Ako Prestať Kričať Na Deti. Manuálny

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Autor: Ekaterina Sigitova

Mnohí rodičia úplne dobre chápu, že by nemali na deti kričať a vyhovárať sa na nich - ale z rôznych dôvodov nevedia prestať. Škoda rodičov, škoda detí. Zostavil som veľmi podrobného sprievodcu, ktorý vás naučí, čo robiť, ak naozaj chcete prestať. Návod nebude obsahovať návod, ako zastrašiť a vycvičiť deti tak, aby už na ne nepotrebovali kričať. Nebudú tiež žiadne magické prihrávky „stačí pochopiť, že …“. A čo je najdôležitejšie, nedôjde k žiadnemu tragickému vymenovaniu následkov kriku. Stále to nefunguje, iba to rodičov preťažuje pocitom viny - ale týmto sa nejako začína každý článok.

Táto príručka obsahuje iba konkrétne kroky, schémy a svojpomoc, iba hardcore.

Skôr ako začnete čítať, dajte si pozor na dva body:

Viem, že sa topíte v oceáne viny a hanby zakaždým, keď znova zlyháte, a medzi týmito časmi a vo všeobecnosti takmer stále. Považujete sa za zlého, nespútaného, hysterického rodiča a s hrôzou premýšľate, koľko rokov bude vaše dieťa chodiť k terapeutovi, keď vyrastie.

Takže to je všetko.

Prestaň hneď. Minimálne pri práci s touto príručkou je potrebné zastaviť tok toxickej viny. Nie preto, že máš pravdu, nie preto, že sa správaš dobre, nie kvôli tomuto. Ale pretože keď ste v zóne viny, vy a ja nebudeme schopní zmeniť vôbec nič. Je to druh paliva, ktoré sa samo kŕmi a spaľuje všetko naokolo. Na začiatku je teda pre nás veľmi dôležité, aby sme sa presunuli z vrstvy „pravého viny“do vrstvy zodpovednosti. Skús to.

Musíte teda urobiť maximum, aby ste zostali v oblasti zodpovednosti, bez toho, aby ste prepadali vine a hanbe. Šetrite energiu a nelejte vodu na tento mlyn, pretože ho budete potrebovať na ďalší. Obchod?

Bude to chvíľu trvať, kým sa naučíte nekričať. Minimálne niekoľko týždňov, niekedy mesiacov. Ak veľa kričíte, je to starý a silný vzorec správania. Nie je možné rýchlo sa naučiť inú šablónu (stará je vždy bližšie a nevyžaduje úsilie). Chvíľu sa teda budete učiť, skúšať nové veci a získavať skúsenosti. S najväčšou pravdepodobnosťou počas tejto doby budete znova niekoľkokrát kričať. Je to v poriadku z niekoľkých dôvodov:

- po prvé, absolútne nikto nemôže okamžite „vstať a ísť“, musíte niekoľkokrát spadnúť a zakopnúť;

- za druhé, recidíva nie je vždy recidíva, niekedy je to „posledná kontrola“pred konečným prechodom do nového života;

- po tretie, deti sú nabrúsené, aby vyskúšali svojich rodičov v sile a stabilite. Je to súčasť ich detského procesu, aby mohli vymýšľať nové spôsoby, ako prinútiť vás reagovať, kým sa vysporiadate so starými.

Ale ste si istí, že to všetko nakoniec zvládnete. Len nie hneď, nie okamžite. Musíte byť trpezliví

Začnime.

Poviem vám o úžasných veciach, ktoré sa začnú diať, keď prestanete kričať:

1. Deti sa s vami budú cítiť bezpečne a nebudú sa vás báť;
2. Deti budú cítiť, že to ovládate, že ste silnejšia a zodpovednejšia postava ako oni;
3. Deti sa naučia mnohým spôsobom reagovať v situáciách, keď je niekto unavený, nahnevaný, vyčerpaný atď.;
4. Deti sa naučia zodpovednosti a zvyknú si hľadať riešenia problému, nielen spôsoby uvoľnenia emócií na úľavu;
5. Deti sa naučia, že na vyriešenie problému je niekedy potrebné zmeniť ich správanie, a nie len čakať na škandál;
6. Deti vás budú počúvať nielen vtedy, keď budete hovoriť zvýšeným hlasom; a v zásade vás budú viac počúvať;
7. Deti nebudú na ostatných kričať, vr. potom na ich deti.

Prečo kričíš? Existujú faktory pozadia kriku a jeho bezprostredné príčiny. Uvažujme ich oddelene.

Izolácia matky.

Môže byť otcovský aj babičkin. Podmienkou je, že ste za dieťa nepretržite zodpovední 24/7, mesiace a roky v rade, a preto ste výrazne obmedzený vo svojom osobnom a sociálnom živote. Toto je jeden zo známych rizikových faktorov rodičovskej agresie. Pojem „materská“znamená, že ženy sú najčastejšie izolované, vr. v prítomnosti manželov. Mechanizmus tu je nasledujúci: rodič, ktorý sa kvôli dieťaťu cíti „uzamknutý“a je nútený ťahať bremeno rodičovstva sám, sa postupne unaví. Keď sa únava blíži kritickému bodu, začne sa stupňovať prirodzený obranný hnev voči „príčine“.

Vyčerpanie.

Patrí sem nedostatok spánku, akékoľvek preťaženie, únava zo života, depresia, mnoho chronických chorôb a podobne, ktoré spotrebúvajú vaše duševné a fyzické zdroje. Ľudia nie sú zo železa, zdá sa, že je to pochopiteľná a jednoduchá vec, ale my to svedomito ignorujeme a vlečieme sa, podmienečne a na jednom krídle. Ale čím menej zdrojov, tým primitívnejšia je mentálna obrana (pretože pre komplexnejšie sily už neexistujú). Medzi tými najprimitívnejšími sa vždy niekde plače.

Perfekcionizmus.

Perfekcionistickí rodičia majú divoko ťažký život (hovorím bez kvapky irónie). Akékoľvek deti sú kúskom rozbúrenej plazmy, samotný chaos s veľkým X. Nie každý dospelý so stabilnou psychikou im je schopný dlho odolávať. A pre labilného človeka, pre ktorého je poriadok a správnosť toho, čo sa deje, veľmi, veľmi dôležité, o to ťažšie s deťmi. Ak sú deti tiež svoje, potom okrem toho, že vytvárajú chaos okolo a vo svojom vnútri, aj osobne emocionálne zapájajú rodičov, pretože nemajú „pravdu“. Nedodržiavajú žiadne pravidlá a zákony, nespĺňajú očakávania atď. Zdá sa mi, že v pekle pre perfekcionistov vôbec nie sú štiepané kotly, ale deti. Veľa detí. Tu kričíš.

Stres.

Rodičov krik je jednou z možných automatických stresových reakcií psychiky na silnú negatívnu udalosť spojenú s dieťaťom. Také silné, že je ohrozený systém rodič-dieťa (skutočný alebo domnelý). V reakcii na hrozbu sa v rodičovskom tele spustí prirodzený proces, ktorý zmení chémiu mozgu a tela. Proces je podobný tomu, keď dôjde k nebezpečenstvu. Aby sme mohli rýchlo konať, v tele sa začnú vytvárať určité hormóny, s prietokom krvi idú do cieľových orgánov (srdce, mozog, svaly). V týchto časoch sú komplexné a racionálne časti mozgu dočasne „vypnuté“, aby sa skrátil reakčný čas. Začíname používať staršiu a „živočíšnejšiu“časť mozgu. Bohužiaľ, všetky jej odpovede sa scvrkávajú na slávny „hit, zmrazenie alebo útek“, takže premyslené a bezpečné rodičovské správanie nefunguje.

Bezmocnosť a zúfalstvo.

Vaše dieťa robí znova a znova niečo zle. A je pre vás veľmi dôležité ani nie tak ideálne naplnenie, ako skôr pocit, že sa aspoň učí a mení a jeho pocity neexistujú. Všetko je presne tak, ako bolo. Bojujete ako ryba na ľade, míňate posledné sily - a stále sa nemôžete hýbať ani nič meniť. A v ďalšej situácii, ktorá odzrkadľuje tie predchádzajúce, vyvstáva bezmocné volanie: Už NEMÔŽEM!

Úplne vypršané sily.

Toto je obranný výkrik. Objaví sa, keď skutočne dôjde k ohrozeniu vášho duševného stavu. Spotrebovali ste napríklad všetky svoje mentálne a fyzické sily, ale dieťa, domov, každodenný život a prostredie od vás aj naďalej aktívne vyžadujú, bez toho, aby sa pýtali, či môžete. V okamihu, keď zostáva posledná kvapka síl a niekto opäť niečo požaduje, vaše telo vydá poplašný signál - a táto požiadavka sa začne považovať za útok. A my kričíme: STOP! OPUŠTE MI SÁM!

Hnev.

Doktor Winnicott, psychoanalytik, napísal, že úplne všetky matky majú pocit, že ich deti sú kontrolované, vykorisťované, mučené, vysušené a kritizované a každá matka svoje dieťa pravidelne nenávidí, čo je úplne prirodzené. Rôzne matky sú bohužiaľ voči tomuto konfliktu veľmi rozdielne odolné - milovať a nenávidieť to isté dieťa súčasne. Tí, ktorí nie sú dobrí v udržiavaní tejto rovnováhy, sa často môžu rozplakať a zakričať nielen oni.

Pocit, že sme roztrhaní.

Tiež obranný výkrik s cieľom zastaviť slzenie. Jedno dieťa plače, druhé sa práve chce hrať na lupičov a mávať vám pred nosom plastovým nožom, telefón hlasno zvoní, manželka z inej miestnosti sa na niečo pýta, z toho všetkého zakopnete a pustíte pohár a vy treba ihneď pozametať úlomky, inak sa niekto poreže. V momente prekrývania mnohých agresívnych požiadaviek okolia vaša psychika zapne červený signál: NEBEZPEČENSTVO! NEDOSTATUJEM NA VŠETKO!

Sklamanie u dieťaťa.

Poznáte ten bolestivý pocit, keď vaše dieťa doma všetko vie a pamätá si dokonale, ale na hodine alebo na koncerte hučí, robí chyby a ukazuje úroveň oveľa nižšie? A je ten nepríjemný pocit známy, keď mu 30 -krát vysvetlíte, a 31. dňa sa ukáže, že nerozumel? A keď zistíte, že určitým spôsobom stále myslí a správa sa veľmi primitívne, hoci sa zdá byť bystrý? Ako sa cítite, keď sú ostatné deti úspešnejšie a múdrejšie? Nenarážajú vás trpké myšlienky, že s ním niečo nie je v poriadku? … Toto všetko sa nazýva „porušené očakávania“a prežíva sa to tým akútnejšie, čím vyššie tieto očakávania spočiatku boli. Len málo ľudí bohužiaľ vie, že deti sú deti. Ak dieťa spomaľuje v „predvádzaní schopností a znalostí“, potom nie je hlúpejšie, ako ste si mysleli, ale jednoducho zo stresu prichádza o časť mozgových zdrojov. To znamená, že vaše dieťa nie je dokonalé, ktoré dáva vynikajúci výsledok v akejkoľvek situácii. Rodičia sa o tom v zásade nemajú kde dozvedieť a so svojimi očakávaniami bojujú veľmi bolestivo. A z tejto bolesti kričia na deti.

Osobná spúšť.

Spúšť je stimulačná udalosť, niečo, čo vo vás vyvolá okamžitú násilnú reakciu. Spravidla všetky spúšťače pochádzajú z minulosti a znamenajú buď nevyriešené (mikro) traumy alebo negatívne skúsenosti. Nemôžete napríklad tolerovať duplicitné správy. Alebo vám spadne štít, keď okolo hlasno škrípe. Alebo ste doslova vyhodení, keď vás vyrušia a nedovolia vám skončiť. Alebo trhnete pri dotyku bez toho, aby ste sa pýtali. Alebo vás okamžite rozzúri náznak, že ste zlá matka. Atď. Spúšťač je vždy portálom k kúsku živej bolesti v minulosti a výsledok na úrovni vášho správania je primeraný.

Poškodenie a túžba potrestať.

Takýto krik je častým dôsledkom traumy rodiča v detstve (vrátane kriku a telesných trestov v jeho vlastnom detstve). Traumatika, aj keď dobre vyvinutá, má veľmi málo zdrojov. A tiež majú celoživotné spomienky na nočnú moru, ktorú museli prežiť počas traumy - práve vtedy sa ukázal nedostatok zdrojov ako kritický. Už tam nechcú ísť. Sú pripravení brániť sa zubami a pazúrmi, ak cítia, že sa im tam šmýka. Preto je rodičovstvo pre traumatických ľudí samostatnou výzvou pre všetky ich sily, a to nielen kvôli ohrozeniu zdroja. Ale pretože postavy trojuholníka Karpmana každú chvíľu vyskakujú na pódium. Napríklad túžba kričať na dieťa za jeho morálne alebo iné poškodenie je výkrikom bolesti a hnevu obete: potrestajte AGRESORA!

Pocit straty kontroly a bezmocnosti.

Tu je dôležité nenechať sa zmiasť. Ten krik je sám o sebe okamihom straty kontroly a bezmocnosti. Ale niekedy je to tiež spôsobené pocitmi straty kontroly a bezmocnosti. Taký začarovaný kruh. Napríklad pre niektoré obchody je pre nás veľmi dôležité, aby všetko išlo v poriadku. Raz - a niečo narušilo poriadok, sme to zvládli. Dvaja - opäť zlyhanie. Zopakovali sme to, ale s ťažkosťami. Tri, štyri, päť … V určitom okamihu sily nestačia a všetko ide do pekla. To, či kričíte alebo nie, závisí od toho, aké dôležité je udržať si kontrolu tu a v živote všeobecne. Ak je vašim bolestivým predmetom kontrola, potom sa v tomto bode často rozchádzate.

Skúsený strach o dieťa.

Nemyslím ten výkrik STOOOY !, ktorý vydáme, ak vidíme, že práve teraz behá pod autom dieťa. Nie, hovorím o post facto výkriku, keď už hrozba prešla. Pravdepodobne ste videli, ako rodičia kričia na deti alebo ich trestajú po vyvlečení z nebezpečného miesta alebo po nájdení strateného atď.? Dôvodom je mimoriadne silná emócia strachu, s ktorou sa psychika rodiča sama nevie vyrovnať. Neexistuje napríklad žiadny zvyk alebo nikto neučil, alebo niečo iné. Potom všetok tento vodopád padá na toho, kto spôsobil pocity. Nezáleží na tom, že je malý a za túto emóciu by nemal byť vôbec zodpovedný.

Cítiť sa ako rodič nedokonalý.

Keď máme deti, je celkom normálne predstavovať si, ako to všetko bude. Aké budú deti, akí budeme rodičia. Fantázie, tak či onak, sa točia okolo „ideálneho obrazu“- pre niekoho je to pastorácia s tromi šťastnými deťmi a pokojnou matkou pri nedeľných raňajkách na verande, pre iného. Nie je na mne, aby som vám hovoril, že realita rodičovstva je spravidla úplne opačná. A keď veľmi bolestivo klepáme na svoje zlyhania pri dosahovaní tohto ideálu, keď sa bojíme, že dieťa uvidí naše rodičovské chyby a tiež všetkému porozumie, môžeme kričať.

Túžba „odfúknuť paru“

Položka je čiastočne podobná položke 9, s jedným malým rozdielom. V tejto verzii rodič kričí na dieťa z vlastných silných zážitkov, ku ktorým dieťa nemá, ani nepriamo, čo robiť. Stručne povedané, dostal som ruku a nebol dosť silný na to, aby som odpovedal. Tí, ktorí z tohto dôvodu kričia, bohužiaľ veľmi zriedka čítajú takéto príručky, pretože pre nich schéma „zasiahnuť najbližšieho, kto je slabší“funguje celý život dobre a považujú to za veľmi správne.

Čo s tým všetkým robiť?

Myslím si, že sa musíte naučiť novému správaniu, spôsobom reakcie a návykom, ktoré vám vo všetkých týchto chvíľach pomôžu - aby ste sa im mohli vyhnúť „bez boja“.

1. Oznam.

Priamo informujte deti a rodinu, že prestanete kričať. To je psychicky mimoriadne náročné, ale zároveň vám to veľmi pomôže (nielen obnoviť kontakt, ale ani sa nevzdať). Môžete dodať, že sa naučíte, a bohužiaľ, nepoučíte sa hneď. Budú chyby, ale postupne sa budete stále lepšie ovládať a nakoniec plač určite vyhráte.

1. Povolenie.

Dajte deťom povolenie prerušiť vás alebo opustiť miestnosť, keď začnete kričať. Bez následkov pre nich. Áno, je to nezdvorilé a v rozpore s pravidlami slušnosti, ale ani váš plač do nich nezapadá. Poskytnite preto deťom príležitosť konať, aby sa necítili ako obete. Dieťa vám navyše týmto spôsobom dá veľmi jasný signál, že ste stratili kontrolu - čo samo o sebe vám pomôže vrátiť sa do reality.



1. Podpora.

Požiadajte rodinu a blízkych priateľov o podporu a pomoc. Porozprávajte sa s nimi, priznajte si svoj problém. Môže sa ukázať (a s najväčšou pravdepodobnosťou sa ukáže), že niektorí z nich mali alebo majú podobné ťažkosti. Vaši blízki môžu mať tiež nové nápady na to, čo robiť, alebo užitočné poznatky o vašich typických spúšťačoch. Je skvelé, ak jeden z nich súhlasí s tým, že vám pomôže hneď v momente plaču - môžete sa presne dohodnúť, ako.

1. Mantra.

Vymyslite mantru, ktorá bude vašim záchranným lanom a katapultom z emocionálneho lievika. Naučte sa pamätať si a používať to v situáciách, keď ste búrliví, stratili ste kontrolu a neviete, čo máte robiť. Obvykle je to jednoduchá fráza 3-5 slov, ktorá znamená niečo, o čo by ste sa chceli snažiť a pre čo to všetko vo všeobecnosti začalo. Veľmi sa mi páči napríklad tento: „Vyberám si lásku“. Alebo som sa stretol aj s takou možnosťou: „Kričať - iba na záchranu“. Ak si poviete tieto slová, keď stratíte kontrolu, je oveľa jednoduchšie prestať.

1. Pocity

V našej mentalite sú veľmi časté dva extrémy: buď hromadíme emócie, alebo vypustíme paru pred každým v rade. Často sa jeden zmení na druhý - tlak v kotle sa zvýši a veko sa odlomí a potom ho znova uložíme až do nasledujúceho zlyhania. Medzitým sú obidve škodlivé pre zdravie a rodinu. Začnite ovládať strednú možnosť: všímajte si svoje emócie, uznajte ich a dajte im priestor. To znamená, prineste do komunikácie pocity a skúsenosti skôr, ako vám praskne hlava.



1. Prestaň

Zastaviť kedykoľvek. Nielen na začiatku bitky, a nielen vtedy, keď vás už kričanie unavuje. Nie, je to možné uprostred frázy, a keď ste emocionálne odvinutí a keď ste už trpeli - vo všeobecnosti absolútne v každom okamihu, akonáhle si uvedomíte, že opäť nie je niečo v poriadku. Kedykoľvek sa môžete prerušiť a nepokračovať, a to bude obrovský prelom a budete skvelí. Keď to urobíte prvýkrát, zistíte, aký vynaliezavý je tento pocit. Naozaj vám prajem, aby ste to čo najskôr ochutnali.

1. Čas vypršal.

Použite rodičovský časový limit. Čo to presne znamená? Ak zistíte, že strácate nervy, fyzicky sa oddeľte od dieťaťa, presuňte sa od neho (ideálne do inej miestnosti). Umyte sa - najlepšie studenou vodou. Vypite trochu vody alebo zjedzte niečo malé ako krutón alebo jablko. Dýchajte zhlboka a pomaly, 10-15 krát. A vráťte sa k dieťaťu - nie skôr ako za 5-7 minút. To všetko je potrebné, aby sa biochemické zlúčeniny vo vašej krvi a mozgu, ktoré sú zodpovedné za hnev, stres a impulzívne akcie, rozpadli alebo transformovali.

1. Spúšťače.

Je úplne prirodzené stratiť pokoj, ak na vás zaútočí niečo neprekonateľné a neznesiteľné. Preto musíte premýšľať o tom, ako takéto útoky minimalizovať. Napíšte na list papiera všetky spúšťače, ktoré vás osobne vrhnú do zóny kriku (pozri teoretickú časť - odtiaľ si môžete vziať a doplniť svoju vlastnú). Zaveste tento hárok na miesto, kde ho často uvidíte. Postupne si zapamätajte spúšťače, zvyknite si všímať ich výskyt, ako aj vrstvenie spúšťačov. Keď ste už dobre orientovaní a všetko si všimnete včas, začnite sa plánovať vyhýbať, cvičiť alebo kompenzovať spúšťače (plánovať skôr má zmysel, pretože voľba sa objaví až potom, ako sa s pozorovaním uspokojíte).



1. Analýza

Položka je prepojená s predchádzajúcou. Pozrite sa zblízka na svoj život a na to, koľko „rizikových zón“máte a ako sú rozložené. Ide napríklad o obdobia, keď ste veľmi unavení, keď sú spúšťače uložené na sebe, ste zahltení úlohami alebo sa ocitáte v zúfalej situácii.

Bude skvelé, ak skončíte s niečím ako tabuľka, graf alebo mapa, ktoré zvýrazní problémové oblasti. Viete si predstaviť dopravné zápchy na Yandexe? Niečo také môže vyzerať takto: cesta je zelená - všetko je v poriadku, žltne - je potrebná zvýšená pozornosť, ak prejdeme do červenej zóny - existuje vysoké riziko poruchy a kriku.

Uvediem tu príklad tabletu sférickej pracujúcej matky s dvoma školákmi. Každá bunka dňa a času obsahuje činnosti a procesy, ktoré potenciálne môžu narušiť vnútorný „regulátor“. Vysvetlenia v zátvorkách. Prázdne miesta znamenajú, že je v tejto chvíli všetko „čisté“. Potom môžete všetky „nebezpečné“prípady namaľovať červenou, „priemernou“žltou a „takmer dobrou“zelenou a uvidíte, čo sa stane.



Viac ako tri žlté alebo 1-2 červené za sebou - potenciálne zrútenie a krik. Niekoľko žltých a niekoľko červených dohromady - takmer zaručené zrútenie a krik (tu je jasne ráno a večer 18 - 20 hodín).

Ak vám viac ide o čísla, ohodnoťte každý prípad na 10-bodovej stupnici. 0 - bez mrakov, 10 - extrémne ťažkých a stresujúcich. Potom sčítajte skóre a vytvorte niečo ako takýto graf.



Okamžite vidíte, kde je špičkové napätie (zvyčajne je zóna potenciálneho zablokovania 15 bodov alebo viac, ale môžete mať individuálnu hodnotu vyššiu alebo nižšiu).

Toto je jeden zo spôsobov, ako si môžete vymyslieť svoj vlastný. Podstatou všetkých týchto vizualizácií je, že sa naučíte vnímať svoj deň ako stopovač s prirodzenými výkyvmi energie a duševných síl a viete, ako si všimnúť vstup do rizikovej zóny. Môžete tiež požiadať o pomoc a náhrady, keď cítite, že sa blíži limit. A tiež výpočty a grafy vám pomáhajú viniť sa menej, pretože je veľmi dobre zrejmé, že v skutočnosti vyčerpávate spoločný zdroj.

10. Optimalizácia

Zamyslite sa nad tým, čo a kde môžete vo svojom živote zmeniť, aby sa čo najviac „červených zón“zmenilo na „žlté“(alebo skóre kleslo najmenej na 10-12). Verte mi, veľmi dobre chápem, aké ťažké a dokonca nemožné to môže byť. Ale, bohužiaľ, odpoveď „nič a nič nemožno zmeniť“bude znamenať, že sa budete naďalej rozpadať na úplne rovnakých miestach ako predtým. Pretože ak je váš deň postavený na stredu tak, že do 17:00 vám už nezostanú žiadne sily, ale stále musíte fungovať ďalej a nesadnúť si do 23:00, potom mám pre vás zlú správu. Skutočne neexistuje žiadne magické riešenie.

11. Delegácia.

Dajte a delegujte čo najviac. Nielen tam, kde je to možné, ale aj tam, kde je to nemožné. A na časť zabudnite (najmä ak nemá kto dávať a delegovať). Áno áno. Tí, ktorí sú preťažení zodpovednosťou, veľmi často v rodine kričia (aj preto, že nikto iný to nechcel prijať). A rozdávanie je veľmi ťažké, pretože narástlo. Som pripravený argumentovať, iba vy viete, ako urobiť správne a včas, čo je potrebné. Členovia rodiny určite vôbec neriešia rovnaké úlohy alebo to zvládajú tak, že potom sú na tom všetci horšie. To znamená, že sa budú musieť naučiť a vy budete dočasne znášať zlé výsledky. Áno, môžu byť nespokojní so spadnutým nákladom, najmä ak ste to predtým všetko pokorne vliekli. Silne však podozrievam, že vaše nekričanie na deti je v záujme všetkých, a dáva zmysel to jasne sprostredkovať.



12. Starostlivosť o seba

Urobte si čas na relaxáciu. Je žiaduce nie menej ako pol hodiny denne. Pamätáte si vtip „Sha, deti, robím z vás dobrú matku“? Rozhodne potrebujete taký čas, bez detí, každodenného života, práce a iných starostí - a nie raz za týždeň, ale častejšie. Pretože ak je nádoba pravidelne prázdna, musí byť aj pravidelne plnená. S najväčšou pravdepodobnosťou pokusy o vrátenie vlastného času najskôr narazia na odpor - rovnaké deti a manžela (deti, mimochodom, deti vo všeobecnosti dobre nechápu, že ich rodičia k nim nepatria). To je ale záruka vašej mentálnej primeranosti, takže musíte byť vytrvalejší.

Si unavený? Nič, je takmer koniec.



A na záver niečo



Dá sa s krikom niečo urobiť, keď ovládate algoritmus a pracujete na stratégii? Môcť. Existuje niekoľko malých trikov, ktorými môžete dočasne vypnúť krik. Hovorím im podvádzanie, pretože nie sú veľmi spoľahliví, nemenia podstatu problému a pôsobia iba na jednu alebo dve konkrétne situácie. Ale urobia to prvýkrát.



A nakoniec …



Kto dočítal až sem a nie je unavený, je fajn chlap. Posledná vec, ktorú tu chcem povedať, je …



Toto je ich práca. Sú to nezrelí ľudia, skúmajú, ako to všetko funguje a čo možno od sveta všeobecne očakávať. Rozhodne musia vyskúšať vaše hranice, aby pochopili, kde sú svoje a na čo sa treba spoľahnúť. Určite budú experimentovať s priepustnosťou a tak sa naučia zodpovednosti. Ich prefrontálna kôra je stále nedostatočne vyvinutá, takže emócie často preberú moc a strácajú schopnosť primerane myslieť a reagovať.

Sú to len deti.

A začal si na nich vôbec kričať, pretože si nemal čo robiť. Často je to absorbované z rodiny, od vlastných rodičov. A mnoho z nás nemá žiadne iné vzorce, takže sa môže zdať, že tieto zlé vzorce sú zakorenené a neexistuje spôsob, ako ich prekonať.

Takže to je všetko.

Chcem vás upozorniť na skutočnosť, že máte veľa nástrojov a zdrojov. Vaši rodičia robili to najlepšie, čo mohli, ale nemali psychoterapiu, internet, hotové štúdie detskej psychológie, rodičovské kurzy a skupiny, tento manuál a mnoho ďalších. Okrem všetkých týchto nádherných vecí máme vedomosti, že presne ich metódy nefungovali. Môžeme si vytvárať svoje vlastné nové spôsoby a svoje rodičovské správanie - prinajmenšom na tomto základe. V skutočnosti je naša základňa oveľa väčšia.

Ste úžasné mamy a oteckovia a som si istý, že uspejete.