2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Príčiny prejedania sa nie sú len biologické. Na našu hmotnosť vplývajú nielen gény, nečinnosť a metabolizmus.
Existujú dve ďalšie skupiny príčin nadváhy. Druhá skupina je psychologická. Existujú dva markery, ktoré naznačujú túto skupinu príčin.
1. Silný vzťah medzi bohatým jedlom a náladou: napríklad dezert zmení depresiu na radostnú.
2. Rovnaký vzťah medzi stresom a epizódou prejedania sa: nervózny - zjedený - pustený.
Tretia skupina dôvodov je sociálna. Uvedomeniu si týchto dôvodov môžeme odolávať, ako len chceme, medzitým vážne ovplyvňujú naše stravovacie správanie. Veľký šéf vyzerá reprezentatívnejšie, bacuľatá žena dáva menej dôvodov na žiarlivosť, bohatý slávnostný stôl hovorí o pohostinnosti a pohostinnosti majiteľov …
Myslíte si, že sa rozhodujete, čo budete jesť, alebo ste sa rozhodli nevedome?
Ak sa človek v určitom okamihu zrazu rozhodne, že v jeho živote nie je niečo v poriadku, znamená to, že predtým si nebol vedomý toho, čo robí. Ak sa vám teraz nepáči vaša postava, bojíte sa o svoje zdravie, potom ste si predtým plne neuvedomovali svoje stravovacie návyky.
Čo potom rozhodovalo o vašej výžive? Preferencie jedla určujú rodinné a komunitné tradície, náboženské presvedčenie, emocionálne zážitky a ďalšie osobné dôvody. Jednoducho povedané, milujete koláč nielen preto, že chutí, ale pretože je vo vašej povahe často sa rozhodnúť jesť lahodný koláč.
Napríklad niečo osláviť. Zároveň si ostatní môžu vybrať večierok. Alebo sa rozveseliť. Ostatní si však môžu vybrať kúpele.
V mojej praxi existujú prípady, keď klienti pribrali, že sa nevedia vyrovnať so stratou milovanej osoby. V týchto prípadoch by jedlo mohlo nahradiť stratený zdroj tepla a starostlivosti. A tiež jedlo pomohlo vyrovnať sa s hnevom, ktorý je ťažké si v takej situácii priznať.
U mladých ľudí existujú podobné dôvody, prečo pri odchode z rodičovského hniezda pribrať. Sám som pribral asi 10 kilogramov, keď som odišiel z rodného mesta študovať na ústav. Vnútorná prázdnota sa môže stať dôvodom na prejedanie sa žien po rozvode.
Tiež z praxe môžete identifikovať vzťah medzi prejedaním sa a nervóznou prácou. Nespokojnému šéfovi nemôžete prejaviť hnev. Môžete to však urobiť tak, že budete drviť orechy, odtrhávať kúsky mäsa zubami. Po náročnom dni sa nemôžete okamžite upokojiť. A s plným žalúdkom to ide rýchlejšie.
Všetky tieto spôsoby zvládania našich emócií sme sa naučili v detstve, keď sme v akejkoľvek ťažkej situácii alebo ako odmenu dostali cukríky. Preto ich teraz často používame v bezvedomí.
Odporúča:
Čarovná Otázka Na Prekonanie Bulímie A Záchvatového Prejedania Sa
Táto „magická“otázka funguje iba vtedy, ak ju položíte pred KAŽDÝM jedlom, a zároveň vykonáte „magickú“akciu. Pred každým jedlom si musíte položiť jednu jedinú otázku - „zjedol by som to cez prestávku?“. A ak odpoviete nie, nejedzte to.
Niekto Vo Mne Vždy Chce Jesť. Príčiny Prejedania Sa V Bezvedomí
Priatelia, kedysi som napísal sériu článkov na tému prejedania sa s ohľadom na fyziologické a psychologické dôvody prejedania sa. Impulzívne, nutkavé prejedanie sa a podobne. Teraz budem hovoriť o dôvodoch, ktoré ležia v oblasti nášho nevedomia.
Psychologické Mechanizmy Prejedania Sa
Ak chcete mať štíhlu líniu a udržať si stabilnú hmotnosť, musíte správne jesť a cvičiť. Aby ste pravidelne cvičili a správne jedli, potrebujete túžbu, vybudovaný úmysel, silu vôle a porozumenie svojim vlastným mechanizmom prejedania sa. Pretože inak všetky pokusy o chudnutie povedú k poruchám a návratu stratenej hmotnosti.
Psychologické Dôvody Pre Nadváhu
Nadváha v dôsledku intrapersonálneho konfliktu medzi „chcením“a „potrebou“. Ak sme často kritizovaní, nútení a zároveň znehodnocujeme svoje skutočné túžby, naučíme sa skrývať svoje emócie a potreby. Odniekiaľ si však musíte urobiť radosť! Formuje sa teda zvyk vychutnávať si jedlo.
Prečo ľudia Chronicky Meškajú? Aké Sú Psychologické Dôvody Meškania?
1. Prvým a najdôležitejším psychologickým dôvodom meškania, ktorý si všimnú nielen psychológovia u klientov, ale môžete si ho všimnúť aj na svojich priateľoch a známych, je úzkosť. Človek je tak vnútorne napätý a ustaraný, že nechce a nemôže prísť na stretnutie včas, a potom ticho sedieť a čakať.
