2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ako často si nadávaš? Otázka je pre niektorých ľudí celkom aktuálna. Niekedy si človek vypestuje taký návyk: karhať a trestať sa. Navyše často, silne a dlho.
Tento postoj k sebe samému je typickejší pre ľudí, ktorí majú problémy so sebadôverou a s primeranosťou sebaúcty. Ale nech už to bolo čokoľvek, mnohí sa považujú za pokarhaní ako za úplne odôvodnený a účinný spôsob sebamotivácie.
Ako však ukazuje prax, vo väčšine prípadov táto metóda nefunguje, a ak áno, potom s veľkými chybami.
Už ako dieťa dostávame poučenie, že by sme mali byť dobrí, pretože takéto deti sú viac milované. Pre dieťa je vždy veľmi dôležitá potreba súhlasu dospelého. A tak začneme absorbovať nasledujúci model: že ak ste dobrí, potom je všetko v poriadku. Ale ak ste zlí, budete pokarhaní, aby ste sa stali dobrými.
Tento model navyše nefunguje s každým, dokonca ani v detstve. Každý z nás si určite nájde príklad zo školského života, keď tyran chlapec zle reagoval na to, že ho karhali. Navyše stále opakoval svoje „zlé skutky“.
Podľa mňa v úplnom základe takéhoto modelu neexistuje logika. Posúďte sami, robia mi zle, aby som sa stal lepším. Ak budete v kaviarni hrubí alebo sa „seknete“na ceste, stanete sa vo vzťahu k tejto osobe lepší? Sotva. Náš mozog vníma nadávky na seba rovnako.
Ale napodiv, mnohí veria, že je to úplne efektívna metóda vplyvu. A dosť často sa ľudia pokúšajú nahradiť koncept sebadisciplíny nadávkami na seba. Disciplína vo vzťahu k sebe samému má však úplne iný základ. Toto je vedomá voľba, ktorú človek urobí, aby dosiahol nejaké výsledky, plus sila vôle.
Do siedmej triedy som nemohol ťahať za bar, trvalo mi celé leto trénovať, takže v septembri ma učiteľ pochválil, keď som sedemkrát potiahol. Keby som sa len karhal, nedosiahol by som to.
Je tu ešte jedna vec. Je v našej povahe, že musíme spĺňať určité požiadavky spoločnosti. Podľa mňa je to celkom rozumné. Iba ľudia sa to pokúšajú urobiť zle. Človek sa začne báť, že ho ostatní budú považovať za zlého, a začne sa „zlepšovať“a karhá sa. Zároveň okolo seba vníma viac negatívnych ako pozitívnych, a preto sa začne ešte viac karhať.
To všetko dohromady vedie k tomu, že človek je neustále v strese. A takéto podmienky sú pre telo mimoriadne škodlivé. Tento druh stresu je často príčinou mnohých psychosomatických chorôb, ktoré výrazne komplikujú život.
Náš mozog, a tým aj celé telo, reaguje na chválu oveľa lepšie, pretože tým sa uvoľňujú hormóny radosti a mozog ich nielen živí, ale aj veľmi potrebuje. Ak za určitých podmienok zmeníte zvyk karhať sa, zvyk chváliť sa (nejde o sebectvo), potom sa kvalita vášho stavu, a teda aj života, zmení k lepšiemu.
Žite s radosťou! Anton Černykh.
Odporúča:
Kedysi Som Mal Vo Zvyku Vydržať
Buďte trochu trpezlivejší - prinútite sa, robte to, čo sa vám nepáči. To predsa robí každý, ste výnimočný? Teraz smelo hovorím: Toto so mnou nemôžeš urobiť! Len ten, kto spí, sa nemýli Všetci chceme byť milovaní, šťastní a vedieť, že si zaslúžime všetko najlepšie.
Magické Tajomstvo Sily Zvyku
Magické tajomstvo sily zvyku Mnoho ľudí verí, že je napríklad ťažké a nepríjemné športovať, len niekoľko vyvolených môže efektívne pracovať, je veľmi nákladné jesť správne, nie je možné dodržať harmonogram spánku a podobne. A častejšie sú tieto názory fiktívne, spravidla ide o obmedzujúce presvedčenia, ktoré sa získavajú v detstve alebo v dôsledku negatívnych skúseností.
Život Podľa Zvyku
Každý má zónu komfortu a každý má svoju vlastnú. U niektorých sa rozprestiera „rovnako ako celú pohovku“, u iných po celom svete . Teplý domov, pohodlná sedačka, výdatné a chutné jedlo - to všetko je príjemné prostredie. Toto je fyzické pohodlie človeka a toto je vonkajší rámec.
