Ako Funguje Vhľad: Odolnosť A Hranice

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Najglobálnejším pozitívnym výsledkom absolvovania kurzu vhľadovej terapie je zvýšenie odolnosti. Navyše sa výrazne zvyšuje. Aby sme veľmi jednoducho opísali, čo je „odolnosť“, je to schopnosť vyrovnať sa s tým, čo sa predtým zdalo neznesiteľné a nemožné. Tie (stresové) situácie (a problémy), ktoré nás predtým ľahko „uvrhli“hlboko do traumatických zážitkov alebo jednoducho nie do najlepšieho, depresívneho stavu, prestávajú byť nebezpečnými spúšťačmi.

Osobná odolnosť - je to pevná znalosť založená na subjektivite, ktorú môžem vydržať, nezrútiť sa a zvládnuť za každých okolností. V istom zmysle je to dôvera vo vlastnú veľmi spoľahlivú integritu.

Je zrejmé, že s takou dôverou neurotická potreba vyhýbať sa určitým situáciám kvôli strachu, že sa s nimi nevyrovnáme, zmizne, a v dôsledku toho máme viac príležitostí konať a konať bezpečne. Zvýšená odolnosť samozrejme umožňuje vybudovať si adekvátnejšie, zdravšie, flexibilnejšie a spoľahlivejšie hranice vlastnej osobnosti - a to je ďalšia téma, ktorú väčšina ľudí traumatizovaných v detstve akútne pociťuje.

Keď viem úplne presne, kto som, na telesných (nevedomých) aj na vedomých úrovniach, už sa nekladie otázka, kde sú moje osobné hranice. Aj keď vedomiu podľa starého zvyku „unikne“okamih invázie do nich, telo vám s istotou oznámi, že „invázia“začala - a toto nepohodlie nemožno ignorovať.

Odolnosť vo vhľade je posilnená najmenej dvoma dôležitými faktormi: obnovením subjektivity a „vykopaním“a „vytiahnutím na svetlo dňa“zdroje, ktoré predtým slúžili traumatickému zážitku. Keď je ďalšia trauma (alebo konflikt) „ležiaca v tele“roky rozpracovaná do hĺbky - to znamená, že boli odstránené / zmenené jej telesné, emocionálne, racionálne a vôľové zložky - už nemáme dôvod plytvať energia pri návrate do podobných traumatických situácií pri hľadaní uzdravenia … Metaforicky povedané, už nás tam nič nebolí - a preto nemá zmysel míňať peniaze na lieky proti bolesti. Alebo - ďalšia známa metafora - svoje obľúbené „hrable“môžete nechať na pokoji a nešliapnuť po nich))

Ďalším dôležitým, ale nie vždy realizovaným účinkom stability osobných hraníc je, že sa nezapájame do toho, čo nepotrebujeme. Nesľubujeme, že splníme to, čo sa v našich hĺbkach nechystáme splniť. Nestýkame sa s ľuďmi, ktorí sú nám nepríjemní - alebo, pokiaľ nám okolnosti nedovoľujú odmietnuť s nimi komunikovať, prinajmenšom sme si vedomí svojich pocitov a pocitov od týchto ľudí a udržiavame si optimálny odstup. A samozrejme, tu ide o schopnosť povedať „nie“- dodal by som, o schopnosti povedať to včas, kým sa neprijmú nepotrebné povinnosti, začnú pôsobiť nevhodné povinnosti a zdroje, ktoré potrebujeme, boli vynaložené na niečo iné.

Toto všetko dohromady spĺňa najzákladnejšiu motiváciu - chcem žiť SVOJ vlastný život, chcem byť „sám pre seba“(v prvom rade), chcem, aby to, čo robím, bolo bez akýchkoľvek pochybností moje. Keď si uvedomíme potrebu nájsť (vrátiť sa k sebe) svojmu životu, sme stále viac zakorenení vo svojom Pravom Ja - a táto podpora sa stáva najspoľahlivejšou v živote.