Vyriešte Môj Problém Do Dvoch Dní! Je To Možné?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Takéto žiadosti od ľudí, ktorí nie sú oboznámení s psychoterapiou, sú často počúvané. Ľudia zistia, že ste psychológ a okamžite sa pokúsia získať univerzálne odporúčanie k problému, ktorý ich zaujíma. Verím, že vysvetliť záujemcom, že psychoterapia takto nefunguje a že neexistujú univerzálne odpovede, je vzdelávacou úlohou psychoterapie. Tu to najčastejšie začína.

Ale vo vyššie uvedenej požiadavke ma prekvapil a možno aj pobúril počet odpovedí od údajne profesionálov: „Kontaktujte nás, my to urobíme.“Neviem, čo spravuje takýchto špecialistov - neprofesionalita a úplné nepochopenie psychoterapeutického procesu alebo jednoduchá túžba zarobiť peniaze akýmkoľvek spôsobom - človek chce „magickú pilulku“- prosím, ak len zaplatil a nie ľútosť.

Psychoterapia však nie je rýchly proces, a tým menej práca s rôznymi druhmi postojov. Postoje sa formujú mnoho rokov, od veľmi raného veku, dá sa povedať: sú absorbované materským mliekom a často sa nerealizujú. Samotný proces ich realizácie je dlhý proces, a ak ste to urobili, je to už veľký krok k zmenám, ale nie dostatočný. Na začiatku si uvedomujete, čo sa deje na racionálnej úrovni, ale to len málo zmení vaše správanie a pocity zo seba. Na to, aby sa proces zmien mohol začať, je potrebné pochopiť nové nastavenie na emocionálnej úrovni, prijať ho. A pochopiť, odkiaľ pochádza ten starý a na aké účely slúžil. Napokon, ani jedna inštalácia nevzniká z ničoho nič. Áno, samozrejme, prenáša sa to na nás od našich rodičov (alebo starých rodičov), ale oni to tiež nemali náhodou - spočiatku to pravdepodobne slúžilo dobrému účelu.

Vezmite si napríklad taký bežný postoj „Peniaze sú zlo“. Nie je možné povedať si: „Áno, uvedomil som si, že som mal postoj„ Peniaze sú zlé “, a preto som nikdy nedokázal zarobiť dosť. Teraz viem, že to tak nie je, teraz si hovorím: „Peniaze sú zdroj“a všetko bude v poriadku. Takýto prístup by mohol slúžiť ako ochrana pre vašich rodičov v obdobiach, keď bolo možné platiť za bohatstvo životom. Alebo možno niektorí z vašich predkov skutočne nemali potenciál na zárobok, a tento postoj slúžil na zachovanie jeho sebaúcty. A zdedili ste to. A to je len niekoľko možných možností.

Existujú postoje (a v dôsledku toho metódy adaptácie, ktoré z týchto postojov vyplynuli), ktoré nie sú dedičné, ale vznikli vo vašej psychike (opakujem spravidla vo veľmi ranom veku). A ak sa vytvorili, potom presne vtedy boli nevyhnutné a pomohli vám prispôsobiť sa alebo dokonca prežiť. Uvažujme napríklad o situácii, keď príliš aktívne dieťa zasahovalo do svojich rodičov a hnevalo ich alebo ich hnevalo, pretože sa s ním ťažko vyrovnávali. Výsledkom bolo, že dieťa bolo potrestané za akúkoľvek aktivitu, nie nevyhnutne dokonca fyzicky, ale možno mlčaním, ignorovaním atď. Ale pre deti a pre ich prosperujúci rozvoj je emocionálne zapojenie rodičov rovnako dôležité ako jedlo. A postupne môže dieťa vyvinúť približne nasledujúci postoj: aktivita a iniciatíva budú potrestané / alebo budem zbavený lásky. A vyrastá veľmi pasívny človek. Alebo naopak, dieťaťu bola venovaná pozornosť iba vtedy, keď spadne, zraní sa, zmrzačí, ochorie. A potom človek s inštaláciou vyrastie: Ste milovaní, iba keď trpíte.

Môže existovať nekonečný počet príkladov, ako aj postojov formovaných v dôsledku dospievania (mimochodom, ďalší dôvod, prečo ich vypracovanie nemôže byť rýchle - každá inštalácia je jedinečná, vznikla za jedinečných okolností a neexistujú žiadne univerzálne postoje. s univerzálnym spôsobom ich vypracovania). Je dôležité pochopiť, že reagovali.

Pre dieťa je jeho rodina celý svet. Vo veku, keď sa formujú postoje, dieťa stále nevidí nič iné ako tento mikrokozmos, nemôže porovnávať a chápať, čo sa deje rôznymi spôsobmi. A celý svet nežije podľa rovnakých zásad ako jeho rodina. V dospelosti sa človek naďalej spolieha na rovnaké postoje, pretože stále pracoval. A než niečo „odnesiete“, musíte ponúknuť niečo nové. Ak však už 30 rokov používate rovnaké adaptačné mechanizmy, nemôžete ich nahradiť naraz: príliš desivé, nedostatok skúseností atď.

Dôležitým zdrojom v procese spracovania je bezpečný priestor psychoterapeutickej miestnosti, kde môžeme preskúmať, čo máme (aké postoje a metódy adaptácie), odkiaľ prišli, ako pomohli a ako prekážali, aké ďalšie metódy existujú adaptácie, ktoré z nich sú pre mňa vhodné, a nakoniec na získanie nových skúseností - najskôr sa snažte vo vzťahu s terapeutom pôsobiť inak a až potom si túto skúsenosť preneste do života. A samozrejme, to všetko bude trvať veľa času: najskôr sa uistite, že je to tu skutočne bezpečné, a potom pre všetko ostatné.

A budú na tento proces stačiť dva dni? Alebo dokonca dva mesiace? Zdá sa, že odpoveď je zrejmá.