Kontakt So Sebou

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Moje prvé slová k psychoterapeutovi boli nasledujúce. "Mám milovaného, veľmi ho milujem a chcem byť s ním, ale je pre mňa ťažké vnímať jeho správanie." Viem, že ho nemôžem zmeniť, chcem zmeniť svoju reakciu na jeho činy a skutky “.

Možno to určilo môj štýl v terapii s ostatnými. Snažím sa začať tým, čo ten človek cíti, prečo má také emócie a reakcie. Vždy to chcem obrátiť na seba.

V každej situácii s príbuznými alebo priateľmi si kladiem rovnakú otázku: „Aká je moja osobná investícia do situácie“. Verím, že v prvom rade by mal každý z nás na sebe zapracovať a až potom dávať pozor na správanie ostatných. Najprv sa musíte pozrieť na seba - čo som urobil zle - a potom uvidíte, čo ten človek urobil zle.

Pomáha mi to neviniť 100% partnera a nenechať sa ním uraziť. A čo je najvzrušujúcejšie, je to, že umožňuje obmedziť a vyhladiť nedorozumenia, nedorozumenia a prináša objektivitu. Nechcem sa dlho „trucovať“a z príslovia „chceš byť šťastný alebo správny“si, samozrejme, vyberám šťastie.

Keď som sa stretol so svojim vnútorným dieťaťom, dospelým a rodičom, začal som ich vidieť vo svojej rodine a priateľoch. Pochopenie toho, kto a kedy je súčasťou mňa alebo v nich, začínam konať rozumnejšie a uvedomelejšie.

JA-rozvoj, SEBA-znalosti, SEBA-vedomie, SEBA-ovládanie-to všetko nie je také jednoduché, ako sa zdá. Je oveľa jednoduchšie obviniť toho druhého, povedať mu konštruktívnu kritiku alebo len povedať veľa rôznych slov o tom, aký je a ako potrebuje na sebe niečo zmeniť. A je šialene ťažké na sebe pracovať, pochopiť, že ja sám sa v niečom mýlim. Rozumieť úprimne, nie rozumom alebo rozumom, porozumieť srdcom. Keď pochopíme, že sa naše srdce mýli, začneme konať inak. Začíname sa meniť.

Začalo sa mi to vo vzťahoch ľahšie. A to všetko je spôsobené kontaktom so sebou samým. Srdce bolo spojené s mysľou, a v tomto som, verím, kľúčom k úspešnému a silnému kontaktu so sebou samým. Začal som meniť správanie, myšlienky a mnohé vnútorné procesy sa zmenili automaticky. Stal som sa rovným voči iným ľuďom, ale na druhej strane. Ak niečo neviem, nerozumiem, nemôžem, neviem ako, znamená to, že ostatní majú rovnaký súbor, ale vlastný, vlastný im. Uvedomil som si, že to, čo je pre mňa ľahké, jednoduché, logické - pre ostatných môže byť náročné, náročné a bez zdravého rozumu. Ak mám zranenia, bolesti, ťažkosti a často sa dostávajú do popredia, potom je to u iných (najmä u mojich rodičov). Ak môžem komunikovať z pohľadu dieťaťa, ostatní (a najmä moji rodičia) to samozrejme robia rovnako. Z toho sa zrodilo prijatie.

Za čo som ešte vďačný tejto interakcii so sebou samým? Naučil som sa žiť tu a teraz. Cítil som súčasnosť a to, ako je silná. Predtým som žil buď budúcnosťou (ktorou chcem byť) alebo okamihmi z minulosti. Uvedomil som si, že v tejto chvíli sa deje môj skutočný život. Áno, je ovplyvnená minulosťou, podobne ako to, čo som v nej zažil. Áno, je veľmi dôležité stanoviť si ciele do budúcnosti, o niečo sa snažiť. Vážim si všetko, čo mi včera zostalo, a je pre mňa dôležité, do čoho idem. Preto som dospel k záveru, že nie je dôležitá dĺžka života, ale jeho zemepisná šírka, t.j. ako žijem súčasnosť a ako ju organizujem.

Začnite vždy od seba, kontakt so sebou = kontakt so svetom.