2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Pracujem ako psychoterapeut, mám malú stabilnú prax a zrazu som začal vnímať zrútenie, túžbu spať cez obed. Najprv som si myslel, že dôvodom všetkého je jeseň, krátky slnečný deň, poveternostné javy. Potom som sa rozhodol urobiť zaujímavý postreh: priemerná zamestnanosť v praxi je 7-9 záznamov klientov za týždeň, jedna terapeutická skupina, ktorú vediem raz za 2 týždne, jedna majstrovská hodina za mesiac - zdá sa, že je to veľmi málo a malo by existovať veľa voľného času. Ale pri bližšom preskúmaní harmonogramu sa ukázalo, že moja pracovná záťaž, vrátane cestovania, supervízie, intervízií, vlastnej terapie a pravidelných školení a prednášok, čítania materiálov a kníh, písania článkov, je najmenej 45 hodín týždenne. V rušnejších týždňoch až 60 hodín.
Dlho som bol veľmi prekvapený a rozhorčený: ako to je, že mám tak málo úradných hodín, prečo som taký unavený?! Z nejakého dôvodu sa mi nezdalo zrejmé zahrnúť do výpočtu tie ďalšie momenty pracovného zaťaženia, ktoré nastanú medzi schôdzami a zasadnutiami, čas strávený pohybom po meste.
Ukázalo sa, že je dôležitým bodom skontrolovať svoje predstavy o sebe a realite. Potom si môžete pokojne vydýchnuť, naplánovať si odpočinok na polovicu dňa aj na koniec pracovného týždňa, jasne si poznačte dni návštevy a časy, kedy neberiem žiadnu prácu.
Mladé matky a osoby na voľnej nohe sa veľmi často dostávajú do podobnej „pasce“, keď čas zamestnania nie je regulovaný alebo môže byť rozptýlený po celý deň alebo noc. Môže sa zdať, že nič také nerobím. Zamyslite sa, v noci vstávam, aby som dieťa nakŕmil 4-5 krát, no áno, varím tri alebo štyrikrát denne, vozím dve deti mestskou hromadnou dopravou po častiach. Prekladateľ pripraví naliehavé preklady „na včerajšok“, vizážistka vstane, aby urobila make-up pre nevesty víkendy o 5.30 a domov príde o 15.00, celý deň je ešte len pred nami! Po 10 hodinách fotografovania potom môže fotograf niekoľko dní alebo týždňov spracovávať fotografie, vyberať materiály z tlače a stretávať sa so zákazníkmi.
Niekedy môže byť nápomocné sadnúť si a úprimne spočítať všetky tieto „ja nič také nerobím“, môžu sa sčítať oveľa viac, ako ste si mysleli a začiatok emocionálneho vyhorenia je možné ľahko zameniť za jesenné blues alebo ho nazvať rozmar. Začnete sa považovať za lenivého a neúčinného človeka, aj keď je v skutočnosti najvyšší čas, aby ste premýšľali nad organizovaním pravidelného odpočinku alebo sa len zastavili a zľutovali nad sebou, pričom rozpoznali skutočný objem svojho pracovného zaťaženia. Buďte na seba opatrní!
Odporúča:
Vyhorenie: Dôsledky A čo Robiť?
Fenomén „profesionálneho vyhorenia“(známy aj ako „emocionálne vyhorenie“) bol ľuďom známy ešte predtým, ako koncept v roku 1974 uviedol do vedeckého obehu americký psychiater Herbert Freudenberger. Obvykle sa to prejavuje poklesom záujmu človeka, a to tak o samotnú profesionálnu činnosť, ako aj o jej výsledky, prechádza do ľahostajnosti a dokonca k negatívnemu postoju k tomu, čo kedysi spôsobovalo, ak nie nadšenie, vášeň a potešenie, tak prinajmenšom živé nadšenie pre zále
Opatrne! „Liečivá Psychosomatika“
Podľa vôle osudu a osobnej voľby sme (ja a moji kolegovia, lekári a psychoterapeuti) niekoľko rokov venovali práci s onkologickými pacientmi. Možno sa to niekomu bude zdať zvláštne, ale s určitosťou môžem povedať, že psychologická história každého z pacientov bola a dodnes zostáva na rozdiel od kohokoľvek iného.
Vyhorenie: čo Robiť A Kto Je Na Vine
Zdroj: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html 27. novembra 2014 sa uskutočnila prednáška slávneho rakúskeho psychoterapeuta, zakladateľa modernej existenciálnej analýzy Alfrieda Langleho, na tému „Emocionálne vyhorenie - popol po ohňostroji.
TRI DÔVODY, PREČO VE VÁŽNOM VZŤAHE K LÁSKE Priblížiť Sa K Začiatku INTIMÁTNEHO VZŤAHU By Mali Byť Stále Rozumné A Veľmi Opatrné
Existujú tri dôvody, prečo by vo vážnom milostnom vzťahu mal človek napriek tomu pristupovať k začiatku intímneho vzťahu inteligentne a veľmi opatrne. Prvý dôvod. Nepredvídateľnosť milostných vzťahov. S rukou na srdci si odpovedzte: začnite ten či onen intímno-milostný vzťah, vždy okamžite a presne viete, aký vzťah budete mať:
Vyberajte Opatrne
Chcem s tebou hovoriť o bezpečnosti. O vašej bezpečnosti. Na sociálnych sieťach som veľmi úprimný. Ak chcete, toto je moja špecialita, moja osobná značka - hovorte tomu, ako sa vám páči. Som „živý“psychológ, ktorého sa dá „dotknúť“- človek, ktorý veci nazýva pravými menami, má v mnohých otázkach jasný postoj a neváha to dosť tvrdo obhájiť.
