9 Mýtov O Psychoterapii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Mýtus 1."Psychoterapia je potrebná iba pre duševne nezdravých ľudí, ľudí, ktorí nie sú" v poriadku s hlavou ". Platí to aj v prípade: „Som blázon do psychoterapeuta?“Toto sú najčastejšie bludy ľudí.

Psychoterapeuti sú veľmi často zamieňaní s psychiatrami, práve tí druhí pracujú s duševnými poruchami. Psychoterapeuti pracujú s mentálne zdravými, plnohodnotnými ľuďmi, ktorí sa ocitli v ťažkých situáciách, nedokážu sa s nimi vyrovnať sami a potrebujú pomoc alebo sa chcú jednoducho lepšie spoznať. Psychoterapia v modernej spoločnosti je zameraná na široké publikum, má veľký počet príležitostí, ktoré reagujú na najrozmanitejšie ľudské potreby. Ak uvažujeme o psychoterapii z pohľadu „poslednej nádeje“na vyriešenie situácie, je možné podceniť jej skutočný účel a nie úplne posúdiť jej potenciál.

Mýtus 2. „Sám sa dokážem vyrovnať so všetkými ťažkosťami vo svojom živote, viem o sebe všetko, som vlastným psychológom atď.“K tomu patrí aj mýtus: „O takúto pomoc sa obracajú iba slabí ľudia, ktorí sa nedokážu vyrovnať s životnými ťažkosťami.“

Človek v priebehu svojho života získava jedinečný zážitok, učí sa lepšie porozumieť ľuďom, objavovať nové stránky svojej osobnosti, učí sa vyrovnávať s ťažkosťami, prekonávať prekážky. Je schopný sám sebe poskytnúť podporu, požiadať o pomoc priateľov alebo len plakať do vesty, keď mu je ťažko. Skutočne sa mu to na chvíľu stáva jednoduchšie, ale ťažké situácie sa znova a znova vracajú do jeho života, problémy sa neriešia, nenaplnené potreby zostávajú. Pretože človek naďalej myslí, cíti, koná a správa sa tak, ako je schopný a zvyknutý.

Ak človek pozná príčinu svojich problémov a má dostatočnú úroveň informovanosti o ťažkých situáciách, ale napriek tomu ho trápia, stojí za to obrátiť sa na odborníka, pretože Samotné znalosti na vyriešenie problému nestačia, sú potrebné konkrétne opatrenia. Nikto sa na seba nemôže pozerať zvonku. Aj psychoterapeut, ktorý má veľké množstvo skúseností a znalostí, sa so svojimi ťažkosťami obráti na rovnakého psychoterapeuta alebo psychológa.

Samotná výzva na pomoc hovorí o odhodlaní a túžbe nájsť východisko z ťažkej situácie čo najskôr, hovorí o osobnej zrelosti človeka a schopnosti prevziať zodpovednosť za svoj život. Hľadanie pomoci nehovorí o slabosti, ale naopak o sile ducha človeka postaviť sa tvárou v tvár svojim strachom, pochybnostiam, nedostatkom a starostiam!

Mýtus 3. "Psychoterapeut je kúzelník (kúzelník, čarodejník), ktorý pozná odpovede na všetky otázky, má univerzálne pravidlá správania sa pre všetky príležitosti a radí."

Každý človek je svojou povahou jedinečný. A iba on vie, ako žiť a aké rozhodnutia v živote urobiť. Úlohou terapeuta v tomto prípade nie je urobiť z človeka niekoho iného, ale pomôcť mu rozšíriť hranice vlastného sebapoznania, aby mohol nasledovať svoju jedinečnú životnú cestu, sledovať svoje ciele a uvedomovať si svoje potreby.

Väčšina klientov, ktorí prichádzajú na terapiu, sa pokúša presunúť zodpovednosť za proces na terapeuta a potom za dôležité rozhodnutia vo svojom živote. Psychoterapia je zameraná na schopnosť človeka pozrieť sa na svoje ťažkosti zvonku. A spolu s psychoterapeutom prediskutujte spôsoby, ako to vyriešiť. Rozhodnutie, čo robiť a aké rozhodnutia urobiť, je vždy na vás. Ak psychológ „vie“, ako potrebujete žiť, a poradí vám pri všetkých príležitostiach, utečte od neho, je to šarlatán, ktorého nemožno nazvať „profesionálom vo svojom odbore“.

Mýtus 4.„Hanbím sa požiadať o pomoc, čo keď o mne povie svojim príbuzným a kolegom; Bojím sa, že ma odsúdi, kritizuje … “

Prvým a nemenným pravidlom každého psychoterapeuta je dôvernosť akýchkoľvek informácií, ktoré vám povie klient. Informácie o tom, že navštevujete terapeuta, môžete šíriť iba vy.

Klienti často žiadajú o pomoc v situáciách, v ktorých sa boja priznať sa aj blízkym ľuďom. Tento strach z odsúdenia má základ, klientovi sa zdá, že terapeut ho odsúdi, bude mu vyčítať, ako môžu odsúdiť priatelia, príbuzní, rodičia. Možno sa s tým už vo svojom živote stretol. Dobrý terapeut má neodsúdené prijatie každého klienta a cení si jedinečnosť jeho osobnosti. Vzťahy buduje z hľadiska rešpektu voči klientovi, voči jeho potrebám a túžbam. Nebude odsudzovať, kritizovať, ale bude ho prijímať takého, aký je. A ešte viac: dobrý terapeut sa pokúsi vidieť v klientovi najlepšie vlastnosti a tieto prostriedky použije na vyriešenie problému, ktorý predstavuje.

Mýtus 5. „Psychológ vyrieši všetky moje problémy na jednom stretnutí!“To môže tiež zahŕňať: „Prídem na sedenie a budem sledovať, ako psychológ vyrieši môj problém.“

Psychoterapia je recipročný proces, v ktorom dochádza k rozdeleniu zodpovednosti medzi terapeuta a klienta. Aby klient získal pozitívny výsledok zo psychoterapie, musí byť aktívne naladený na riešenie svojho problému, byť úprimný. Ale napriek tomu mnoho klientov verí, že ak vyhľadajú pomoc, terapeut by mal vynaložiť maximálne úsilie, aby klienta prekvapil, ukázal mu ľahký a jednoduchý spôsob (akoby mágiou), ako sa vyrovnať so všetkým, čo ho znepokojuje. A jeho správanie je pochopiteľné, pretože sa rozhodol pre zmeny vo svojom živote a je znepokojený tým, čo ho čaká.

Mýtus 6. „Ak pôjdem k psychoterapeutovi, naučím sa vyhýbať akýmkoľvek ťažkostiam a negatívnym emóciám v živote.“

V živote každého človeka existujú nezvratné situácie, ktoré nemôže ovplyvniť. Psychoterapia pomáha vyrovnať sa s ťažkými situáciami, ale nie ich v živote úplne vyhladiť. Učí vás vyrovnať sa s negatívnymi emóciami a zároveň zostať stabilnou, integrálnou osobnosťou, poskytuje podporu pri zvládaní krízových a ťažkých situácií, nových spôsobov a nových zdrojov na prechod do novej fázy bez negatívnych následkov.

Mýtus 7.„Terapeutický proces bude ľahký a príjemný.“

Mnoho klientov, ktorí prichádzajú na terapiu, si myslí, že psychoterapeut ich zbaví utrpenia a životných ťažkostí, bez toho, aby sa dotýkal bolestivých „bodov“a nepríjemných emócií. A keď sa klient stretne s takýmito nepríjemnými emóciami, má túžbu prerušiť terapiu bez toho, aby situáciu vyriešil do konca. Tento moment je však najdôležitejší, je to čas, keď sa situácia blíži k vyriešeniu. Už len návrat k prežívaniu ťažkých pocitov je predpokladom efektívnej psychoterapie a prináša najlepšie výsledky v práci. Ak sa človek už rozhodol vyhľadať pomoc, potom mu psychoterapeut pomôže prežiť a oslobodiť sa od ťažkých pocitov a nechať ich ísť.

Mýtus 8. Opačný mýtus k predchádzajúcemu - „Psychoterapia je veľmi bolestivá“.

Psychoterapia môže byť nejakým spôsobom bolestivá, pretože každý človek má niečo, čo by o sebe nechcel vedieť. A keď sa to prejaví na sedeniach, klient môže byť zranený, zahanbený, môže ho mučiť pocit viny, ale to neznamená, že tieto a ďalšie nepríjemné emócie bude musieť vždy zažiť. Existujú sedenia, pri ktorých sa klientovi uľaví, smeje sa, baví ho poznať seba.

Mýtus 9.„Obrátil som sa na psychoterapeuta, nevidel som okamžité zmeny, čo znamená, že psychoterapia mi nepomohla, nie je účinná.“

Nedá sa úplne tvrdiť, že v priebehu terapie nedochádza k žiadnym okamžitým zmenám. Už pri prvom stretnutí so psychoterapeutom môžeme cítiť citeľnú úľavu, vidieť situáciu z druhej strany, už pri prvom stretnutí môžete mať povedomie o tom, čo ste si predtým nevšimli. Účinok terapie však spravidla neprichádza okamžite, ale po určitom čase - od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov, a to bude závisieť od situácie.