Afirmácia A Hypnóza - Dva Bludy Pri Liečbe „psychosomatiky“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Aby ste nemrhali časom dlhými predslovmi, hneď poviem, že táto poznámka je o:

- ako funguje náš mozog;

- prečo je opakovanie afirmácií považované za neúčinné;

- prečo nie je také ľahké liečiť niekoho s „hypnózou“;

- ak nie hypnóza a afirmácie, tak čo?

Ako funguje náš mozog

Vďaka rozvoju medicíny a schopnosti vykonávať hardvérové štúdie mozgu už viac ako sto rokov vieme, že ľudský mozog neustále generuje elektromagnetické impulzy. Podľa frekvencie činnosti sú rozdelené na najbežnejšie alfa (sigma, mu, kappa, tau - frekvencia je rovnaká, ale v iných oblastiach mozgu), beta (gama a lambda sú vlny „koncentrácie“), theta a delta rytmy, ktoré sa navzájom pravidelne nahrádzajú. Stav, v ktorom sa nachádza naše telo a naše vlastné myslenie, do značnej miery závisí od toho, ktoré rytmy v konkrétnom časovom období dominujú. Vzhľad určitých vĺn v norme naznačuje prítomnosť určitých procesov, konkrétne:

Beta vlny (frekvencia od 14 do 30 Hz) generované mozgom, keď je človek v stave bdelosti, logického myslenia, koncentrácie atď. V tejto dobe komunikujeme a predvádzame všetky druhy aktivít.

Alfa vlny (frekvencia od 7 do 14 Hz) generované mozgom, keď je človek v stave relaxácie, snenia atď. V tejto dobe, pri domácich prácach alebo v doprave, sa pristihneme k tomu, že sme „niekde vypadli“, nevšimli sme si, čo sa deje, akoby sme na niečo mysleli. Rovnaký stav sa učíme, keď zaspávame pri premýšľaní o obchode a zrazu začíname vidieť „obrázky“alebo sa prebúdzame, zdá sa, že stále spíme, ale už vo sne si uvedomujeme, že sa prebúdzame. Keď sa inšpirujeme kreativitou, keď meditujeme, sme v stave aktivity alfa vĺn. U malých detí tiež prevažuje alfa rytmus.

Theta vlny (frekvencia od 4 do 7 Hz) sú považované za prejav práce podvedomia. Theta vlny sa stávajú najaktívnejšími počas spánku, keď vidíme obrázky, hlboký tranz a samotnú hypnózu. V tomto stave citlivosť na bolesť klesá a tento stav je tiež charakteristický pre intoxikáciu drogami. V tejto dobe sa informácie syntetizujú v mozgu a transformujú sa na to, čo neskôr nazveme čerstvé riešenia a nápady).

Delta vlny (frekvencia pod 4 Hz) - fáza hlbokého spánku. Počas tejto doby náš mozog pracuje výlučne na podpore práce životne dôležitých orgánov. Sny nevidíme a zdá sa, že náš mozog úplne odpočíva. Aj keď existujú štúdie, že v tejto dobe náš mozog funguje ako prijímač a vysielač, v kontakte s niečím zvonku. S tým, čo a ako to nie je známe, a doterajšie predpoklady zatiaľ nemožno ani dokázať, ani vyvrátiť.

Sami ste si asi všimli, že tieto stavy nie sú navzájom izolované, ale naopak, úzko súvisia a plynule do seba prechádzajú. Preklad informácií na úroveň zmenených stavov vedomia vyzerá takto:

Úroveň beta (15 - 29 Hz) - úroveň zahrnutého vedomia, kontroly, koncentrácie atď.

Úroveň „beta-alfa“(14 Hz) - úroveň prechodu informácií z logického na obrazové a naopak. Stav vhľadu, intuície a akýchkoľvek ďalších stavov, v ktorých podvedomie prechádza na úroveň vedomia. Každý deň, bez ohľadu na túžbu človeka, sa táto „cesta“opakovane a nekontrolovateľne otvára.

Úroveň alfa (6-13 Hz) - úroveň nedirektívneho tranzu. Nedirektívny (bez pokynov zvonku) znamená, že v stave zmeneného vedomia si človek plne uvedomuje všetko, čo sa deje okolo. Sám kontroluje úroveň ponorenia, dáva si nastavenia, navrhuje riešenie určitých problémov atď. Táto úroveň sa často označuje ako dynamická meditácia, automatický tréning alebo riadená relaxácia, pretože človek sa môže do tohto stavu dostať von a von z neho sám, bez vonkajšej pomoci.

Alpha-Theta (7 Hz) - úroveň direktívneho tranzu. Smernicový tranz znamená, že na to, aby človek zvládol akýkoľvek problém, potrebuje hlbšiu úroveň podvedomia, aby však nezaspal a nestratil kontrolu nad riešeným problémom a aby dosiahol požadovaný výsledok, pacient potrebuje „Sprievodca“. Sprievodcom je človek, ktorému pacient dôveruje, ktorého zaujíma pozitívny výsledok a ktorý je vyškolený v zásadách práce so zmenenými stavmi vedomia - psychoterapeut. Príkladom direktívneho tranzu je tzv. Ericksonova hypnóza.

Theta (5-6 Hz) - úroveň hypnózy. V tomto stave neexistuje žiadna kontrola vedomia. Osoba, ktorá bola uložená do „hypnotického spánku“, neovláda svoje správanie a je otvorená všetkým druhom hypnotických návrhov a postojov. Keďže však dostať sa na čistú úroveň Theta nie je také jednoduché, vždy existuje možnosť, že človek nebude dostatočne hypnotizovaný a bude môcť sabotovať „nechcené“postoje, alebo naopak môže jednoducho zaspať.

"Theta-Delta" (4 Hz) - úroveň hlbokého spánku, pri ktorej je práca s podvedomím metódami, ktoré máme k dispozícii, nemožná.

Prečo sa opakovanie afirmácií považuje za neúčinné

Afirmácia (nálada atď.) Je v jadre opakovaním (potvrdením) určitého pozitívneho alebo nápravného psychologického postoja. „Svojvoľnú autohypnózu podľa Coueho“je možné považovať za podobný spôsob afirmácií.

Pri „liečbe“psychosomatických chorôb sa predpokladá, že opakované opakovanie určitých postojov, opačných k tým, ktoré viedli k rozvoju choroby, napomáha ich vyrovnaniu. Napríklad:

Ochorenie: Angína

Možná príčina: Obmedzenie pred drsnými slovami, neschopnosť vyjadriť sa.

Potvrdenie opravy: Upúšťam od všetkých obmedzení a nachádzam slobodu byť sám sebou.

Existujú však 2 nuansy, ktoré bránia tomu, aby afirmácie fungovali týmto spôsobom.

1. Reálny "Psychologické dôvody" náročná inštalácia a často to nie sú vôbec dôvody, ktoré sme zvyknutí vídať v tabuľkách takzvanej „populárnej psychosomatiky“. Podľa toho chybná „psychologická diagnóza“= chybný nápravný postoj = problém nie je vyriešený správnym spôsobom.

2. Aj keď je to len pozitívna formulácia „pre všetky príležitosti“(a ešte viac, ak je nápravný postoj), opakované opakovanie sa vypočíta presne pre skutočnosť, že v určitom okamihu, keď dôjde k spontánnemu prechodu z hladiny beta na alfa, deklarované informácie majú šancu preniknúť do podvedomia. Deštruktívny prístup zároveň nie je nijako vypracovaný a v skutočnosti kedy presne dôjde k zmene oscilácií vĺn, nikto nevie … Takto môžete afirmácie dlho opakovať bez toho, aby ste dosiahli akýkoľvek výsledok - márne.

Prečo nie je také ľahké liečiť niekoho s „hypnózou“

Zdá sa, že áno, čo by mohlo byť jednoduchšie, hypnotizoval osobu a žiadnych narkomanov a alkoholikov, žiadne záchvaty paniky, posadnutosti a nútenia, nehovoriac o vlastnej psychosomatóze. A zároveň, ako sa časom ukázalo, hypnóze sa pripisoval príliš veľký význam a pripisovali sa jej dosiahnuté výsledky, a to aj vďaka technikám direktívneho a nedirektívneho tranzu. Keď bolo možné lepšie študovať takéto podmienky, ukázalo sa, že často:

- účinok posthypnotickej sugescie nepretrváva dlho;

- často potom, čo účinok sugescie zmizne, sa u pacientov vyvinú nové, dodatočné symptómy;

- tiež sa stáva, že sa účinok čiastočne prejavil a vo väčšine prípadov nebol vôbec pozorovaný.

Neúčinnosť hypnózy bola čiastočne spôsobená práve tým, že pre „hypnotizéra“nie je také jednoduché predstaviť a udržať človeka v stave Theta. Na pomoc prišli encefalografy a ďalšie zariadenia, ktoré pomohli vysledovať a vykonať samotný proces prehlbovania, situácia sa však výrazne nezmenila.

Potom analýza a prípadové štúdie ukázali, že napriek prevládajúcemu názoru na zázračný účinok hypnózy, žiadna technika nie je schopná prinútiť človeka robiť to, čo je v rozpore s jeho základnými postojmi a hodnotami … Keď hypnotizér nastaví postoj okružnými cestami, funguje to, kým mozog nerozpozná všetky prepojenia a potom tento postoj nielenže prestane poslúchať, ale zapne aj ďalšie obranné mechanizmy, ktoré sa prejavujú novými príznakmi.

Ak sa teda pacient skutočne nechce zbaviť závislostí, žiadna hypnóza ho k tomu nedonúti. To isté možno povedať o psychosomatických ochoreniach kože, očí, kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu atď. Čo opäť potvrdzuje teóriu „sekundárnych výhod“s nimi spojených. Do, kým klient-pacient nepochopí, aká psychologická potreba sa skrýva za príznakmi choroby, a nenájde spôsob, ako ju uspokojiť inak ako prostredníctvom tela., žiadny hypnotický postoj nebude mať očakávaný výsledok.

Ak nie hypnóza a afirmácie, tak čo

Stav hypnózy teda môžeme nahradiť metódou direktívneho tranzu a stav afirmácií (autohypnóza) metódou nedirektívneho tranzu. A aby skutočne fungovali, musíme si vziať niekoľko úvodných ramien:

1. Takzvanú „psychologickú zložku“tohto alebo toho psychosomatického ochorenia možno a treba rozpoznať nie pomocou vlastnej diagnostiky podľa tabuľky, ale prostredníctvom štúdie a analýzy osobnej anamnézy každého jednotlivého klienta psychológom-psychoterapeutom. -pacient. Iba tak môžete zistiť skutočný deštruktívny postoj, s ktorým má zmysel pracovať.

2. Pri práci so psychosomatickými príznakmi je v prvom rade dôležité identifikovať jeho sekundárny prínos, alebo tzv. komunikačná funkcia (čo chce povedať). Bez toho, aby ste to zistili, neexistuje spôsob, ako nahradiť deštruktívny prístup prijateľnejšími konštruktívnymi možnosťami reakcií a správania.

3. Po identifikácii najpravdepodobnejšej individuálnej psychologickej príčiny sprevádzajúcej alebo vyvolávajúcu poruchu je potrebné:

- zvážiť, aké konkrétne metódy a nástroje je potrebné použiť (či už je práca so zmenenými stavmi vedomia vôbec potrebná alebo nie, v direktívnej forme alebo nie, pamätajte na to, že viacerým pacientom je zakázaná práca so zmenenými stavmi vedomia);

- vypracovať plán návrhov tranzu a plán korekcie správania na dosiahnutie zamýšľaného výsledku;

- rozvíjať postoje, ktoré môžu vyrovnať identifikovanú individuálnu psychologickú príčinu;

- určiť spolu s klientom, aké zmeny v živote je potrebné začať a aké schopnosti je potrebné získať, aby bolo možné vyjadriť svoje potreby iným spôsobom, nie prostredníctvom tela.

Vychádzajúc z tvrdenia, že psychosomatické poruchy ako komplexné poruchy sú riešené integrovanou metódou vrátane liekov, a nie iba nahradením postoja.

4. Používajte efektívne metódy práce so zmenenými stavmi vedomia.

V prípade direktívneho tranzu ide o techniky hlbokého ponorenia podobné metóde Ericksonovej hypnózy, metóde H. Silvu, NLP a samotnej klasickej medicínskej hypnózy s predbežnou diagnostickou a analytickou štúdiou prípadu (pozri vyššie)

V prípade nedirektívneho tranzu je potrebné namiesto „náhodných afirmácií“naučiť klienta a pacienta techniky automatického tréningu alebo riadenej relaxácie, aby sa mohli samostatne dostať do „alfa stavu“a prepracovať sa cez každú konkrétnu situáciu. (V technikách nedirektívneho tranzu učí psychológ alebo psychoterapeut klienta-pacienta samotnému postupu pri vstupe do štátu, zostaveniu „plánu“práce a kompetentného odchodu zo štátu). Pre prácu s telom môžu byť užitočné nasledujúce: Jacobsonova progresívna svalová relaxácia, Schultzov autogénny tréning atď. Pre prácu s inštaláciami je použitá metóda H. Silvu a špeciálne vyvinutá psychológom-psychoterapeutom podľa identifikovaného problému, auto-tréningový plán, dynamické meditácie a podobné techniky atď.

Samozrejme, nemôžem vymenovať všetky smery a metódy direktívneho a nedirektívneho tranzu. Je pravdepodobné, že som o niektorých z nich nikdy nepočul). V každom prípade je však dôležité pochopiť, že špecialisti, ktorí sa učia riadenej relaxácii, alebo špecialisti, ktorí používajú metódu direktívneho tranzu, musia mať primerané špecializované školenie. Práca, ktorá má priamy vplyv na podvedomie, má príliš veľa nuancií na to, aby sa dala vykonať jednoducho „mimo záujmu“.