kritik - čo To Je A Ako S Ním Zaobchádzať?
Nepríjemná hniloba, potenciálny jedák, trpasličí trpaslík) alebo ako by ste nazvali svojho vnútorného kritika? Áno, tento súdruh vám môže do značnej miery zničiť život. Ako byť? Poďme na to. Psychológovia to nazývajú múdro)) super -ja, ovládajúci rodič alebo autonómne negatívne myšlienky, sestry Nagoski vo svojej knihe „Burnout“- vnútorné šialenstvo.
Kto Je Narcista? Stretli Ste Sa S Ním Alebo S Ním žijete?
V poradni som si vypočula príbehy mnohých žien o nešťastnej láske. Pri spomienke na najtragickejšie príbehy lásky spojené s nepochopením medzi partnermi, manipuláciou a dokonca psychologickým sadizmom chápem, že takmer každý z nich nás privádza k téme narcizmu.
