Prečo Deti Potrebujú Denný Režim?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

U malých detí je režim základom vzdelávania. V prvých troch rokoch sa výkonnosť nervového systému často mení, takže je dieťa v neustálom fyziologickom strese. Pridajte sem rast kostry, vývoj vnútorných orgánov a mozgu, bohatý, búrlivý emocionálny život, vekové krízy a môžeme sa čudovať, ako sa s tým všetkým deti vyrovnávajú? Je to správna diéta, ktorá chráni dieťa pred preťažením, posilňuje zdravie a pomáha vyrovnať sa s takýmto kolosálnym zaťažením.

Žiaľ, máloktorý z dnešných rodičov sa môže pochváliť dodržiavaním správneho režimu. "Ale aký je rozdiel v tom, kedy ide spať?", "Čaká na otca z práce do jedenástej v noci?" Často počujem na recepcii.

Ak dieťa nespí dostatočne, chodí trochu na čerstvom vzduchu, jeho výkonnosť klesá, rýchlo sa unaví, objaví sa bolesť hlavy, vyvíja sa psychosomatika. Rodičia začínajú chodiť do nemocníc, lekári liečia niečo nepochopiteľné a vec často porušuje režim.

Nesprávne výchovné podmienky, nepriaznivá klíma v rodine, v kombinácii s narušeným režimom, spúšťajú v dieťati neurotické procesy, teda odchýlky v duševnom zdraví dieťaťa.

Aké sú príznaky detskej neurózy?

• Úzkosť
• Zlý sen
• Oneskorenie fyzického vývoja
• Podráždenosť
• Nevhodné reakcie
• Nervové tiky
• Črevná kolika

Rodičia, ktorí vynaložili veľa peňazí na liečbu dieťaťa, často pri hospitalizácii nemôžu uveriť, že stačí na obnovenie každodenného režimu a príznaky nepochopiteľnej choroby zmiznú.

Deti sa stávajú rukojemníkmi psycho-emocionálnej nezrelosti dospelých.

Dostatočný spánok by mal byť dostatočne dlhý a hlboký vzhľadom na vek, s presne nastaveným časom na zaspanie a prebudenie.

• V prvých mesiacoch života dieťa spí 20-22 hodín
• 1 rok - 16-17 hodín
• 2-3 roky-14-15 hodín
• 4-5 rokov - 13 hodín
• 6-7 rokov - 12 hodín

Akékoľvek zníženie spánku o najmenej dve hodiny negatívne ovplyvňuje funkčný stav mozgu. Výkon dieťaťa klesá, odolnosť tela voči rôznym infekciám, únava rýchlo nastupuje. Stojí za to pripomenúť, že deti so zlým zdravím alebo zotavujúce sa z choroby by mali spať ešte viac ako zdravé deti.

Oneskorené dôsledky nedostatku spánku, ktoré sa objavujú vo veku 3 až 4 rokov, sú tiež nebezpečné:

• Deti s poruchami spánku v prvom roku života sú agresívnejšie a do troch rokov majú viac zdravotných problémov
• Ďalší priebeh poruchy spánku
• Mama má vyššiu úroveň depresie

Je potrebné naučiť dieťa súčasne vstávať a ísť do postele, aby si dieťa vytvorilo podmienený reflex na čas a prostredie spánku (slabé svetlo, nočná rozprávka atď.).

Pred spaním by nemali existovať žiadne aktívne hry, počítače, telefóny. Večera je ľahká, bez sladkostí, čokolády a silného čaju. Nezabudnite škôlku vyvetrať bez ohľadu na dážď alebo sneh za oknom. Chladný vzduch podporuje rýchle zaspávanie a hlboký spánok.

Denný spánok pre deti mladšie ako 6 rokov by mal byť najmenej 2 hodiny, od 12 do 14 alebo od 13 do 15 rokov, to je čas na zotavenie tela.

Raz za mnou prišla mladá žena, vysokoškolská učiteľka, kandidátka vied. Sťažovala sa na podráždenosť, rozmarnosť dieťaťa, nepokojný spánok, zatiaľ čo s ním spala, porušovala režim a neustále tlačila dieťa od seba. Jej otázky boli úžasné, „ale čomu rozumie?“, „Prečo by som sa s ním mal hrať?“Niekto sa snaží stať sa ideálnym rodičom, niekto púšťa deti na tento svet predvádzať a niekto verí v najstrašnejšiu hlúposť, že iba materstvo robí zo ženy ženu. A potom sa dieťa zmení z hodnoty na nepríjemnú prekážku. Každý rodič si vyberie sám - rozvíjať a učiť sa nové formy vnímania života spoločne s dieťaťom alebo si užiť silu a výsmech bezbranného človiečika.

Denná rutina nie je to najťažšie, čo môžete svoje dieťa naučiť. Od dospelých sa vyžaduje iba láska a prijatie ich zodpovednosti.

Dodržiavanie určitej rutiny dieťaťa ho učí byť organizované, uľahčuje život jemu i jeho rodičom.

V budúcnosti bude pre dieťa, ktoré dodržiava režim, oveľa jednoduchšie prispôsobiť sa podmienkam materskej školy.

Približný denný režim:

07:00 - vstávanie, umývanie

08: 00–08: 30 - raňajky

08: 30–09: 30 - čas na samostatné hry (kresba, plastelína, stavebnica), to všetko je možné kombinovať s hudbou na pozadí - detskými piesňami alebo hudobnými rozprávkami, takže si dieťa osvojí pasívnu slovnú zásobu. Hrajte klasickú hudbu každý druhý deň, má nielen priaznivý vplyv na vlnovú prácu mozgu, ale rozvíja aj emočnú inteligenciu.

09: 30-11: 30 - pešo

11: 30-12: 00 - návrat z prechádzky, príprava na obed

12: 00-12: 30 - obed

12: 30-13: 00 - čas tichých hier

13: 00-15: 00 - denný spánok

15: 00-15: 30 - popoludňajší čaj

15: 30–16: 30 - vzdelávacie hry s mamou. Ak si myslíte, že je lepšie dať svoje dieťa do plateného centra starostlivosti o dieťa, hlboko sa mýlite. Pri spoločných aktivitách s rodičmi dostáva osobnosť dieťaťa presne tie impulzy, ktoré sú nevyhnutné pre jeho vývoj (dievča si vezme ženský a ženský rod od svojej matky, chlapec od pápeža mužského a odvážneho). Teta niekoho iného to nedá.

16: 30-18: 00 - druhá prechádzka

18: 00-19: 00 - kreatívny rozvoj (aplikácie, herbáre, štúdium piesní, riekaniek)

19: 00-19: 30 - večera

19: 30–20: 30 - vodné procedúry, príprava na spánok

20: 30-21: 00- večerná rozprávka

21:00 - nočný spánok