Nedostatok Spánku Alebo Rodičovská Cesta K šialenstvu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Píšem, pretože pozerať sa na matky je už neznesiteľné. Oteckovia nesiahajú, ale verím, že majú aj toto, aj keď je to menej časté. Staráme sa o mužov, ich priemerná dĺžka života je kratšia. Ale mozog je neporušenejší, ak nie je otrávený alkoholom.

Takmer každý deň vidím najmenej jednu matku v stave úplnej depresie s vysokou mierou úzkosti, ktorá takmer nereaguje na môj hlas a monotónne vyslovuje rovnaké sťažnosti: „Kričím na dieťa, som naštvaný, ja som vinný, mám tlkot srdca a pravdepodobne čoskoro infarkt, nechápem, čo sa deje, nemôžem sa dostať von sám, ale vždy som mohol, “a tak ďalej.

Popôrodná depresia? Skoro. Ale v skutočnosti nie. Ide o stav, ktorý je spôsobený bežnou vecou, s ktorou sa stretávajú takmer všetci rodičia - nedostatok spánku. Áno, banálny neustály nedostatok spánku môže za niekoľko mesiacov viesť k takmer šialenstvu. Môžu to nazvať, ako sa im páči: popôrodná depresia (ale nie je to tak), záchvaty paniky (nie oni), VSD (áno, ako symptóm), úzkostno-fóbická porucha a dokonca aj psychóza. Je známe, že deprivácia spánku sa používa ako mučenie a tiež ako liečba depresie (ak človek neustále spí a ťažko sa prebúdza). V prípade liečby depresie dosiahnuť stav eufórie. Vyskúšané na sebe - funguje to, popíšem to nižšie.

Pozrime sa, čo sa stane s nevyspatým človekom.

Nebudem dávať odkazy na zdroje, veľa som ich čítal, experimentoval na sebe (so spánkom - môj obľúbený, áno), na konci rozdávam takmer všetko, čo som mohol dostať. Spánková deprivácia teda nie je len úplný nedostatok spánku na jeden deň alebo viac, ale aj neustály prerušovaný spánok, keď človek nespí za sebou viac ako 3, 5 - 4 hodiny. To znamená, že mnohé matky sa teraz poznajú, však?

Takže dôsledky:

1. Zvýšená podráždenosť a agresivita. Agresia je spravidla zameraná na predmet, ktorý neumožňuje spánok. V našom prípade ide o dieťa. Táto agresia je slabo kontrolovaná alebo takmer nekontrolovateľná. Áno, matky kričia na deti. Verte mi, nie vždy preto, že matky sú zle vychovávané. Niekedy preto, že pár rokov nespali.

2. Vegeto-vaskulárna dystónia a jej dôsledky.

Pri VSD, ktoré vzniklo v dôsledku nedostatku spánku, sa pozorujú nasledujúce príznaky: závraty, ako pri opitosti, dýchavičnosť, dusenie, dýchavičnosť, nedostatok koordinácie, slabosť, slabosť v rukách a nohách, tinitus. Niekedy sa zdá, že všetko, čo sa deje okolo, je neskutočné a telo je ľahké, spod našich nôh odchádza zem, objaví sa pocit strachu. Farby, zvuky, farby sa môžu stať oveľa jasnejšími ako obvykle, čo je podobné účinku drog. Pocit plynutia času môže byť narušený. V byte môže byť pocit prítomnosti niekoho iného, neexistujúce zvuky (kroky, šepkanie, hlasy), periférne videnie zachytáva neexistujúce objekty. To vedie k rozvoju fóbií a posadnutostí, rituálov.

Možná je aj depersonalizácia - strata alebo zmena pocitu vlastného „ja“, akoby sa všetko, čo sa deje v živote človeka, stalo niekomu ďalšiemu, ako pri sledovaní filmu. Depersonalizácia je sprevádzaná stratou emócií, matným vnímaním farieb, všetko naokolo sa zdá byť mŕtve, ploché, samotný koncept nálady mizne. Kvalita pamäte, pozornosť klesá, objavuje sa roztržitosť. Je zaujímavé, že sebaovládanie v prítomnosti týchto symptómov je vždy zachované, takže ostatní neberú to, čo sa deje, ako vážnu poruchu.

3. Ako vyplýva z vyššie uvedeného, na pozadí deprivácie spánku sa vyvíjajú úzkostno-fóbické poruchy a obsedantné správanie.

4. Nie najhoršie, ale nepríjemné - zníženie libida. Často sa vyskytuje u mladých matiek. A samotný pôrod s tým nemá nič spoločné - ako po pôrode, znížené libido a podobne).

5. Ešte menej desivé - rýchle starnutie pokožky, tmavé kruhy pod očami, suchá pokožka a vrásky. Nie je to také hrozné, ale nepridáva to radosti do života.

6. Tiež nie veľmi desivé - priberanie. Kontrolované na sebe, pretože málo (a márne) spím. Hneď ako sa objavia viditeľné kilá navyše, chápem - nesmieme „prestať jesť“(pretože jem málo), ale ZAČNEME SPAŤ. Mimochodom, podľa odborníkov sa tukové usadeniny s nedostatkom spánku hromadia predovšetkým na žalúdku.

Čo teda máme, ak mladá matka každú noc niekoľkokrát vstane k svojmu dieťaťu, potom ho kŕmi a chvíľu ho pohojdáva, a potom cez deň nespí? Máme úzkostlivú, podráždenú, kričiacu, vyčerpanú ženu s nedostatkom libida, ktorá sa často sťažuje na bolesť a nepohodlie v srdci, záchvaty paniky, neustále v stave úzkosti a trvalej hystérie, v stave derealizácie a depersonalizácie. Teraz, samozrejme, veľmi preháňam, často sú tieto príznaky stále izolované, to znamená, že nie všetky sa vyvíjajú spoločne, ale iba jednotlivé (našťastie). Zdá sa jej manželovi a ďalším príbuzným „chorá“, „neadekvátna“, „hysterická“.

Čo robia príbuzní v tomto prípade? Odporúčajú „vytiahnuť sa“, „piť antidepresíva“, v extrémnych prípadoch - „ísť k psychológovi“. A takmer nikdy - nedávajú príležitosť jednoducho UVOĽNIŤ. To znamená, že to neponúkajú. Nie preto, že by príbuzní boli zlí, ale preto, že z nejakého dôvodu mladé matky „údajne“nespia. Ako malé dieťa sú všetci hore a nikto nezomrel. Zomreli, zomreli, vyskočili z okna alebo to urobili iným spôsobom. V skutočnosti, ak človek nespí viac ako 10 dní, môže skutočne zomrieť.

Pre prehľadnosť uvádzame malý výňatok zo sebapozorovania osoby, ktorá sa vedome pripravila o spánok. Po niekoľkých dňoch spánku, ktoré sú necelé 4 hodiny denne (!!! toto je mamin „normálny“režim !!!), píše nasledovné:

"Neviem o ostatných, ale môžem svoj stav opísať. Je to už ako užívať ťažšie halucinogénne lieky."

Pocit „nereálnosti“sa zvyšuje. Objavujú sa fóbie zo sledovania a prenasledovania. Obsessie, ako keď sa ma niekto pokúša za niečo chytiť. Miešanie skutočností, efekt „vypadnutia“- neustále si myslíte, že zaspávate a prebúdzate sa, a v tomto procese nemôžete pochopiť, čo je sen a čo je realita. Aj keď v skutočnosti nespíte. Nie je tam žiadna pomalosť, ale všetko okolo sa zdá byť scenéria. Nepriateľstvo a podozrievavosť voči iným ľuďom. Sluchové halucinácie - význam slov, tónu je skreslený, a preto sú časté zrážky s príbuznými a priateľmi. Nervozita, zášklby. Neschopnosť sústrediť sa na čokoľvek. Úplná strata chuti do jedla a spánku. Zvýšené potenie, strach z neznámeho.

Ale samozrejme, najzaujímavejšou vecou sú zrakové halucinácie … halucinácie sú asociatívnej povahy, najmä je to porušenie (kvôli vyčerpaniu psychofyziologických rezerv tela) v signáli prichádzajúcom cez zrakový nerv, zvrátenosť obrazu, medzi lovcami nazývaná „očná horúčka“- keď oko vidí jednu vec, ale v dôsledku narušenia psychiky vyšle do mozgu signál o inom objekte.

Moje osobné vychytávky:

tlejúca mŕtvola na ulici (plátenná taška a plastové tašky)

pohybujúce sa osoby v obchode (figuríny stoja na mieste)

červy v rezancoch (iba rezance)

človek švihnutím niečoho na periférii videnia (nikto nebol)

ľudia, ktorí ma kontaktujú (nikto ma skutočne neoslovil)

moja chátrajúca ruka (tieň zle padol)

to isté s tvárou

plniace pero sa topí v ruke (nič nebolo)

krv sa šíri po povrchu (kus červenej látky)

nejaké nejasné postavy v dave, medzi známymi (nikto nebol)

a tak ďalej, nemôžem si všetko pamätať. Halucinácie sú však častejšie nepríjemné, malé a nie je ich málo. To má veľmi silný vplyv na psychiku.

Štát je vo všeobecnosti … extrémne depresívny a depresívny. Neustále skoky z reality do nereálnosti sú únavné, vo všeobecnosti sú pocity podobné zlým výletom pri použití meskalínu, DOB alebo DOM. Neustály pocit zúfalstva, melanchólie a prenasledovania postupne smeruje k šialenstvu, a to je veľmi vážne. AK ste začali so spánkovou depriváciou v stave ťažkej depresie, psychózy alebo neurózy, pamätajte na to, že štvrtá etapa zhoršuje existujúce poruchy v psychike a môže dokonca viesť k smrti. Tvoje alebo niekoho iného."

Z mojej osobnej skúsenosti, ako človeka s extrémne nízkym spánkom (no, blázon). Áno, všetko, čo je popísané, je pravda. Áno, po prvom dni, ak som predtým spal viac -menej normálne - eufória a nárast sily, radosti a rozprávky, ako po energetickom nápoji. A po niekoľkých dňoch deprivácie začnú odpadky.

Celkovo som za to, aby mama spala. Nezáleží na tom, či za to musí dieťa spať pod pazuchou alebo s bradavkou, alebo v noci existuje zmes, ak neexistuje iný spôsob. Áno, som za GW, ak niečo, ALE. Verte mi, že psychika zdravej matky je oveľa dôležitejšia.

Prirodzene, je v pohode, ak sa vám podarí dať dieťa so sebou, takmer sa neprebudíte pri kŕmení, spíte párkrát denne 4-5 hodín v rade alebo niekoľkokrát 3 hodiny. Potom je všetko jednoduchšie. Je skvelé, ak dieťaťu v noci pomôže lisovanie, po ktorom spí. Alebo pohybová choroba. Alebo niečo iné. Vždy hľadajte cestu, aj keď sa nehodí do vášho prirodzeného alebo iného rodičovského systému. Verte mi, žiadna teória nie je dôležitejšia ako váš spánok, pretože dieťa potrebuje zdravú (!) Mamu. A áno, vždy môžete spať na oddelení neuróz, to je fakt))

A aj tak. Oci, predstavte si, aký zombie je vedľa vášho dieťaťa, ak sa poriadne nevyspal. Je to samozrejme vtip, ale iba čiastočne. Postarajte sa o matky svojich detí.