2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Ako rozpoznať manipulátora a vinu?
Ako zastaviť manipulátora a odstrániť pocit viny?
Predstavte si, že vás jeden z vašich blízkych ľudí niečo urobí, ale nemôžete alebo nechcete. Kolega hovorí o šéfovi, ktorý nie je spokojný s vašou správou, jeho otec sa sťažuje, že mu hovoríte len málokedy …
Niekedy manipulujeme sami so sebou, ale tento typ manipulácie je ťažké rozpoznať, pretože je v podvedomí.
Myslíte si, že to robíte, pretože sa chcete alebo prinútite byť dobrými a získať súhlas ostatných? Si urazený za niektoré zo svojich reakcií? Za trest sa zhoršujete?
Ak odpoviete ÁNO, potom sa bičujete. Blahoželám vám, všimli ste si, ako s vami manipulujú!
Ak je človek slabý a chce sa vždy a všetkým páčiť, je zvyknutý potešiť ostatných na úkor svojich nepríjemností. Toto je úloha obete.
Snažte sa nepodľahnúť trikom manipulátora. Nenechajte svoje emócie zabrať, aj keď sa poddáte, dajte si pauzu a nedávajte najavo strach a vzrušenie.
Myslite na seba a svoje túžby. Potom s vami manipulátor nebude môcť manipulovať.
Ako zastaviť manipulátora a odstrániť pocit viny?
Ak ste zvyknutí byť vždy vinní, v prípade obvinenia sa vám automaticky zapne signál v mozgu - „Som vinný“. V tomto prípade si len ťažko spomeniete na všetky tipy a triky. Došlo k prerušeniu šablóny, zátke a zmätku.
Zvážte, či je to vaša chyba alebo sa vás manipulátor pokúša viniť. Nájdite pozitívne skúsenosti z každej situácie.
Hlavná prax v konfrontácii. Track and Reflect.
Teraz k cvičeniu:
Zapíšte si chvíle svojho života, v ktorých situáciách a kto vo vás vyvoláva pocit viny? Z coho ste obvineny? S vysokou mierou pravdepodobnosti sa opakujú a týkajú sa rovnakých ľudí, činov a tém. Hlavnou vecou je všimnúť si emócie, ktoré vás v týchto situáciách sprevádzajú.
Pri každej manipulácii existujú spôsoby ochrany, sú to rovnaké techniky, ktoré manipulátor používa iba namierené proti sebe.
1. Šikanovanie.
V reakcii na manipuláciu používajte priame alebo skryté (verbálne) hrozby.
- V práci váš kolega z nasledujúceho oddelenia hovorí: „Vidím, ako pracujete, všetci klienti vás nechávajú bez nákupu.“
V normálnej situácii sa ospravedlníte a dokážete, že to tak nie je. Ale pomocou techniky zastrašovania bude vaše správanie iné.
Odpoviete: „Vidím, že ma sleduješ namiesto práce. Myslím si, že vodcu bude zaujímať o tom vedieť. “
2. Nútenie.
Ste nútení niečo urobiť. Ak ste dvakrát povedali „ÁNO“, s najväčšou pravdepodobnosťou poviete „ÁNO“tretíkrát. Tento obrat sa nazýva aj cigánska hypnóza.
Plutarch povedal, ako bol jeden Roman obvinený z toho, že sa chcel rozviesť: „Nie je ti tvoja manželka verná? Nie je pekná? „Ako sa s ňou môžeš rozviesť?“
"Nie sú moje topánky dobré?" Ale koľkí vedia, ako mi trasie nohou! “
3. Emocionálne
Vaše emócie sú lakmusovým papierikom pre manipulátora. S jeho pomocou vás vyvádza z rovnováhy. Ak chcete manipulátora zastaviť, vyvolajte v ňom negatívne emócie.
Nemôžete ho napríklad nechať dokončiť: „si egoista, dlho som ti o tom chcel povedať.“
„Ako dlho to trvá?“
„Nevadí, nejde o to, ale o to, že ty …“
- "prečo nie v tomto?"
Tu vidíte túžbu manipulátora vyvolať emóciu hnevu, podráždenia. Dokázali ste mu to vrátiť.
Tu je hlavná prax.
Toto sú niektoré z techník, ktoré vám pomôžu čeliť útokom manipulátorov sami. Je veľmi dôležité sledovať svoj vlastný stav. Stali ste sa sebavedomejšími, silnejšími, slobodnejšími.
S pozdravom Tatiana Ischenko Psychologička online.
Odporúča:
Sú Pocity Viny A Pocit Zodpovednosti Dvoma Stranami Tej Istej „mince“?
Táto téma je tak večná, ako aj vážna. Pocity viny nás ničia zvnútra. Robí to z nás bábky, pešiakov so slabou vôľou v hrách iných ľudí. Práve na ňom, ako na háku, nás manipulátori chytia. Ale sotva ste premýšľali o tom, že pocit viny, ktorý človek prežíva, je odvrátenou stránkou inej, nie deštruktívnej, ale celkom konštruktívnej osobnostnej vlastnosti - pocitu zodpovednosti.
Pocit Viny, Môže Pomôcť Psychoterapia
Vina je emócia, ktorá je spojená s pochopením toho, čo je správne a čo zlé. Väčšina ľudí sa cíti vinná po tom, čo urobili chybu alebo urobili niečo, čo ľutujú. JE VÍNO DOBRÉ? Vina je emócia, takže namiesto toho, aby ste ju považovali za dobrú alebo zlú, môže byť užitočnejšie zvážiť jej dôsledky.
🤷 ♀ ️ PREČO SA Cítime VINI ❓ AKÝ JE POCIT VINY ❓
Prečo sa často cítime previnilo? AKÝ JE POCIT VINY? Ide o agresiu namierenú proti sebe samému-bičovanie, sebatrestanie. Toto je vzor správania, ktorý je stanovený v našom detstve. Vysvetlia nám pravidlá, čo je dobré a čo zlé. Je zlé kričať, bojovať, nerobiť prácu, nedokončiť prácu, urobiť chybu, byť nedbalý atď.
Všadeprítomný Pocit Viny
Byť matkou nie je ľahké! Byť matkou dieťaťa so špeciálnymi potrebami znamená žiť v inom svete. Vo svete rôznych hodnôt, rôznych perspektív a radostí, rôznych pohľadov na určité javy a udalosti … a v zásade vo svete, v ktorom dokonca aj čas plynie úplne inak … Tento svet nie je lepší, ani horší, je proste iný.
Čo Nám Hovorí Pocit Viny, úzkosti, ľútosti?
Vina … Pocity viny naznačujú, že ste porušili svoj osobný morálny kódex a mali by ste sa zaistiť, aby sa to v budúcnosti opakovalo. Ak nevyberáte správy, že ste porušili svoje vlastné štandardy, pripravujete sa o spätnú väzbu, ktorú potrebujete, aby ste sa uistili, že ste v súlade so svojim presvedčením.
