2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Príbeh o Julii
Bolo raz jedno dievča menom Julia, ktoré celý čas plakalo. Plakala, keď jej manžel vyznával lásku a dával darčeky, plakala, keď ju jej šéf kritizoval v práci, plakala, keď ju kolegovia komplimentovali za krásne šaty a účes, plakala, keď pršalo a keď svietilo slnko, plakala, keď bola v zábavnej spoločnosti priateľov a keď som bol sám. Plakala, keď bola smutná a smutná, plakala, keď bola veselá a šťastná, plakala, keď milovala a nenávidela, plakala, keď bola potešená a znechutená, plakala, keď bola nahnevaná a dokonca aj vtedy, keď sa bála … Plakala bez dôvodu …
Juliin manžel, láskavý a pozorný muž, bol celý čas nahnevaný, nahnevaný z toho, že nechápal, prečo jeho Julia plače. Rozdával jej darčeky, obľúbené kvety, pozýval ju do kina a dobrých reštaurácií, staral sa o ňu a miloval ju a ona stále plakala …
A potom sa jedného dňa Yulia cítila taká smutná a zlá, že to už nemohla vydržať a začali ju navštevovať rôzne myšlienky:
- „Som nehodný svojho manžela a jeho lásky … pretože neustále plačem“
- „Neviem, ako sa smiať a užívať si život, pretože som stále smutný“
- „moji priatelia si myslia, že som divný, pretože neustále plačem“
- „Nechcem porodiť dieťa, pretože ho môžem naučiť len plakať“
A teraz sa naša Julia, keď sa tieto muky stali úplne srdcervúcimi, rozhodla zistiť, čo sa s ňou deje, a šla k psychoterapeutovi. A psychoterapeut jej povedal, že existujú také pocity - vydieranie.
Julia bola veľmi prekvapená a chcela o takýchto pocitoch vedieť čo najviac.
Ukázalo sa, že vydieračské pocity sú zástupné pocity, nahrádzajú skutočné, autentické pocity, emócie alebo potreby.
Pocity vydierania sú prevzaté alebo povzbudzované správaním rodičov, zatiaľ čo iné pocity boli odrádzané alebo zakázané. Tieto emócie nedokážu nájsť východisko z konkrétnej situácie.
Autentické pocity sú skutočné pocity, existujú iba štyri: hnev, smútok, strach, radosť.
Raketové pocity sú nekonečné, napríklad rozpaky, žiarlivosť, vina, odpor, pocity zmätku, frustrácie, bezmocnosti, zúfalstva, nepochopenia atď.
Julia si spomenula, že jej stará mama vždy plakala. Plakala, keď pripravovala jedlo, plakala, keď sa Julia vrúcne smiala, plakala, keď Julia išla prvýkrát, plakala, keď Julia začala hovoriť prvé slová …
Raz, keď mala Julia 5 rokov, zomrela jej babička … a v ten deň sa Julia rozhodla, že ju nemôže nechať len tak ľahko odísť, takže bude vždy plakať, takže babička tam vždy bude.
A počas práce s psychoterapeutom sa Julia znova a znova vracala do detstva: tam si spomenula, že v detstve, keď požiadala matku o darček a jej matka povedala „teraz to nekúpime“Julia sa rozplakala - a jej matka jej kúpila darček.
Potom si spomenul: keď raz požiadala otca, aby sa s ňou hral, a otec práve prišiel domov a bol unavený po pracovnom dni, oznámil jej, že si chce ľahnúť. Julia sa rozplakala a otec sa s ňou išiel hrať.
A potom si Julia uvedomila, že jej náklonnosť k babičke môže byť použitá aj na získanie výhod.
Julia si spomenula na veľa takýchto príbehov: o novej bábike, o povolení ísť na narodeninovú oslavu priateľa, o výbere povolania, o dátume svadby … a to všetko dostala až po plači …
A pri práci na sebe sa Julia postupne naučila cítiť a porozumieť svojim skutočným pocitom:
- smiať sa, keď je radostný;
- hnevať sa, keď porušujú jeho hranice;
- byť smutný, keď sa stane niečo smutné;
- báť sa, keď sa bojím.
Potom prestala hrať psychologické hry, a ak bola táto hra nevyhnutná, Julia hrala vedome.
Julia sa dozvedela, že má veľa zákazov: „nežiť“, „nebyť sám sebou“, „necítiť sa“, „nebuď dospelý“, „nemysli“.
Samozrejme, musela vynaložiť veľké úsilie, aby sa znova zostavila, posilnila svojho dospelého a naučila sa porozumieť sebe.
Ale odmena bola nádherná - z našej Júlie sa stala šťastná, sebavedomá, dospelá a úspešná žena. Vzťahy s manželom sa výrazne zlepšili, v práci došlo k kariérnemu rastu, Julia mala priateľov a mnohé z jej záujmov, ktoré jej život naplnili novým hlbokým zmyslom a túžbou žiť!
Odporúča:
Ako Súvisia Jedlo A Pocity? Závažnosť Tela Je Cena, Ktorú Je Potrebné Zaplatiť Za ľahkosť V Duši. Príklad Práce S Nadváhou
Keď naše telo potrebuje jedlo, signalizuje nám to pocitom hladu. Ale často jeme, keď nie je skutočný hlad. A zvyšujeme svoju hmotnosť, niekedy až na neuveriteľné veľkosti. Za čo? Závažnosť tela je cena, ktorú je potrebné zaplatiť za ľahkosť v duši.
Pocity, Ktoré Zabíjajú Blízke Vzťahy
Nie je možné odrezať nejaký „kúsok“vlastnej osobnosti bez narušenia rovnováhy ľudského tela. Nie je možné prežiť celý život biely bez toho, aby ste sa stretli so svojimi temnými stránkami. Toto stretnutie sa skôr alebo neskôr uskutoční. Zaskočí ju a bude takmer nemožné sa na ňu pripraviť.
Emocionálna = Inkontinencia? Ako „správne“vyjadriť Pocity V Rodine
Dialóg s klientom: - Nemáme problém vyjadriť pocity. Keď mám svojmu manželovi niečo povedať, vždy to poviem - A ako na to reaguje? - Tiež mi všetko vyjadruje … Preto máme neustále škandály. Rôzne rodiny sa navzájom vyrovnávajú so svojimi pocitmi.
Sú Pocity Viny A Pocit Zodpovednosti Dvoma Stranami Tej Istej „mince“?
Táto téma je tak večná, ako aj vážna. Pocity viny nás ničia zvnútra. Robí to z nás bábky, pešiakov so slabou vôľou v hrách iných ľudí. Práve na ňom, ako na háku, nás manipulátori chytia. Ale sotva ste premýšľali o tom, že pocit viny, ktorý človek prežíva, je odvrátenou stránkou inej, nie deštruktívnej, ale celkom konštruktívnej osobnostnej vlastnosti - pocitu zodpovednosti.
SYSTÉMOVÁ RAKETA ALEBO AKO NÁS PSYCHE POHÁNA V OBDOBNOM KRUHU
World Wide Web je zaplavený rôznymi receptami na šťastný život: „5 fáz úľavy od stresu“, „10 krokov k prijatiu“, „15 pravidiel pre harmonické vzťahy“atď. atď., variácie sú obmedzené iba letom fantázie. Mnohé z týchto „príručiek“predpokladajú celkom zdravé a adekvátne nápady a často vyvolávajú úsmev práve kvôli svojej trivialite.
