2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Autor: Elizaveta Musatova
Niekedy je sakra škoda, že pre naše zmysly neexistuje tlačidlo zapnutia / vypnutia. Skúsenosti a objektívna realita niekedy žijú v oddelených životoch. Dokonca aj oficiálna pečiatka „Vzťah sa skončil“neznamená, že je koniec.
Stáva sa, že boli spísané papiere a priatelia boli varovaní a rozišli sa, dokonca sa objavil nový partner. Ale ten vzťah trvá - vo vnútri. Prostredníctvom otvorenej stránky prvého z nich na sociálnej sieti. Porovnania s novými vzťahmi. Zostávajúce nároky a sťažnosti. Rolling „Kiežby som sa teraz mohol znova stretnúť - čo keď to vyjde?“alebo „Chcel by som sa vrátiť a všetko prepísať“.
Neúrazová situácia láka. Je do nej možné vložiť akúkoľvek fantáziu, a tá ju nielen prijme, ale vyživí a posilní. Niekedy pre nás nie je najlepším partnerom ten, kto je teraz vedľa nás, ale ten, s ktorým sme spolu nevyrástli. Najlepšie, teoreticky.
Napokon, hypotetický vzťah s bývalým je ako hypotetický vzťah s filmovým hrdinom. Pokiaľ žije vo vašej hlave, a nie vo vašom byte, môžete vymyslieť lepšiu rozprávku. Skúsenosti z minulosti ju posilnia: ach, tieto teplé spoločné spomienky, rande, chvíle radosti! Možno keby sme sa teraz stretli, mohli sme urobiť tak, aby bolo viac dobrých vecí a vôbec nič zlého?
Stáva sa to aj iným spôsobom, keď v minulosti príde sklamanie, odpor, bolesť. Chcem sa buď pomstiť, alebo to napraviť, alebo pretočiť čas a urobiť niečo inak. Ale či už to bolo Puškinovo „a šťastie bolo také možné“alebo neživá bolesť, jedno je spoločné: vzťah sa neskončil, aj keď realita hovorí niečo iné.
Časť z nás je v minulosti a nemôže zmiznúť. Stále chce a na niečo čaká, pripomína sa. Spolu s ňou tam zostala časť vitality, energie, pozornosti, zdrojov - slúžia minulosti, nie prítomnosti. A naďalej žijeme so zlomenou celistvosťou, výmolom veľkosti tejto časti.
Môžete jej zavolať späť a pomôcť jej vrátiť sa. Existuje päť veľkých dôvodov, prečo sa človek zasekne na hranici medzi minulým vzťahom a životom po ňom. Z každého dôvodu si môžete vytvoriť vlastnú cestovnú mapu. Pomôže vám nájsť cestu a dostať sa späť z vášho bývalého vzťahu.
Navrhujem, aby ste si vyhradili dvadsať minút, počas ktorých vás nikto nebude obťažovať, zobrali notebook a pero a začali hneď teraz. Hovorí sa, že je to skvelý čas urobiť krok tam, kde je to lepšie.
Dôvod 1. Boli ste okradnutí
Investovali ste do partnera cenný zdroj (čas, pozornosť, energiu, peniaze atď.), Ale investícia sa nevyplatila. Pocit nerovnováhy, nedostatku a nefér voči sebe. Časť z vás čaká na platby vkladu. Ako sa zdvihnúť:
1. Pomenujte príspevok
Zapamätajte si a presne uveďte, čo ste do partnera investovali. Aj keď ste o sebe stokrát premýšľali, urobte to na papieri. Pozrite sa na svoj príspevok a skúste v sebe nájsť uznanie: „Stalo sa. To je všetko."
2. Potvrďte, že nedostanete dividendu, ktorú ste očakávali
Opýtajte sa sami seba: Akú dôležitú vec som očakával, že dostanem zo svojej investície? Prečo je to pre mňa dôležité? Čo sa vďaka môjmu príspevku mohlo stať možným?
3. Napriek tomu vaša investícia mala zmysel a určite klíčila
Aké zmeny vo vašom partnerskom živote podľa vás nastali vďaka vám a vášmu príspevku? Aké príležitosti sa otvorili? Za čo vám môže byť vďačný?
4. Na záver si spomeňte na obdobie, keď bol váš vzťah dobrý
Ako by sa títo dvaja ľudia cítili pri pohľade na tieto zmeny? Čo vám môžu povedať?
Dôvod 2. Mali by ste zostať
Opak je pravdou: investovali do vás, cítite sa ako dlžník, ale investíciu nemôžete vrátiť. Cítiť útlak dlhu a nerovnováhu. Časť z vás chce zaplatiť, ale nechápe, ako to urobiť. (Tip: s najväčšou pravdepodobnosťou je jednoducho nemožné splatiť dlh v jeho čistej forme). Ako sa zdvihnúť:
1. Rovnako ako v prvom prípade pomenujte a uznajte príspevok
Pozrite sa na neho a skúste v sebe nájsť uznanie: „Dal si mi to. Teraz to mám. Je môj. Ak sa s uznaním spojí aj vďačnosť, poďakujte svojmu partnerovi. Ak nie, pokúste sa nájsť vnútornú zhodu s vašim príspevkom.
2. Zamyslite sa nad tým, prečo chcete dlh splatiť
Čo konkrétne je pre teba ťažké? Ako tento dlh ovplyvňuje váš život?
3. Často nemôžeme investíciu vrátiť - fyzicky
Pri peniazoch a inom hmotnom tovare je stále jasné, ako sa môžete vyplatiť. Ale čas? Podpora? Starostlivosť? Niekedy je jediným spôsobom, ako uzavrieť dlh, použiť ho pre dobro a radosť. Ako prínos vášho partnera ovplyvnil váš život? Čo sa vďaka nemu stalo možným? Aké zmeny už boli alebo ku ktorým môže prijatý výsledok viesť?
4. Nakoniec si spomeňte na svojho partnera v čase, keď prispel týmto príspevkom
Ako by sa cítil, keby videl výsledok? Čo by vám povedal alebo poprial?
Dôvod 3. Ste zranení
Zažili ste vo vzťahu bolestivé zážitky a táto bolesť neprestáva. Časť z vás zostáva v tom, čo sa stalo, a neopustí toto miesto, kým bolesť neprežije. Ako sa zdvihnúť:
1. Zviditeľnite bolesť
Aj keď ste si to už mnohokrát povedali, povedzte to znova - nahlas. Rozhovor so sebou samým znamená nechať bolesť vnútri. Zanesený sa ukazuje byť oveľa ničivejší, ako keby bol prepustený von. Dajte bolesti priestor. Môže to byť napríklad prázdna stránka alebo pozornosť pozorného poslucháča, ktorý nezľaví a neposkytne nevyžiadané rady.
2. Sme navrhnutí tak, aby sme sa vyhli bolesti za každú cenu
Ale aby to odznelo a prešlo, je potrebné s tým spojiť a uznať to. Skúste v sebe nájsť stav, z ktorého jej môžete povedať: „Vidím ťa. To bolo . Zaplaťte za to, čo treba oplakávať. Pálenie uzdravuje.
3. Ako sa telesná rana uzdravuje sama (ale rýchlejšie - vďaka obväzu a jódu), tak sa duševná rana uzdraví sama (ale rýchlejšie - s vašou pomocou)
Ako môžete prejaviť záujem o seba počas liečebného obdobia? Čo vám pomôže zotaviť sa? Aké činnosti vás napĺňajú životom? Robte to, koľko chcete a môžete.
4. Nakoniec zvážte, čo sa stane, keď bolesť prežijete a opustí vás
Ako o tom vieš? Čo by ste chceli robiť, keď sa to stane? Ako môžete osláviť uzdravenie?
Dôvod 4. Zázrak sa nestal
Ide o neoprávnené očakávania. Na rozdiel od investícií nemusia byť sprevádzané činmi, byť vágne (napríklad sa prejavovať ako „niečo nie je v poriadku, sám neviem, čo“) a dokonca byť v bezvedomí. Znamenie nenaplnených očakávaní: sklamanie. Partner sa nedokázal vyrovnať a nedal vám niečo dôležité. Časť z vás stále čaká a nechce sa rozlúčiť s nádejou.
Ako sa zdvihnúť:
1. Úprimne sa pozrite na svoje očakávania a vypočujte si, čo hovoria
Čo je dôležité, že sa to nestalo v tomto vzťahu? Prečo je to dôležité? Aké príležitosti neprišli, pretože partner nesplnil očakávania? Čo sa mohlo vo vašom živote zmeniť, keby ich ospravedlnil?
2. Krok dva. Skúste si spomenúť, kedy ste začali čakať a dúfať v túto dôležitú vec
Možno ešte pred týmto vzťahom - kedy? Kto by skutočne mal dávať alebo robiť to, čo váš partner nemôže? (Tip: bez ohľadu na to, ako sa cítite k dedkovi Freudovi, najčastejšie odpovede sú mama, otec a prvý partner).
3. Môžete skutočne získať toto dôležité iba prostredníctvom inej osoby?
Potreby, o ktorých vyslovene alebo tajne žiadame partnera, aby ich uzavrel, sa často vracajú do detstva. Nikto im nepovedal, že človek vyrástol a dozrel a teraz môže sám veľa urobiť. Ako inak ho môžete získať a zvýšiť? Čo môžete urobiť, aby ste mali zo svojho života viac? Čo sa stane, keď toho máte viac?
Dôvod päť. Vyrazili nám Zem spod nôh
Možno bola strata vzťahu aj stratou podpory. Spolu s partnerom odišlo to, čím ste si boli istí, napríklad emocionálna, finančná alebo domáca podpora. Na to sa už nedá spoľahnúť. Časť z vás nie je pripravená rozlúčiť sa a nechať tieto podpory. Ako sa zdvihnúť:
1. Obnovte subjektívnu kontrolu
Keď nám bude odobraté niečo, čo sa včera zdalo stabilné a večné, riskujeme návrat do polohy dieťaťa. Je odkázaný na darujúceho dospelého a nemôže ovplyvniť, čo sa deje. Z tohto stavu sa môžete po malých krokoch pohybovať smerom k východu.
Čo už dnes závisí od vás? Čo môžete svojim konaním ovplyvniť? Nemusí to súvisieť s tým, čo sa spočiatku stratilo. Stačí nájsť oblasť, v ktorej sa môžete rozhodnúť konať a začať konať. Môžete napríklad pumpovať lis alebo rozoberať veci v skrini. Nech sa akcie časom stanú väčšími a zmysluplnejšími.
2. Prečo je pre teba prehra dôležitá?
Čo zmizlo s podperami? Bolo to dôležité inde vo vašom živote? Kde ho teraz nájdete? Čo je možné urobiť pre zvýšenie tohto?
3. Čo ťa ešte môže podporiť?
Čo vás podporuje teraz alebo čo vás podporuje v minulosti? Čo môžete urobiť, aby ste to znásobili?
4. Aké vlastnosti vám pomôžu nájsť nové opory?
Ako ste vo svojom živote ukázali tieto vlastnosti? Ako sa dajú teraz použiť?
"Alebo možno už dosť o minulosti?" Je čas žiť tu a teraz? " - pýta sa priateľka, keď som sa s ňou podelil o myšlienku článku. Je načase, samozrejme. A aby ste žili v prítomnosti, niekedy si musíte urobiť výlet do zahraničia s názvom „Minulosť“. Vyzdvihni sa. Vrátiť ľavici silu, túžby, život.
Na tejto ceste buďte na seba opatrní: na svoju minulosť, prítomnosť, budúcnosť. Na zranené a zdravé časti. Slabým a naplneným energiou a silou. Tí, ktorí sú v minulosti a čakajú, kým im zavoláte späť. Budú reagovať. Oni sa vrátia.
Odporúča:
„Som Zodpovedná Za Svojho Manžela, Za Svojho Syna Za Všetko!“
"Som tiež zodpovedný za matku, otca, dcéru a nedbanlivé podriadené." Sú to rozrušené deti. Nikdy nevieš, čo urobia ?! " Túžba byť zodpovedný za všetkých a za všetko - odkiaľ rastú nohy? V ruských dedinách sú ženy, ktoré môžu všetko.
Hodnota Prvého. Ako Zabudnúť Na Bývalého A Začať žiť?
Jednou z posledných fáz prežívania smútku a straty (niekde v štádiu integrácie) je obdobie, keď začnete chápať hodnotu osoby, ktorá vás opustila a prerušila vzťah. Čo je dôležité, cenné, nevyhnutné, úžasné, čo vám priniesol do života? Prečo ho nemôžeš psychicky v hlave pustiť?
Ako Sa Zdvihnúť Zo Zeme A Začať Riešiť Problémy
V živote každého človeka sa vyskytujú rôzne ťažkosti. Niekedy sa vyskytnú „problémy“, ktoré sa dajú rýchlo a jednoducho vyriešiť, a existujú také „problémy“, ktoré sú znepokojujúce. A v takých chvíľach sa zdá, že sa akosi všetko naťahovalo, stagnovalo ako močiar a je potrebné niečo urobiť, nie je však jasné, čo, ako a v akom poradí.
Prečo žiarliš Na Svojho Bývalého?
Každý z nás musel viackrát zažiť pocit žiarlivosti pre tých prvých. Prezierame stránky sociálnych sietí, rôznymi spôsobmi zisťujeme, ako žije. Zaujíma nás, či trpí alebo, nedajbože, už s niekým randí. Nezáleží na tom, kto rozchod inicioval - ak zistíme, že ex už má novú romantiku, objavia sa v nás nejednoznačné pocity, aj keď sa nepovažujeme za obzvlášť žiarlivého.
Prečo Muž žiarli Na Svojho Bývalého?
Pri konzultáciách sa často musí človek vyrovnať s otázkou vzťahu muža k bývalým partnerom ženy alebo skôr so žiarlivosťou na jej minulosť. Je zaujímavé, že muži aj ženy hľadajú riešenie. Jeden z klientov v niečom takom opísal svoju situáciu súvisiacu s týmto problémom.
