2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Život je v skutočnosti úžasná vec. Každý náš deň je plný mnohých udalostí, ktoré nás môžu potenciálne urobiť šťastnými a priniesť veľa, veľa radosti.
Prečo však nemôžeme využiť túto hojnosť? Aké je tajomstvo schopnosti prežívať šťastie a udržať si tento stav?
Jedného z mojich klientov dlho trápili bolesti hlavy. Viete si predstaviť každý deň? Bez prestávky na víkend, mesiace a roky!
Jedného dňa si kúpila moped. A po niekoľkých dňoch si všimla, že keď si na to sadne a niekam ide, bolesť hlavy ustúpi. Všetko sa odohralo v priebehu niekoľkých minút.
Čo je to za úžasný efekt jazdy?
Ukázalo sa, že počas jazdy cítila zdrvujúce šťastie. Nebolo nič a nikto iný: iba ona, zvuk a vibrácie motora a vietor, ktorý rozvíja vlasy, a pocit slobody.
Ako môžete dosiahnuť rovnaký účinok pri iných aktivitách? Všetci sme predsa iní a rôzne veci nás robia šťastnými tiež!
Existuje niekoľko návykov, ktoré vám bránia vyťažiť maximum z toho, čo vás skutočne robí šťastnými.
Tu sú.
Prvá vec, ktorú väčšina ľudí robí, je vytrvalo sa snažiť o šťastie.
Sústredíme sa toľko na splnenie tohto poslania, neustále porovnávame svoje pocity s predstavami o šťastí, robíme merania a monitorujeme … A veľa z toho, čo sa práve deje, nám uniká.
Faktom je, že šťastie spočíva v procese a v schopnosti ponoriť sa do tohto procesu na úrovni všetkých zmyslov. Šťastie je cítiť zvonku aj zvnútra. A keď sa to stane, potom zažívame tento nádherný pocit.
Druhou chybou je hľadanie zmyslu a užitočnosti.
Dovoľujeme si len to šťastie, ktoré podľa nás bude vhodné a prinesie výsledky: pre budúcnosť alebo pre zdravie, pre imidž alebo preto, aby sme sami sebe niečo dokázali.
To všetko môže byť vedľajším účinkom šťastia, ale hlavné je, že pocit šťastia prichádza presne tam, kde nemá zmysel.
Od rozjímania nad krásou alebo od vytvárania niečoho vlastnými rukami, z jednoduchej prechádzky alebo dokonca z niekoľkohodinového ležania na čistine, keď môžete nechať svoje myšlienky len tak blúdiť bez cieľa.
Treťou chybou je pokus použiť recepty iných ľudí.
Všetci vieme, že more je dobré. Ani hory nie sú zlé. Zdá sa, že deti sú tiež pracovnou možnosťou.
Čo ešte? Dobrý film? Kniha? Kvety? Západy a východy slnka? Hudba?
Nepracuje s vami? Nefunguje?
Nerád vás rozrušujem, ale univerzálny recept neexistuje. Ak sa cítite šťastní pri pohľade na okoloidúcich alebo pri umývaní okien, ste veľmi šťastný človek, ktorý našiel niečo, čo ho skutočne teší. A je mi jedno, že to nepomôže iným. Si jedinečný a aj tvoje šťastie)
Štvrtou chybou je pokúšať sa škálovať šťastie.
Radi sadíte kvety? To znamená, že celú plochu vysadíme predzáhradkami.
Ide o to, že väčšina ľudí robí radosť aj čokoláde. Ale nebudete to jesť celý deň, však? Chápete, že veľmi skoro vám začne byť nevoľno a ráno alergia tiež príde včas. Rovnako je to aj s inými zdrojmi šťastia.
Dávajte na seba pozor a dajte si odpočinok)
Predposlednou chybou je očakávanie šťastia.
Toľko na to čakáme, predstavujeme si, aké to bude, prežívame radosť ako vopred. A keď sa všetko stane, už nič necítime. Ešte horšie je, že sme sklamaní.
Pamätáte si hlavný princíp Gestaltu? Má to byť tu a teraz. Aby nebol sklamaný, nesmie byť fascinovaný a nečakať)
Všetko sa stane v pravý čas, ale zatiaľ tu buďte. Je tu aj veľa zaujímavých vecí)
A najdôležitejšia chyba je, že sme prestali veriť v šťastie.
Malé deti vedia byť šťastné - rovnako ako v čítačke, vo všetkých predchádzajúcich bodoch.
Freud veril, že správanie detí je regulované hlavne hľadaním potešenia a vyhýbaním sa utrpeniu. V tomto sú majstri)
V priebehu života sa však deti stretávajú s neschopnosťou udržať si šťastie neustále. Niekedy kvôli okolnostiam (no, nemôžete vrátiť balón, ktorý letel do neba) alebo kvôli sociálnym normám (chcete strhnúť tapetu zo steny, ale vaši rodičia sú proti).
Bežne sa dieťa v detstve učí dávať do súladu svoje túžby s realitou a hľadať spôsoby, ako získať potešenie inými spôsobmi.
Ale stáva sa, že zákazov bolo priveľa alebo sa celý životný príbeh vyvíjal tak, že bolo viac smútku ako radosti. A potom zabúdame, ako prežívať šťastie, zabúdame, ako sa to robí.
Našťastie sa dá šťastie naučiť)
Hlavnou vecou je veriť, že je tam, nečakať príliš veľa a príliš, nedávať zmysel a nekonať podľa pokynov.
A zrazu v určitom okamihu pocítite tento najkúzelnejší, taký žiadaný pocit - keď ste len vy, obloha a vietor a už vás ani nebolí hlava)
Odporúča:
Trpiaci Nemôže Byť šťastný
Často sa stáva, že človek, ktorý vyzerá, že má všetko pre naplnený život, sa necíti šťastný a harmonický. A druhý, objektívne žijúci vo veľmi obmedzených životných podmienkach, napriek tomu cíti radosť a užíva si život. Od čoho to závisí? Psychologické postoje a traumy prijaté v procese formovania osobnosti majú samozrejme obrovský vplyv na schopnosť prežívať potešenie zo samotného procesu života.
Právo Byť šťastný Alebo Mať Odvahu Byť
„Šťastie nie je úspech, šťastie je povolenie“- kedysi napísala najtalentovanejšia ukrajinská psychologička Svetlana Roiz Nechať sa byť šťastným nie je jednoduché. Hanba a vina vám stoja v ceste. Vo všeobecnosti je drzosť byť šťastný. V závislosti od tradícií vašej rodiny môže byť „drzosťou“množstvo rôznych vecí.
„Som šťastný, Keď Si šťastný!“Alebo „miluj škrtiče“
Počujete náhodou na svoju adresu vetu: „Som šťastný, keď si šťastný!“? Od niekoho z príbuzných, priateľov, od milovanej osoby? .. Pamätáte si, ako to vnímate? Ak je to podráždenie, hnev, hnev alebo dokonca zúfalstvo, možno je vedľa vás osoba, ktorá má silnú emocionálnu závislosť.
Ak Chceš Byť šťastný - Nauč Sa Jazyky Lásky
Kniha „Päť jazykov lásky“od Garyho Chapmana u mňa dlho vzbudzovala záujem, ale podarilo sa mi ju prečítať celkom nedávno. Ak mám byť úprimný, prial som si, aby som to urobil skôr. Ale, ako sa hovorí, neustále, čo znamená, že práve teraz potrebujem takéto informácie.
Nauč Sa Byť Dobrý
Jednou z najdostupnejších, nie jednoduchých, ale uskutočniteľných a prístupných príležitostí pre každého začať plnohodnotnejší, harmonickejší a oveľa hlbší život je robiť veci, ktorých sa dotýkate a ktoré vás mimoriadne zaujímajú. Mimoriadne dobré - to napríklad v jednej z aproximácií znamená, že sa nehanbíte pred najdrahšou, autoritatívnou, najbližšou a najdôležitejšou bytosťou pre vás (nie nevyhnutne osobou).
