2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
/ V tejto dobe pracujem s niekoľkými žiadosťami o zážitok z rozchodu lásky, straty. Chcel by som reagovať užitočným psychologickým materiálom. /
Na začiatok navrhujem pripomenúť úryvok z piesne Ally Pugachevovej „Tri šťastné dni“, frázu, ktorá sa stala epitetom pre takéto prípady - emocionálne straty …
Ako môžem prekonať túto bolesť? Rozchod je malá smrť!
V alegorickom zmysle (napriek tomu, že sú partneri nažive) je rozchod stále vážnou, veľkou stratou, stratou vzťahu, hlbokým duchovným žiaľom. Fázy tejto psychotraumy, ako v prípadoch fyzickej straty partnera, sú preto rovnaké, rozdiel (možno) v trvaní a intenzite prežívania konkrétnej straty.
Presne to tvrdí známa špecialistka na straty Varvara Sidorova, ktorá je autorkou a hostiteľkou špeciálneho tematického kurzu na Inštitúte priemyselného a sociálneho rozvoja (ktorý som včas ukončila).
Tu je citát z článku Varvary Sidorovej „Štyri úlohy smútku“…
Psychológovia definujú smútok ako reakciu na stratu významného predmetu, časti identity alebo očakávanej budúcnosti. Je dobre známe, že reakcia na stratu významného predmetu je špecifický mentálny proces, ktorý sa vyvíja podľa vlastných zákonov. Podstata tohto procesu je univerzálna, nemenná a nezávisí od toho, čo subjekt stratil. Smútok sa vždy vyvíja rovnako. Len trvanie a intenzita jeho prežívania sa líši v závislosti od významu strateného predmetu a osobnostných vlastností smútiaceho človeka.
V súlade s tým, čo bolo povedané, osobitne poznamenám nasledujúce: je dôležité pochopiť, že duševné prerušenie akéhokoľvek významného vzťahu je vážnou psychotraumou - veľkým poškodením, smútkom; ktorého bolesť nemožno „vypnúť“, ako aj vzorce jeho bydliska. Skúsenosť so stratou je proces, ktorý má svoje etapy a zákony. Poďme sa na ne pozrieť.
Prvá fáza - odmietnutie toho, čo sa stalo, odmietnutie
V tejto fáze osoba neverí v konečnosť toho, čo sa stalo - v stratu, ktorá sa stala. To, čo sa deje, mu pripadá ako zlý sen, ktorý sa blíži ku koncu a vracia situáciu do predchádzajúceho, obvyklého kurzu.
Odmietnutie je v podstate psychologická obrana, ktorá zmierňuje ranu. Rozchod (rozchod, rozchod a rozvod) nie je smútkom vnímaný ako nespochybniteľný a dokázaný fakt, ale je braný ako chyba, ktorú nie je stále ťažké napraviť.
Čo pomôže v tejto fáze?
Stojí za to pozrieť sa konkrétnej pravde do očí a pomenovať veci pravým menom. Je správnejšie vidieť realitu takú, aká je, bez fantázie. To privádza človeka na zem, vymedzuje realitu.
V psychologickej práci je potrebné určiť skutočnosť, ktorá sa stala: čo sa stalo, aký je výsledok, výsledky? Pomaly prijímať udalosti, ktoré sa stali. A šok postupne vystriedajú ďalšie pocity - hnev.
Druhá fáza - agresia, hnev
Ten človek teda videl svoju krutú pravdu a jasne ju pomenoval. Čo sa s ním stane v tomto prípade?
Prežíva prirodzený hnev - proti ničiteľom a zničeniu svojho života.
Viní zo situácie vinníkov a cíti agresiu voči tým, ktorí sú zapojení do psychických škôd. Hnevá sa na osud, na Všemohúceho. Nie je so sebou tiež spokojný.
Prekypuje zúrivosťou a je to prirodzené: neexistuje žiadny starý svet, na jeho troskách (v ruinách sa zrúti), každý najskôr cíti silný hnev.
Čo pomôže v tejto fáze?
Je potrebné ekologicky zažiť svoje emócie, pocity: dať príležitosť oduševnenému páru, aby vystúpil.
Tu je vhodné:
- písanie psychologických listov previnilcovi (a páchateľom),
- hrať agresiu v psychodramatických, špeciálnych skečoch, - fyzický život v zúrivosti (dupanie nohami, krik, úder do boxovacieho vreca, rozbíjanie riadu, trhanie vecí a papiera, ktoré sú na to prípustné, až na kusy - všetko, čo smútiacemu pomôže bezpečne žiť a zbaviť sa zúrivosti).
Hnev pomaly opustí smútiacu tvár a nahradí ho depresia (devastácia, apatia, prázdnota).
Tretia etapa - depresia
Táto fáza sa považuje za najdlhšiu: od 3 mesiacov do celého roka. Vyznačuje sa skľúčenosťou, pasivitou, nechcel ísť ďalej … Tu symbolicky zomierame spolu s minulosťou …
V tejto fáze je dôležité si uvedomiť: minulosť chátra a my sme nažive! Pre ďalšie oživenie sa bude musieť rozlúčiť s „mŕtvymi“- zosnulým, zosnulým materiálom, rituálne „pochovávať“mŕtvych, stratené spojenie.
Tu sa mi vybavuje známe podobenstvo. Dám to čitateľom. Triezva „anekdota“.
Existuje staré indiánske podobenstvo: „Kôň je mŕtvy - vypadni.“Zdá sa, že je všetko jasné, ale …
- Presviedčame samých seba, že stále existuje nádej.
- Snažíme sa koňa poraziť silnejšie.
- Hovoríme si: „Vždy sme takto jazdili.“
- Organizujeme akciu na oživenie mŕtvych koní.
"Vysvetľujeme, že náš mŕtvy kôň je oveľa" lepší, rýchlejší a lacnejší ".
- Organizujeme porovnávania rôznych mŕtvych koní.
- Sedíme vedľa koňa a presviedčame ju, aby nebola mŕtva.
- Nakupujeme výrobky, ktoré pomáhajú rýchlejšie cválať na mŕtvych koňoch.
- Meníme kritériá na identifikáciu mŕtvych koní (dokážeme, že ten náš taký vôbec nie je).
- Navštevujeme ďalšie miesta, aby sme videli, ako jazdia na mŕtvych koňoch.
- Zhromažďujeme kolegov, aby analyzovali mŕtveho koňa.
- Sťahujeme mŕtve kone v nádeji, že spoločne budú cválať rýchlejšie.
Ale podstata je rovnaká: KONE KOLO ZOMRELO - SLUCH!
Čo pomôže v tejto fáze?
Zmysluplný pohľad na vec: straty a zisky sú nemennými časťami ľudskej histórie, života; človek sa musí naučiť nechať ísť, ako aj prijať objemnú, integrálnu realitu, ako prozreteľnosť pripúšťa prozreteľnosť veľkého Boha. Život je nekonečný proces umierania a narodenia, strát a ziskov, rozchodov a nových stretnutí … A ako hovorí veľká múdrosť …
Aj po najtemnejšej a hmlistej noci určite príde úsvit a hustý dážď sa skončí dúhou.
Rozlúčka s minulosťou nás vedie k prijatiu nového života.
Posledná, štvrtá etapa je prijatie, nové svetlo
V tejto fáze sa učíme opäť milovať svoj život, byť otvorení budúcnosti, novému životu. Došlo k transformácii - prechodu zo starého, zastaraného na nový - zdroj s rozšírením obzorov a perspektív. Minulosť už nie je ruinami, ale platformou k lepšiemu - holistickejšie, väčšie.
Tu sa mi vybavuje ďalšie podobenstvo. Podelím sa o priložené video. Svetlana Kopylova - Blíženci. Nezabudnite ju počúvať)
Čo pomôže v tejto fáze?
Pri práci na svojich skúsenostiach (aj tých najničivejších a najťažších) je veľmi dôležité urobiť na konci konštruktívne závery: čo nás tento materiál naučil, prečo to Boh povolil?
Je tiež užitočné odpovedať si na nasledujúcu otázku: Čo dobré by sa v našom živote nestalo, keby nebolo ťažkého rozchodu?
Pamätám si ďalší veľký citát zo slávneho filmu „Moskva v slzy neverí“… Pamätáte si, čo hrdinka povedala svojmu previnilcovi o mnoho rokov neskôr?
Myslím si, že keby som sa vtedy tak strašne nespálil, nič by zo mňa neprišlo. Je dobré, že si ma nevzal, pretože potom by mi chýbala moja jediná a veľmi milovaná osoba v mojom živote.
Na prelome nového života teda minulosť bez ľútosti opustíme a urobíme sebavedomý krok vpred. Bývalá škola je pozadu, všetky lekcie sa naučili, učitelia boli prepustení, bolo im odpustené.
Čaká nás nádherný maturitný ples a víťazné prijatie do ďalšieho inštitútu života. A môže existovať niečo viac inšpirované ako toto?!
Odporúča:
Rozchod. Smrť Zlomeným Srdcom
Rozchod. Smrť zlomeným srdcom Je možné zomrieť na rozpad vzťahu? Áno. Ak ste niekedy mali obrazný zlom srdca, viete, aké neskutočne bolestivé môže byť zrútenie. Či už ste teenager alebo dospelý, rozpad romantického vzťahu môže byť jednou z najhorších strát, aké kedy zažijete.
Nezažil Som Mentálne Straty A Straty
Náš život pozostáva okrem iného z bolesti, sklamaní, prehier a prehier … A nedá sa z toho dostať … Toto je život. Žijeme svoj život a zažívame rôzne druhy zážitkov, pocitov, emócií. Ak sú tieto pocity príliš neznesiteľné, komplexné, nepochopiteľné a desivé, potom sa psychika dokáže pred takým „tlakom“brániť.
SMRŤ NIE JE JAKO STRASNÁ, AKO JE MALÁ ALEBO SMRŤ Môže Byť KRÁSNA
Varujem vás, že tento text bol napísaný mojou podosobnosťou „Živý a zainteresovaný človek“a nemá nič spoločné s podosobnosťou „Vážny psychológ“:) Dnes som začal sledovať poslednú sezónu môjho obľúbeného televízneho seriálu „Liečba“(pacienti).
Rozchod - „malá Smrť“alebo „dlhá Cesta Na Začiatok“?
Tento článok je pre tých, ktorí sa rozhodli rozísť sa s toxickým partnerom, a ešte viac pre tých, ktorí boli opustení ako nudná hračka. Dobre vám rozumiem, pretože v mladosti som inklinoval k tomu, aby som sa dostal do závislého vzťahu, pretože som sa považoval za seba škaredý nedokonalý nie cenné Poznámky škaredej ženy Na čo dostala od vesmíru symetrickú odpoveď a veľmi tým trpela
Rozchod Je Malá Smrť
Rozchod je malá smrť Všetci máme skúsenosť odlúčenia a straty, všetci sme sa raz narodili, oddelili (stratili) od matky, naučili sme sa žiť sami. Potom sa naučili veriť, že sa mama vráti a osamelosť skončí. Všetci sme sa raz rozlúčili s priateľmi, s prvou láskou, so starými rodičmi, ktorí navždy odišli.
