Osamelosť A Pocit Izolácie. Účinky Na Zdravie Pri Prenose

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Zamysleli ste sa niekedy nad potenciálnymi dôsledkami osamelosti a sociálnej izolácie na zdravie a dlhovekosť?

V roku 2013 E. Brody vo svojom článku „Zmenšujúca sa osamelosť“nastolil zaujímavú tému, že osamelosť a sociálna izolácia môžu zhoršiť zdravie, je to spôsobené tým, že sa zvyšuje hladina stresových hormónov, a to zase môže zvyšujú riziko srdcových chorôb, artritídy, cukrovky, demencie a v niektorých prípadoch vedú k pokusu o samovraždu.

Jedna štúdia zistila, že u starších dospelých, ktorí uviedli, že sa cítia osamelí, prázdni, izolovaní alebo jednoducho bez kontaktu - sa schopnosť vykonávať každodenné činnosti, ako je starostlivosť o seba, varenie, výrazne znížila a v porovnaní s ľuďmi sa zvýšila úmrtnosť. rovnaký. S toľkým výskumom, ktorý sa na túto tému robí, vedci začínajú lepšie chápať zdravotné účinky osamelosti a izolácie. Študujú tiež rôzne faktory, ktoré môžu pomôcť znížiť súvisiace riziká.

Výskumní psychológovia z Brigham Young University v jednej zo svojich prác uviedli: „Sociálna izolácia znamená málo sociálnych spojení alebo interakcií, pričom samota zahŕňa subjektívne vnímanie izolácie, tj. rozpor medzi požadovanou a skutočnou úrovňou sociálnych väzieb. “

Inými slovami, ľudia môžu byť sociálne izolovaní a necítiť sa osamelí, uprednostňujú skôr Hermitskú existenciu. Rovnako tak sa ľudia môžu cítiť veľmi osamelo, keď sú obklopení veľkým počtom ľudí, čo je často prípad, ak vzťah nie je emocionálne odmeňujúci. Pri štúdiu tejto otázky som zrevidoval rôzne materiály a slová geriatrického psychiatra Donovana som považoval za zaujímavé a veľmi užitočné: „Medzi osamelosťou a sociálnou interakciou existuje vzťah, ktorý však nemožno pripisovať všetkým ľuďom. Mohlo by byť jednoduchšie navrhnúť ľuďom, ktorí sú osamelí, aby sa pokúsili viac komunikovať s inými ľuďmi, ktorí sú pre nich emocionálne vhodní."

Po analýze niekoľkých štúdií, ktoré pokrývajú približne 1,7 milióna ľudí, môžete dospieť k záverom a vysledovať vekové vrcholy, ktoré zodpovedajú za pocit osamelosti. Ukázalo sa, že tento problém sa často vyskytuje u dospievajúcich a trvá určitý čas, potom klesá a vracia sa už v starobe. Vďaka Lunstadovej práci som mohol získať dôkazovú základňu pre jeho slová. On a jeho tím analyzovali štúdie z rokov 1980 -2014 a dospeli k rovnakým záverom, hoci ich štúdia bola poučená o faktoroch úmrtnosti v sociálnej izolácii, ale čísla, ktoré v ňom uvádzajú, sú ako keby časy ovplyvňovali vekové vrcholy.

Pri písaní tohto článku som prečítal veľa výskumov o osamelosti a chcem sa podeliť o ďalší zaujímavý objav. Vedci dospeli k záveru, že tento pocit môže byť predklinickým znakom Alzheimerovej choroby. Pomocou údajov zo štúdie Harvardskej univerzity, Stages of Aging in the Brain, pozostávajúcej zo 79 kognitívne zdravých dospelých žijúcich celý život v spoločnosti, sme zistili asociáciu medzi skóre účastníkov na trojpoložkovej škále (kontinuálna kumulatívna miera kortikálnej amyloidovej záťaže podľa definície v Pittsburghovej kompozitnej B-pozitrónovej emisnej tomografii (PiB-PET), skúmanej vo vzťahu k osamelosti v lineárnych regresných modeloch regulujúcich vek, pohlavie, apolipoproteín E ε4 (APOEε4), socioekonomický status, depresiu, úzkosť a sociálnu interakciu)) a meranie množstva amyloidu v ich mozgoch …

Teraz existujú pádne dôkazy o závažnejších depresívnych symptómoch, zvýšenej progresii od normálneho poznávania k miernej kognitívnej poruche a od miernej kognitívnej poruchy k demencii. Samota, ako aj depresia môžu mať podobné patologické účinky na mozog ako celok.

Všetky vyššie uvedené otázky vyvolávajú otázku, ako je možné bojovať proti osamelosti a sociálnej izolácii, aby sa zabránilo kognitívnemu úpadku a iným nepriaznivým vplyvom na zdravie?

V našej krajine sú programy pomoci v takýchto situáciách nedostatočne rozvinuté. V Británii existuje zaujímavý program s názvom „Befriending (Befriending)“, ktorý zahŕňa špeciálne triedy, zaobstaranie psa alebo mačky, dobrovoľnícku prácu. Tento program zahŕňa individuálnu komunikáciu s dobrovoľníkom, ktorý sa pravidelne stretáva s jednou osobou. Tieto programy vykazujú mierne zlepšenie depresie a úzkosti, ale ich dlhodobý stav zatiaľ nie je známy.

Ďalší program s názvom „Počúvajte“, ktorý vyvinula Lori Teike, je formou kognitívnej behaviorálnej terapie na boj proti osamelosti. Program pozostáva z piatich dvojhodinových sedení s malými skupinami slobodných ľudí, ktorí skúmajú, čo chcú od vzťahov, potrieb, myšlienkových vzorcov a správania.

Na rozdiel od prvého programu však tento vzbudzuje pochybnosti, že takýto prístup by bol praktický v dostatočne veľkom rozsahu, aby uspokojil potreby kognitívnej prestavby osamelých starších dospelých v celej krajine.

Dokážete si asi predstaviť, že reč o osamelosti a sociálnej izolácii bola väčšinou o jednom segmente ľudí. Tento problém u starších ľudí u nás nespôsobuje len to, čo je popísané v tomto článku, ale aj množstvo ďalších, nie celkom radostných prvkov (napríklad dôchodok). V našom „ideálnom“systéme je takmer nemožné niečo zmeniť na jednej osobe, ale ak to skúsime spoločne, je to celkom možné.

Špecialisti môžu organizovať bezplatné skupinové schôdze, podporné schôdze, ľudia iných profesií sa môžu prihlásiť do dobrovoľníckych programov a všetci by sme nemali zabúdať častejšie volať babku a (alebo) starého otca a svojich rodičov. Dajte to najvzácnejšie, čo máte, tým ľuďom, ktorí sú s vami tak dlho - málo času, pretože pre vás je pár minút okamih a pre ten na druhom konci tuby to môže byť najšťastnejší rozhovor.