Osamelosť Je Zlyhanie života Alebo štádium Dospievania

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Osamelosť je zlyhanie života alebo štádium dospievania

Raz som si všimol, že veľa mojej práce čelí strachu zo samoty. Že často počúvam vetu „bojím sa byť sám“. Navyše je to „jeden“. Áno, v psychoterapii je viac žien ako mužov. Ale napriek tomu jedna tretina mojich klientov sú muži. A teraz, za takmer desať rokov práce, som nikdy - ani raz! - To som nepočul od muža. A tak som si pomyslel - čo to znamená?

Myslím si, že nejde samozrejme o to, aby sa muži samoty vôbec nebáli. Stáva sa to, samozrejme. Ale zvyčajne je tento strach hlboko skrytý a je výsledkom nejakého traumatického zážitku: opustenia, odmietnutia, ignorovaného dôležitými postavami v detstve. A tento strach sa spravidla odhalí až po dlhej a hlbokej práci.

Ženy o tom často hovoria doslova od prvých minút. Na odhalenie silného strachu zo samoty môže stačiť pár otázok. "Prečo zostávaš vo vzťahu, ktorý ti nevyhovuje?" Napríklad. A myslím si, že toto je výsledok rôznych spôsobov vzdelávania. A rôzne reprezentácie (alebo, v psychologickom zmysle, introjekty), ktoré sú v našej kultúre ponúkané chlapcom a dievčatám.

V postsovietskom priestore sa bohužiaľ stále verí, že hlavným životným cieľom a úspechom, o ktorý by sa žena mala snažiť, je vydať sa a mať deti. A ak ho nemáte, ste automaticky zlyhaním a niečo s vami nie je v poriadku. Ženy sa preto rozhodnú zostať vo vzťahu, v ktorom je to zlé, často tak pre ňu, ako aj pre jej partnera. A obaja z páru sú zbavení šance nájsť viac súzvučného človeka a vybudovať si s ním harmonickejší život. Ukazuje sa taký pevne utiahnutý uzol, okolo ktorého sa okrem iného vytvárajú rôzne príznaky - depresívne a úzkostné stavy, psychosomatické choroby.

Myslím si, že táto predstava - samoty ako hanebného zlyhania života - je najvyšší čas zmeniť. Psychológovia navyše dlho považujú schopnosť vydržať osamelosť za jednu zo zručností, ktoré musí človek ovládať v procese dospievania a bez ktorej nie je možné dosiahnuť psychologickú autonómiu.

Janey a Berry Weinholdovci ponúkajú nasledujúci model pre rozvoj ľudskej psychiky. V procese dospievania, aby sme dosiahli fyzickú a psychickú autonómiu, všetci prirodzene prechádzame nasledujúcimi fázami

- Spoluzávislosť (obdobie fúzie, psychologickej symbiózy s matkou alebo inou významnou osobnosťou)

- Vzájomná závislosť (obdobia odlúčenia od rodičov a „vychádzky do veľkého sveta“sa striedajú s obdobiami návratu k „tankovaniu“s bezpečím a prijatím)

- Nezávislosť (obdobie fyzického a psychického odlúčenia, keď sa naučíme spoliehať sa na svoje vlastné zdroje a byť samostatní)

- Vzájomné závislosti (partnerské vzťahy)

Ako vidíte, etapa nezávislosti (alebo osamelosti, v inom jazyku) - obdobie, keď človek žije autonómne a spolieha sa fyzicky aj psychicky na svoje vlastné zdroje - je normálnou a potrebnou súčasťou vývoja. A až po prechode tejto fázy sa môžeme naučiť budovať zdravé a bezpečné vzťahy - t.j. prejsť k vzájomnej závislosti s inými ľuďmi.

(Elena Tregubová, klinická psychologička, psychoterapeutka)

Osamelosť je ako neschopnosť, a z toho - ako neschopnosť podeliť sa o svoje skúsenosti s druhým. Neoddeliteľnosť. Uzamknutí vo svete vašich zážitkov. Pocit, že ten druhý je nedosiahnuteľný. Nie fyzicky, ale emocionálne. Málo skúseností s empatickou prítomnosťou iného v okolí. Alebo taká skúsenosť vôbec neexistuje. Prežívanie vlastnej menejcennosti. Zdieľanie svojich pocitov a myšlienok je nebezpečné. Je desivé byť odmietnutý kvôli tomu, ako sa cítiš, kvôli tomu, kým si.

Vo svete perfekcionizmu, snahy o dokonalosť a budovania ideálnej verzie seba samého, je strašidelné a trápne objavovať vašu nedokonalú ľudskú podstatu. Tvoja ľudskosť. Treba to skryť, zamaskovať, opraviť. Tréning plastickej chirurgie alebo sebarozvoj. Hanba vašej autenticity, živosti, jedinečnosti. Potrebujem byť perfektný, aby som sa mohol ukázať ostatným. Keďže to nie je možné, neexistuje nádej na skutočnú blízkosť.

Spoločnosť nám vysiela tvrdé štandardy. Nie je možné ich zladiť - sú založené na dvojitých väzbách.

Buďte dokonalí - buďte úprimní. Buďte sebestační - nebuďte osamelí. Ak vedľa vás nie je žiadny pár, potom s vami niečo nie je v poriadku, je vo vás nejaká menejcennosť. Ak sa opierate o druhého a ste k niekomu pripútaní, potom ste slabí a závislí a niečo s vami nie je v poriadku. Ak je to pre vás ťažké, bolestivé, desivé - skryte to, nikomu to neukazujte. Zároveň buďte úprimní vo svojej radosti, ukážte svoju pohodu a silu.

Byť otvorený a zraniteľný vo svojej nedokonalosti je rozhodujúce pre budovanie intimity. Ak sa vám však to, čo máte, zdá byť príliš zvláštne, príliš nevhodné - je veľmi desivé otvoriť sa. A úprimne sa dostať bližšie je nemožné.

V blízkosti môže byť veľa ľudí, rodiny, priateľov. Ale napriek tomu subjektívne môžete zažiť hlbokú samotu. Takáto osamelosť je dôsledkom dlhých skúseností, keď sú dôležití ľudia neslýchaní. A to sa dá zmeniť.

(Oksana Gorchakova, psychoterapeutka)