2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Čo je to úzkosť? Ide o emóciu alebo pocit (v závislosti od toho, či si úzkosť uvedomujete alebo nie), ktorá odráža predpoklad, že za súčasných okolností je možné nejako (alebo z niečoho) trpieť.
Ako chápete, že máte obavy?
Prvá možnosť - uvedomujete si, že vám v danej situácii hrozí určité nebezpečenstvo. Nie je nevyhnutne spojená s fyzickou hrozbou. Môže to byť predtucha akejkoľvek možnej straty. Tento spôsob definovania úzkosti je možný, ale zriedka sa používa, pretože úzkosť zužuje myseľ. Áno, a nebezpečenstvo nie je vždy jasné a konkrétne.
Druhá možnosť - preneste svoje skúsenosti do obrázkov. Teda opýtať sa, aké sú moje skúsenosti. Obrázky úzkosti sú obrazy nebezpečenstva, ohrozenia, rizika, straty, poškodenia. Tento spôsob definovania úzkosti je tiež možný, ale používa sa ešte menej často, pretože vyžaduje nielen objem vedomia, ale aj schopnosť vytvárať obrazy.
Tretia možnosť - spočítajte si svoje telesné reakcie. A teraz je dôležité vyzdvihnúť dve hlavné telesné formy úzkosti.
Prvá forma úzkosti je prežívaná úzkosť.
Takáto úzkosť je charakterizovaná pocitom búšenia srdca, zrýchleného dýchania, chvenia v tele, nervozity v správaní, zvýšenej funkcie čriev, úzkostného močenia (často utekáte na toaletu), suchých slizníc, potenia alebo pocitu chladu. Pri vnímaní takých pocitov, ako sú pocity úzkosti, problémy zvyčajne NEVYSTAVUJÚ.
Druhou formou úzkosti je potlačená úzkosť.
Ale tu už môžu byť problémy. Pretože pocity v tomto prípade navonok nemusia byť v žiadnom prípade spojené s úzkosťou. Tu je možné rozlíšiť nasledujúce pocity: hluk v ušiach, tenzné bolesti hlavy, zhoršenie jasnosti videnia, hrčka v hrdle, dýchavičnosť, extrasystoly, bolesti srdca, zvýšený tlak, bolesť svalov (krížov, nôh), pocit mravčenia (parestézia). Takéto pocity sú spojené so skutočnosťou, že úzkosť nielen prežívate, ale aj sa pokúšate ju automaticky ovládať. Kľúčový bod je na stroji. To znamená, že sa to deje nevedome.
Dôležitá nuansa - mnoho ľudí sa desí fyzickými pocitmi zadržanej úzkosti. Spojenie týchto pocitov so zdravotnými rizikami a ich vnímanie ako určitý druh nevysvetliteľnej fyzickej patológie. Aj keď sa v skutočnosti v tomto prípade bojíte úzkosti. Tu je taký paradox.
Odporúča:
TELESNE ORIENTOVANÁ PSYCHOTERAPIA A POSTUPY SVOJEJ POMOCI
Stres, negatívne pocity, situácie inhibície prejavu emócií spôsobujú psychické nepohodlie a ničia osobnosť. Psychoterapia zameraná na telo založená na interakcii psychiky a tela slúži na odbúranie vnútorného stresu, korekciu negatívnych stavov.
Také Rôzne Formy Morálnej Podpory
Raz som sa s priateľom (volajme ju Katya) podelila o svoje problémy a skúsenosti a ona mi začala dávať rady, ako situáciu napraviť. Chcel som len súcit a bol som naštvaný, že ma nemôže podporovať. Inokedy Katya niečo zdieľala, sympatizoval som s ňou (potešený sám sebou, že to môžem podporiť), ale všimol som si, že Katya bola na moje slová rozrušená.
SLOVO S PÍSMENOM „TR“: ČO MÔŽETE HOVORIŤ O ÚZKOSTI A ÚZKOSTI ĽUDÍ?
Úzkostná porucha je svet troch „H“: svet nie je spoľahlivý, neovláda ho a nie je bezpečný. Každá udalosť, ktorá narúša rutinu / algoritmus, spustí záchvat paniky / paniky / fóbie, ktorý tieto presvedčenia posilňuje. Úzkostliví vždy žijú v budúcnosti.
Nebije, Ale Nenechá Vás žiť: Formy Psychického Násilia V Rodine
Domáce násilie často považujeme za pravidelné bitie, ale psychické týranie môže byť rovnako zničujúce a jeho následky trvajú oveľa dlhšie ako pomliaždenie. Americký psychoterapeut Lundy Bancroft, ktorý dlhé roky pracoval s mužskými násilníkmi, napísal knihu, v ktorej sa pokúsil odpovedať na otázku partnerov týchto rovnakých mužských mučiteľov:
Psychoterapia Ako Prax Novej Formy Reality
Moderný človek žijúci v informačnej realite stojí každý deň pred obrovským množstvom rôznych informácií. Sociálne siete a internet poskytujú príležitosť pre takmer neobmedzený kontakt s ľuďmi, v ktorom je človek odsúdený na neustále prežívanie mnohých emócií a pocitov, ktoré sú znakom jeho potrieb.
