Naplňte Svoj život Sebou

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Potlačením svojich pocitov a emócií, ignorovaním svojich potrieb, zatváraním očí pred svojimi cieľmi a snami žije človek sivý, monotónny život, ktorého majiteľom nie je. Preto prestáva cítiť. Čo to vedie a aké nebezpečné to môže byť?

Ako sa prestaneme cítiť?

Pre svet je veľmi prospešné, že sa správame určitým spôsobom, vyjadrujeme „správne“pocity, „nesprávne“- skryjeme sa v sebe. Aby sme splnili očakávania rodičov, učiteľov a neskôr - kolegov, šéfov a priateľov. Už od detstva nás svet tlačí k úlohám, ktoré musíme plniť, a byť blízko ľuďom okolo nás. Uvediem príklad: väčšina ľudí bola vychovaná ako dobré dieťa, aby ich správanie dostalo chválu a súhlas tých, ktorí nad nimi mali kontrolu a moc. Čas plynul a títo ľudia rástli v súlade s očakávaniami, ktoré na nich kladú iní ľudia (rodičia), ktorí to už vo svojom živote upevnili a neuvedomujúc si, že táto rola sa v priebehu rokov vyvíjala. Každá rola má svoju masku, ktorá pozostáva z určitých pocitov, emócií, správania a činov, ktoré človek prináša na svet. To znamená, že to nie sú tie úprimné pocity, emócie, ktoré naozaj vyjadruje osobu. Vyjadruje ich jeho maska. Naše skutočné ja sa od nás stále viac vzďaľuje a my prestávame cítiť, že hráme úlohu, ktorú od nás ostatní očakávajú.

Falošné nastavenia

Ako sú položené všetky tieto negatívne postoje, ktoré sú zavedené do vedomia človeka a následne sa začnú prejavovať pasívne a nevedome? Predstavte si, že vo vašom okolí je niekoľko desiatok ľudí, ktorí vás podporujú vo vašom výbere, obdivujú vás, sú na vás hrdí a veria vám. Predstavte si, že vo vašom živote je aj jeden alebo dvaja ľudia, ktorí pre vás kritizujú. Paradoxom je, že títo dvaja ľudia, ktorí sú kritikmi, sú schopní „zatieniť“všetok pozitívny účinok, ktorý dáva ďalších niekoľko desiatok. Prečo? Pretože všetko negatívne má ďalšiu energiu. Negatíva, kritika, útoky, ktoré z nich vychádzajú, nás zraňujú a sme nútení tomu venovať pozornosť, keď je pozitívum považované za samozrejmé. Falošné postoje, ktoré nám vnucujú iní ľudia, neprechádzajú filtrami nášho vedomia a jednoducho do neho spadajú. Nemáme žiadny spôsob, ako overiť pravdivosť ich úsudkov, preto ich považujeme za nominálnu hodnotu. Časom tieto presvedčenia prenikajú tak hlboko do našich životov, že začíname žiť podľa uloženej a starostlivo nacvičenej úlohy, v ktorej sa nahrádzajú pravé presvedčenia nášho skutočného ja.

Fiktívne „ja“

„Nežijem svoj život, ostatní rozhodujú za mňa, som unavený zo svojho života a neviem, čo chcem, strácam sám seba, správam sa tak, ako to odo mňa ostatní očakávajú, som nešťastný …“Uvažovali ste niekedy o tom istom? V skutočnosti všetci ľudia, ktorí majú také myšlienky a pocity, žijú podľa imaginárneho „ja“, pričom ignorujú svoje skutočné „ja“. Takéto myšlienky sú výsledkom opustenia seba samého, keď vám fiktívne „ja“ponúka nerentabilnú dohodu so sebou samým: „Nestrácajte čas tým, nevenujte pozornosť, nevytvárajte si problémy, berte to tak, ako to je, jednoducho súhlaste. s tým … . Takáto vnútorná pozícia, aj keď je vhodná pre ľudí okolo neho, ale samotná osoba môže viesť k nespokojnosti so životom, zúfalstvu, nešťastiu a zbavuje človeka energie a vášne. Človek nežije, ale iba sa „prenáša“zo dňa na deň. Život takého človeka nemôže priniesť uspokojenie, tk. jeho hlavným cieľom je vytvoriť bezpečný priestor, v ktorom nie sú žiadne problémy. V tomto priestore sú vaše hodnoty a presvedčenia nahradené falošnými náhradami, ako sú peniaze, rešpekt ostatných, vysoké postavenie vo vašej kariére a spoločnosti. Tieto povrchné, plytké náhrady sa stávajú pumpami, ktoré vám odčerpajú energiu.

Stimul - reakcia

Počuli ste už o tomto termíne: „stimul - reakcia“? Je to naše správanie, s ktorým pristupujeme k ľuďom, a toto správanie určuje, ako na nás budú reagovať. Ak napríklad pristúpime k ľuďom podráždene, potom s najväčšou pravdepodobnosťou dostaneme podráždenie. Keď naše telo povie „Nešťastný“, ľudia nám najskôr budú môcť prejaviť súcit a pomoc, ale potom sa vás začnú zbaviť. Keď naša maska na tvár hovorí „Drž sa ďalej“, ostatní sa vám budú vyhýbať. Odmietnuť jednu alebo inú úlohu môže byť veľmi ťažké, pretože naše prostredie od nás presne toto správanie očakáva.

Zdá sa, že niektoré úlohy mali pozitívny význam. Napríklad manželka alkoholika dostáva od ľudí podporu a sympatie ostatných, ktoré jej v živote chýbajú, a neposlušné dieťa si svojim správaním získava pozornosť dospelých. Každá rola má súbor určitých zaujatostí, ktoré majú nad osobou veľkú moc. Poskytujú bezpečné útočisko, keď sa bojíme niečoho nového a neznámeho. Poskytujú nám vhľad do života a ovplyvňujú našu reakciu na životné udalosti. Keď nad niečím stratíme kontrolu, povedia nám, čo máme robiť a čo máme povedať. Ale napriek všetkým týmto zdanlivo „plusom“človek za svoje presvedčenie draho zaplatí. Keď je v živote tohto človeka všetko pokojné a dobré, stále má pocit, že niečo nie je v poriadku. V jeho scenári nie je šťastie a pokoj. A dokonca aj v tomto stave človek prežíva strach a úzkosť, pretože je to odklon od toho, kým by mal byť. Ak scenár velí byť porazeným alebo trpiacim, nechajte ho úplne a úplne zapadnúť do tejto úlohy.

Ohrozenie spoločnosti

Ak ste sa napriek tomu rozhodli opustiť úlohu, ktorú ste si uvedomili a ktorá vám v živote neprináša radosť a šťastie, musíte pochopiť, že ľudia budú považovať vaše správanie za hrozbu a pokúsia sa vás dostať na miesto, kde ste vždy boli. Je pre nich pohodlnejšie vidieť vás so špecifickým súborom akcií a emócií, ktoré boli role priradené. Niektorí sa vás pokúsia ochrániť pred neistým svetom, do ktorého chcete vstúpiť, iní sa budú báť sami o seba, pretože sa tým zmení ich život vo vzťahu k vám. Cieľ je jeden pre všetkých - vrátiť vás na pôvodné miesto a presvedčiť vás, že to nepotrebujete. Tu je príklad takého boja, 31 -ročné dievča: „Keď som sa pokúsil zmeniť zamestnanie a oblasť činnosti, ktorá mi podľa názoru väčšiny ľudí v mojom okolí úplne vyhovovala a ktorej som dal 7 rokov svojho života som neustále počul také frázy: „Vzdaj sa, to je ono!“, „To ti pristane ako nikomu inému“, „Nemusíš nič meniť“a niektoré boli ešte tvrdšie: „Čo sakra, o čom hovoríš? “,„ Koho zo seba robíš? “. Bolo veľmi ťažké dostať sa z tohto začarovaného kruhu. “Ľudia naozaj nie vždy majú tendenciu byť radi zo zmeny a úspechu ostatných. Pri pohľade na úspechy iných ľudí je pre ľudí ťažké pozrieť sa na svoje vlastné slabosti. Ak tomu podľahnete (ich závisť, slabosti, presviedčanie), umiestnia vás pre nich na bezpečné miesto - o úroveň nižšie, ako sami obsadzujú.

Otvorte sa svojim zmyslom

Prvým krokom k pocitu samého seba, k svojmu „pravému ja“je otvoriť sa SVOJIM emóciám a pocitom. Ako sa to dá urobiť, keď už toľko rokov žijeme s inou rolou, snažíme sa splniť očakávania druhých, obmedzujeme emócie v rôznych situáciách? Priznajte si, že môžete cítiť hnev, hnev, podráždenie, závisť, odpor a tieto pocity sú zákonné. Prestaňte držať bokom to, čo z vás robí seba, úplného človeka. Keď si tieto pocity priznáte, všimnete si, že sa stali oveľa slabšími a už nad vami nemajú takú moc. Spočiatku môže byť ťažké vyjadriť všetky tieto pocity a nebáť sa ich, pretože psychika sa bude zúfalo snažiť obnoviť staré vzorce správania a určite nebude chcieť stretnúť „príšery“z minulosti. Keď sme prestali obmedzovať naše strachy, obavy, žiarlivosť, skľúčenosť, vinu a iné pocity, otvárame nové stránky svojho „ja“a stávame sa slobodnejšími vo vzťahu k svojim vlastným myšlienkam a pocitom, prijímame ich v sebe, bez toho, aby sme ich popierali alebo ovládali. Aj keď svojim blízkym nehovoríme o svojich pocitoch, je potrebné ich v sebe zlegalizovať a priznať.

Opätovné spojenie so svojim skutočným ja vyžaduje silnú vieru v rozhodnutia, ktoré urobíte, múdrosť a odhodlanie. V tomto vám pomôže psychoterapia. Nájdite v sebe oporu, otvorte sa a priznajte si emócie, ktoré sú roky „za zatvorenými dverami“, definujte svoje ciele, prestaňte napĺňať očakávania druhých, pustite zo seba roly, ktoré vás ťahajú nadol, vnášajú do vášho života radosť a nakoniec staň sa šťastnejším! Nie je nič krajšie, ako byť kováčom vlastného života, byť „tu a teraz“, odmietať svoju zastaranú, nevhodnú a zastaranú minulosť. Pamätajte si, že vždy máte na výber, robiť to, čo chcete!