Neodsudzujúce Vnímanie: čo Je Dobré A Prečo Je Také ťažké

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Prečo je neodsudzujúce vnímanie také dobré a prečo sa ľudia stále neponáhľajú vzdať sa hodnotenia (a hodnotiaceho vnímania)?

Čo je to odsudzujúce vnímanie vo všeobecnosti?

Toto je odmietnutie hodnotení a porovnávaní toho, čo človek vidí vo svete okolo seba. V bežnom živote človek rýchlo preloží všetky predmety, ktoré vidí, do kategórií „dobrý“/ „zlý“/ „buď taký“/ „ach, aké milé“/ „Stalin na tebe nie je“- a podobne.

Všetko, čo vidíte, je okamžite „rozložené v škatuliach“. A v každom „boxe vnímania“je nepostrehnuteľné hodnotenie. A okamžite sa prilepí na akýkoľvek predmet, ktorý vidí, a začne ovplyvňovať interakciu s ním. Toto je obvyklé hodnotiace vnímanie.

A ako to funguje?

Tu je dievča kráčajúce po ulici, je krásna a to je „dobré“. A tu prichádza ďalšie dievča, ktoré váži o 15 kg viac ako to prvé - bliiin, fat, phww a be be, how not hando to go out the street with those subjekty, and even in leggings?

(Aj keď by sa mohlo zdať, čo vás zaujíma na cudzom neznámom dievčati, na jej kilogramoch a legínach? Ale človek môže priškripnúť pery, zaťať jazyk a nahlas vyjadriť svoj veľmi hodnotný názor na nevkusné legíny a v nich oblečené tuky.. vydanie).

A aj to by bolo v poriadku. Niekto hovorí cudzím ľuďom škaredé veci, čo znamená, že je nepríjemný človek a mnohí s ním nebudú komunikovať.

Najhoršia vec: tým, že sa človek vzdá neposudzujúceho vnímania a ku všetkému priradí okamžité hodnotenia, stratí naraz príležitosť vidieť vo svete okolo seba veľa vlastností a príležitostí.

Tu opovrhujete tučnou ženou a ona je, mimochodom, očarujúca osoba, vynikajúca priateľka, profesionálka a úžasná milenka. No napríklad.

A prečo sa ľudia nikam neponáhľajú, aby sa vzdali hodnotiaceho vnímania? Ak to všetko takto skresľuje.

Faktom je, že hodnotiace vnímanie vám umožňuje rýchlo vyhodnotiť stretnutý predmet a označiť ho nálepkou: užitočný (príjemný, šťastný, prináša pozitívne emócie) alebo zbytočný (nepríjemný, nebezpečný, bolestivý atď.). A to, v prvom rade (a čo je najdôležitejšie), výrazne zjednodušuje spôsob interakcie so svetom. Ušetrí sa veľa úsilia a energie, ktoré by človek mohol vynaložiť na rozlišovanie vlastností predmetov a skúmanie ich nuancií. Ale život je už veľmi ťažká vec, denne je potrebné urobiť stovky rozhodnutí:

• kúpiť kysnutú smotanu 20% tuku alebo 25%
• noste modré kliny alebo karmínové spony
• choďte do posilňovne alebo k nemu, dnes príliš unavený
• čítať knihu alebo sledovať televízny seriál (alebo zostať na YouTube)
• choďte na drink s priateľmi alebo dodržte sľub, ktorý ste si dali, a dodržiavajte zdravý životný štýl
• vezmi si bochník čerstvého chleba alebo zjedz včerajší chlieb, my to zvládneme
• kúpiť si novú sukňu alebo zaplatiť za internet

atď.

Nepodceňujte vplyv rozhodnutí na náš mozog. Organizační psychológovia majú dokonca termín únava z rozhodnutia, doslova „únava z rozhodnutia“. Toto je choroba z povolania manažérov, ktorí robia len to, čo prijmú, urobia a rozhodnú o svojej práci. Každé rozhodnutie treba zvážiť, vypočítať perspektívy, vypočítať dôsledky, prevziať zodpovednosť na seba - a nielen ukazovať prstom: „Nech sa páči“. A v určitom okamihu je telo vyčerpané a manažér je veľmi unavený prebytkom rozhodnutí.

Preto hodnotiace vnímanie veľmi často nie je ani tak zlo, ako skôr dobro. Šetrí veľa energie, jednoducho veľa.

Má to však aj tienistú stránku: obvyklými metódami hodnotenia nemôžete získať nových perspektív. Keď človek na každý predmet, s ktorým sa stretne, označí známym spektrom, môže perfektne fungovať v obvyklom rámci, to znamená, že veľmi rýchlo beží po vychodených cestách. Ale v živote nezíska nové skúsenosti, nové vnemy.

Rýchle hodnotenie je ako „prázdne kalórie“: rýchlo zasýti, ale s telom urobí málo. Hodnotiace vnímanie je spravidla hierarchické: pomocou hodnotenia človek rýchlo získa predstavu o tom, kde sa teraz nachádza, vo vzťahu k objektom okolitého sveta a ľudí. A urobí expresné hodnotenie: Som vyšší alebo nižší ako oni (tí, ktorých hodnotím). A preto som v poriadku alebo nie som v poriadku. A ak je u mňa všetko normálne, človek to pochopí, potom sa rýchlo upokojí (a ak nie veľmi normálne, potom môže prísť na pomoc spásna odpis).

Napríklad: tu je Vasya - je úžasný, je to špičkový manažér (chcem byť ako Vasya, napodobňujem ho). Alebo tu Lena - je to kráska a dcéra bohatých rodičov (Lene závidím a trochu opovrhujem: keby som mal rovnakého tátoša, tiež by som to ukrojil do drahého fúrika!). Alebo tu je Peťa - je to hippie, nevlastník, roztrhané rifle, neumyté topánky, vo vrecku gitara a truhlík s trávou (držím sa ďalej od Peťa, bojím sa ho, ale som tiež strašne zvedavé: čo je to za zviera?). Vo všeobecnosti môžete na každú osobu nalepiť veľa štítkov, ale pre rôznych ľudí a sociálne skupiny sa budú mierne líšiť: niekto rešpektuje hippies a niekto nenávidí kapitalistov a ich deti, takže hodnotenia od rôznych ľudí sa budú trochu líšiť …

Ale faktom zostáva: štítok zjednodušuje vnímanie, odreže celý rad „nepotrebných“vlastností osoby alebo predmetu, vyzerá ako čiernobiele svetlo. Niekedy je dôležitejšie zjednodušiť, pretože je ťažké a energeticky náročné pozrieť sa na objekt ako celok.

A niekedy je dôležité vidieť v známom niečo nové, čerstvé, niečo, čo pomôže zmeniť váš život. Vypadnite zo svojej bežnej rutiny. Skúste niečo nové.

Na tento účel sa používa taký nástroj, ako je odsudzujúce vnímanie.

Ako viete, veľa energie sa vynakladá na neposudzujúce vnímanie. Aby sme sa naladili na neodsudzujúce vnímanie, sú potrebné špeciálne postupy.

(Gestalt terapeuti sa to napríklad dlhodobo učia špeciálne. Aby pri pohľade na človeka nereagovali „prišla v módnom krásnom modrom saku“, ale „na klientovom modrom saku so štyrmi lesklými gombíkmi“. Alebo nie „začal plešať skoro“a „na klientovej hlave sú veľké plešaté škvrny na čele a po stranách.“Áno, odsudzujúce vnímanie niekedy vyzerá ako policajný protokol).

Meditácia tiež pomáha naladiť sa na neposudzujúce vnímanie alebo len na stav, keď je človek v zdroji, energický, svieži a plný sily. A určite v tom pomôže emocionálna stabilita a harmónia vnútorného stavu.

Aké sú slabé stránky neodsudzujúceho vnímania, je zrejmé: toto je veľmi energeticky náročný stav, na jeho precvičovanie potrebujete špeciálnu zručnosť (celkom zvládnutú, ale nie hneď). To znamená, že je to ťažké a vyčerpávajúce.

Aké sú silné stránky neodsudzujúceho vnímania?

Neodsudzujúce vnímanie vám umožňuje vyskočiť z zabehnutých koľají návykov. Vyškolená zručnosť neodsudzujúceho vnímania pomáha nezávisieť na vonkajšom hodnotení a nevešať svoje vlastné hodnotenia na ľudí a objekty. Niekedy sa mi podarí vytvoriť si vlastný pocit (teda nie automatickú reakciu „toto je Tadžik, nenávidím Tadžikov“- ale keď sa pokúšam porozumieť svojim pocitom od osoby, ktorá stojí predo mnou, možno vás prekvapí, že si to uvedomíte. že je desivý. Alebo prekvapenia. Alebo nevedome ako - aj keď vždy, zdá sa, boli mi takí ľudia nepríjemní; ale tento - páči sa mi to!). A vybudujte si s človekom vzťah na tomto základe živého, priameho vnímania.

Neodsudzujúce vnímanie vám umožňuje vybudovať si vedomé, živé a priame vzťahy so svetom a ľuďmi, s ktorými musíte komunikovať.

Neodsudzujúce vnímanie vám umožňuje vidieť svet ako celok, pochopiť, aký je krásny, bohatý a bohatý. Je to toto neodsudzujúce vnímanie, ktoré umožňuje zmenu.

Je to spoliehanie sa na neodsudzujúce vnímanie, ktoré mu umožňuje urobiť si skutočnú a hlbokú voľbu a nespoliehať sa na známe, osvedčené, ale emulované rozhodnutia (ako v prípade hodnotiaceho vnímania).

Voľba je silná. A niekedy za to musíte draho zaplatiť.

Najlepšie je to urobiť s otvorenými očami.