Rodinné Hádky, Druhá časť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

V prvej časti som hovoril o príčinách rodinných hádok. V druhej časti vám ukážem, ako sa môžete vyrovnať s konfliktom vo svojej rodine.

Prvá vec, ktorú by ste mohli odporučiť, je hovoriť o sebe viac. Zároveň je dôležité počúvať a počuť. Naučte sa navzájom pozorne počúvať. Už samotná skutočnosť, že sa navzájom počúvate, znižuje napätie vo vzťahu. Najlepšie je najskôr načúvať svojmu manželovi a až potom odpovedať. Spočiatku stojí za to vyhradiť si na takéto rozhovory samostatný čas a nevyjadrovať sa navzájom navzájom, kdekoľvek je to možné. Na začiatku môžete dokonca vymyslieť špeciálny rituál pre rodinu. Potom, keď sa taká konverzácia stane pre pár normou, môžete sa k nej uchýliť podľa potreby.

Najťažšie je hovoriť v momente hádky. Je potrebné nepúšťať sa do vzájomných obvinení, ale snažiť sa ticho počúvať tie myšlienky, pocity, emócie, ktoré vám chce partner sprostredkovať. Skúste „počuť medzi riadkami“. Ľudia niekedy nepovedia priamo, čo majú na mysli. Pýtajte sa, objasnite, upresnite. Vďaka tomu si budete navzájom oveľa lepšie rozumieť. A tým sa vyhnete mnohým hádkam.

Okrem toho, že sa navzájom počúvate, je veľmi dôležité prejaviť o seba záujem. Tento záujem by nemal byť formalitou. Ak len predstierate, že vás to zaujíma, veľmi rýchlo sa to vyjasní. A vznikne nový konflikt - konflikt kvôli klamu a pokrytectvu.

Na spoločnej večeri je veľmi dobré nielen jesť jedlo, ale tiež ho zmeniť na rituál dialógu. Pýtajte sa jeden druhého na úspechy za posledný deň, zdieľajte navzájom radosť. Tiež stojí za to hovoriť o problémoch, ktoré sa vyskytujú v živote každého človeka. Venujte pozornosť nielen pozitívnym stránkam svojho partnera, ale aj jeho slabostiam, potom sa môžete navzájom podporovať v ťažkých situáciách. Vďaka tomu sa budete môcť lepšie spoznať aj po dlhých rokoch manželstva.

Keď sa chcete pohádať, môže byť užitočné vžiť sa do kože svojho partnera. Pozrite sa na situáciu jeho očami. Zamyslite sa nad tým, aké myšlienky má váš manžel (alebo manželka) v tejto chvíli. Pokúste sa porozumieť (alebo ešte lepšie cítiť) vzájomné skúsenosti. Veľa je obsiahnutých v našich pocitoch, keď sú vylúčení z pozornosti, stráca sa to najdôležitejšie - emocionálny kontakt.

Pri triedení vzťahu si priznajte svoje chyby a omyly. Ak sa pokúsite iba dokázať svoj prípad, zanedbám zdravý rozum, potom to nepochybne povedie k silnému rozchodu vo vzťahu. Keď sa naučíte počúvať a počúvať, naučte sa prijímať svoje chyby a priznať si ich. Ak je to tvoja chyba, priznaj to a ospravedlni sa. Mnohým bojom sa dá zabrániť jednoduchým „Ospravedlňujeme sa“.

Jedným z charakteristických znakov zrelej osobnosti je schopnosť ísť a dosiahnuť kompromis. Samozrejme, môžete „skôr, ako stratíte pulz“, hľadať argumenty, že máte pravdu, a slepo sa snažiť vyhrať konflikt. Bude to však pre váš vzťah prospešné? Posilní to rodinu? Prinesie do vášho domova pohodlie a radosť? Pravdepodobne nie. Radšej zničte svoj vzťah a manželstvo až na zem. Je potrebné urobiť ústupky a dosiahnuť kompromis. Riešenie, ktoré vyhovuje obom, nielen jednému, je najlepšou možnosťou. Vedieť, kedy prestať, vedieť, ako prestať v správnu chvíľu a urobiť prvý krok k nájdeniu spoločného riešenia, ktoré vám umožní dosiahnuť kompromis. A to nie je poníženie! Je to sila, ktorá vzbudzuje rešpekt a umožňuje vášmu partnerovi, aby sa od vás naučil umeniu kompromisu.

Keď pár nemôže vybudovať harmonický vzťah, spravidla vyhľadá psychologickú pomoc. Čo je potrebné v rodinnej terapii dosiahnuť? Najdôležitejšie v procese rodinnej psychoterapie je naučiť partnerov nielen hovoriť rovnakým jazykom, ale snažiť sa byť úprimní, priamo vyjadrovať svoje pocity a myšlienky v procese interakcie s manželom.

Ak máte stále otázky o tom, ako sa vyrovnať s hádkami v rodine, môžete mi ich položiť a ja som pripravený na ne odpovedať.

Mikhail Ozhirinsky - psychoanalytik, skupinový analytik.