2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Odkladať?
Potom ideme k vám! 😁😊
V poslednej dobe čoraz viac známych v okolí hovorí o prokrastinácii.
Niečo sa odkladá, ruky na niečo nesiahajú, na niečo nie je dosť síl … 🤔
Mnohí si povzdychnú, ako to priznajú. Niektorí už v rozhovore začínajú zostavovať plán, ako napraviť toto nepríjemné nedorozumenie.
Ak sa ponoríte hlbšie do podstaty prokrastinácie a nazriete do vnútorného procesu za ňou, môžete vidieť veľa prekvapivých a zaujímavých vecí.
Napríklad boj o motívy, keď musíte veľa urobiť: v práci, pre rodinu a pre seba.
A mozog začne vrieť, pretože nevie, čoho sa chytiť!
A ako píšu odborníci, ak je v takom chaose nepríjemný, potom existuje iba jedno východisko: nič si nevzať na seba a bude to pokojnejšie.
Zatiaľ.
Overilo sa to na sebe a známi tiež potvrdzujú, že plánovanie a zoznamy tento problém dobre riešia.
Po napísaní úloh a úloh prestávajú byť chaosom, ale menia sa na to, čím sú.
Kontrolné zoznamy úloh a úloh!
Osobne som si všimol aj takýto mechanizmus, keď niečo odkladám.
Píšem zoznamy, plánujem, určujem priority.
Ale keď príde čas na akciu, tieto priority posuniem a to najdôležitejšie niekedy nechám „na neskôr“.
Iiiiii…. Dám ti to! Zostáva nedokončený!
Prečo sa to deje?
Začal som sa rozoberať a uvedomil som si, že som sa tej novej aktivity zľakol.
Títo. čo som predtým neurobil alebo čo nie je zahrnuté v zozname toho, čo neustále robím.
Na jednej strane je strach, že to nepôjde. Na druhej strane, že budem „strácať čas“, ale požadovaný výsledok nebude.
Myslím si teda, že podľa bežnej schémy - „všetko je márne a ja som stratil čas, využil som ho neefektívne, ale mohol som …“
A po tretie, kto sa rád cíti ako „hlúpy prvák“, ktorý stále nevie nič robiť, ale práve sa začína učiť písmená a číslice? (to je tiež ahojte obmedzujúce presvedčenie!)
A tu mi veľmi pomáha pochopiť, prečo potrebujem tieto akcie alebo túto činnosť, ktorú nezačínam.
Príťažlivosť k cieľu a pochopenie toho, čo mi to dá, ak to urobím alebo sa o to aspoň pokúsim, uvidím, čo sa stane.
A potom, priatelia, napriek odporu, bande stále dôležitých každodenných záležitostí, strachu, môžete sa cítiť ako priekopníci na Evereste! 🏔
A aj keď len prídem na to, ako nastaviť manychat, prečítam si premyslene ťažko napísaný Rubinstein alebo Wecker alebo ovládnem psychoanalytický článok.
Ukazuje sa, že tu bude kľúčová motivácia. Účel a vnútorný motív!
Ak teda niečo nepreberiete, zamyslite sa, nemôžete sa prinútiť, nekarhať a nesnažiť sa znehodnotiť, aký som zlý, nič som znova neurobil?
Možno je práve čas zapracovať na motivácii?
Co si myslis?
Odporúča:
Potom Začneš Znova žiť
Slabosť alebo sila uniknúť z miesta, kde je zle?! Kde, ako v močiari, z ktorého sa nemôžete dostať von. Tam, kde je všetko tak zarastené machom, že už nezostávajú sily. Kde je tá najtenšia hranica trpezlivosti, ktorej prekonanie už nie je možné vrátiť späť ?
Ako Sa Prestať Kritizovať A Začať Sa Podporovať? A Prečo Vám Terapeut Nemôže Povedať, Ako Rýchlo Vám Môže Pomôcť?
Zvyk sebakritiky je jedným z najničivejších návykov pre blaho človeka. Pre vnútornú pohodu v prvom rade. Navonok môže človek vyzerať dobre a dokonca aj úspešne. A vo vnútri - cítiť sa ako nonentita, ktorá sa nedokáže vyrovnať so svojim životom.
Plačúca Mama, Otec, Ja !? Ideme Do škôlky
Áno, naša rodičovská psychika je niekedy taká chúlostivá, že nielen dieťa, ale často aj matka potrebuje pri odlúčení v materskej škole pomôcť od plaču. A v poslednej dobe sú tu aj obzvlášť dojímaví oteckovia. Ale čo keď sa k tomuto tímu pridajú aj súcitní starí rodičia?
Chceš Byť šťastný? Potom Sa Musíte Vzdať Všetkého, čo Vás Robí Nešťastnými
Ľudia od nepamäti hľadali odpoveď na otázku: „Ako byť šťastný?“Vždy tu boli kúzelníci a čarodejníci, kňazi a lekári, čarodejnice a veštkyne, potom vedci a vynálezcovia, ktorí bojovali za vyriešenie tohto problému. Univerzálna metóda, ktorá by vyhovovala každému, sa však dodnes nenašla.
Ako Prestať Odkladať
Niekedy namiesto toho, aby som písal článok, som hlúpy na FB, hladkám mačku alebo si zrazu spomeniem, že by som mal transplantovať kvety do hrnca inej farby. Znie vám to povedome? Za všetko môže mozog. Keď sme zahltení pocitom zodpovednosti a úzkosti z dôležitých (spravidla ešte neurobených) vecí, vzniká adrenalín.
