2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Zdroje sú módne slovo. Aby sme to čo najviac zjednodušili, je to energia, ktorá nám umožňuje dosiahnuť požadovaný výsledok. Niečo investujeme - slová, činy, čas, úsilie a podľa toho niečo dostaneme. V dobrom sa snažíme dosiahnuť to, čo chceme. Ak máme dostatok zdrojov, dostaneme to, čo chceme. Ak nie, dostávame sa do stavu nespokojnosti, apatie a niekedy až depresie.
Jedna z mojich klientov, ktorá má veľa projektov a neustály časový tlak v práci, mi povedala, čo začala robiť, aby ju stav zdrojov nikdy neopustil. Skúsila veľa vecí - ranné behanie, energetické koktaily, duchovné cvičenia a mnoho iného. viac. Ale stále sa cíti unavená, množstvo energie sa nezvyšuje, jej nálada je na nule a ruky to jednoducho vzdávajú.
Prečo sa to deje Veľa toho robí!
- Na čo potrebujete zdroje? Aký je účel? - spýtal som sa jej, keď sme sa stretli.
- Práca, - odpovedala, - mám veľa práce a projektov.
- Za čo? - objasnil som
"Dokončiť projekt, aby šéf dal nový projekt," pokračovala v argumentácii o svojej pozícii.
- Za čo? - Neupokojil som sa, čo spôsobilo zmätok môjho klienta.
"No, aby šéf pochválil, ocenil, všimol si, dal ešte komplexnejší projekt," odpovedala.
Naozaj nechápala, prečo kladiem všetky tieto otázky, pretože pred týmto incidentom bolo v jej obraze sveta všetko jasné, očividne nie iba jej telo.
- Dobre, položme otázku inak, - povedal som, - prečo je to ORGANIZMUS? Telo, telo je nástroj, prostredníctvom ktorého konáme a dosahujeme cieľ, realizujeme túžby. Prečo potrebuje telo pochváliť jeho šéf?
Po takýchto otázkach spravidla vzniká stupor, pretože vám umožňuje pozrieť sa z iného uhla na veci, ktoré sa predtým zdali jednoznačné. A áno, nejaký čas pravdepodobne plnili svoju funkciu, ale zdá sa, že teraz to tak nie je, pretože telo bolí a žiada o milosť.
Pravdepodobne niečo zlyhalo a je potrebné vytvoriť výmenu energie novým spôsobom, aby sa človek vrátil do stavu zdrojov a život iskril novými farbami.
Ako sa energia rozdeľuje na naše akcie.
Na začiatku je hlavnou úlohou mozgu (organizmu) PREŽIŤ. Nezáleží mu na šéfovej chvále - nepotrebuje ju na fyzické prežitie.
Ak telo (mozog) vidí, že človek vynakladá NADMERNÉ množstvo energie na úlohy, ktoré sú pre neho nepochopiteľné a nepotrebné, obchod s vydaním zdroja je zatvorený. Situáciu ďalej komplikuje skutočnosť, že človek často nechápe, prečo robí určité akcie, pretože koná automaticky (obvyklá schéma, móda, minulé scenáre atď.).
Ako funguje mozog
- Mozog uchováva energiu na prežitie.
- Ak máte túžbu urobiť niečo nie za účelom prežitia, ale kvôli uspokojeniu niektorých ďalších potrieb, mozog uvoľňuje energiu (hormóny: dopamín, adrenalín), ak mu (sebe) jasne vysvetlíte, prečo túto energiu potrebujete. Prostredníctvom otázky „PREČO?“Dostanete zdroje. dáš si jasnú odpoveď.
_
Vráťme sa k môjmu klientovi.
Položením otázky „Prečo?“Som sa pokúsil porozumieť jej osobným, subjektívnym motívom. Objektívnych je veľa - živia nás médiá a spoločnosť. Ide o zárobky, status, prestížne miesto výkonu práce, trvalé zamestnanie a podobne. Ale je to OSOBNÉ? Prečo by mala veľa projektov a získať od vedenia ešte viac práce vo forme bonusu a odmeny, keď svojho času dostali vynikajúci študenti v škole úlohu s hviezdičkou, pamätáte?
Tu nastal stupor.
Každý bude mať svoje vlastné motívy. Každý, kto si položí takúto otázku, narazí na zaujímavé skutočnosti o sebe, o ktorých prítomnosti sa doteraz nevedelo. Ale príbeh je taký, že iba úprimným zodpovedaním týchto otázok budete vedieť, čo robiť ďalej.
Ak sa znásilníte, nebude sa vytvárať žiadna energia.
Ak idete do nemilovanej práce, pretože to od vás ostatní očakávajú, alebo ak snívate o tom, že sa už dávno stretnete s nejakým barom, ktorý pre vás teraz stratil význam, a zároveň vo svojom srdci zúrivo nenávidíte toto pole činnosti, potom v V tomto prípade sa neuvoľní žiadna energia.
Neurobiológia to vysvetľuje nasledovne
Náš nervový systém má dva proti sebe smerujúce vektory - excitáciu a inhibíciu. Ak prevláda proces vzrušenia, sme proaktívni, veľmi energickí, zapálení pre tento proces a multifunkční. Ak je brzdenie naopak, je pasívne a apatické.
U každého človeka dominuje buď jeden, alebo druhý typ temperamentu. Je to čiastočne spôsobené genetikou. Každý vie o 4 druhoch temperamentu (cholerik, sangvinik, melancholik, flegmatik). Na druhej strane je do určitej miery vytváranie reakcií správania zásluhou spoločnosti.
Môžete zmeniť iba tie reakcie, ktoré tvorí spoločnosť.
Akoby - v spoločnosti sa formujú, v spoločnosti ich možno meniť.
Môj klient je klasický cholerik, hladiny dopamínu sú vysoké, multitaskingové a v živote aktívne.
Nabila sa energeticky užitočnými šťavami, cvičila, behala - hladina dopamínu vyskočila, energia sa zvýšila - zdá sa, že môžete ísť ďalej. V našom prípade choďte do práce. Potom však príde do práce a je jej z práce zle, nechce tam byť. A v tomto okamihu všetka excitačná energia získaná pomocou štiav a nabíjania zhasne inhibíciou.
Dochádza k sebabotáži, napríklad k „vlastnému výletu“.
Keď vo vás bojuje vzrušenie a zábrana, obzvlášť keď si nie ste vedomí tohto procesu a nerozumiete, prečo sa to deje, dôjde k zablokovaniu. V tele je to cítiť vo forme nevoľnosti, bolesti hlavy, únavy. Stáva sa, že pristúpite k práci a máte pocit, že vás niečo ťahá späť.
Všetka energia, ktorá by vás mohla posunúť dopredu, ak by bol cieľ zvolený správne, je vynaložená na odpor.
Ako sa pohybovať bez násilia
Aby akcie prebiehali bez násilia, existuje taký mechanizmus - ÚSILIE.
Jeho podmienky:
- Cieľ je zosúladený - mozog a telo pracujú spoločne.
- Máte odpoveď na otázku „Prečo?“
- Akčný plán bol vypracovaný.
- Vynakladáte úsilie s ohľadom na to, ako sa cítite, a pohotovo si upravte cestu, hneď ako pocítite nesúhlas so svojim telom.
_
Cvičenie, ktoré pomôže vyplniť medzeru, uniká energiou
Dám vám skvelé cvičenie, ktoré výrazne uľaví vašej hlave, čo znamená, že uvoľní energiu pre to, čo je pre vás skutočne dôležité.
Podstatou cvičenia je teda zefektívnenie chaosu nedokončeného podnikania, ktoré sa nám rojí v hlavách, čo znamená, že „straší“náš mozog a vytvára pocity úzkosti.
Energia sa stráca, keď ide do obrovského množstva nedokončených obchodov. Predstavte si, že váš mozog je počítač s mnohými otvorenými oknami. Vaša hlavná práca je zablokovaná, pretože energia je vynakladaná na údržbu softvéru s otvoreným zdrojovým kódom. Čo teda musíme urobiť, je zavrieť ich.
Vezmeme si papier a napíšeme všetky nedokončené záležitosti - od veľkých, ktorých dokončenie nie je také ľahké (napríklad toxické vzťahy), až po malé domácnosti (umývanie riadu).
Teraz začneme rozdeľovať tento zoznam na tri malé:
- veci, ktoré je možné dokončiť v blízkej budúcnosti, - tie, ktoré ste sa rozhodli vôbec nedokončiť (nedokončiť čítanie nezaujímavej knihy - prečo strácať čas?)
- tie, o ktorých termíne dokončenia ešte neviete, sa nemôžete rozhodnúť kvôli ich zložitosti.
_
S prvým bodom je všetko jasné. Stačí napísať dátum, kedy sa chystáte dokončiť tieto prípady, a pokúsiť sa to urobiť.
Ten druhý je veľmi dôležitý! Všetky rozhodnutia NEPOKONČIŤ podnikanie musia byť VEDOMÉ. Neberte do úvahy zásady, ktorými sa riadite v minulosti, napríklad VŽDY čítate knihy. Teraz ste iní a práve sa ROZHODNETE, že nebudete čítať nezaujímavú knihu, rozhodnete sa, že s ňou nebudete strácať čas. To znamená, že v tomto bode tiež dokončujete veci, jednoducho sa to deje veľmi paradoxným spôsobom - vedome sa rozhodnete ich nedokončiť.
Pokiaľ ide o tretí zoznam, je najťažší. Koniec koncov, vopred viete, že dokončenie týchto záležitostí nie je také jednoduché. Napriek tomu je efekt ich jednoduchého vypísania na papier kolosálny. Pretože prinajmenšom zbavíte mozog potreby nad tým premýšľať. Problém je napísaný - je jasný. Neskôr sa k tomu vrátite.
Otestujte si sami účinnosť tohto cvičenia. Nájdite si čas - robíte to len pre seba.
A na záver vám poviem ešte jedno cvičenie.
Teraz o tom, ako byť naplnený energiou. Budeme písať znova, pretože mozog lepšie porozumie, keď je zapísaný. Odpoveď je jednoduchá. Keď píšeme, automaticky štruktúrujeme informácie, pretože ich možno formulovať iba prostredníctvom viet. A ak necháme informácie vo forme myšlienky, potom tam štruktúra rozhodne nebude a myšlienka sa stratí v našom mixéri myšlienok.
Berieme papier a zapisujeme 20 vecí / vecí / javov, ktoré vás tešia.
Každý z nás má svoje radosti - jogu, plávanie, maľovanie, potápanie, futbal.
Napíšte si približné dátumy, kedy ste sa naposledy venovali koníčku, a zvážte obnovenie aktivít. Ak jasne viete, že vás to teší a napĺňa energiou, neignorujte dôležitosť tohto procesu.
A ešte pár slov o kyslíku. Čerstvý vzduch je najslobodnejší a najpoužívanejší liek na vyčerpanie a depresiu. Kyslík pôsobí magicky - na biologickej úrovni, a preto dochádza k okamžitej transformácii hormonálneho systému. V dôsledku toho sa nálada zlepšuje. Skús to.:)
Odporúča:
Kam Ide Energia Podobenstvo O Darcovi
V pozitívnej psychoterapii sa aktívne používajú metafory a podobenstvá. Nedávno som narazil na tento nádherný príbeh, ktorý má podľa mňa terapeutický účinok. Odporúčam prečítať! "Posadil sa vedľa mňa do radu za terapeutom. Linka sa pomaly vliekla, v tmavej chodbe sa nedalo čítať, už som bol vyčerpaný, takže keď sa ku mne otočil, dokonca som sa potešil.
Už ťa Nechcem. Kam Smeruje Sexepíl?
Existuje názor, že všetci muži sú sexuálne zaneprázdnení a že iba oni to vždy potrebujú. Ale bohužiaľ, keď pár žije niekoľko rokov po svadbe pod jednou strechou, často sa stáva, že jeden z partnerov, ktorý sa nakoniec začne vyhýbať intímnym vzťahom, sa stane mužom.
Depresia: Stav, Choroba Alebo Rozmar?
Príroda nás stvorila tak, že máme všetko, čo potrebujeme, aby sme sa lepšie prispôsobili svetu. Existuje niekoľko základných pocitov, ktoré tvoria základnú sadu udalostí, ktoré sú súčasťou životného procesu. Život nie je bezpečný a máme STRACH.
Kam Smeruje Mýtus O Mužskej Necitlivosti?
Ak ste sa už pokúsili „zabodovať, rozptýliť, piť, jesť, kontrolovať svoje zdravie, podstúpiť liečbu“a „nenechá vás ísť“, vitajte na terapii. Zdá sa, že takto sa prejavuje vaše emocionálne nepohodlie. Na jednej strane je to dobré. Nakoniec sa ukazuje, že nie ste železo, nie ste robot ani funkcia, ale živý človek.
Kam Smeruje Náš Potenciál?
Keď som nahrával Kurz do nového života, pýtali sa ma na nerealizované potenciály - ako veľmi ich človek NEPOUŽÍVA? Pozrime sa, kde v dôsledku akých psychologických zlyhaní dochádza k úniku našej moci, ktorý by človek mohol minúť na svoje blaho:
