Neurážam Ma Alebo Ako Sa Chrániť Pred Agresiou?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ako sa chrániť v situácii, keď neznámi ľudia prejavujú agresiu v novom tíme pre vás alebo dokonca vo fronte? Čo je podstatou problému a prečo je vo vašom živote väčšia agresivita?

Výbuchy agresivity a nepriateľstva od druhých spravidla vždy naznačujú, že vo vnútri samotného človeka je veľa agresie - vonku si všímame iba to, čo je v nás. Existuje nádherný obranný mechanizmus - projekcia. Takmer celý život je postavený na princípoch projekcie (vo svete psychológie je to 100%). Preto, ak sa zdá, že ľudia okolo sú zlí a v ich činoch sa objavuje iba zlá vôľa, stojí za to položiť si otázku - odkiaľ pochádza hnev vo mne? V niektorých situáciách môže byť hnev reakciou na časté porušovanie hraníc osobnosti. Relatívne povedané, samotná psychika nevedomky vyžaduje zásah do vnútorného sveta jednotlivca, pričom provokuje ostatných, aby zasahovali. V tomto prípade človek nemôže urobiť nič a dokonca sa na jeho tvári neodrazia žiadne emócie. Odkiaľ pochádza agresia? Môže to byť prejav detskej nevraživosti voči svojim opatrovníkom (mama, otec, dedko, stará mama atď.); odpoveď na akýkoľvek druh porušovania hraníc, dôkaz, že v súčasnosti je táto osoba veľmi zraniteľná a zraniteľná. Možno sa človek zapojil do hĺbkovej štúdie svojej psychiky, v tomto prípade sa v mysli objavujú slabé miesta a každý prístup vníma človek dosť agresívne, preto sa „páchateľ“často chce odtlačiť - „ Choď preč a nedotýkaj sa ma!"

Ak je morbídne vedomie človeka zranené cudzími ľuďmi, stojí za to položiť si otázku: „Kto z blízkych príbuzných (manželia, rodičia, deti, bratia a sestry) sa správaním alebo dokonca vzhľadom podobá„ páchateľovi “, akú nevedomú reakciu vyvoláva? “. Môže to napríklad súvisieť s matkou a jej pokusmi ovplyvniť činy jednotlivca. V takejto situácii je koreň agresie skrytý za postavou matky, preto stojí za to tento problém podrobne rozpracovať (Prečo vznikol hnev? Čo nebolo povedané a čo by som chcel vyjadriť?). Dočasným riešením problému je vystupovanie voči iným ľuďom (budem hovoriť s touto osobou a môj hnev prejde). Takéto správanie však má skôr negatívne dôsledky - existuje túžba vrátiť sa ešte viac, časom to bude vyzerať na psychopatiu a narcizmus.

Samodiagnostika vysokej úrovne agresivity, hnevu, hnevu a frustrácie môže byť náročná. Prečo? Ak človek žil

celý svoj život s istou mierou agresivity a vnútorného napätia nevie a nechápe rozdiel. Brániť sa pred morálnymi príšerami celý život však nie je možné, preto by ste sa mali aspoň opýtať na pôvod vnútornej agresie.

V živote sú obdobia, kedy niektoré duševné rany bolia viac, v takýchto prípadoch sa vždy nevedome chcete brániť a dosiahnuť morálne, až sadistické uspokojenie z toho, čo druhému ublížite. A niekedy existujú takzvané liečebné obdobia (druh kompenzácie za všetky roky utrpenia). V tejto dobe môže človek lepšie spoznať sám seba, pochopiť korene svojej agresie a príležitostí, byť voči niekomu zraniteľný a nájsť vnútornú rovnováhu. Prípadne môžete všetkých odstrčiť od seba, aby to v reakcii bolelo. Toto sa však nebude navždy zlepšovať, toto je štandardný spôsob, ako dokázať svojej psychike, že je celkom možné sa chrániť, že vo vnútri je silná osobnosť, ktorá môže odmietnuť alebo naopak, vziať si od života čokoľvek, čo chcete. Každý deň je v každom prípade konkurencia a agresia je spôsob, ako uspokojiť svoje potreby, najmä ak sa človek celý život skrýva.

Ako pochopiť, že agresia bola dlhodobo potlačovaná? V tomto prípade je cítiť vnútornú stuhnutosť. Ak hovoríme o nejakom druhu akcie, človek je v rozpakoch, zmenšuje sa, nevedome sa snaží skryť. V situáciách, kde dochádza k agresii a agresorom, sa psychika pokúša sprostredkovať, že je čas vyhodiť všetko, čo sa nahromadilo vonku.

Ako sa môžete chrániť pred agresívnymi útokmi? Môžete zapnúť odvetnú agresiu a podľa toho reagovať. Nie je však dôležitejšie správanie, ale vnútorný pocit, že osobnosť kladie jasnú hranicu medzi agresora a seba („Nebude mi brať energiu, nenechám ho!“). Najprijateľnejšie frázy sú „Nie, toto nepotrebujem!“Ak môže človek pokojne a sebavedomo reagovať na všetky provokácie, znamená to, že jeho vnútorná úroveň agresie klesla. Je dôležité, aby odpoveď potvrdila vnútornú ašpiráciu osobnosti - „Nie!“znamená "Nie!" (nie „Možno“, „Jedného dňa“, „Možno“, „Skúste to znova neskôr“). Ak agresor urobí viacnásobné pokusy, je to v úplnom rozpore so slovami danej osoby, respektíve vo všetkých neverbálnych prejavoch počuje „Áno!“To teda bude znamenať, že vo vedomí človek nemôže odmietnuť uspokojiť niekoho potreby.

Aby sme odolali takýmto manipuláciám, je potrebné nielen vypracovať líniu správania, ale aj nájsť vnútorný stav. V prvej fáze je potrebné jasne a sebavedomo naučiť sa vyslovovať „Nie, neurobím to!“, „Viete čo? Toto je môj život, ja sa rozhodujem - čo budem robiť a čo nie! “,„ Nemôžem ti to dovoliť! “. Potom si musíte uvedomiť a nájsť vnútorný stav agresie, cítiť, ako všetko vo vnútri vrie a vrie - zatiaľ čo navonok je potrebné zachovať úplný pokoj, emócie by sa nemali prejavovať na tvári. Je tiež dôležité porozumieť systému osobných hraníc - čo môže človek dovoliť druhým vo vzťahu k sebe samému? Aby ste to urobili, musíte analyzovať všetky bolestivé životné situácie a vytvoriť si zoznam. Hnev je vždy kontaktný pocit. Preto, ak k tomu dôjde, je to znakom toho, že osoba nebola spokojná s určitým kontaktom alebo bolo prerušené spojenie. Po prvé, aby sme pochopili koreň problému, je potrebné analyzovať blízke vzťahy a obdobie detstva - ako alternatíva nebolo dostatok tepla a podpory.