2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Je horúco, drví sa v hrudníku a husia koža po celom tele. Pri pomyslení na to, čo sa môže stať, sa ti zatočí hlava. Mám strach, chápem, že je to veľmi desivé - vydržať tento život, urobiť ďalšie kroky, stretnúť nových, desivých a neznámych …
Strach je jedným z regulátorov ľudského správania, rovnako ako pocit, ktorý nám umožňuje starať sa o svoju bezpečnosť. A to je dobrý a potrebný pocit, keď plní svoju regulačnú funkciu - to znamená, že neprechádzame cez cestu na červenú a nejeme nič nepožívateľné a škodlivé.
Keď je strach viac nepriateľom ako ochrancom
Ale často je strach niečo viac ako len regulácia správania, je to určitý panický stav alebo stav silnej úzkosti, ktorý zväzuje ruky a nohy a skôr zasahuje do života. Čelíme tomu, keď sa rozhodujeme v prospech niečoho nového.
Neurotický strach je vždy v budúcnosti, je v našej fantázii
Kľúčovým bodom neurotického strachu je, že je vždy zameraný do budúcnosti, je to vždy nejaký model reality v našej hlave. Čo keď zomriem? Alebo ochoriem? Nepomôžu mi? Budem sám? Tieto otázky sa vynárajú v mysli a menia sa na realitu, ktorá ešte neexistuje, ktorá ešte neprišla.
Strach má niečomu zabrániť.
A toto sa nám možno už niečo stalo. Kedysi, v minulosti. Ak sa pýtate, čoho sa bojím, potom sa nebojím prítomnosti, bojím sa niečoho v budúcnosti - alebo skôr opakovania situácie, ktorá bola v minulosti (alebo jej časti, prvku)). Práve tento stav, túto bolesť, ktorú som v minulosti zažil, sa bojím znova zažiť.
Nemôžem sa báť toho, čo som nikdy nevidel alebo nevedel. Podľa mojich skúseností to tak nie je. Môžem sa báť iba toho, čo som už zažil.
Ale čo fantázie o vážnej chorobe a smrti - pýtate sa? Napokon, toto sme ešte nezažili!
Áno, jednoznačne. Ale nebojíme sa smrti samotnej. Bojíme sa smrti, bojíme sa múk, do ktorých by sme sa mohli dostať. V skutočnosti sa obávame prežívania bolesti.
A raz sme už prepadli mukám. Možno to bolo také trápenie, ktoré sa dalo porovnať s utrpením umierajúceho muža. Kedysi, v detstve, v najzraniteľnejšom detstve, kde sme pre seba mohli urobiť veľmi málo a spoliehali sa na ochranu dospelých.
Práve vtedy sme mohli cítiť skutočný, skutočný strach a hrôzu z blížiaceho sa konca a nepretržitého trápenia. Druh, ktorý trvá večne. Pretože nie je jasné, kedy mama príde a zastaví ich. Nie je úplne známe, čo sa stane ďalej, budú počuť, pomôžu, podporia, utíšia moju bolesť?..
Mohli by sme sa báť tých múk, o ktorých nikto nevie, kedy sa skončia. To je to najhoršie - nevedieť, kedy bolesť prestane
Potom by sme mohli byť v úplnej bezmocnosti. Možno boli uviazaní v plienkach alebo boli možno ponechaní v nemocnici. Sám, s neznámymi lekármi, ktorí lezú do tela a ktorých nezaujíma, ako nám všetkým je, je to desivé …
A najhoršie je, keď tam mama nie je. Alebo ten, ktorý je „pre nás“. Ten, ktorý nám stojí za chrbtom, a vždy sa postará, aby sa nám nič zlé nestalo. A pýta sa nás, zaujíma sa o nás, všíma si.
A keď v tejto chvíli pre nás neexistuje zjavné silné nebezpečenstvo a my v dospelosti stojíme pred zážitkom divokého strachu a hrôzy, je to vždy o minulosti. Vždy je to o tom malom dievčatku alebo o tom malom chlapcovi. Vždy je to o bezmocnosti a strachu z nevyhnutného. Vždy je to o nedostatku ochrany a podpory. Sebaobrana a sebapodpora. Často ide o posilnenie postavenia okolia a ľudí okolo vás silnou mocou nad vami a vašim životom. Ide tu o to, že tvoja vlastná vôľa nestačí, nestačí tvoja vlastná moc nad sebou. Vždy ide o žiadosť: všimnite si, podporte, upokojte sa, pomôžte …
Neurotický strach: ako sa s ním vysporiadať
V skutočnosti je všetko, čo je popísané vyššie, neurotický strach, teda taký, pre ktorý neexistujú žiadne zjavné konkrétne dôvody tu a teraz (dom nespadne, kométa neletí, zo zbraní sa nevystrelí, atď.). Neurotický strach je fantázia. A zvyčajne, čo s nimi urobíme? Môžeme zmraziť a premýšľať, fantazírovať. A potom prejdite na niečo iné, z netolerancie byť sám s desivou fantáziou.
V skutočnosti my sami svoju fantáziu nerozvíjame, nerozpisujeme. Napríklad strach z rakoviny. Môžeme si predstaviť nejaký hrozný obraz, obraz, možno dokonca rozmazaný a nevýrazný, a už veľmi vystrašený, bežať vykonať analýzu, alebo sa naopak skryť niekde pod prikrývkou.
Stačí nám však podrobne opísať našu fantáziu … Ako to všetko bude, ako budeme vykonávať výskum, ako budeme vedieť, že sme chorí, aký budeme mať nádor? Kde a ako bude umiestnená. Podrobne si môžeme všimnúť, že sa náš zdrvujúci strach trochu mení, možno sa prejavujú niektoré ďalšie skúsenosti. Koniec koncov, začíname chápať, že všetko, čo si myslíme, nemusí byť tak, a dokonca aj keď fantazírujeme, môžeme žiť a existuje veľa možností pre vývoj udalostí. Strach začína nadobúdať niektoré pozorovateľné formy, nie je rozmazaný a neobmedzený, ale naopak cielený a zrozumiteľný. Začínajú sa objavovať nápady a spôsoby, ako sa chrániť, aké opatrenia prijať.
Na druhej strane je dôležité zamyslieť sa, čo presne k tejto fantázii vedie?
Napríklad neexistujú objektívne dôvody na vznik rakoviny. Žiadna diagnóza, žiadna skutočná choroba. Ale v hlave - to je, ako keby, už tam je. Odkiaľ to pochádza? Prečo práve - rakovina, nie napríklad AIDS …
A tu môžete preskúmať tie „korene“, z ktorých rastú obavy. Vždy je to nejaký druh skúsenosti z minulosti, ktorý máme. Čo je on? Niekto ochorel a zomrel v ich náručí? A potom môžeme byť „v splynutí“s touto osobou a z nejakého dôvodu teraz „musíme“tiež trpieť.
A možno sa vám už stalo niečo podobné? Zažili ste už nejaký prvok akoby „rakovinovej“choroby?
A tiež - tento druh strachu, chorôb, nejakého zla namiereného na seba - je to veľmi autoagresívna akcia. To znamená, že vo svojej fantázii si uvedomujem veľa agresie a hnevu (a možno aj nenávisti) namierených voči sebe. To znamená, že z nejakého dôvodu sa chcem mučiť, zabíjať, vysmievať sa. O čom je to v mojom živote?
Prečo by mali byť moje orgány zaťažené zhubným nádorom. Prečo nemôžu byť zdraví?
A ak sú tieto orgány zodpovedné za nejakú oblasť nášho života - napríklad reprodukčný systém - za sféru sexuality, pôrodu, dýchacích orgánov - za sféru dýchania ako prejavu života, právo na život v tomto nárokovať si svet, schopnosť dýchať tento vzduch, mať svoje miesto. Tráviaci systém - na schopnosti používať nás, „absorbovať“, stráviť to, čo potrebujeme a zbaviť sa, odmietnuť nepotrebné.
Nie je taká agresívna fantázia o chorobe-prejav sebazaprenia, nenávisti voči sebe alebo konkrétnemu orgánu alebo systému, ktorý by z nejakého dôvodu nemal žiť?.. Prečo by nemali žiť moje pľúca? Prečo by som nemal dýchať?.. Existuje pre mňa miesto v tomto svete?.. Dávam si právo na tento život? Prečo by môj reprodukčný systém nemal žiť, dovolím si byť sexuálny, aby som si uvedomil svoje vzrušenie? Dovolím si otehotnieť a mať deti?..
Dokážem absorbovať to, čo je na tomto svete - jedlo, informácie, starostlivosť, relax, všetko to využiť a niečo si privlastniť? Tráviť, odmietať? A niečo úplne - zahodiť? Možno nemám právo to robiť? Alebo som si to nezaslúžil, neurobil som dosť pre to, aby som „jedol“? Alebo som niečo prehltol a už nemôžem odmietnuť, nemôžem to vyplivnúť? Koľko a čo budem dlžný za „kŕmenie“?..
Začať sa zaoberať neurotickým strachom, začať sa s ním vyrovnávať - je dôležité ho „vybaliť“. Tie jeho „vrstvy“, ktoré pred nami psychika skrýva, pričom vydávajú iba vágny a hrozný obraz „niečoho“, jeden alebo dva obrázky.
Neurotický strach nás zbavuje slobody kontaktovať potreby. Skutočne za touto hrôzou môže byť veľa ťažkých zážitkov - napríklad vina alebo hanba, bolesť, poníženie, od ktorých sa chcete ohradiť.
Ale ak už existujú, ak niekde „sedia“, sú zastavení a „zbalení“, budú sa cítiť neustále - s takou hrôzou a takými fantáziami a fóbiami.
V psychoterapii je počas individuálnej a skupinovej práce možnosť dostať sa do kontaktu s tým, čo človek sám nevidí a čoho sa dotýka. Vedľa druhého alebo skupiny ďalších existuje príležitosť „pocítiť“váš strach a hrôzu a to, čo sa za nimi skrýva, zvážiť všetky „vrstvy koláča“, preskúmať ich povahu, korene a kde, ako a kedy vznikli.
A na záver aby bol strach reálnejší, čo znamená - sústredený, cielený, vedomý. Urobte z toho svoj zdroj a skutočnú ochranu.
Odporúča:
Traumata Z Detstva - Bojovať S Nimi Alebo Sa S Nimi Naučiť žiť?
Traumata z detstva - bojovať s nimi alebo sa s nimi naučiť žiť? Skutočnosť, že všetky naše traumy z detstva boli povedané tak dlho, že sa s touto skutočnosťou ani nehádajú. Mnoho štúdií dokázalo, že je to pravda. Pred dvoma týždňami som usporiadal webinár na túto tému.
Hlas V Mojej Hlave Alebo Komplexy štepené Láskou
Nikto nebude argumentovať tým, že milovať svoje deti je dobré a správne. Nikto nebude viniť rodičov za to, že svojim deťom odovzdali svoje neoceniteľné skúsenosti a dali im porozumieť, čo je dobré a čo zlé. Nikto nebude odsudzovať dospelých za to, že chceli varovať, rozprestrieť vankúš, chrániť pred chybami, predvídať nešťastia.
Kritik Je V Mojej Hlave
Dnes venujem náš rozhovor téme strachu z hodnotových súdov. A vo všeobecnosti hodnotenie ich činov a činov. Poďme na to. Kto to robí? Jednoducho si položte túto otázku otvorene a vo svojej odpovedi buďte úprimní. Zachyťte si v hlave predstavu, kto vás kritizuje?
Strach A Hrôza Z Zbytočnosti
Najhoršou epidémiou nie sú vôbec smrteľné choroby, ale naše pocity a jedným z nich je pocit nepotrebnosti (potrebnosti). Hrozná vec, skutočne strašná vo svojom rozsahu a v mimike, ktorá má formu spoločensky úspešných projektov. A vôbec, v tejto epidémii je slovo „projekt“možno tým určujúcim.
Neurotické Obavy
Jedným z dôležitých problémov neurózy je odcudzenie človeka od seba. To vedie k konštrukcii umelého, idealizovaného „ja“. Aby neurotik nestretol svoje pravé „ja“, vytvára obrovské množstvo psychologických obranných mechanizmov. Ale ochranná štruktúra neurotika je krehká.
