2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Rozhodli ste sa svojmu partnerovi neodpustiť a pokúšate sa naňho zabudnúť. Ako sa to dá urobiť?
Prvým a veľmi dôležitým bodom je stať sa osobou, ktorá si nedovolí vzťah s niekým, kto si ho neváži ani si ho neváži (za týmto účelom sa naučte vážiť si seba). Pochopte, že to neznamená, že je niekto dobrý alebo zlý (spravidla v takýchto prípadoch máme tendenciu démonizovať partnera). Možno v hĺbke duše stále máte iskierku nádeje na jeho láskavosť a vrúcnosť voči vám, ale vzdajte sa tejto nádeje. Rozhodnutie musí byť pevné - ste osobou, ktorá chce rešpekt, teplo, podporu, príjemný vzťah, a o tom bolo rozhodnuté. Váš partner nemusí rešpektovať ostatných ľudí, ale musíte rešpektovať seba!
Často nemôžeme zabudnúť, odpustiť a pustiť partnera práve kvôli pocitu nespravodlivosti („Bože, správal sa ku mne tak nespravodlivo, devalvoval ma, nerešpektoval, pošliapaný do bahna, ale napriek tomu tento rešpekt vyraďujem. ho, urob ma ocenením! “), a v hlave sa mi obsedantne motá otázka:„ Čo mi je? Prečo sa ku mne tak správajú? Rozhodne musím zmeniť situáciu. “Vinu a zodpovednosť preberáte na seba, namiesto toho, aby ste sa o to podelili s partnerom, pretože aj on urobil svoje. Možno ste urobili niečo zle. Ak takáto situácia nie je vo vašom vzťahu neobvyklá, musíte hľadať dôvody (ste zvyknutí na chladný a devalvujúci prístup materskej postavy v detstve a teraz to opakujte vždy vo vzťahu s partnerom; okamžite inštinktívne nájdite partner, s ktorým sa budete cítiť v úlohe obete a budete naďalej bojovať za neuzavretý gestalt). Všimnite si, že nemusíte nikomu nič dokazovať, hlavnou vecou je poznať seba, naučiť sa vážiť si a rešpektovať, potom bude vedľa vás partner, ktorý je schopný rovnakých vzájomných pocitov.
Naučte sa vážiť si vo vzťahu. Keď sa vám povie, že ste úžasný, dobrý, zaujímavý, milý, krásny človek - vezmite si to! Ak sa často ocitáte v znehodnocujúcom vzťahu, musíte na tom zapracovať. Niekedy sa stane opačná situácia - našli ste si normálneho partnera, ale postupom času ho začnete provokovať, aby ste sa znehodnotili, pretože ste zvyknutí sa znehodnocovať, nerešpektovať, neoceniť. Navyše, vaša obetavá pozícia v partnerovi vyvoláva sadistickú odpoveď a vždy sa ocitnete v podmienečnom Karpmanovom trojuholníku.
Skúste nájsť odpoveď na otázku „Prečo nie je tento partner pre mňa vhodný?“(a v žiadnom prípade nie naopak!). To drasticky zmení váš uhol pohľadu. Skúste použiť jednoduchú techniku - vezmite si dva listy, na jednom napíšte klady a na druhom nevýhody vášho vzťahu; potom každú položku ohodnotte na stupnici od 1 do 5 (aké cenné a dôležité je pre vás). Spravidla existuje veľa tienistých stránok, ale je dôležité pozrieť sa na svoj vzťah skutočne a nie v nostalgickej retrospektíve, keď sa všetko okolo vás zdá byť ružové a nadýchané (kráčali sme za ruku, bozkávali sme, bolo to také milé - ale neberieš do úvahy, že tri mesiace vášho vzťahu ste v noci trpeli a plakali). Zoznam záporov pravidelne kontrolujte. Je dôležité, aby ste sa rozhodli aj vo svojom vnútri, pretože kvôli tomu, čo presne vás trápi, keď druhá strana preruší vzťah. Akoby to nebola vaša voľba, ale musíte s tým súhlasiť. Avšak v skutočnosti sa niekde vo vašom vedomí rozhodlo prerušiť vzťah aj vaše nevedomie, preto si položte otázku: „Čo vám nevyhovovalo? Čo bolo také zlé a ovplyvnilo rozchod? “
Prevezmite späť zodpovednosť za svoj výber, pretože je aj váš! Dokonca to možno dokážete vedome. Je veľmi dôležité normálne sa s partnerom rozlúčiť - sadnite si a pokojne sa porozprávajte, prediskutujte svoj vzťah a spoločne prídete na to, že vám je vo dvojici nepríjemne.
Hľadajte spôsoby, ako sa ponoriť do svojho nevedomého výberu, vysporiadajte sa s ním, porozprávajte sa so svojim nevedomím (prečo ste sa cítili nepríjemne okolo toho partnera?). Možno je to protichodne závislá časť, ktorá sa bojí vzťahu, potom potrebujete psychoterapeutické sedenia (čím bližšie sa k svojmu partnerovi dostanete, tým viac sa bojíte a odstrčíte ho). Jadrom problému je strach zo zlúčenia, vstrebávania, straty seba samého, pretože vzťah je pre vás v zásade dosť bolestivý a veľa vnímate bolesťou, potom vás to všetko odstrčí a potom upadnete do bezvedomia. akcie, ktoré odstrčia vášho partnera a on odíde. V dôsledku toho sa vám zdá, že vás táto osoba opustila, ale vždy ide o vzájomné rozhodnutie, aj keď nič nebolo povedané nahlas. Ak sa dokážete porozprávať so svojim bývalým nejaký čas po rozchode, zatvoríte gestalt a uvedomíte si, že je s vami všetko v poriadku, nebola tam vaša vina a zodpovednosť, neurobili ste nič hrozné - ste jednoducho iný.
Uistite sa, že urobíte záver - už nechcem byť vo vzťahu, kde nie som ocenený, milovaný a rešpektovaný! A potom si na základe týchto požiadaviek vyberte partnera. Je vždy ťažké a bolestivé zabudnúť na bývalého, ale jedného dňa tento nepríjemný okamih zažijete.
Odporúča:
Ako Zabudnúť Na Milovanú Osobu
Podrobná inštrukcia Jeho cieľom nie je ani tak dosiahnuť „zabudnutie“na dokončené vzťahy, ale objasniť mechaniku procesu vzniku vzťahov a následnej bolesti z rozchodu. Pochopiť, prečo sa to vôbec nedarí - je ľahké sa rozlúčiť. Akonáhle porozumieme mechanike toho, ako sme sa „zapojili“a „zapojili“, pochopíme, ako tento proces zvrátiť.
Ako Sa Vyhnúť Tomu, Aby Ste Sa Stali Obeťou Niekoho, Kto Je Vždy Zlý
Zdroj: Niektorí ľudia vyžarujú optimizmus, zatiaľ čo iní neustále kňučia a sťažujú sa na život. Prečo títo nešťastníci priťahujú niektorých z nás ako magnet, hoci sa po komunikácii s nimi cítime ako vylisovaný citrón? Sme nedobrovoľne vtiahnutí do problému tejto osoby a dokonca sa cítime vinní, že je s nami všetko v poriadku.
Ako Zabudnúť Na Svoju Milenku
Pozor: pre psychológa je vzťah s milenkou taký intímny vzťah medzi ženatým mužom a nevydatou / vydatou ženou, kde nedochádza k narodeniu spoločného dieťaťa. Tam, kde sú dlhodobé stabilné stretnutia spoločným dieťaťom, už nejde o milenku, ale o vytvorenie „paralelnej rodiny“, aj keď nie registrovanej a nie oficiálnej, kde sa z milenky stane prakticky manželka.
Ako Prekonať Lenivosť. Ako Sa Navždy Zbaviť Lenivosti. Jednoduché Akcie
Aké sú dôvody lenivosti? Ako sa vysporiadať s touto patologickou nečinnosťou? Lenivosť možno v skutočnosti rozdeliť na dva problémy - problém s motiváciou a problém s pevnou vôľou. Aké by teda mohli byť hlavné dôvody lenivosti vo vzťahu k motivácii?
Nikto ťa Nemiluje, Pretože Nie Si Mladý, Krásny Ani štíhly? Myslíte Si, že Je To Slepá Ulička?
Teraz som šťastná päťdesiatročná žena. Samozrejme, mladý som bol, ale krásny a štíhly, v klasickom zmysle som nikdy nebol! Toto „nikdy“neznie teraz ako veta, ako v detstve, keď vás považujú za najškaredšie dievča v triede. Navyše všetky príbehy o škaredých káčatkách, ktoré sa potom natiahnu a stanú sa z nich štíhle labute - to nie je môj príbeh.
