2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď som zúfalá, v depresii. Žerie ma túžba a samota.
Prvý zaužívaný vzorec mojich myšlienok - som hrozný, hlúpy, celý svet je proti mne a ja nijako neprežijem.
Detský pocit, že svet sa zrúti a ja som s ním. Pretože to nedokážem.
Ak sa budem držať ďalej v týchto myšlienkach a budem sa cítiť bezvýznamný, môžem tu zostať dlho. Potom nastupuje apatia. Jeseň je obdobím tohto stavu.
Nemôžem nič robiť, neuspejem. Som na hovno Nič nechcem.
Porovnávam sa s ostatnými, ktorí majú v živote všetko skvelé. Sú super bystrí, úspešní a šťastní a ja som taký nešťastný a neexistuje spôsob, ako tomu pomôcť.
Pokrok je o tom, že si všimnete svoj obvyklý spôsob myslenia a konania.
Ďalším krokom je zastaviť tok vašich myšlienok. Áno, teraz nie je najlepšie obdobie vo vašom živote. Teraz je to ťažké, ale určite to prejde, ak nebudú tieto pocity odrazené.
Keď viem, kde som. Prečo mám tieto alebo tie myšlienky. Viem, ako sa cítim a o čom.
Poznám sa na tomto mieste a dokonca viem, ako sa tento stav zmení. Potom je to jednoduchšie.
Musíte len chvíľu počkať. Hlavnou vecou nie je byť sám.
Ak sa poznáte, potom ste rovnaký živý človek.
Si v poriadku.
Čo teda robiť s týmto svinstvom?
Túžba a smútok, pravidlá vlastnej podpory a pomoci
Zvlášť na jeseň, najmä keď je sivá, obzvlášť v meste.
1. Teraz je to ťažké, ale určite to prejde … Všetko je dočasné a vždy jeden stav nahradí iný. Toto je najzákladnejšia myšlienka, ktorá vás môže zahriať. Pamätajte si, ako zle ste sa cítili pred rokom, a možno 5. Teraz ste tu, čítate tento text a to znamená, že ste to urobili vtedy. Preto som našiel spôsoby, ako žiť a užívať si to. Ak je teraz zle, nebude to vždy tak.
2. Ak sa cítite zúfalo. Hrozné. Hlúpy. Celý svet je proti vám a nikdy v ňom neprežijete. Vydýchnuť Je to detinské myslenie, keď sa zdá, že je všetko v prdeli. Teraz však uplynula minúta a nikto nezomrel. Nechajte sa zastaviť, uviaznuť a ľahnúť si na deň alebo dva. Nestanete sa vážne chudobnými, nezamestnanými a neúspešnými. Tento čas je však potrebný na obnovenie zdroja.
Namiesto toho je lepšie čítať knihy, články a anotácie. Rozvíja sa intelektuálne a emocionálne. Knihy tiež obsahujú odpovede na mnohé otázky a podporu.
4. Športujte a akúkoľvek fyzickú aktivitu. Každý pohyb je vitálna energia, hormóny. Beh, sex, plávanie, joga, dlhé prechádzky mestom, všetky možnosti sú skvelé.
5. Stretávajte sa častejšie s priateľmi a ľuďmi, ktorí sú pripravení zahriať sa svojou prítomnosťou a teplom. Rozprávajte sa, diskutujte, čo vás trápi. V procese vyjadrovania myšlienok a pocitov druhému človeku je to jednoduchšie a pokojnejšie. Pomáhajte ľuďom rovnako. Len okoloidúci. Robte dobré veci, vďaka ktorým sa budete cítiť užitoční a uznávaní.
6. Veďte si svoj osobný denník pocitov a skúseností. ZNapíšte tam všetko, čo sa vám stane, čo vás trápi, koho milujete alebo nenávidíte. Podeľte sa o svoje výzvy a o to, ako sa s nimi vyrovnávate.
Začnite svoj denník hodnôt - na konci dňa si doň zapíšte, čo bolo dôležité pre deň, ktorý ste urobili, dozvedeli ste sa. Pochváľte sa.
Napíšte svoje plány, túžby, ciele a zámery. Aj keď máte na zajtra minimálny cieľ, ráno pre vás bude mať zmysel vstať z postele a urobiť niečo užitočné.
7. Nájdi si psychológa že sa ti páči. Čo bude „VAŠE“. Investovanie peňazí do svojho vývoja a výskumu, pokoj v duši a sloboda - výsledok je na nezaplatenie. Osoba uzdravuje inú osobu prítomnosťou a pozornosťou. Mimochodom, pozývam vás k sebe)
8. Meditujte, spomaľte, dýchajte. Cestujte, opustite mesto aj na pár dní, zmeňte miesto a urobte na seba dojem.
9. Dodatočný bonus - darovať krv za hormón serotonín … Ovplyvňuje emocionálne pozadie, náladu, spánok, sexualitu. V jeseni / zime často v tele nestačí.
Ak pociťujete nedostatok, preskočíme na iherb a kúpime si 5-HTP alebo iné. Naviac vitamíny B12 a B6, vitamín C, výrobky obsahujúce horčík a tryptofán.
Ste nažive a potom bude všetko iné, ale zvládnete to. Objímam sa.
Odporúča:
Ako Prestanete Robiť To, čo Robíte A Začnete Robiť Inak?
Ľudia za mnou často chodia na osobnú terapiu s otázkou: „Ako môžem prestať robiť to, čo robím a začať robiť inak?“Otázka sa zdá byť jednoduchá, ale skrýva sa za ňou veľa nuancií. Napríklad sa môže ukázať, že myšlienka „robiť inak“je založená na myšlienke „ako môžem niečo urobiť inak, aby iný človek začal robiť niečo iné“?
Ďakujem JESEŇ
Jeseň neustále vyvoláva rôzne úvahy, vrátane tých, ktoré sú pre rozum neprijateľné. Toto je filozofický čas, ktorý vás núti zamyslieť sa nad plynulosťou a obsahom bytia, nad nezvratnosťou včerajšieho letného dňa … Začiatok jesene si spájam s prvým školským zvonením.
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť Začiatok článku na tomto odkaze: Pokračovanie článku. Druhá časť Čo s tým robiť? Otázka je dôležitá a veľmi rozsiahla a bohužiaľ na ňu neexistuje krátka odpoveď. Ale so stavom „nechcem nič robiť“sa dá vyrovnať.
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Časť Prvá
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Časť prvá Niekedy v živote príde obdobie, kedy sa vám nechce nič robiť a dokonca aj bežné veci vyžadujú značné úsilie. Čo robiť, keď sa vám nechce nič robiť? Túto požiadavku pravidelne počúvam od svojich klientov počas psychologických konzultácií a svojho času bola pre mňa relevantná.
Chcem, Ale Nemôžem Čo Robiť, Keď Nemáš Silu Robiť To, čo Chceš?
Uvažujte o situácii, keď chcete niečo urobiť, naozaj chcete, ale nemáte silu. Neexistuje žiadna fyzická sila, ľahnete si a ľahnete si. A naozaj chcem pre teba urobiť niečo extrémne, ale nemôžeš. Nemôžeš, to je všetko. Ak sa vám to stane, teraz vám poviem, ako sa z toho môžete dostať rovnako.
