2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Intímny vzťah medzi ľuďmi je spojený so zdravím a pohodou po celý život. Vzťahy ovplyvňujú zdravie tým, že pomáhajú ľuďom vyrovnať sa so stresom tým, že im umožňujú zažiť základné potreby spoločnosti, ako je láska, intimita, spoločnosť s ostatnými a bezpečnosť. Vzťahy tiež ovplyvňujú rozvoj človeka, jeho osobný rast a dosahovanie cieľov.
Americké psychologičky Nancy Collins a Paula Pietromonaco uskutočnili štúdiu o vplyve vzťahov v dyáde, t.j. medzi dvoma ľuďmi, k zdraviu (psychickému a fyzickému). Hlavným účelom analýzy je skúmať sociálnu pripútanosť a sociálne vylúčenie.
Analýza sa zameriava na tri kľúčové medziľudské procesy: 1) podpora počas stresových situácií (podpora bezpečného domova); 2) podpora pri rozvoji a stanovovaní cieľov (bezpečná základná podpora); a 3) intimita, náklonnosť a láska.
Podpora bezpečnej zadnej časti. V čase stresu môžu intímne vzťahy chrániť zdravie tým, že zmierňujú negatívne účinky stresu, a tiež uľahčujú zotavenie sa zo stresu. Napríklad pri kardiovaskulárnej reaktivite (srdcový tep, krvný tlak) starostlivá verbálna podpora partnera znižuje reaktivitu kortizolu (hormónu, ktorý sa podieľa na regulácii metabolických procesov a hrá kľúčovú úlohu v obranných reakciách tela na stres a hlad), ovplyvňuje zdravšie fungovanie kortizolu. a znižuje náchylnosť k infekciám a chorobám, najmä v období stresu.
Imaginárna alebo symbolická prítomnosť milovanej osoby znižuje vnímanie bolesti a oslabuje nervovú aktivitu v oblastiach mozgu spojených s hrozbou. Prítomnosť podporujúceho partnera môže pôsobiť ako skrytý bezpečnostný signál, znižuje vnímanie hrozby, ktorá môže mať zdravotné následky a pomáha vyrovnať sa s problémami.
Je potrebné poznamenať, že poskytovaná podpora by mala byť citlivá a v súlade s cieľmi, potrebami a preferenciami príjemcu podpory. Pri tejto podpore je dôležité, aby sa človek cítil pochopený, prijatý a staral sa o neho.
Zabezpečená základná podpora. Cieľová podpora posilňuje zdravie obmedzením alebo odstránením škodlivých účinkov stresu v ťažkých časoch. Táto podpora zvyšuje pozitívne emócie a silné stránky, ktoré sú prospešné pre zdravie. Napríklad, keď partneri poskytujú podporu s nadšením a odhodlaním, príjemcovia sa viac zapájajú do svojich cieľov, prípadne ich dosahujú a je možné si všimnúť ich osobný rast. Úspešné dosiahnutie zmysluplných cieľov je dôležité pre osobnú pohodu, ktorá zasa ovplyvňuje aj zdravie, pretože mnohé ciele sú spojené so zdravým stravovaním, športom a voľným časom.
Keď ľudia zdieľajú svoje úspechy a blízki im prejavujú nadšenie a hrdosť, má to pozitívny vplyv, ktorý je dôležitý pre kardiovaskulárny systém. Takáto podpora je tiež dôležitá pre posilnenie vlastnej hodnoty, vlastnej účinnosti a všímavej kontroly. Pomáha chrániť pred stresom a stimuluje odolnosť v ťažších časoch.
Intimita, náklonnosť a láska. Keď sa človek cíti pre druhého významný, darí sa mu a je zdravý. Pocit blízkosti sa môže objaviť v interakcii s akoukoľvek osobou, s ktorou existuje pocit starostlivosti, byť prijatý, porozumený a vypočutý. Výskumy ukazujú, že v dňoch, keď sa ľudia cítia zrozumiteľnejší a hodnotnejší vo svojich interakciách s inými, pociťujú fyzické zdravie (zníženie symptómov bolesti tela), vitalitu, spokojnosť so životom a lepší spánok.
Štúdie zobrazovania mozgu ukazujú, že intimita, prijatie a romantická láska sú spojené s nervovou aktivitou. Prijatie partnerom zvyšuje aktiváciu receptora spojenú s odmenou, pozitívnymi účinkami a necitlivosťou na bolesť. Navyše, keď si človek prezerá obrázky partnera, aktivuje sa prichytávacia časť mozgu a oblasť mozgu zodpovedná za náladu, depresiu a reguláciu bolesti. Pocit lásky stimuluje energiu, zdroje zodpovedné za metabolizmus, zvyšuje pozitívne emočné stavy a hladinu glukózy v krvi.
Americký psychológ 2017, roč. 72, č. 6, 531-542 (American Psychologist 2017, zväzok 72, č. 6, s. 531-542)
Niekedy sa bojíme pripútať a citovo závisieť od ostatných. Zdravá pripútanosť a závislosť sú však pre nás iba prospešné. Poskytujte podporu svojim blízkym a dostávajte ich od nich.
Odporúča:
Biohacking Pre Chudobných - Ako Som Si Zachránil Zdravie Bez Toho, Aby Som Minul Milión
Podnikateľ, spoluzakladateľ služby Parasite a autor kanála Telegram „Za Bugrom“-o tom, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu v modernom svete plnom stresu. Nie je to tak dávno, čo reproduktory Sergeja Fage zahrmeli. Hovoril o biohackingu - ako „digitalizovať“svoje zdravie pomocou peňazí a najlepších lekárov, stať sa nadľudským človekom a žiť dlhšie.
Osamelosť A Pocit Izolácie. Účinky Na Zdravie Pri Prenose
Zamysleli ste sa niekedy nad potenciálnymi dôsledkami osamelosti a sociálnej izolácie na zdravie a dlhovekosť? V roku 2013 E. Brody vo svojom článku „Zmenšujúca sa osamelosť“nastolil zaujímavú tému, že osamelosť a sociálna izolácia môžu zhoršiť zdravie, je to spôsobené tým, že sa zvyšuje hladina stresových hormónov, a to zase môže zvyšujú riziko srdcových chorôb, artritídy, cukrovky, demencie a v niektorých prípadoch vedú k pokusu o samovraždu.
Príznaky Nefunkčných Skupín A Ich Vplyv Na Zdravie Organizácie
Pri konzultáciách s manažérmi a majiteľmi firiem je potrebné upozorniť na skutočnosť, že organizácie používajú hlavne tie druhy poradenstva, ktoré sú založené na racionálnej ceste znalostí. A len málokto skúmal iracionálnu organizačnú dynamiku a aké prekážky môžu vzniknúť v dôsledku ich prejavu.
Rozlúčili Sa S Milovanou Osobou. Oprava Našich Chýb
Pravdepodobne každý človek zažil milostnú tragédiu typu „rozlúčka s milovanou osobou“. Ak je váš milostný vzťah navždy ukončený, znamená to, že buď ste nesplnili očakávania svojho partnera alebo partnera - svoje vlastné očakávania. V každom prípade však za vznik tejto situácie existuje vaša priama chyba:
Zmena Partnerov Alebo Vzťah S Jednou Osobou? Čo Je Zaujímavejšie?
Napadla ma zvláštna myšlienka. Zrazu som si predstavila, že si budem musieť niekedy opäť hľadať partnera, a pocítila som strach. Uvedomila som si, že už nemám záujem začínať odznova vo vzťahu. Toto vzrušenie a nádych z novej známosti, poskakujúce srdce v hrudi z očakávania lásky - toto všetko už nepotrebujem, nechcem.
