OCHRANNÉ SPÔSOBY, AKO SA VYHNÚŤ HANBE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Hanba je silný vplyv, ktorý ohrozuje sebavedomie človeka. Pocit hanby sa môže stať neznesiteľným na vedomej úrovni, pretože psychika si vyberá psychologickú obranu, ktorá ju môže otupiť.

Široko používanou ochranou pred hanbou je hnev. Niektorí nahnevaní ľudia vnímajú svet ako miesto, kde sa ich iní ľudia pokúšajú zahanbiť. Sú nútení minúť väčšinu svojej energie na obranu pred zdanlivým útokom na nich. Nemajú čas užívať si život. Človek je plný zúrivosti a často si dokáže udržať odstup od ostatných. Chráni sa teda pred hanbou. Náklady na používanie tejto ochrany sú strata kontaktu s ostatnými. To môže vyvolať špirálu hanby: keď sa ostatní vyhýbajú kontaktu, zahanbený človek cíti, že mu niečo nie je, nikto to s ním nechce riešiť. Človek sa cíti ešte viac defektný a ešte viac sa hnevá.

Negácia je možno najúčinnejšou obranou pred akýmkoľvek nepríjemným pocitom alebo skutočnosťou. Potreba poprieť hanbu môže byť jediným dôvodom, prečo si mnoho ľudí tento pocit ani neuvedomuje. Podstatou odmietnutia je zabrániť realizácii hrozivého pocitu. Popieranie je obzvlášť účinné pri hanbe, pretože ohrozuje centrálnu identitu. Len málo ľudí je dostatočne silných a sebavedomých, aby bez problémov čelili hrozbe svojej základnej identity; odmietnutie slúži ako ochrana, keď je možné ho zahanbením zničiť.

Fyzické stiahnutie sa je najpriamejším spôsobom, ako sa vyhnúť vplyvu hanby. Ľudia sa môžu pokúšať o „geografický útek“, sťahovanie sa z mesta do mesta, presúvanie sa z jednej organizácie do druhej. Zakaždým, keď človek dostane šancu začať odznova - noví známi skôr, ako sa objavia podozrenia, mu môžu prospieť a „správať sa k nemu“s rešpektom a dôverou.

Fyzická starostlivosť môže byť oveľa elegantnejšia ako doslova útek. Osoba, ktorá sa vyhýba očnému kontaktu, moduluje kontaktnú vzdialenosť, ktorú teraz môže tolerovať. Rovnako tak dieťa, ktoré sa točí, kým ho rodič karhá, otáča sa zo strany na stranu, prispôsobuje sa a snaží sa minimalizovať pocit hanby. Rodičia, ktorí vidia tieto úniky a interpretujú ich ako neposlušnosť, požadujú: „Keď s tým hovorím, pozri sa mi do očí,“výrazne zvyšuje hanbu dieťaťa, pretože teraz je zbavené ochrany vo forme čiastočného stiahnutia sa.

Odchod sa môže stať zvykom. Keď sa to stane, človek začne utekať pred tými aspektmi života, ktoré sú obzvlášť nebezpečné, pred tými aspektmi života, ktoré ohrozujú hanbou. Rozvíja sa schopnosť odlúčiť sa od ostatných ľudí. Niektorých zahanbených ľudí priatelia a rodina vnímajú ako emocionálne nedostupných, zatiaľ čo v skutočnosti sa k nim boja priblížiť kvôli strachu z odmietnutia a opustenia. Sú presvedčení, že ostatní môžu vidieť ich nedostatky zblízka, a preto môžu byť v bezpečí iba vtedy, ak sa od seba vzdialia.

Neviditeľnosť je ďalším spôsobom, ako naplniť potrebu uniknúť z hanby. Hanbliví ľudia sú zvyknutí na to, že byť videný znamená prežívať poníženie, a keď sa pokúšajú chrániť sa pred takýmito pocitmi, dospejú k záveru, že najbezpečnejšie je pre nich byť „neviditeľnými“. Títo ľudia majú umenie zapadnúť do pozadie. Jednoducho odmietajú na seba strhávať pozornosť, pričom uprednostňujú život v zákulisí. Títo ľudia urobili všetko pre to, aby sa vyhli pozornosti, vrátane prerušenia všetkých ciest k získaniu pozitívnej pozornosti, a preto sú ich šance na prežívanie hrdosti na seba minimálne. Zostávajú si istí, že s nimi nie je niečo v poriadku, a naďalej číhajú v pozadí.

Ďalšou obranou pred hanbou je robiť všetko bezchybne, t.j. perfekcionizmus … Chronicky zahanbení ľudia často prežívajú iracionálny strach zo zlyhania. Je to preto, že chyby nemôžu prijať ako súčasť každodenného života normálnych ľudí. Hanbliví ľudia majú tendenciu interpretovať akékoľvek zlyhanie, dokonca aj malú chybu, ako dôkaz svojho zlyhania a menejcennosti. Každá chyba pripomína človeku toľko chýb, ktorých sa v minulosti dopustil, že mu je jeho vlastná chybnosť zrejmá. Chronicky zahanbený človek verí, že v ňom nie je žiadne ľudské miesto, že je povinný vyhnúť sa relaxácii, aby nikto nevidel jeho skutočnú podstatu. Takíto ľudia si nemôžu dovoliť byť „priemerní“, pretože neprijímajú pojem „priemerní“; čokoľvek si dokážu predstaviť, je nádherné alebo hrozné. Zahanbený perfekcionista žije trvalo so strachom z blížiaceho sa zlyhania a následnej hanby.

Perfekcionisti majú takú okrajovú schopnosť znášať hanbu, že na to, aby sa tomu vyhli, vynakladajú obrovské množstvo energie. Správanie zahanbeného perfekcionistu oddiali nástup vnútornej hanby. Každý ich úspech len umocňuje potrebu nového úspechu, aby sa necítil ako „podvodník“. Ústredným problémom je, že sa zahanbený človek považuje za neschopného.

Zahanbený perfekcionista si dynamiku opísanú vyššie môže uvedomovať iba čiastočne. Keď sa perfekcionizmus spojí s popieraním, človek môže len hmlisto vycítiť svoju hlboko skrytú slabosť. Svoje správanie môže považovať za správne a neschopné pochopiť, že mu chýba schopnosť užívať si menej stresujúcu existenciu.

Ďalší spôsob, ako sa vyhnúť hanbe, je stať sa arogantným.… Arogancia je pokus zahanbeného človeka povýšiť sa. Arogantný človek navonok manévruje tým, že prejavuje svoju hanbu, aby si svoj pocit vlastnej hodnoty udržal v nafúknutom stave. Dokáže pohŕdať všetkými okolo seba, pozerať sa na nich ako na nehodných, slabých a tak či onak chybných. Napučiava svojou údajnou zdatnosťou a talentom. Arogantný hlboko zahanbený človek našiel spôsob, ako sa cítiť dobre, tým, že preniesol svoju vlastnú hanbu na zvyšok sveta a očakával, že sa k nemu ostatní budú správať s veľkým rešpektom a dokonca s úžasom. Hanba je taká neznesiteľná, že sa zmení na nehanebnosť a nehanebnosť, za ktorou sa skrýva samotná „hanba kruhového objazdu“, skrývajúca sa za ochrannou bariérou arogancie. Arogantný, zahanbený človek stavia múr medzi sebou a ostatnými ľuďmi a trvá na tom, aby venovali pozornosť iba tomuto múru, a nie skutočnej osobe za ním, ktorá sa hlboko hanbí a je slabá. Takáto osoba vyžaduje pred svojou majestátnou osobou rešpekt, obdiv a úctu. Arogancia v kombinácii s popieraním poskytuje úplnú neschopnosť uvedomiť si rozpor medzi vybudovaným obrazom a skutočným stavom vecí.

Úzko súvisí s arogantnou obranou obranný exhibicionizmus (lat. exhibeo - vystavovať, ukazovať), nech sa to zdá akokoľvek paradoxné. Osoba používajúca túto ochranu sa zdá byť v podstate nehanebná. Varianty takéhoto správania siahajú od príliš originálneho oblečenia a vyslovovania „šokujúcich“prejavov o sebe až po sexuálnu promiskuitu. Tieto možnosti majú spoločné to, že daný človek ignoruje sociálne pravidlá o slušnosti a skromnosti.

Všetky deti prechádzajú obdobím, kedy chcú byť stredobodom pozornosti, ale boja sa odmietnutia a opustenia. Hanba sa vyvíja z tohto napätia medzi potrebou byť videný a nebezpečenstvom byť videný, byť napadnutý. Exhibicionizmus tento konflikt rieši špeciálnym spôsobom. Osoba na nevedomej úrovni sa rozhodne, že je v bezpečí, iba tým, že bude v centre pozornosti. Jeho centrálnym strachom sa stáva ignorácia ostatných, a preto robí všetko pre to, aby bol neustále v očiach. Zabitý v narcistickej bažine nemôže nájsť pre seba iné miesto, ak toto miesto nie je stredom vesmíru.