O Teroristickom útoku V Metre V Petrohrade 3. Apríla

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

(D. S. - Damian Sinaisky, ja - anketár)

Otázka: Doba informačných technológií, ktorá k nám pripadla, je, bohužiaľ, bohatá na mimoriadne udalosti. A človek sa okamžite naučí sedieť za počítačom, v práci - každý má telefóny - o niektorých strašných udalostiach. Aký druh reakcie v tejto chvíli sa považuje za prirodzenú, normálnu, keď človek počuje o takýchto tragických udalostiach? Ak si vezmete napríklad nedávny teroristický útok v petrohradskom metre?

D. S.: Áno, Larisa, dôležitá otázka. Najprv by som chcela vyjadriť sústrasť a sústrasť rodinám, ktoré stratili svojich blízkych, a jednoducho ženám z Petrohradu a Petrohradu. Okrem toho mám klientov v St. vy, ale stále je to desivé. Mesto je poškvrnené, zmrzačené. Moje obľúbené mesto. Akoby bol kus vytrhnutý z krvi a mäsa. “Je to skutočne veľká tragédia, pretože, ako chápeme, Petrohradčania sú zvláštni ľudia so svojou jednotou a duchovnou blízkosťou. Všetci zobrali túto tragédiu veľmi blízko.

A vaša otázka je v tomto zmysle veľmi dôležitá, pretože v tragédiách existujú dve vlny. Keď lietadlo havaruje alebo vybuchne, je to od nás stále akosi trochu ďaleko. Vrak vidíme po chvíli, keď ho nájdu. Preto keď dôjde k teroristickému útoku v metre, potom vo veku našich pomôcok a vývoja technológie okamžite prídu cestujúci zo susedných automobilov, to všetko sa zaznamená a zverejní v sieti. To znamená, že vidíme túto krv online, vidíme túto bolesť, stonanie zranených, volanie o pomoc preživších. Vidíme, ako prichádza záchranka, a táto bolesť do nás priamo preniká prostredníctvom videa.

Prvá vlna traumy je teda pre tých Petersburgčanov, ktorí boli v tom momente v metre alebo sa v tom čase pokúšali jazdiť metrom alebo na tento čas plánovali cestu. A druhá vlna je pre nás, tých ľudí, ktorí to všetko sledovali prostredníctvom internetu, prostredníctvom televízie. Tiež nás to veľmi zasiahlo. A ak tí ľudia, ktorí zažili počiatočný šok - boli prítomní v tomto metre, alebo záchranári alebo lekári, len okoloidúci v blízkosti tejto stanice metra - zrazu v prvých dvoch týždňoch pokryje nespavosť, depresia, začnú obavy, potom to bude pochopiteľné … To sa dá racionalizovať. Toto sú dôsledky tejto strašnej udalosti. A ak sa na niekoho z vás a mňa vzťahuje táto druhá informačná vlna, a my zrazu upadneme do akéhosi nevedomého podráždenia, do akéhosi strachu, rozpadneme sa na svojich blízkych, alebo opäť do depresie alebo nespavosti. začať, potom tomu nemôžeme porozumieť, nemôžeme nájsť dôvody.

Preto je v tomto prípade, pokiaľ je to možné, samozrejme v prvých dňoch lepšie jazdiť po povrchu mesta: autobusy, trolejbusy, električky, minibusy alebo taxíky, ktokoľvek si to môže dovoliť. Dohodnite sa s priateľmi, ktorí majú auto, alebo s kolegami - nenechajte lenivých, zdvihnite kolegov, môžete dokonca celú spoločnosť. To bolo obzvlášť zrejmé v Petrohrade. Vždy nájdete možnosti. Ak to nie je potrebné, je lepšie neísť metrom. Je pre tých ľudí, ktorí sa toho boja. Pretože to bude fixácia na tento strach, iba sa zhorší a príznaky sa zhoršia. Preto je lepšie zdržať sa hlasovania. Možno si dokonca zobrať práceneschopnosť na dva alebo tri dni, požiadať o deň voľna alebo niečo iné. Neprechádzajte silou. V žiadnom prípade. Bude to len horšie. Ak však príznaky pretrvávajú do dvoch až troch týždňov, je lepšie poradiť sa s odborníkom. Stručne, úzko zaostrené. Nemusíme sa báť. Psychológovia sú vždy prispôsobení, vždy sú podporou a vždy to nebolí.

I.: Aké sú odporúčania, ako s tým pracovať priamo, bez odborníka?

D. S.: Minimálne je potrebné pochopiť dôvody tohto strachu. Len pre seba: prečo sa bojím, čoho sa bojím? Popíšte tento strach, napíšte tento strach na papier, nakreslite tento strach. To znamená, nejako to formalizovať, oddeliť od seba. Desí nás, že nemôžeme ovládať. A ak začneme ovládať svoj strach: „Ach, to si ty. Tu ste z - z tohto, z tohto. V ktorej časti je pre mňa ťažké? Kde cítim strach? Takže do hrude? Nie, nie, podľa mňa bližšie k bruchu, “to je všetko. Začínam sa od neho trochu vzďaľovať. Tento strach sa začína ovládať a náraz už nie je taký silný.

Ďalej. Zamerajte sa na aktuálne udalosti. Muž ide do obchodu a hovorí: „Pôjdem do obchodu, musím kúpiť to a to. Áno, musím ísť dole na metro, ale kúpim si to a toto “- zamerajte sa na niektoré aktuálne záležitosti, a nie na potrebu používať metro.

Opakujem, ak tento problém pretrváva, situácia sa ešte zhorší, pretože ide dovnútra, je vytesnená, potlačená. To znamená, že môžeme potlačiť, prehlušiť strach. Môžeme na to zabudnúť, vytlačiť to a akoby sa od toho izolovať. Ale bude to vrieť, ako keby pod vekom, a skôr alebo neskôr, v najnevhodnejšom okamihu, to môže vystreliť.

Otázka: To znamená možné fóbie, panické záchvaty - môžu tiež ovplyvniť nie okamžite, ale povedzme, po nejakom čase?

D. S.: Áno. Spravidla sa táto takzvaná informačná vlna môže náhle pokryť. To znamená, že keď je nažive, bojíme sa, robíme si viac starostí. Zvlášť v našej ruskej mentalite. Sme veľmi tesná jednota. Teroristi alebo tí agresori, ktorí sa nás pokúšajú zastrašiť, nikdy nepochopia, že na jednej strane máme „možno“- ničoho sa nebojíme a na druhej strane, keď sú problémy, spojíme sa. To znamená, že je nemožné nás vystrašiť, ako to bolo napríklad v Nórsku s Breivikom. Len iný kultúrny kód. A tu sa možno musíme spoliehať na ľudskú podporu. Nehanbi sa. Ak sa hanbíte alebo nemôžete konzultovať so psychológom, zavolajte svojim priateľom, porozprávajte sa o tejto situácii a podeľte sa o neformálne prostredie. Vždy to pôjde ľahšie.

A: „Ovládaj sa!“- je to dobrá rada? Keď jeden, pokojnejší, chladnokrvný človek povie druhému: „Prestaň! Zostaň v pokoji “

D. S.: Nie, samozrejme, že nie. Žiaľ, ten, kto je silný, sa dokáže ovládať. Ale opäť - zatiaľ, zatiaľ. Sme normálni, žijúci ľudia. A prečo sa musíme držať v ruke, ak sme zvrásnení a roztrhaní zvnútra? Prečo sa musíme ovládať? Ach dobre. Môžeme predstierať, že sme silní. Ale prídeme domov a v noci nebudeme môcť spať. O tretej hodine ráno nám niečo cvakne v hlave a vznikne strach. Začneme sa báť niektorých obrysov alebo tieňov, niečoho iného. Prečo by sme sa mali držať bokom? Nie Za čo? Chápem, že ak došlo k vojne, k nejakej, skutočne hroznej kriminálnej situácii, keď musíte prežiť a musíte sa držať, aby ste tento strach neukázali. A máme, vďaka bohu, mier.

Otázka: Strach o blízkych a príbuzných, ktorým nemožno pomôcť, stačí sa modliť. Existuje nejaký trik, ako zostať triezvy a neprepadať panike? Neotravujte napríklad tých, ktorí odišli. Nevolajte stokrát: „Kde si? Čo ty?"

D. S.: Toto je, bohužiaľ, tiež symptomatológia. Tu sa ukazuje, že sa skutočne viac bojíme o blízkych ako o seba. A to je tiež trochu, dobre, zdeformované. To znamená, že sa musíte báť o seba. Toto je normálny strach, je to živý strach - báť sa o seba, racionalizovať svoj strach, strach o svojich blízkych, o svojich príbuzných, volať, ale nie volať každých 10 minút. Je to normálna komunikácia a musí sa s ňou súhlasiť. Začnite však od seba. Z nejakého dôvodu sa skutočne pokúšame myslieť na ostatných, ale niekde zabudneme svoj strach, znevažujeme ho. A je najškodlivejší a najničivejší. To znamená, že starať sa o ostatných - áno, starať sa o ostatných - áno. Ale aj pre seba.

Ja: Ako v lietadle - najskôr maska pre seba …

D. S.: Áno, je to tak. Pretože ak sa nespasíme, človek sa nespasí, už nepomôže druhému. To znamená, že v tomto prípade sa v najlepšom zmysle slova musíte starať predovšetkým o seba. Pretože ak budem mať silu, zachránim nie jedného blízkeho človeka, ale ešte 10 cudzích ľudí, ktorých môžem zachrániť.

Otázka: Teroristické útoky a deti. Mnohí majú prístup na internet. Vidia fotografie, počujú informácie, nemôžete sa pred nimi skryť. Ako deštruktívne to môže byť z dlhodobého hľadiska pre psychiku? A vôbec, čo potrebujú vedieť a čo je nežiaduce?

D. S.: Samozrejme, videosekvencie, fotografie, to by malo byť vylúčené. Ešte raz: podľa Srbského inštitútu má 70% stredoškolákov, bohužiaľ, duševné poruchy. Toto sú oficiálne údaje. Prečo teda ešte raz zraniť? Navyše sa tieto traumy môžu skutočne zhoršiť, kombinovať so starými psychologickými traumami a môžu to byť veľmi ťažké prípady. A s týmto sa v praxi stretávame. Dieťa videlo niečo hrozné, nemalo to s kým diskutovať a opravilo sa - to je všetko, toto je trauma. Zastúpenie je vplyv. Všetko. Už to zostalo vo vnútri, prešlo do bezvedomia a potom, v nepotrebnej chvíli, to vyjde prostredníctvom psychosomatiky, cez niektoré nepochopiteľné obavy. Človek nemôže pochopiť, prečo sa správa tak neadekvátne. A ich okolie to nemôže pochopiť. A dôvod môže byť niekde pred dvoma, tromi, desiatimi rokmi.

Preto tam, kde je možné takpovediac izolovať, pretože teraz nie je možné izolovať, ale tam, kde je možné chrániť sa pred nepotrebnými informáciami, je to samozrejme žiaduce. A kde je zrejmé, že sa dieťa začalo správať nevhodne, nie ako predtým, znamená to, že túto informačnú infekciu niekde zobral a je lepšie, samozrejme, aspoň sa s ním rozprávať od srdca k srdcu, o ničom.. Alebo povedzte, ale bez desivých psychológov, psychiatrov, psychoterapeutov alebo lekárov: „Chcete, aby som mal dobrého priateľa, pôjdeme k nemu? Porozprávajme sa, len sa s ním porozprávaj."

Otázka: Neukáže sa, že dieťa je chránené pred nejakou realitou, s ktorou sa bude stále stretávať a už v dospelom stave bude prekvapená, čo sa stalo?

D. S.: Extrémy sú samozrejme škodlivé všade. Nemôžeme zavrieť dieťa do zámotku alebo veže na vrchu, ani dať dieťa do zlatej klietky. Zároveň nepotrebujeme toto: „Robte si, čo chcete!“, Akýsi tolerantný prístup. Aj tak všetko nájdu. Ale v tomto prípade, aspoň ak je to možné, uvidia aspoň rešpektujúci prístup od svojich rodičov. Že ich rodičia chceli varovať, chrániť. Čokoľvek potom, to sa veľmi často stáva, neobviňovali svojich rodičov: „Prečo, prečo si mi to nezakázal!“Toto sa týka miesta, kde je vážna trauma, z pohľadu nejakého hororu alebo roztrhnutia alebo niečoho iného. Deti často obviňujú svojich rodičov. Nechajte rodičov aspoň prejaviť rešpektujúcu starostlivosť - správať sa ako dospelí a zároveň na rovnakej úrovni s dieťaťom. Nenútiť, netrestať, ale povedať: „Počúvaj, porozprávajme sa, diskutujme o tom, ak chceš. Aké vážne to pre teba je, aké to je desivé. “Aby to nespáchalo, aby k spáchaniu nedošlo. Hovoriť - to robí zázraky. Niekedy stačí len hovoriť - a relevantnosť, ostrosť, sa okamžite odstránia. Samozrejme, v ideálnom prípade môže pomôcť iba špecialista. A zároveň je možné túto primárnu ostrosť odstrániť jednoducho konverzáciou. Nemáte predstavu, aké zázraky to robí.

Otázka: Predtuchy, sny. Tak chúlostivá téma. Novinári to spravidla možno zbytočne preháňajú. Začínajú nachádzať ľudí, ktorí zhodou okolností nespadli do nejakej strašnej tragédie, ale mali šťastie. Niektorí rozprávajú prorocké sny, predpovede babičiek, dedkov, všetko ostatné. Je v tom niečo racionálne, alebo je to stále sféra emócií? Zhodne a zhodne

D. S.: Spravidla sa to všetko zhoduje. Pretože sme veľmi citliví na tento druh mystických náhod alebo niečo iné - niekde okolo 70 - 80% našej populácie má nejaké „odchýlky“- potom, samozrejme, ak sa niečo zhoduje, povieme: „Ach, presne tam! Nakoniec to fungovalo! Navyše sme všetci malé deti. Máme také magické, poverové myslenie vo všemohúcnosti, že existuje niekto, nejaká sila. A títo rozprávkoví hrdinovia kdesi v nás sa prebúdzajú v čase krízy. V detstve existuje určitý druh regresie a všetky tieto sny, túžby, strachy, fantázie ožívajú. A dospelý, je navonok biologicky dospelý, ale správa sa ako desaťročný, jedenásťročný. V reláciách to často vidím.

Samozrejme, sú tu prvky zdravého rozumu. A existuje koncept vnútorného hlasu. Áno on je. Ale má to do činenia s inými mechanizmami. V žiadnom prípade by tu nemal človek prepadať poverám. V žiadnom prípade. Toto sa bude bohužiaľ programovať. Musíme zvládnuť svoje emócie, všetky tieto náhody. Ani tieto čísla, ani tieto hviezdy, ani tieto rady palmistov v dlani by nemali ovládať náš život, programovať náš život, ovládať náš život. Kde je potom naša identita? Kde je naša sloboda? V žiadnom prípade. Sme to hlavné a sme slobodní. A my máme právo predovšetkým zvládnuť všetky svoje strachy. Nevzdávaj sa

I: To znamená, že ísť odpočívať na horúce miesto je len porušenie zdravého rozumu?

D. S.: Áno. Samozrejme. Musíte sa len zamyslieť, aspoň ak existujú obavy. V dobrom slova zmysle „Boh chráni bradatého“. Prečo vytvárať tieto dráždivé látky? Zvlášť v našej dobe, keď je všetko zmenšené prostredníctvom televízie, rádia, internetu a či sa nám to páči alebo nie, sa tento strach prostredníctvom nás prenáša aj na naše deti. Ak sa bojíme, čo na ne povedať? Preto je tu naopak potrebné, byť, naopak, takým príkladom pokoja a múdrosti.

I: Hmotná myšlienka, ktorú teraz majú všetci na perách: „Mysli dobre. Predpovedajte iba dobré udalosti. “Ohľadom nášho bežného života a niektorých náhod, v ktorých sa nachádzame. Existuje nejaký mechanizmus alebo je to všetko tiež fikcia? Nejaký druh psychologickej ochrany - myslel som na dobré a všetko bude v poriadku so mnou

D. S.: Áno, samozrejme, v prvom rade ide o psychologickú ochranu. A to je také stiahnutie sa do vášho vnútorného sveta, do vašich vnútorných fantázií, do vašej vnútornej reality. Taká imaginárna realita. To je pre mňa dobré a to je všetko. To znamená, že toto je mechanizmus odmietnutia - nie, to nie je. Nie je to všetko zlé. Alebo naopak, ako sme s vami - nie všetko je také dobré, musíte to nejako prežiť atď. Každý je ponorený do svojej vlastnej reality. Tu musíte rozlišovať medzi takzvanou imaginárnou realitou - našou predstavou niečoho a realitou samotnou. Niekedy nepracujeme s realitou, ale reprezentujeme túto realitu, snažíme sa ju precítiť prostredníctvom našej reprezentácie. Toto je pasca. Nemá to nič spoločné s realitou. Tu mám svoju vlastnú predstavu o vás a vy máte vlastnú predstavu o mne. Naše myšlienky navzájom komunikujú a tento vzťah má k žijúcim ľuďom iba čiastočne. Preto je tento rozdiel, opäť medzi imaginárnou realitou a takpovediac dokumentárnou, modernou realitou, adekvátny, veľmi ťažký. Často je tam neporiadok. Osoba si nie je vedomá hraníc medzi imaginárnym svetom a skutočným svetom. A to preto, že nemôže, pretože je vo svojom vedomí, analyzovať svoje vedomie svojim vedomím alebo svoju psychiku svojou psychikou, svoju dušu svojou dušou. Toto je nemožné. Potrebujeme ľudí zvonku, ktorí by to mohli napraviť.

Otázka: Návrat k téme telefonovania v metre. Ľudia, ktorí sa dostali do tejto tragickej situácie, buď sami, alebo ich príbuzní, priatelia, príbuzní príbuzných. To je tiež veľká trauma na mnoho rokov. Kto by mal s takýmito ľuďmi jednať? Ku komu by mali ísť ako prvé? Aký je rehabilitačný plán? A vôbec, aká je nádej, že sa s tým snáď nejakým spôsobom vyrovnajú a budú pokračovať v zdravom a šťastnom živote?

D. S.: Áno. Je to desivé, keď je milovaný vážne zranený. Tam v metre, ako chápeme, boli v týchto autách desiatky zranených a stovky ďalších. Tu, samozrejme, začneme tým najdôležitejším - musíte milovať svojich blízkych. Láska robí aj nepredstaviteľné zázraky. Skutočne milovať. Láska lieči. Myslím si. V psychoterapii je to láska, ktorá klienta uzdraví. Tomu treba rozumieť. Čo môžeme povedať o príbuzných. O to viac potrebujete milovať. Nestojí to žiadne zdroje, žiadne peniaze. Je to len naše duševné úsilie. To si bohužiaľ nemôžeme ani dovoliť. Len aby ste úprimne milovali, sympatizovali, trápili sa, mlčte spolu. Psychológovia, samozrejme, v takýchto traumatických situáciách často čelia skutočnosti, že človek jednoducho mlčí. Ticho je tiež formou reakcie, formou reči. Len ticho sedieť. Často sa stáva, že keď má človek kritickú situáciu, jednoducho mlčí. Potom s ním už len mlčíš. Vyjde von a hovorí: „Ako dobre sme sa porozprávali.“A viedol vnútorný dialóg. A tento dialóg bol akoby synchronizovaný s mojím tichom. A myslel si, že dostáva odpovede. Ale ak sa chce človek rozprávať, musíš sa s ním porozprávať.

Opakujem - láska a, samozrejme, ak je to možné, len pokojne hovorte. Navštív psychológa. Nič tým nestrácame. Toto nie je psychiater. Ľudia sa boja: „Určite si o mne budú myslieť, že som blázon alebo niečo iné.“Táto určitá ignorancia a ignorancia pochádza od detí. Porozprávajte sa so špecialistom. Hovorte mu špecialista na zmeny, špecialista na úspech alebo jednoducho: „Poďme k špecialistovi a uvidíme, ako si organizujeme život, čo robiť ďalej. Uvidíme, aké možnosti sú k dispozícii. Ak sa vám to nepáči, môžete vždy odmietnuť. Ak je to zaujímavé, pokračujme. “To sa tiež stáva často.

Otázka: Z vašej praxe - ako dlho sa ľudia dostávajú z takýchto stavov?

D. S.: Samozrejme, rôznymi spôsobmi. To všetko sú individuálne vlastnosti. Nejaké štatistiky existujú, samozrejme, ale nechcem ich teraz uvádzať, pretože je to všetko individuálne. Povedzme, že existujú obdobia: tri, šesť mesiacov, dvanásť mesiacov atď. V závislosti od pozadia. Ak je osoba, klient, už v detstve alebo dospievaní atď. Vážne traumatizovaný, bude to navyše navyše superponované. Toto všetko je veľmi individuálne. Závažnosť sa však dá veľmi rýchlo odstrániť a zastaviť. A potom to jednoducho vyriešte, vyriešte. Aj samovražedný strach, nedajbože, alebo sa stiahnite do seba, ponorte sa - to všetko sa dá odstrániť a prepracovať.

_

Chcel by som skončiť tam, kde som začal. Slovami, trochu s veľmi jemnou poznámkou o tragédii. Alebo skôr dokonca báseň od môjho klienta, ktorého som citoval na začiatku. V týchto dňoch si prešla veľa - od bolesti, zúfalstva, strachu, skľúčenosti až po nejakú nádej. Presne nádej. Ak dovolíte, pár posledných riadkov:

Moje mesto zavýjalo smútkom a nemohúcnosťou

Nemá moc vrátiť mŕtvych.

A iba všetci tí, ktorí neboli ľahostajní, sa pýtali:

„Náš Peter, sme s tebou! Počkaj!"

Drž sa môjho mesta, môjho nebojácneho mesta!

Nič vás nemôže rozdrviť.

Nech je v týchto dňoch plný smútku a bolesti, Poznáte odpoveď - stačí len žiť!

I: Všetci sa musíme učiť od obyvateľov Petrohradu

D. S.: Áno. Toto prežilo - živé, akési duchovné. Táto úprimnosť, úprimnosť. Je to také jemné. Je to pravda.

Damian zo Sinaja

Tréner rozvoja lídrov, odborný psychoanalytik a odborník na televízne kanály a rádio