Zomri, Ale Dosiahni! Psychológia Osobnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 22:21

Dnes ste neurobili ani tucet vecí, ani aspoň jednu užitočnú, čo znamená, že deň bol zbytočný! Poznáte tento pocit?

Takéto neurotické hodnotenie osobnosti seba samého je charakteristické pre tých ľudí, ktorých sebavedomie priamo závisí od dosiahnutých výsledkov (Čo som urobil a boli moje činy prospešné pre ostatných?). Existujú rôzne názory - človek môže „rovnomerne sedieť na zadku“a povedať si, že je sám o sebe úžasný človek; na druhej strane, ak človek nevie, ako v tomto živote niečo urobiť, je pre spoločnosť zbytočný. V kontexte problému však každý deň zažívate neurózu - každý deň vás zožerie pocit úzkosti, sužovaný pocitom viny, vyhasnutý pocit hanby za seba, ale nie vedome vedomý si psychiky, ak ste to neurobili dokončite naplánované úlohy, neurobili niečo užitočné (ďalšou možnosťou je, že ste neurobili viac pre to, ako ste mali v zozname). Navyše ste si istí, že ste sa už dávno mali stať milionárom, vlastniť obrovskú spoločnosť, ale … dnes ste neurobili nič alebo ste urobili príliš málo. Viera „príliš málo“je vo vašej mysli zakorenená tak, že aj po dokončení tucta úloh ste si istí, že robíte málo. V dôsledku toho to vedie k tomu, že človek na niekoľko dní padne vyčerpaný alebo funguje psychosomatika. V najťažších situáciách je to psychosomatika, ktorá vás na chvíľu „vyhodí“zo života (vysoká horúčka, choroba a podobne). Relatívne povedané, vy sami sa už nedokážete zastaviť (inak sa budete cítiť zle, nemilovaní, odmietnutí, nebudete si plniť svoje záväzky a sľuby, nebudete plniť niekoho očakávania atď.), Takže vaše telo začne konať.

Aké sú dôvody výskytu takejto neurózy?

1. Spravidla ide o narcistických rodičov, ktorí od svojich detí neustále niečo očakávajú. Očakávania nemusia byť vyjadrené nahlas, neverbálne (v tomto prípade je situácia dosť ťažká, pretože je ťažké porozumieť koreňu problému, „zachytiť“hlas, ktorý vám teraz hovorí v hlave a znie ako váš myšlienky a hlas). Tento hlas spočiatku patril osobe, ktorá je vám v detstve blízka - matke, otcovi, starej mame, starému otcovi (často sú to najbližší ľudia, ale môžu existovať učitelia). Pri terapii si človek najskôr spomenie na inštitút, potom na školu a potom na rané situácie spojené s rodičmi). Spravidla sa všetko prenáša do nášho vedomia od 3 rokov, a niekedy dokonca aj v maternici. Ako sa to stane? Dieťa sa ešte nenarodilo a rodičia mu už vnucujú svoje sny a očakávania (aby bola krásna, múdra; aby sa stal právnikom alebo lekárom atď.). Rodičovské očakávania často nemusia byť spojené s nejakým šialeným životným úspechom (napríklad rodičom sa niečo v živote nepodarilo a „prenesú“svoje túžby na dieťa - nedokončili hudobnú školu, nedostali zlato medaila v škole, nezískal červený diplom). Výsledkom je, že rodičia sú pripravení dať takmer všetko, aby ich dieťa dosiahlo výsledky, o ktorých sami snívali. Práve to bude každý deň pociťované ako neuróza. Predstavte si úroveň narastajúceho napätia - zo dňa na deň vám verbálne nedovoľujú porozumieť alebo opakovať „musíš, musíš, musíš“(musíš sa učiť lepšie, ešte lepšie, ešte lepšie). Z takého tlaku sa môžete doslova vyblázniť a naša psychika často tento stres nevydrží. Výsledkom je, že človek môže ísť na psychosomatiku alebo popieranie, ale často v dospelosti aj naďalej zažíva neustály a neznesiteľný stres. Stáva sa aj opačná situácia - napätie neexistuje, ale psychicky je to pre vás ešte ťažšie (relatívne povedané, viete, že teraz vaša matka vtrhne do miestnosti a začne kontrolovať hodiny, denník, dokončené a nesplnené úlohy.).
2. Muž vyrastal v alkoholickej rodine. V takýchto prípadoch je zodpovednosť predvolene zvýšená - museli ste každého ovládať, každého zachrániť, každému pomôcť, pretože vaše okolie dúfalo v nejakú akciu z vašej strany. Veľa záležalo na vás (prinajmenšom ste o tom boli pevne presvedčení).

3. Jeden z rodičov na seba natiahol celú rodinu, tvrdo pracoval a snažil sa výrazne prispieť k rozvoju dieťaťa (podľa toho dieťa na podvedomej úrovni pociťovalo nešťastie svojho rodiča - spravidla mama alebo otec - a pokúsil sa ho chrániť). Na tomto pozadí sa vytvára neuróza viny voči matke (otcovi) a táto situácia ako celok je dosť zložitá a mimoriadna. Rodič si často skutočne uchováva nádej, že dieťa vyrastie a vráti mu všetko, čo do neho investovalo (napríklad zlepší život rodičom, vytiahne ich dnu a podobne). Avšak vo väčšine prípadov je to len moja vlastná neuróza viny - „Nemohol som / nemôžem urobiť svoju matku šťastnejšou, čo znamená, že sa celý život budem snažiť robiť všetko lepšie, lepšie, lepšie!“
4. Porovnanie dieťaťa s niekým v detstve (napríklad „Masha je dobrý študent, Petya je taká úhľadná, pozri sa, aké skvelé je všetko s Vasyou, ale si taký neopatrný ignorant“). Taký dôraz na skutočnosť, že niektoré dieťa je lepšie a tvorí neurózu (musíte robiť viac a lepšie), ale bez ohľadu na to, ako veľa robím, nič sa neocení. V súčasnosti je najzákernejšou pascou tejto neurózy to, že neexistuje spôsob, akým by ste mohli dosiahnuť uspokojenie (nič a nikto vás necíti lepšie). Nemôžete sa nabažiť svojich úspechov a úspechov, výsledkov a podľa toho všetko znehodnotiť. Prenos, ktorý sa začal u vašich rodičov, zvyčajne stále pokračuje vo vašom vedomí (toto je druh hry s vnútornými predmetmi - potrestáte sa, potom ľutujete, ale nakoniec neustále zažívate muky, keď ste medzi dvoma extrémami).

Čo robiť a ako sa z tejto neurózy dostať?

1. Naučte sa porovnávať sa dnes so sebou v minulosti (napríklad pred rokom). Vedieť nájsť chvíle, v ktorých ste sa zlepšili, prísť na to, v čom presne ste sa zlepšili, a užívať si to.
2. Naučte sa uznávať, prijímať a privlastňovať si svoje úspechy („Som skvelý!“).
3. Pochopte svoje túžby, zistite, čo presne chcete získať zo situácie, osoby, života všeobecne, a postupujte krok za krokom cieľavedome k danej úlohe. Rozhodne to zvládnete len vďaka tomu, že sa uživíte („Som fajn chlap, dnes som urobil toto a toto, stal som sa o krok bližšie k tomu, čo som chcel“). Ak sa naučíte stopovať a privlastňovať si tieto malé úspechy, nebudete sa porovnávať s tými najlepšími, najvýznamnejšími a najznámejšími, čo vám veľmi pomôže zmierniť napätie v zóne podceňovania seba samého.
4. Milujte sa len tak. Ako sa to naučíš robiť? Vnútri seba sa tiež naďalej spoliehame a rozhliadame sa po svojich rodičoch, respektíve musíte pochopiť, cítiť, uznať a veriť, že vaši rodičia, predmety náklonnosti, blízki sú pre vás skutočne dôležití (bez ohľadu na váš vek!). Pre každého z nás sú vzťahy s blízkymi dôležité. Nikto nechce, aby sa moja matka odvrátila a povedala zraňujúce slová („Si blázon, nebudem s tebou hovoriť!“, „Ako dlho žiješ, nechcem ani odpovedať na tvoje hovory!“Atď..) Pre psychiku sa takéto vyhlásenia stanú ťažkou traumou, traumou z odmietnutia a dokonca aj z retraumy (spravidla rodičia v detstve dieťa skutočne odmietali, ak nespĺňal ich očakávania, nerobil to, čo chceli vidieť - prestali. akákoľvek komunikácia s dieťaťom, na vine bola nejaká manipulácia atď.). Preto sa človek bude báť opakovania takejto situácie a zabudne, že už nie je závislý na svojich rodičoch. Takže musíte veriť, že budete milovaní, nebudete odvrátení, aj keď pôjdete svojou cestou túžob. Preto je dôležité porozumieť svojim túžbam, naučiť sa ich vyjadrovať správnym a krásnym spôsobom („Mami, naozaj to chcem! Vidím pre seba perspektívu a rast, páči sa mi to, som neskutočne spokojná. Chcete, aby som bol šťastný? Alebo chcete, aby to bolo po vašom? “To všetko sú dôležité body a je nevyhnutné, aby ste sa o nich porozprávali s rodičmi - ak mama a otec uvidia šťastie svojho dieťaťa, budú súhlasiť. s cestou, ktorú si vybral. rodina, na ktorú ste mali plné právo urobiť chybu. Milujte sa a verte, že aj vy budete milovaní!
5. Vnútorné odlúčenie od rodičov neznamená, že musíte prestať komunikovať s blízkymi, musíte sa naučiť žiť svoj vlastný život, ďaleko od jeho presvedčení a názorov.
6. Absolvujte moje školenie „Apni sebaúcta“. Vypracujete všetky nuansy odlúčenia, svoje vlastné túžby, naučíte sa nasledovať svoju vlastnú cestu, nepozerať sa okolo seba na názor niekoho iného, získate požadovanú podporu od svojich rodičov. Ak si nedovolíte formovať sebaúctu, bez ohľadu na akékoľvek skutky a úlohy, neuróza sa časom len zintenzívni a zhorší problémy vo vašom živote, ktoré sa v konečnom dôsledku transformujú na psychosomatiku.