2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Keď odmietame sami seba, ešte viac sa od seba vzďaľujeme a prejavujeme k sebe nechuť. Stáva sa to v malých veciach, v každodenných činnostiach. O mnohých veciach ani nevieme, pretože sme to absorbovali od detstva, alebo to tak prikazujú pravidlá spoločnosti. V tomto prípade sú okolnosti druhoradé, hlavné je, čo nás ovplyvňuje a ako to môžeme zmeniť.
Čo je zanedbávanie alebo nedostatok starostlivosti o seba?
Stav svojho tela nesledujeme. K lekárovi chodíme, len keď už niečo bolí, neposkytujeme preventívnu podporu, nekontrolujeme chronické ochorenia
Príliš leniví na to, aby ste si varili vlastné jedlo. Pre ostatných s radosťou, ale pre seba akosi veľmi nechcem. Najčastejšie kvôli tomu nejeme veľmi dobre
Kupujeme veci, ktoré potrebujeme, nie tie, ktoré chceme. Patria sem aj zľavnené položky. Sympatia nie je dôležitá, hlavná vec je dobrá cena
Niečo sa dá zniesť, pretože odmietnuť je nepohodlné. A existuje mnoho dôvodov pre túto nepríjemnosť, a tým sa dostávame do pasce
Nemôžeme odmietnuť splniť požiadavku v situáciách, keď je nepohodlné to urobiť, neexistuje žiadny zdroj, príležitosť alebo jednoducho neexistuje žiadna túžba
Odmietame odpočívať: plný spánok, víkendy, dovolenky, voľné večery
Nedajte sa rozmaznávať. Mnohí ani nevedia, ako to je. „Ako sa rozmaznávať“- každý má svoje. Môže to byť nové puzdro na telefón alebo výlet do reštaurácie, alebo niečo ambicióznejšie, ako napríklad kúpiť si drahú gitaru, výlet na Aljašku
Komunikujeme s ľuďmi, ktorí sú nám nepríjemní, len preto, že je to nevyhnutné (z jedného alebo iného dôvodu)
Zameranie na negatívne
Sme v deštruktívnom vzťahu
Riadime sa názorom ostatných
Uprednostňujeme okolnosti, nie vlastné túžby a sny
Žijeme v záujme detí a všetko si odopierame
Žijeme v záujme bezpečnosti rodiny, aj keď je už dávno preč
Sústreďte sa na negatívne. A keď rovnakú situáciu povieme všetkým svojim priateľom, dostaneme sa do cyklu negatívnych emócií. To nás ešte viac obracia k nepríjemným vnútorným stavom
Sledujeme televízne relácie, televízne seriály, správy o násilí, škandáloch, zrade, ťažkých osudoch, sklamaniach, bolestiach. Aj keď znejú v pozadí, vaša myseľ a podvedomie to všetko napraví a potom to vydá ako niečo vaše
Nesledujeme svoj vzhľad alebo sme v ňom naopak príliš kategorickí, odvolávame sa na vek, „matku troch detí“, sociálne postavenie atď
Vyššie uvedený zoznam je len malou časťou toho, čo je možné povedať a vymenovať. Toto sú ďalšie orientačné body, na ktoré sa môžete pozrieť a analyzovať, čo máme osobne alebo podobné. Každá osoba má svoj vlastný zoznam. Závisí to od finančných možností; stupeň sebalásky; sila závislosti na ostatných; očakávania, že nám niekto niečo dlží (áno, to je veľmi dôležité, najmä vo vzťahoch, pretože môžeme očakávať, že naši milovaní realizujú naše túžby a že o tom musia hádať).
Čo môžeme robiť s našimi zoznamami? Zmeniť! V mene svojom a kvôli sebe !!! Najlepší čas začať s tým je DNES.
Odporúča:
O Zrade Seba
Pokušenie zradiť seba, odvrátiť sa od svojho života a pozrieť sa na niekoho iného so závisťou, vo mne niekedy vzniká úplne nečakane. Zradím pre mňa to, že to, čo sa ti deje, budem považovať za niečo úplne nedôležité. Musíte nechať všetko - a ocitnúť sa niekde v kolobehu života niekoho iného.
Ako Nás Skúšky Testujú Na Vieru V Seba Samých
Keď som pochopil, že je potrebné ísť pracovať do medicíny, narazil som na zatvorené dvere. Mal som stereotypnú fantáziu - že moja cesta bude posiata miliónmi šarlátových ruží, všade ma budú vítať šampanským a bez dychu hovoriť „ako sme radi, že ste nás poctili svojou prítomnosťou
Ako Sa Naučiť Spoliehať Sa Na Seba? Staňte Sa Pre Seba Láskavou Matkou
Každý z nás potrebuje matku - osobu, ktorá sa o nás stará a myslí na ňu, pre ktorú sú naše záujmy nad všetko ostatné. Dospelý sa stane touto matkou sám pre seba. Každý z nás má „vnútornú matku“- tú časť osobnosti, ktorá je zodpovedná za starostlivosť, lásku a podporu, ktoré sú nám adresované.
Kým Vás Prenášajú, Nezabudnite, Ako Kráčať
Pozrel som si film „Môj kráľ“. Vždy sa odporúča ako film o zneužívaní, vzťahoch s psychopatom a narcisom. Tanya sa ocitne v deštruktívnom milostnom vzťahu s Giorgiom. V tom istom švihu „milujem“- „ignorujem“. Giorgio nedvíha ruku, nezvyšuje hlas, je starostlivý a milujúci.
Ako Sa Naučiť Vážiť Si Seba? Ako Sa Vysporiadať So Zvykom Znehodnocovať Seba?
Devalvácia je obranný mechanizmus v našej psychike, v ktorom znižujeme (alebo úplne popierame) dôležitosť toho, čo je pre nás skutočne veľmi dôležité. Môžete devalvovať všetko - seba, ostatných ľudí, emócie, úspechy. Toto správanie môže byť dôkazom únavy, vyhorenia, nedostatku zdrojov.
