2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Rozlúčka s milovanou osobou je ťažké obdobie. Nie je vždy ľahké akceptovať, že vzťah skončil, pustiť svojho milovaného a prijať zmeny vo svojom živote, ktoré s ním súvisia. Rôzni ľudia prežívajú rozchod rôznymi spôsobmi: od mierneho smútku po bolesť zármutku a zúfalstvo, od sklamania po hnev a neznesiteľnú nevôľu, od túžby po samote a devastácii.
Intenzita emócií závisí od mnohých faktorov, od osobnostných vlastností až po svetonázor človeka. Skúsenosti sa oslabujú, keď človek začne prehodnocovať, čo sa deje, a svoje hodnotenia toho. V priebehu toho sa jeho predstavy o sebe, o ľuďoch, vzťahoch, o svete menia.
Čo spomaľuje proces prežívania a prekáža prehodnoteniu?
- maladaptívny presvedčenia a nerealistické predstavy o sebe, o ľuďoch, o vzťahoch, o živote;
- hľadanie chýb a vinných, uviaznutie v sťažnostiach. Ponuka „keby som to urobil inak, zostal by …“;
- kontrola nad životom partnera: veľká pozornosť k informáciám o ňom, prístup na jeho stránky v sociálnych sieťach. siete. Takéto správanie iba posilňuje spojenie: skutočnou potrebou (intimity, lásky) je uspokojenie prostredníctvom vzťahu výlučne s týmto partnerom. Prepínanie pozornosti pomáha oslabiť toto spojenie a vidieť rôzne možnosti a možnosti na uspokojenie potreby.
Aké presvedčenia a postoje vedú k emocionálnym problémom?
"Náš zväz musí byť večný." Váš partner tu bude vždy pre vás, bez ohľadu na to “.
Nezabudnite na sľub v matrike: „Beriem ťa ako manželku / manžela; a sľubujem pred Bohom a všetkými tu prítomnými, že bude tvojou milovanou manželkou / manželom; v bohatstve a chudobe, v radosti a smútku, v chorobe a zdraví, až kým nás smrť nerozdelí “.
Samozrejme, sme radšej, keď to tak je. Je dobré, ak sa partnerom prostredníctvom životných ťažkostí podarilo udržať vzťahy. Realita však môže byť iná, život je nepredvídateľný a deje sa to rôznymi spôsobmi. Iným spôsobom to neznamená zle. Každý má svoju vlastnú cestu.
„Nemôžem byť sám / sám.“
Je to tak? Aké skutočnosti to potvrdzujú? A čo hovorí proti tomuto? Čo je najhoršie na tom byť sám? Môžeš to prežiť?
„Nikto ma nepotrebuje, a preto už nevytvorí žiadne ďalšie vzťahy.“
Skúste nájsť argumenty, ktoré túto vieru podporujú a vyvracajú. Pamätajte si, kedy a ako sa objavil. Kto ti to povedal?
"Keďže on / ona odišla / odišla, potom nie som dosť dobrý / dobrý, krásny / pekný, múdry / múdry, atraktívny / atraktívny" …
Niekoľko tipov, ako sa dostať z rozchodu
- Doprajte si čas na prežitie a prehodnotenie toho, čo sa deje. Skúsenosť odlúčenia prechádza rovnakými fázami ako skúsenosť akejkoľvek zmysluplnej straty. Pred prijatím reality takú, aká je, sa človek stretne s odmietnutím týchto udalostí v sebe, s pocitom viny, agresie, depresie. Tieto procesy sa môžu vyskytnúť viac ako raz.
- Naučte sa so sebou zaobchádzať vrelo, s porozumením a prijatím.
- Sústreďte sa na svoj život. Počúvaj ich potrebám … Stanovte si ciele a ciele, dlhodobé aj každodenné.
- Nájdite si čas na svoje záujmy, koníčky, činnosti, ktoré prinášajú potešenie, inšpiráciu, pocit pokoja, stability, bezpečia.
- Získajte podporu rodiny, priateľov a terapeuta.
- Buďte otvorení všetkému novému: zážitkom, známostiam, aktivitám.
- Uznať právo druhého človeka na vlastnú voľbu vo svojom živote.
Niektoré akcie (rituály) pomáhajú cítiť úplnosť vzťahu … Existuje mnoho takýchto techník. Napríklad expresívne písanieadresované partnerovi. Tento list nie je potrebné odosielať. Stačí úplne, bez cenzúry, vyjadriť svoje pocity a potom list roztrhať alebo spáliť.
Ak sa nedokážete vyrovnať so svojimi skúsenosťami sami, vyhľadajte pomoc psychológa.
Odporúča:
Čo Znamená „Pustiť Sa Do SITUÁCIE“?
Prečo je otázka presne taká? Pretože v dnešnej dobe je veľmi v móde dávať rady, ako v danej situácii najlepšie konať. Najmódnejšie odporúčanie je „tak nechaj situáciu a - VŠETKO“. Ak by človek dokázal UMIESTNIŤ situáciu, už by ju UŽ UVOĽNIL dávno.
Jeden Krok Do Pekla. Alebo Ako Rozpoznať Spoluzávislý Vzťah Skôr, Ako V ňom Uviaznete
Veľa sa píše o spoluzávislých vzťahoch, najmä o tom, ako sa z nich dostať. Takýto vzťah je každopádne vyčerpávajúci. Takéto vzťahy s narcisom alebo psychopatom sú obzvlášť deštruktívne. Dnes chcem písať o prevencii takýchto vzťahov. Takéto vzťahy je možné rozpoznať vopred, než sa v nich zaseknete, bude potom oveľa ťažšie ísť von.
Rozchod. Ako V Nej Prežiť
Rozchod. Slovo je čo. Miliónkrát v živote sa musíme s niekým alebo s niečím rozlúčiť, ale vždy je lúčenie niečo bolestivé a prenikavé, strieľa priamo do srdca a pred bolesťou sa nedá zachrániť. Nepripravujte sa vopred. A potom musíte prežiť, pre mnohých je to v pravom slova zmysle.
Rozchod A Strata: Ako Prežiť?
Na začiatku je pri narodení človeka vložený kód „byť s druhým“. Keď sa narodí novorodenec, celá jeho existencia závisí od toho druhého. Príroda preto vymyslela niekoľko mechanizmov, ako udržať matky vedľa seba. Je to úchvatný a prenikavý výkrik a veľké oči pre kúzlo (ktoré sú také dojemné) a s komplexom revitalizácie očarujúci úsmev.
„Pustiť Všetkých Dnu, Nikoho Nepustiť Von?“O Osobných Hraniciach
„Pustiť všetkých dnu, nikoho nepustiť von?“O osobných hraniciach. Stalo sa ti to? Priateľ (kolega, príbuzný) hovorí a hovorí nonstop (o sebe, svojich problémoch či úspechoch) a vy už neviete, ako sa ho zbaviť, otravne. Počúvate polovičným uchom, odvraciate zrak, vrtíte sa v kresle a snažíte sa mu dať najavo, že vraj musíte ísť, máte prácu.
