Neochota žiť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Zdá sa, že na svete nie je nič hodnotnejšie ako ľudský život, ale napriek tomu mnohých aspoň raz v živote navštívila myšlienka neochoty žiť.

V tomto materiáli nebudeme hovoriť o skutočných pokusoch o samovraždu, nie o klinickej depresii a nie o rôznych poruchách osobnosti, pri ktorých sa nebezpečenstvo rozpadu výrazne zvyšuje. Budeme hovoriť o „neochote žiť“u duševne zdravých ľudí. Na jednej strane sa táto téma zdá byť jednoduchá. Na druhej strane, aj zdraví, navonok prosperujúci ľudia niekedy spáchajú samovraždu. Práve o tejto jemnej hranici medzi „chcením“a „konaním“chcem s vami dnes diskutovať.

Medzi samovražednými myšlienkami a „neochotou žiť“je jeden veľmi dôležitý rozdiel. Slovo „tak“je možné najčastejšie pridať k slovnému spojeniu „nechcem žiť“u duševne zdravých ľudí. TOTO nechcem žiť. Súhlasíte, toto sa veľmi mení.

Ak sa zdravému človeku v podobnom stave ponúkne iný životný scenár, rád s tým súhlasí. Predstavte si, že vás niekto práve teraz kúzlom zavedie tam, kde chcete žiť, zbaví vás splátok hypotéky a auta, poskytne vám milujúceho partnera, poslušné deti, zdravých rodičov a vzrušujúcu kariéru. Odmietli by ste takúto príležitosť zmeniť svoj život?

Psychicky zdravý človek, dokonca aj v stave únavy, nespokojnosti a vyššej moci, je schopný rozpoznať existenciu potenciálneho východiska z tejto situácie. Osoba v stave samovražedného vrcholu je o takúto príležitosť zbavená. Nechce ŽIŤ ŽIADNYM spôsobom. Akoby bol obklopený nepreniknuteľným bahnom, kde akýkoľvek pohyb iba urýchľuje smrť. V tomto stave mozog odmieta fungovať a človek skutočne nemôže niečo „vidieť a porozumieť“. Ako v krivých zrkadlách, aj okolitá realita sa javí v zdeformovanej podobe. A v takejto situácii môže pomôcť psychiater alebo psychoterapeut. Pretože iba odborník s lekárskym vzdelaním môže diagnostikovať klinickú depresiu alebo inú poruchu, na liečbu ktorých je potrebná korekcia liekov.

Ale to, čo v bežnom živote zvykneme mylne nazývať „depresiou“, je v skutočnosti stav zdravého človeka. Je to druh obranného mechanizmu, ktorý signalizuje, že naše zdroje sa míňajú. Apatia a pocity bezmocnosti sú častými spoločníkmi nespokojnosti so životom. Smútok, únava a strata sa interpretujú ako „neochota žiť“. Tento stav je typický pre človeka, ktorý narazil do určitého životného „kúta“, zbavuje ho pohľadu a schopnosti vidieť úplný obraz o tom, čo sa deje, racionálne hodnotiť svoje činy a reakcie ostatných. Niekedy na to, aby ste sa „otočili“, nestačí vaša vlastná sila. A je potrebná pomoc príbuzných alebo psychológa.

Napriek tomu, že väčšina zdravých ľudí, ktorí hovoria o svojej „neochote žiť“, nemá samovražedné sklony a väčšina z nich sa nikdy nepokúsi o samovraždu, veta „nechcem žiť“vždy znie ako signál o pomoc.

Najhoršie, čo je možné v takejto situácii urobiť, je nasadiť si masku premyslenej veselosti a pokúsiť sa „rozprúdiť“posmešného priateľa alebo príbuzného. Frázy „nebuďte handrou“, „dajte sa dokopy“, „ste muž“, „máte deti“v skutočnosti nenosia pozitívne ani konštruktívne správanie. Všetko, čo robia, zhoršuje pocity viny a vyvoláva protesty. To znamená, že namiesto toho, aby sa tieto frázy stali záchranným lanom topiaceho sa muža, stali sa mu kameňom na krku. Človek v stave zúfalstva vníma opustených ležérne „si muž“ako „nie si dosť dobrý a nesplníš očakávania“. A ten, ktorý bol povolaný zachrániť „máte deti“, opäť pripomína zodpovednosť, s ktorou sa nedokáže vyrovnať.

Čo teda môžete urobiť, aby ste pomohli osobe, ktorá vo vašej prítomnosti vyjadrila myšlienku „neochoty žiť“?

V prvom rade musí byť človek schopný rozpoznať a počuť túto „neochotu“. Psychika človeka je krehká. Niekedy je medzi „myšlienkami“a „zámermi“veľmi tenká hranica. A pre bežného človeka je ťažké určiť, aký je tento alebo ten stav.

Nie každý svoje myšlienky a zámery formuluje priamo: „Obesím sa“, „Prídem domov a zapnem si rúru“alebo „Tento víkend si podrezám žily“. Tieto myšlienky sú spravidla zahalenej povahy: „nič nechcem“, „nič nepoteší“, „som zo všetkého unavený“, „ako mi to prekážalo“, „nezaspal by som“a nezobudiť sa “. Tieto značky môžu, ale nemusia vyjadrovať skutočnú túžbu spáchať samovraždu. Rozhodne však signalizujú, že v živote človeka nie je niečo v poriadku. A aj keď ste vonkajším pozorovateľom, vždy môžete vyjadriť sústrasť a podporu: „Ste v poriadku?“, „Môžem vám s niečím pomôcť?“

To, čo človek povedal, by nemalo byť nijako znehodnocované. Frázy „toto je nezmysel“, „bolo by potrebné sa znepokojovať“, „nehrajte sa na blázna“, „ne hysteria“nie sú ničím iným ako pokusom o oprášenie problému. Ale iba v detstve stačí zavrieť oči, aby sa skryli. V skutočnom živote dospelých to nefunguje.

Ak chcete skutočne pomôcť, musíte si priznať problém. "Vidím, že si naštvaný," "Chápem, aké je to pre teba ťažké." "Neviem si ani predstaviť, čím si si musel prejsť." Tomu sa hovorí empatia - schopnosť empatie bez zapierania a odsudzovania.

Uznávajúc prítomnosť ťažkostí, zoberiete z človeka obrovské bremeno - strach, ktorý nepochopí, neprijme, neuverí.

Ďalším krokom je požiadať o podrobnosti. Počúvajte bez prerušenia. Vybudujte si dôveru. Pýtajte sa vedúce otázky a v žiadnom prípade neposúďte, čo bolo povedané. Človeku v stave delikátnej rovnováhy sa veľmi ťažko otvára. Bojí sa odsúdenia, nepochopenia, banálny nevie, ako začať. Prikyvujte, prikyvujte a neverbálne podporujte (objímajte sa, sadnite si bližšie, udržujte a udržujte očný kontakt). Nechajte osobu hovoriť. Akokoľvek chaoticky sa vám môže zdať verbálny tok jeho výlevov, je to prvý krok k vyriešeniu problému.

Diskutujte o možných riešeniach. Určite tam sú. A často tie najbežnejšie sú tie najúčinnejšie. Nevnucujte svoju víziu. Podporte osobu pri hľadaní vlastných riešení. Netlačte, neponáhľajte sa, dajte mu čas a poskytnite mu potrebné zdroje - podporu, prijatie, neposudzovanie a objektivitu.

A čo keď si to ty sám? Zastavte sa a zamyslite sa nad tým, s čím je vaša túžba spáchať samovraždu skutočne spojená. Na túto otázku vám neodpovie nikto iný ako vy. A iba vy sami sa môžete rozhodnúť, ako naložíte s časom, ktorý vám bol pridelený.

„Neochota žiť“môže byť spojená s čímkoľvek - finančnými ťažkosťami a chybami v práci, rodovou dysfóriou a problémami so sebaúctou, rozlúčkou s milovanou osobou a neschopnosťou získať to, čo chcete. Každý z nich má svoj vlastný prah bolesti a svoj obmedzený zdroj.

Niekedy je to tínedžerská bravúra, keď samovražda vyzerá ako niečo ako hrdinský čin z kategórie „Ukážem každému, čoho som schopný“. To nie je odvaha - to je hlúposť. Odvaha je schopnosť zostať a dokončiť to, čo ste začali, napraviť to, čo ste urobili a získať uznanie ako čin, nie dramatický únik z reality.

Niekedy sa takto prejavuje ľútosť nad sebou samým - pre nepochopených a nepoznaných: „Zomriem a každý bude plakať a trpieť“. Nebude. Budú plakať a zabudnú. Ale už ním nebudete, rovnako ako nebude príležitosť dokázať, že za niečo stojíte.

A niekedy je to dôsledok série nesprávnych akcií a neochoty zaplatiť účty. A potom to nie je nič iné ako únik pred zodpovednosťou. Jediným problémom je, že nemôžete utiecť pred sebou a osobne si nie som istý, či smrť vylučuje potrebu niesť zodpovednosť za to, čo ste urobili.

Bez ohľadu na stav osoby je vyhlásenie o samovražedných úmysloch vždy volaním o pomoc. Niekedy, nepovšimnutí ostatnými, balansujeme na pokraji. A akékoľvek slovo môže nakloniť misky váh jedným alebo druhým smerom. Radšej svoje slovo buď láskavý. A samozrejme sa nebudem unavovať opakovaním, že tieto podmienky je najlepšie ovládať pomocou špecialistu. Buďte zdraví a šťastní.