2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Tak či onak, pocit nevôle je nám všetkým známy - v tomto živote sme sa všetci urazili a niekoho urazili. Ako sa však s touto jednoduchou emóciou môžete v praxi vysporiadať?
Praktická situácia zo života jednej z klientov (citujem tak, ako s ňou bolo dohodnuté, nahrádzajúca niektoré detaily). Mladý pár sa rozhodol spoločne relaxovať. Po začiatku spoločnej dovolenky uplynul nejaký čas (3-4 dni aktívnej komunikácie - bývanie v jednej miestnosti, neustála spoločná zábava atď.) A chlap sa zrazu začal izolovať. Dievča, ktoré malo podozrenie, že dôvod tohto správania je skrytý na spoločnej akcii, sa pokúsilo komunikovať, ale v určitom okamihu bolo odmietnuté: „Prepáč, ale teraz s tebou nechcem komunikovať!“V dôsledku toho sa urazila a začala sa hnevať, ale po starostlivej analýze situácie si dievča položilo otázku: „Čo som urobil, aby táto situácia nastala?“.
Otázka je v skutočnosti správna - týmto spôsobom človek počas priestupku preberá podiel zodpovednosti vo vzťahu a na sebe, pričom zároveň zažíva pálčivý pocit smútku a mrzutosti za nespravodlivý prístup k sebe a bezmocnému hnev. Takáto línia správania je prinajmenšom indikátorom stabilnej úrovne psychiky, vysokého stupňa informovanosti a hlbokej introspekcie a svedčí o psychologickom dozrievaní osobnosti (opačným príkladom je vnímanie situácie malým dieťaťom.: „Moja matka neurobila to, čo mala! Zlá matka!“), To znamená, že človek chápe svoje túžby a uvedomuje si, že partner nemusí chcieť to isté a má na to plné právo. Okrem toho je tu ešte jeden bod - príliš hlboká potreba zlúčenia a komunikácie s týmto partnerom.
Ľudia, ktorí absolvovali terapiu, môžu posúdiť situáciu zvonku a vylúčiť pád do traumatického lievika („To je ono, chcem! Buďte vždy so mnou, rozprávajte sa so mnou!“), Včas sa zastavia.
Druhou stránkou tejto situácie je, že dievča by počas spoločného odpočinku mohlo byť nadmerné (relatívne povedané, v mužskom svete jej bolo veľa a to je do určitej miery jej „chyba“). Pojem viny je tu veľmi jemný a priamo súvisí s poznaním dôvodov, prečo partner nechce komunikovať. Výsledkom je, že dievča prežíva situáciu nie ako odmietnutie, ktoré sa dá uraziť, ale ako potrebu partnera byť teraz sama. Obaja partneri sú teda zodpovední za akýkoľvek konflikt (nie 50% každý, ale 100%! - obaja sú vždy vinní). Ak každý dokáže prevziať svoju 100% zodpovednosť, výčitky v duši dlho nezostanú, hnev zmizne, každý pochopí, že ostatní majú právo na svoje túžby, a v dôsledku toho si budú môcť vymieňať túžby navzájom („Dobre, môžem to urobiť za teba. A ty to urobíš na oplátku“).
V momente urážky by ste si teda mali určite položiť otázku: „Ako som ovplyvnil situáciu, aby ma urazil? A vôbec, aký bol príspevok z mojej strany, aby vytryskla urážka? “Keď opäť získate časť zodpovednosti, bude to pre vás oveľa jednoduchšie.
Odporúča:
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
Ako Sa Vysporiadať S Odporom?
Zlosť je pocit zakorenený v ranom detstve . Ak sa dostatočne pozorne pozrieme na vývojovú situáciu malého dieťaťa, vidíme, že dieťa je silne závislé na svojich rodičoch. Nemôže sa samostatne rozhodovať a uspokojovať svoje potreby. V situácii frustrácie, keď sa záujmy a túžby rodičov a dieťaťa rozchádzajú, sa dieťa ocitne v závislej situácii, kde je nútené poslúchať a zároveň cíti svoju bezmocnosť a odpor.
Ako Sa Vysporiadať S Prokrastináciou. Ako Neodkladať
Prokrastinácia je tendencia neustále odkladať veci „na neskôr“(vrátane dôležitých a naliehavých!). Tento stav sa stáva skutočným problémom, keď je v ňom človek väčšinu času - neustále „prerušovanie“plánovaných aktivít, nekvalitné výsledky a v dôsledku toho stres, vina, problémy a premárnené príležitosti.
Je Lepšie Byť Vinný Ako „zlo“?
Zvláštna otázka, nie? Ešte zvláštnejšie sa môže zdať, že základný pocit je rovnaký. „Kto si vedome vyberá medzi týmito možnosťami?“- pýtate sa a budete mať pravdu - voľba sa robí nevedome, navrhujem nad tým dnes trochu popremýšľať. Bude to o prokrastinácii ako forme pasívnej agresie voči sebe a druhým.
Kto Je Vinný?
Neverte, keď vám niekto povie, že „za problémy môžu vždy obaja“. Nie je to pravda. Tak sa stane, že je na vine niekto. Pretože ten niekto prišiel s konkrétnym plánom, ako ťa využiť, ublížiť ti, oklamať, prevziať ťa, podrobiť si ťa. A potom nikdy nemôžete za to, že ste závislí.
