Depresia: Stav, Choroba Alebo Rozmar?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Príroda nás stvorila tak, že máme všetko, čo potrebujeme, aby sme sa lepšie prispôsobili svetu. Existuje niekoľko základných pocitov, ktoré tvoria základnú sadu udalostí, ktoré sú súčasťou životného procesu.

Život nie je bezpečný a máme STRACH. Pocit, ktorý nám pomáha určiť stupeň nebezpečenstva a byť zachránený v čase. Náš ďalší asistent je ANGER. Pocit, ktorý musíte chrániť. Aby sme nás podporili v tomto ťažkom a nebezpečnom svete, máme RADOSŤ. A keďže život nie je možný bez strát, potom nám SMUTNOSŤ pomáha ich prežiť.

Každý z týchto zmyslov má v tele komplexný systém fungovania. Centrálny nervový systém produkuje určité látky v danom poradí a rýchlosti, vrátane tých častí, ktoré sú v našom tele nevyhnutné na prežitie.

Takže napríklad so strachom prúdi krv do končatín, aby sme mohli uniknúť, a s radosťou sa vyhadzujú vnútorné opioidy, v ktorých sa cítime euforicky. Každý pocit má svoje vlastné emócie. Je v poriadku smiať sa, keď je to zábavné, a báť sa, keď je to strašidelné. Je v poriadku plakať, keď si smutný. Toto je veľmi zjednodušený diagram, ale všetky tieto mechanizmy sú podrobne popísané a sú k dispozícii na nezávislé štúdium. Navrhujem, aby ste sa zastavili v SADNESS.

AKO SA SMUTNOSŤ STANE DO DEPRESIE

V skutočnosti je život sledom ziskov-strát-ziskov atď. Kruh sa neotvára a život nekončí. Vyrovnávame sa so strachom z nového a vpustíme do svojho života nový deň, ľudí, udalosti, veci. Naplníme sa, zvykneme si, všetko to milujeme a potom prídeme na to, že nič nie je večné.

Môžeme prísť o telefón, môžeme zmeniť prácu, presťahovať sa do iného mesta, vypáliť dieru v šatách. Rozchádzame sa s vecami, miestami, udalosťami. Každý večer sa musíme rozlúčiť s minulým ránom, popoludním. Na jeseň sa lúčime s letom a pri oslavách našich narodenín sa lúčime s minulým rokom.

A, samozrejme, musíme sa rozlúčiť s ľuďmi. Po skončení školy sa lúčime nielen s detstvom, ale aj takmer so všetkými spolužiakmi. Deti vyrastajú a odchádzajú od nás. Niekto opustí náš život a niekto z tohto sveta.

Takto funguje tento svet. Stále niečo nachádzame a niečo strácame. Na väčšinu strát sme si zvykli a ani si ich nevšimneme. Ale to, čo bolo vzácne a blízke nám, je ťažké stratiť. Aby sme sa s týmto procesom dokázali vyrovnať, príroda vytvorila pocit smútku. Pocit, ktorý nám pomáha vyrovnať sa so stratou.

Najjednoduchšie pochopenie smútku je oplakanie straty alebo smútok. Od slova smútok, ktoré presne vystihuje, ako sa cítime. Bolí nás, ťažko a veľmi smutne.

Vytvorili sme celé rituály, aby sme uľahčili proces smútku. Nevestu najskôr oplakávali a až potom oslavovali, koniec školy sa najskôr koná na poslednom zvonení a potom bude promócia. Pohreb je z hľadiska dôležitosti jedným z najväčších rituálov a smútok má svoje presné dátumy.

Proces smútku za stratou má svoje vlastné etapy, z ktorých každú nemožno preskočiť. Ale hlavným pocitom celého procesu je, samozrejme, smútok. Musíme smútiť za svojou stratou.

Slzy majú nielen baktericídny a analgetický účinok, čo dokázali biológovia. V psychologickej rovine sú slzy balzamom na zranenú dušu. Je tu nádherný symbol sĺz v podobe rieky, po ktorej sa môžeme plaviť po najťažších úsekoch na ceste našich životov.

Ak je všetko tak krásne usporiadané, v čom je problém?

Ide o to, že človek je nedokonalé stvorenie. A aby mohol normálne žiť, potrebuje neustále vyvíjať úsilie a zlepšovať sa. Život je ako eskalátor, ktorý klesá. Aby ste vstali, musíte rozhýbať nohy. Inými slovami, musíme byť schopní smútiť. Rodičia nás musia učiť. A mal by ich podporovať svet ľudí. Čo sa deje v praxi? Začnime s rodinou.

Pozri tiež: Depresia: mor 21. storočia

NEPLAČ

Každá rodina má svoje vlastné pravidlá, o ktorých pocity môžu a nemôžu byť vyjadrené. A ak vo vašej rodine existoval zákaz prejavu smútku, potom ste museli tento pocit nahradiť. To neznamená, že ste to prestali prežívať. Toto je nemožné. Ale prestanete to dávať navonok najavo.

Žiadne slzy, žiadny smútok, žiadny smútok. Energia uvoľnená telom hľadá východisko. Keďže sa nemôže vyjadrovať zákonným spôsobom (v smútku), môže vyjsť von z tých pocitov, ktoré boli povolené. Napríklad strach. A potom sa stanete úzkostlivými a podozrievavými. To znamená, že sa bojíte čoraz častejšie, ako si situácia vyžaduje.

Alebo radosť. A potom sa smejete na svojich stratách, z ktorých sa postupne stáva smutný klaun, ktorý si smie stiahnuť masku len vo svojej stiesnenej šatni, sám so sebou. Alebo hnev. A potom sa zmeníte na neustále nahnevaného človeka, ktorý je nahnevaný s alebo bez.

Ak boli vo vašej rodine zakázané všetky pocity (a to sa stáva pomerne často), potom vaše telo musí prevziať celú ťarchu ich života. Netreba hovoriť, že poliklinika sa stáva vašim druhým domovom.

Okrem toho, aby sme mohli vyjadrovať pocity, potrebujeme, aby nás rodičia naučili, ako to robiť správne. Podporil nás v tomto procese, aby sme mohli hľadať a prijímať podporu v dospelosti.

Hlavný zákon na pochopenie procesu smútku je nasledujúci:

Sme schopní skúsiť akúkoľvek stratu. S PRIMERANOU PODPOROU.

To znamená, že ľudia, ktorí zomreli „od žiaľu“, jednoducho nemali potrebnú podporu. Ani vonkajšie, ani vnútorné. Ich vnútorní rodičia boli chladní a krutí a vonkajšia pomoc nestačila. Nie je náhoda, že som dal úvodzovky. V doslovnom zmysle nie je možné zomrieť od smútku. Môžete zomrieť na chorobu spôsobenú zmyslami alebo nechať nevedomky svet, aby vás zabil.

A čo ľudstvo?

NIE JE SMRŤ. ŠŤASTNÝ KONIEC

Ľudstvo sa smrti vždy nebálo. Kedysi si to vážilo. Ľudia vždy verili v ich božský pôvod a pochopili, že s ľudskou dušou existuje veľký plán. To znamená, že jeho existenciu nemožno obmedziť na niekoľko desaťročí. To znamená, že transformácia prebieha neustále a naša duša cestuje v čase a mení svoje ulity.

Všetky duchovné praktiky vnímajú smrť ako prechod a prirodzenú fázu rastu ducha. Nikdy predtým nebola telu venovaná taká pozornosť ako za posledných pár sto rokov.

Čím viac ideme k materiálu, tým viac strácame to, bez čoho je život strašnejší a strašnejší. Stratili sme rešpekt pred smrťou. To znamená, že už nie je za čím smútiť. Smútok sa stal nepotrebným atribútom.

Ľudstvo sa chce radovať, nie smútiť. „Utri si slzy a raduj sa!“Príbehy by sa mali skončiť šťastným koncom, hrdina nemôže zomrieť a dobro víťazí nad zlom. Smrť je vždy zlá, preto sa jej treba akýmkoľvek spôsobom vyhýbať. „Mŕtva“voda z rozprávky zmizla. A ľudia naivne očakávajú, že budú zachránení iba nažive.

Zabudli sme, ako to urobiť a prestali sme správne smútiť - TOTO JE HLAVNÁ PRÍČINA DEPRESIE. Preto ho možno nazvať produktom civilizácie. A preto moja babička v reakcii na sťažnosti na depresiu povedala „si blázon do tuku, choď sa zamestnať“. Ale nemôžem to povedať svojim klientom. Viem, že ich utrpenie je bolestivé a nie je vymyslené.

Vyhýbanie sa bolesti zo straty a v skutočnosti strachu zo smrti priviedlo ľudstvo k tomu, že smútok prešiel do bezvedomia. A tam prešla do depresie. Vďaka tejto transformácii bol normálny pocit smútku nadmerný a bolestivý.

Depresia je v podstate chronický smútok. Z hľadiska zachovania energetickej rovnováhy bude zaujímavé vedieť, kam energia prúdi počas depresie? Koniec koncov, klasika depresie vyzerá ako pokles: nálada, aktivita, sebaúcta, životné vyhliadky, schopnosť myslieť.

Je to podobné, ako keď sa tečúca rieka, keď je narušená ekológia, dostane do podzemia. Ide o veľmi symbolickú akciu, ktorá nám pomôže rozlúštiť rozprávky.

ROZPRÁVKY O DEPRESII

Existuje mnoho príbehov o depresii. To znamená, že ľudstvo vždy chápalo význam smútočného procesu a dáva ľuďom potrebné odporúčania prostredníctvom takej formy, akou sú legendy. Toto je najpriamejší spôsob, ako uložiť znalosti o živote do bezvedomia. Viera pomáha ľuďom získať znalosti jednoduchšie a rýchlejšie.

Moderný človek chce všetko pochopiť a vysvetliť z materialistického hľadiska, a preto stratil obrovský sklad múdrosti, ktorý je súčasťou rozprávok, legiend, mýtov. A deti teraz počúvajú príbehy dospelých o vymyslených postavách, ktoré s archetypálnymi symbolmi nemajú nič spoločné. A obsahujú informácie o svetovom poriadku, mechanizmoch vzťahov a oveľa viac, čo sa musíme naučiť už v detstve, aby sme sa stali silnými dospelými.

Ale nevedomosť nezbavuje zodpovednosti. A svet stále znásilňuje Šípkové Ruženky (v rozprávke ho pravidelne používal okoloidúci princ, dokonca mu vo sne porodila deti), Škaredé káčatká nikdy nenájdu svoje stáda labutí a hrdinovia sa topia v močiaroch.

Močiar v rozprávke je jedným z najbežnejších obrazov, ktoré symbolizujú fázu smútku alebo depresie. A na dne močiaru, ako si pamätáme, je zlatý kľúč. Symbolicky je kľúčom odpoveď na otázku. A zlatý kľúč je múdra odpoveď „stojí za to zlatom“. A pôjde len k tým, ktorí prekonajú strach z bolesti od smútku.

V iných príbehoch musí hrdina ísť do pekla. Tam získa niečo, bez čoho nie je možné dosiahnuť úspešný koniec. A len málokto zvládne tento test. Bez tohto výkonu nie je možné byť úplný. A môže to byť ťažšie, ako odseknúť hlavy drakov alebo chytiť vietor. Hrdina teda bude musieť vyrásť, čeliť depresii a vyrovnať sa s ňou. Nedá sa tomu vyhnúť.

A teraz hlavné intrigy. Aká je otázka, na ktorú je potrebné nájsť takú odpoveď? Čo je to, bez čoho ste odsúdení na depresiu?

Toto je nezaradená otázka. Navyše som si istý, že ho poznáte.

Aký je zmysel života?

Sme usporiadaní tak, že hľadanie zmyslu je prirodzenou požiadavkou ľudského vedomia. Preto začíname trpieť stratou zmyslu v najskoršom zmysluplnom detstve. Všetky tieto otázky detí „prečo“sa týkajú tohto. Ak by nám však nikto neodpovedal, mohli by sme sa ich prestať pýtať. Nastáva okamih, keď sa hladový zmysel stane neznesiteľným.

Nájdenie zmyslu v materiálnych veciach, v iných ľuďoch, v akomkoľvek druhu pripútanosti, sme odsúdení na bolesť zo straty. To všetko je dočasné a nestále. Akonáhle sa k niečomu alebo niekomu pripútame, všetko sa môže skončiť. A iba schopnosť zažiť stratu a porozumieť významu toho, čo sa deje, nám môže pomôcť vyrovnať sa s bolesťou.

Prečítajte si na webe: Depresia ako spôsob vnímania sveta

DEPRESIA AKO ŽIVOTNÝ SCENÁR

Claude Steiner opísal tri hlavné životné scenáre: „bez lásky“, „bez dôvodu“a „bez radosti“. Tu je to, čo píše o scenári No Joy:

"Väčšina" civilizovaných "ľudí necíti bolesť ani radosť, ktorú by im telo mohlo poskytnúť. Extrémny stupeň odcudzenia vášmu telu je závislosť na drogách, ale o nič menej náchylní naň sú aj bežní ľudia, ktorí drogovou závislosťou netrpia (obzvlášť muži).

Necítia lásku ani extázu, nevedia plakať, nenávidieť. V hlave im prebieha celý život. Hlava je považovaná za stred človeka, inteligentný počítač, ktorý ovláda hlúpe telo.

Telo sa považuje iba za stroj, za jeho účel sa považuje práca (alebo vykonanie iných príkazov hlavy). Pocity, či už príjemné alebo nepríjemné, sú považované za prekážku jeho normálneho fungovania. “

Ľudia, ktorí skutočne trpia depresiou, majú tento postoj k telu a pocity typické. A častejšie je ich depresia skrytá. A celý ich život je zameraný na odbúranie stresu z nedostatku radosti.

Áno, zažiť radosť nie je nič iné ako zdravá potreba. A nedostatočné uspokojenie potreby nevyhnutne spôsobí napätie a v dôsledku toho bolesť. Život sa stáva hľadaním „lieku“na úľavu od bolesti. Môžu to byť skutočné drogy alebo chemikálie, alebo to môžu byť rôzne akcie, koníčky, vzťahy.

Kde len človek neuteká pred depresiou! A to v práci, vo vzťahoch, na všetkých druhoch kurzov, v hrách a na cestách. A zvonku je veľmi ťažké rozlíšiť, či to všetko skutočne prináša radosť, alebo len zmierňuje bolesť. Preto za každým aktívnym prejavom profesionálne hľadám príznaky depresie. A som veľmi rád, keď to nenájdem. Ale to sa stáva, bohužiaľ, len zriedka.

Žijeme teda v klamnej hmle, ktorá pred našimi očami skrýva depresiu. Úprimne povedané, nie je to také trápne. Problém je v tom, že samotný človek okamžite nechápe, že je v depresii. Priznať to predsa znamená ponoriť sa do toho. A ľudia sa boja zažiť bolesť. Kráčajú teda celý život po okraji močiaru po kolená v bahne, v bludnom kruhu, v ilúzii, že všetko nie je také zlé. Áno, niekde je pevná pôda, teplý piesok, hory a moria, ale ani tu to nie je zlé, prečo to riskovať? …

Problém je v tom, že sa nemôžete otočiť a okamžite vykročiť na pevnú, čistú zem. Budeme musieť prejsť cez močiar, ktorý je príliš nebezpečný. Je dôležité vedieť, že stupeň nebezpečenstva nezávisí od hĺbky močiara, ale od podpory na ceste.

Na depresie neumierame, zabíja nás iba strach požiadať o pomoc. Pamätáte si na podobenstvo o Nasreddinovi, v ktorom zachránil bohatého bai utopeného v mestskej fontáne? Dav sa ho pokúsil zachrániť a zakričal: „Podaj mi ruku!“A Nasreddin povedal: „po ruke“. Takto sa staneme chamtivými pre seba a nesiahame po pomoci, aj keď je okolo nás dav ľudí, ktorí sú pripravení pomôcť.

POVINNÁ DEPRESIA

V živote existujú fázy, kedy je depresia nepostrádateľná. A najdôležitejšia je kríza stredného veku. Etapa, ktorá vyzerá ako prihrávka na horu, na ktorú ste vystúpili a z ktorej teraz zostúpite.

Život je viac ako polovica a bez správneho preskúmania nahromadenej batožiny nemusí jeho druhá polovica vyzerať ako príjemný zostup, ale ako pád. Depresia tohto obdobia je nevyhnutná.

Musíme sa rozlúčiť s mladosťou, fyzickými silami, deťmi, ktoré utiekli z hniezda, starými alebo mŕtvymi rodičmi. Ale hlavne, s ilúziami. Nie všetko je dopredu. Navyše, koniec je už v nedohľadne. Áno, je ďaleko, ale už je viditeľný. A realita sa pred nami objavuje v celej svojej jasnosti a rigidite.

Ak sa nerozlúčite s ilúziami, potom zostup hrozí pádmi a zlomeninami. Každý skúsený horolezec vám povie, že zostup je nebezpečnejší ako výstup. A nebudete môcť relaxovať. Ale ak je človek pri lezení príliš unavený, potom sa chce konečne pustiť zo seba a ľahko skĺznuť z kopca. Potom uvidíme rýchle starnutie a smrť.

Depresia nám pomôže zastaviť sa pri tomto priechode a nájsť odpovede na otázky, bez ktorých nemôžeme ísť ďalej. Cesta musí byť dospelá a vedomá. Potom je tu možnosť užiť si zostup s kontrolovaným rizikom. A toto potešenie sa veľmi líši od detskej nerozvážnej radosti.

Ak človek dlho žije bez radosti, plní očakávania ostatných, lezie na horu, potom je pre neho veľmi ťažké prinútiť sa pracovať trochu viac, aby zmenil stratégiu. Väčšina klientov psychológov a psychoterapeutov sú preto ľudia v strednom veku. Je pravda, že neprichádzajú do práce, ale pre magický elixír, ktorý zmierni bolesť a nebude vás nútiť pracovať.

Tí, ktorí zažijú sklamanie z toho, že takýto elixír vo vonkajšom svete neexistuje a budú ho musieť hľadať v sebe, krízu prekonajú. Väčšina bude užívať analgín a bude pokračovať v úľave od depresie.

DEPRESIA JE VAŠA ŠANCA

Na záver niekoľko dobrých správ. Existujú dva stavy, v ktorých máme možnosť dozvedieť sa o sebe: láska a depresia. Prvá so znamienkom plus, druhá so znamienkom mínus. Obe podmienky majú svoje dôsledky. Nie je známe, kto má viac dobra alebo zla.

Nestrácajte preto čas útekom pred depresiou, ak vás predbehne. Skúste to použiť na to, aby ste sa spoznali a našli zmysel.

A pamätajte si, že dostať sa z depresie je bezpečný spôsob, ako chodiť v kruhoch. Radšej sa zamyslite nad tým, ako urobiť tento čas menej hrozným. Pomôžu vám jednoduché veci: starostlivosť o telo, hudbu, prírodu, komunikáciu so zvieratami. Sú to pomocné prostriedky a nič viac.

Nájdite si tiež dobrého psychológa. Bude sedieť na brehu močiara a čakať, kým budete hľadať zlatý kľúč. Verte mi, toto je najdôležitejšie, keď je niekto pripravený porozumieť tomu, čo sa deje, a zostať s vami bez ohľadu na to.