2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Psychoterapia a rozhovory o nej sú v poslednom čase častejšie, takmer každodenné, navyše sem -tam rady, ako si zlepšiť život, mať sa rada, vyrovnať sa s úzkosťou a prestať sa urážať. Sociálne médiá popularizujú terapiu a televízia nezaostáva.
A každý zrejme vie, kto je psychoterapeut, psychológ. A dokonca premýšľajú o hľadaní rady, ale veľmi často sa veľa pochybností a predsudkov zastaví a vystraší. "Ako to je, zrazu povedz cudzincovi o svojom najvnútornejšom?", "Je možné mu dôverovať, zrazu ho odsúdiť?", "Kto mi môže pomôcť, pretože ani ja sám nemôžem", "Nikto ma nepozná lepšie ako ja „nie je čas strácať“.
Mylné predstavy o psychoterapii často vytvárajú nielen prekážky pri hľadaní pomoci u odborníka, ale tiež vedú k mnohým ilúziám!
Ponáhľam sa preto s vami prediskutovať 6 najlepších mýtov o psychoterapii, ktoré som zhromaždil. Keď som zbieral informácie, nepozrel som sa na to jedným párom očí, ale zo strany klienta aj cvičného poradcu.
Trvalo to dlho, preto sa téme budem venovať v dvoch článkoch. Tak, poďme.
Mýtus 1. Psychoterapia trvá roky
Nie Toto je nesprávne.
Existujú rôzne metódy psychoterapie, vrátane moderných krátkodobých (napríklad kognitívno-behaviorálna a jej mnoho odvetví). S ich pomocou môže riešenie úloh a problémov nastať za niekoľko mesiacov - rok. Samozrejme, trvanie terapie je vždy individuálne, závisí od problému a od samotnej osoby.
Ako dlho potom terapia trvá? Terapeutova odpoveď má dve možné možnosti - „Neviem, toto je nepredvídateľné“a „Obvykle táto otázka trvá … sedenia “. Áno, existujú protokoly pre konkrétne problémy (napríklad úzkostná porucha), existuje určitá štruktúra práce, napriek tomu, že každý človek je jedinečný. Podľa toho je možné predpovedať a predpokladať trvanie terapie.
Mýtus 2. Terapia je drahá
Veľmi neurčité a povrchné tvrdenie. Neexistuje nikto „drahý“pre každého.
To rozhodne nie je z kategórie tovaru v segmente lux, aj keď je to možné.
S čím chcete porovnať cenu terapie a je to nevyhnutné? Cenník konzultantov sa občas líši, vždy si medzi ponukami profesionálov nájdete pohodlnú cenu pre seba.
Ihneď by malo byť stanovené, že cena by mala byť stále významná, pretože je uznávaným faktom, že ľudia často devalvujú a neberú vážne to, čo dostali na loptu. Poplatok je akýmsi potvrdením, že to myslíte vážne a ste pripravení pracovať.
Zároveň to vôbec neznamená, že s nárastom cenovky za konzultáciu sa zvyšuje kvalita alebo rýchlosť riešenia problému.
(Možno nejako porozprávam o svojich skúsenostiach s nájdením terapeuta.)
Všetko je tu individuálne a každý si môže zvoliť „terapeutickú“cenu - mala by byť významná a prijateľná pre rozpočet.
Mýtus 3. Psychoterapeut prinesie magickú pilulku a všetky problémy sa rozplynú
No ja nie!
Začnime s tým, že skutočné lieky predpisuje psychiater.
A nikto nedá tablety vo forme hotových riešení a jasných schém „jeden za všetkých“. A ak vám to ponúknu, utečte pred týmto špecialistom. Psychoterapeuti neposkytujú rady, nie sú produktívne a dokonca môžu byť nebezpečné.
V terapii klient aj terapeut konajú za rovnakých podmienok - spolupracujú, interagujú, často terapeut človeka upozorní na skutočnosť, že sám pozná odpovede na svoje otázky, vie, kde je riešenie.
Vyžaduje si to plné zapojenie klienta, schopnosť počuť terapeuta, chuť skúmať seba samého, aby ste nakoniec našli stav, v ktorom nie je desivé byť sám sebou.
V ideálnom prípade je táto zručnosť formovaná tak, aby ste sa počúvali a správali sa k sebe s porozumením a súcitom, a nie horúčkovito kritizovať a hltať sa zvnútra. Áno, na to je často potrebná druhá osoba a špeciálne vyškolená druhá osoba. Rovnako ako čas a trpezlivosť.
Pokračovanie nabudúce…
Odporúča:
Špekulujeme V Bezvedomí 10 Mýtov O Psychoterapii
Akonáhle som sa ponáhľal vysvetliť a povedať všetkým, bol som skutočným apologétom psychoterapie (ako všetky neofyty), túžil som „vyliečiť všetkých“… Teraz, keď sa ma pýtajú, čo robím, žartujem s frázami ako „ja Som umelec hovoreného žánru. "
10 Mýtov O Kariére A úspechu, Ktoré Nám Kazia život. Časť 1
Vo svete, kde ľudia kričia o úspechoch a úspechoch, je skutočne ťažké zostať ľahostajní k téme kariéry. Teraz má naša kultúra zmiešané predstavy, ktoré sa na prvý pohľad zdajú byť úplne nemiešateľné: predstavy kapitalistického sveta o „behu a dosahu“, celý tento „americký sen“a odkaz ZSSR o „sedieť ticho, robiť svoju prácu“, podporte režim a štát vám za to prinesie cenu zobáku.
TOP 6 Mýtov O Psychoterapii. Časť 2
V tomto článku sa naďalej venujem mylným predstavám o psychoterapii. Prvú časť si môžete prečítať na tomto odkaze: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Mýtus 4. Psychoterapeut vidí klienta skrz -naskrz, hodnotí, odsudzuje, pretože sám vie, ako to urobiť správne a pre ostatných sa určite aj smeje.
9 Mýtov O Psychoterapii
Mýtus 1 ."Psychoterapia je potrebná iba pre duševne nezdravých ľudí, ľudí, ktorí nie sú" v poriadku s hlavou ". Platí to aj v prípade: „Som blázon do psychoterapeuta?“Toto sú najčastejšie bludy ľudí. Psychoterapeuti sú veľmi často zamieňaní s psychiatrami, práve tí druhí pracujú s duševnými poruchami.
10 Najobľúbenejších Mýtov O Psychoterapii A Ich Odhalení
1) MÝTUS: Psychoterapia nás robí silnými, stabilnými a nezraniteľnými a nikto nás nemôže uraziť, hnev, vystrašiť atď. Realita: Naopak, v priebehu terapie sa vaša citlivosť výrazne zvyšuje a v niektorých situáciách sa stanete otvorenejšími a zraniteľnejšími ako pred terapiou, pretože teraz máte odvahu riskovať a otvoriť svoje pocity iným ľuďom.
