2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Napriek letnému kalendáru je v lete teplý slnečný deň. V práci bolo vaše úsilie ocenené a ocenené. Nakoniec ste išli do kozmetického salónu za svojim obľúbeným majstrom. 18-00. Už si doma? S potešením a pocitom úspechu. A tiež plný sily a energie. Dnes ste mali nádherný deň a príjemnú náladu. To sa už dávno nestalo!
A vy sa rozhodnete prežiť romantický večer so svojou milovanou. Čipkované spodné prádlo pod ľahkým županom, pohár červeného vína, jeho obľúbený koláč.
Otočenie kľúča v zámku. Vytiahnete koláč z rúry a odnesiete ho na stôl, k pohárom a sviečkam s vôňou levandule. Žiariaci šťastím vyjdite na chodbu:
- Vážení, a upiekla som váš obľúbený koláč! - poviete koketne.
"Ďakujem, ale teraz nechcem," odpovedá drahý pochmúrne a zatvára dvere na západke bez toho, aby sa k tebe obrátil.
Oči ti stmavnú, dych sa tihá, pery sa začnú chvieť. Zrazu sa otočíte a vojdete do vane. V hlave sa mi roja myšlienky:
„On ma nemiluje! Nezáleží mu na mojom úsilí! Všetko sa skončilo! Budem opäť sám … Večer je zničený. Alebo možno celý život. A ako dobre sa to všetko začalo … “.
Znie vám to povedome? Ak je to tak, zdá sa, že vieš, ako veľmi ťa bolí cítiť sa odmietnutý. Len tu je otázka. Keď sa cítite odmietnutý a opustený, je to ten moment, keď vás ten druhý odmietne a opustí vás?Neexistuje pre mňa jednoznačná odpoveď, pretože pre mňa je rozdiel medzi „cítim sa odmietnutý“a „osoba ma odmietla“.
Aké sú skúsenosti s odmietnutím? To je pocit, že ma vôbec neprijímajú, zostávam sám, bez podpory a tepla druhého človeka. To je pre mňa veľká otázka, vzdávajú sa ma všetkých? Alebo sa len tak vzdávajú koláča?
A potom hovoríme o tom, že nechcú prijať to, čo som pre iného urobil. ale môj koláč sa mi nerovná … Rozsah odmietnutia sa zužuje, ak ukončím zlúčenie koláčov. Tam som ja, tam je koláč, ktorý som vyrobil. Nie sú to isté. Odmietajú nie mňa, ale koláč. Možno je to urážlivé, ale bolesť je určite niekoľkonásobne menšia, ako keď som odmietnutý.
Predtým, ako budem pokračovať, chcem zdôrazniť. Vyvrátením myšlienky „Bol som odmietnutý“neznižujem bolesť „zažívam odmietnutie“. Pre mňa sú obe tvrdenia pravdivé. Skutočne cítim odmietnutie a vidím to na činoch ostatných. A bolí to. Je tiež pravda, že ten druhý ma podľa svojich slov a skutkov neodmieta, ale odmieta moje ponuky, ktoré mu momentálne nevyhovujú. Obe tieto pravdy existujú súčasne.
Ako sa stane, že ja a moje činy, činy, oddelené vlastnosti splynú v jeden celok? Ako to už býva, všetko pochádza z detstva. Kedysi, keď malé dieťa pýtalo písací stroj, zmrzlinu, zobralo ich do parku a hralo sa, potom dospelí odmietli so znením, že
- „Žiadne peniaze (pre vás)“,
- „Nebudeš, pretože si sa správaš zle“
- „Mama má veľa práce a nemá čas / energiu (pre teba)“
- „Otec má na práci dôležitejšie veci (ako ty)“
V týchto a podobných frázach je jasne vyjadrená myšlienka „nie si dôležitý ani zlý, preto ťa odmietam“. Títo. odmietnutie = odmietnutie. Psychika človeka všetko zjednodušuje. Ak ide 10 -krát odmietnutie a odmietnutie do jedného zväzku, potom 11 -krát (podmienečne), keď dieťa počuje „nie“, potom stavbu dokončí samo „pretože som zlý“. V priebehu času je mechanizmus pevný a už dospelý, počujúci odmietnutie, vníma, že bol odmietnutý. V reakcii na to vydáva zodpovedajúce pocity opustenosti, osamelosti a súvisiacich reakcií.
Aby ste prestali vidieť odmietnutie v akomkoľvek „nie“, stojí za to vrátiť sa o krok späť a všimnúť si, vypočuť si, čoho sa druhá osoba tu a teraz v tejto konkrétnej situácii vzdáva
Silný emocionálny náboj okamihu môže tiež hrať zlú úlohu. Ak sa vrátite k príbehu koláča a pozriete sa hlbšie, potom koláč nie je len jedlo. Koláč je symbol. Symbol mojej dobrej nálady, očakávania rozkoše, romantiky, lásky. Torta, romantický večer, láska moja - všetko splýva v jeden celok. Keďže boli odmietnutí v jednom, zdá sa, že odmietli všetko naraz.
A opäť východisko je vo výstupe zo zlúčenia a v oddelení významov. Koláč - oddelene, romantika - oddelene, moje pocity - oddelene.
Ako to odlepiť, ak v momente, keď počujete „nie“, všetko vám pláva pred očami a vaša myseľ vás akoby opustila?
Pomaly a metodicky zvyšujte úroveň svojho vlastného povedomia vo vzťahu s inou osobou. S niekým, komu dôverujete, s kým sa cítite bezpečne. Vezmite svoju automatickú reakciu a rozoberte ju na jednotlivé časti, pozrite sa na reakciu druhej osoby, dávajte do súvislosti jednu s druhou a dávajte dohromady celkový obraz toho, čo sa deje. To robia psychológovia vo všeobecnosti na sedeniach a gestalt terapeuti obzvlášť. Aby ste s pomocou psychológa zaznamenali, sledovali a pochopili, čo sa s vami deje v momente silných emócií a reakcií, a mohli ich vo svojom živote napraviť.
Keď si všimnem svoju reakciu, pochopím, ako to funguje, môžem to zmeniť, ak chcem. Ide to asi takto:
Pred pol rokom. Odpoveď môjho milovaného, že nechce koláč, ma veľmi uráža, že ma odmietol. Večer je zničený. Po týždni vlastného kopania, úvah a rozhovorov mi dochádza, že ma neodmietol, ale koláč.
Pred troma mesiacmi. Odpoveď môjho milovaného, že sa nechce pozerať na „Odviate vetrom“, ma veľmi uráža, že ma odmietol. Večer je zničený. Ráno chápem, že ma neodmietol, ale film, ktorý ho nezaujímal. Prebúdzam ho bozkom. Ráno začína intenzívnym sexom. Život je krásny.
Pred mesiacom. Na odpoveď môjho milovaného, že nechce ísť v noci na prechádzku, sa urazím, že ma odmietol. Idem umyť riad. Po 10 minútach chápem, že ma neodmietol, ale prechádzku. Hádam nevie nič o mojich zámeroch. Idem k nemu a poviem mu, že som mal nádherný deň, ako ho milujem a chcem romantiku. Kvitne nám pred očami. Namiesto toho, aby chodil za svitu mesiaca, ma volá do reštaurácie. Večer je zachránený.
Dnes. Keď môj milovaný odpovie, že nechce ísť na Krym, chcem sa uraziť, ako obvykle, ale pristihnem sa v myšlienke, že neodmietol mňa, ale Krym. Čakám, kým sa otočí tvárou ku mne. Informujem vás o mojej túžbe odpočívať. Aby som to objasnil, nechce ísť so mnou na Krym alebo dokonca ísť k moru. Milovaná podporuje myšlienku spoločnej dovolenky na mori, ale nechce ísť na Krym. Celý večer sme si robili plány na dovolenku.
Uvedené výrazy sú približné a podmienené, len aby ukázali dynamiku zmien. Je tu vždy, ak si nájdete čas pre seba a porozumiete tomu, ako ste zariadený, svoje skúsenosti a emocionálne reakcie.
A ďalej. Ako človek, ktorý dlho cítil, že ho svet odmieta, môžem povedať. S rastúcim vedomím prichádza pochopenie, že sú odmietaní menej často, ako sa zdá. Berú to častejšie, ako sa zdá. A aj keď ma odmietnu, nezrútim sa, ako sa to kedysi zdalo. Pretože na rozdiel od neho je už dosť tepla a podpory, aby ste nepríjemný zážitok zobrali len ako súčasť života a išli ďalej.
Prečítajte si tiež na tému:
Čo zastaví život. Hanba
Ak je neznesiteľné komunikovať s mamou. Časť 2. Prečo ma mama nemiluje?
Odporúča:
CHCEM ODísť ŽENATÁ - Návod, Ako Sa Dostať Von A Ako Sa Dostať Dovnútra
Koľko článkov a kníh bolo napísaných na túto tému, ale téma manželstva stále nestráca svoj význam. Mnohí sa nemôžu stretnúť so svojou spriaznenou dušou a trpieť roky, strácajúc nádej a sebaúctu. V tejto súvislosti som sa tiež rozhodol podeliť o svoje myšlienky a odporúčania.
Ako Sa Dostať Zo „stagnácie“a Začať žiť Plnohodnotný život
Každý deň žijeme udalosti, spravidla bez toho, aby sme o tom premýšľali, naše činy o nás často zostávajú v bezvedomí. Až do tej miery, že nemôžeme povedať, či sme s tým alebo tým momentom života spokojní alebo nie. Prehltneme to ako pilulku, trpko alebo nie a ideme ďalej.
Nulovanie Ako Spôsob života. Alebo Ako Sa Dostať Cez NULU Svojho života
Prejsť nulou znamená zmeniť sa, znamená to znovuzrodiť sa, s novými pohľadmi, myslením, myšlienkami a vo všeobecnosti s novou postavou, aj keď stále viac ľudí je presvedčených, že sa to nemení. Prechod nulou znamená, že staré programy, ktoré ste použili, už nefungujú a nové sú stále vo fáze pripojenia.
Ako Sa Dostať Cez ťažké časy? Kde Vziať Silu Do života
Existujú rôzne spôsoby riešenia problémov. Jedinou otázkou je, ktorá metóda je vo vašich rukách. A v kvalite života, ktorý vám poskytuje. Všetci sa občas cítime zle. Stres v práci, rodinné konflikty, životná porucha, strata blízkeho, kríza stredného veku, prehodnotenie seba a života všeobecne.
Teenager. Rodičovská Tragédia: „Ako Sa Dostať Cez Dospievanie“
Dieťa je teplé, jemné, láskyplné, s dlhými jemnými vírmi, odchádza do zabudnutia. A nikdy sa nevráti. Nikdy nebudú detské blúzky, mäkké platisha, teplé pančuchové nohavice s náhubkami na kolenách. Malé dôverčivé dlane … Ruka je už ako matka a veľkosť chodidla je primeraná … A výška je už od dospelého.
