Psychologická Ochrana, Druhá časť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V tejto druhej časti, článku o psychologickej obrane, popíšem samotné mechanizmy obrany. Predtým by som vám však chcel pripomenúť, že psychologická obrana nemá iba negatívny význam. Tiež nám umožňujú žiť a komunikovať so svetom okolo nás bez následkov na našu psychiku. Nebyť obrany, prežili by sme akúkoľvek udalosť v našom živote veľmi dlho a traumaticky.

Obrany sú rozdelené do dvoch skupín. Za primitívnu a zrelú obranu. Medzi primitívne obrany patrí: primitívna izolácia, popieranie, všemocná kontrola, primitívna idealizácia (devalvácia), projekcia, introjekcia, projektívna identifikácia, rozdelenie, disociácia. K zrelým obranným prostriedkom patrí: represia (represia), regresia, izolácia, intelektualizácia, racionalizácia, anulovanie, samovoľnosť, výtlak, reaktívne vzdelávanie, identifikácia, sublimácia.

Primitívna izolácia. Primitívny obranný mechanizmus. Spôsob, ako zmierniť psychický stres úplnou izoláciou od vonkajšieho sveta. Môže sa to prejaviť rôznymi psychickými abnormalitami.

Negácia. Proces popierania toho, čo sa stalo. Zdá sa, že si človek vôbec nepamätá, čo sa mu stalo, aké pocity zažil. Skutočne, ak sú skúsenosti príliš bolestivé, je jednoduchšie poprieť ich existenciu, než ich zažiť a uznať.

Kontrola. Túžba a viera, že úplne všetko sa dá ovládať. Človek sa pokúša uplatniť svoj vplyv všade. A zle chápe, že to nie je možné vo všetkých prípadoch.

Devalvácia. Proces, v ktorom človek nepovažuje svoje (a ostatné) úspechy a úspechy za nepodstatné a bezvýznamné.

Projekcia. Priradenie inej osoby k pocitom, myšlienkam, činom, ktoré stále patria samotnej osobe, a nie inému.

Introjekcia. Pri introjekcii je vonkajší stimul mylne vnímaný ako vnútorný. To môže slúžiť ako fakt, že sa nemôžeme pokúšať komunikovať so skutočnými ľuďmi a viesť dialóg s vnútornými predmetmi.

Projektívna identifikácia. Pomerne mätúci obranný mechanizmus. V skutočnosti ide o pokus prinútiť inú osobu, aby konala tak, ako by si sám želal, ale tento proces nie je rozpoznaný a chápaný.

Rozdeliť. Pri rozdelení nemôže človek prijať a pochopiť, že niekto (a sám) môže byť v rôznych časoch dobrý aj zlý. Môžeme povedať, že človek vidí svet iba z jednej strany a neznamená to ani prítomnosť ostatných. Jasne sa to prejavuje vo viere detí v rodičov. Že sú najchytrejší, najsilnejší a spravidla aj naj.

Disociácia. Proces, v ktorom je všetko, čo sa deje s človekom, vnímané, ako keby sa to deje niekomu inému. To vám umožní odstrániť zo seba tie skúsenosti, ktorým by ste nechceli čeliť.

Vytlačenie. Účelom tejto ochrany je odstrániť z poľa vedomia všetko, čo je negatívne vnímané. Postupne tak vyháňame bolestivé spomienky na minulosť.

Regresia. Návrat do minulého stavu. Zdá sa, že sa človek vracia do akéhosi detstva, v ktorom bolo oveľa bezpečnejšie a pokojnejšie. Túto ochranu majú všetci ľudia.

Izolácia. Človek je doslova izolovaný od ostatných. Ponára sa do svojich myšlienok, fantázií. Niekto sa celý čas venuje tvorivosti alebo vede. V tomto prípade celý vonkajší svet ustúpi do pozadia.

Intelektualizácia. Proces, v ktorom prevláda myslenie, nie prežívanie. Takýto proces je potrebný na ovládanie pocitov a emócií, snahu vyjadriť deštruktívne zážitky a týmto spôsobom ich ovládať. Hovorí sa im o obranách najvyššieho stupňa. Aby ste nahradili pocity, musíte sa im najskôr postaviť tvárou v tvár. To znamená, že sú nejakým spôsobom prítomné.

Racionalizácia. Človek sa snaží dať všetkému logické a morálne prijateľné vysvetlenie činu, myšlienky, pocitu, pričom skutočné motívy zostávajú mimo vysvetlenia. Táto obrana je rozšírená a je veľmi ťažké zistiť, či je súčasťou zdravého myslenia alebo je patologická.

Zrušenie. Obranný mechanizmus, ktorý umožňuje osobe pôsobiť tak, akoby neexistovala žiadna predchádzajúca myšlienka alebo akcia.

Hanebnosť. Pri samovoľnosti sú všetky negatívne pocity a túžby zamerané na seba, a nie na priamy predmet, ktorý ich spôsobuje. To môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Každý z nás aspoň raz v živote stretol ľudí, ktorí v prípade nešťastia povedia: „Toto je moja chyba …“, a nehnevajú sa na skutočného vinníka.

Zaujatosť. Pri premiestňovaní sú skutočné a bolestivé predmety (pocity, myšlienky) nahradené neutrálnejšími a menej traumatickými.

Reaktívne vzdelávanie. Touto ochranou sú skutočné pocity a reakcie nahradené opakom. Napríklad horkosť je nahradená smiechom atď.

Identifikácia. Keď človek čelí bolestivým skúsenostiam a udalostiam, pripisuje si pocity myšlienok a činov iného človeka, ktoré sú pre neho zvyčajne veľmi dôležité. Pri zvažovaní identifikácie s agresorom je možné uviesť pozoruhodný príklad. Samotný týraný človek sa stáva agresívnym, aby kompenzoval bolesť z minulosti.

Sublimácia. Najzdravšia obrana. Počas sublimácie nie je naša energia zameraná na deštruktívne akcie, ale na kreativitu a tvorbu. Sublimácia sa môže prejaviť: písaním poézie, maľby, intelektuálnou aktivitou (každý vie, kto sú Einstein a Lomonosov).

Ak máte akékoľvek otázky, môžete sa ma opýtať a ja som pripravený ich zodpovedať.

Mikhail Ozhirinsky - psychoanalytik, skupinový analytik.