17 Hier Na Odbúranie Stresu A úzkosti U Dieťaťa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Prijímame verziu, že naše podvedomie sa usiluje o uzdravenie, hľadá spôsob, ako sa harmonizovať. Podvedomie hovorí jazykom symbolov, vnemov, obrazov a metafor. Tým, že ponúkame „zdravú“metaforu, dávame impulz tejto magickej liečebnej práci. Pri nižšie uvedených postupoch je obzvlášť dôležité mať harmonický stav dospelého človeka, ktorý ich bude vykonávať, a časový zdroj.

# 1. Rastlina

Používame metaforu rastliny, ktorá sa zakoreňuje na novom mieste. Skladáme rozprávku (nakreslite obrázok, vyrezávajte z plastelíny, používajte prírodné materiály a „oživujte“ich nálepkami-očami alebo kresbami) o semene (kvet alebo strom), ktoré je transplantované do iného hrnca (je nesené vetrom, nesený príbuznými), starať sa o ne a starať sa o ne. Alebo sa semeno vydalo na cestu.

Príbeh o tom, ako sa strom pozorne pozerá na novú „pôdu“, pozerá na to, kto rastie v blízkosti, zapúšťa korene. To zakorení. A postupom času začne kvitnúť, priatelia - vtáky k nemu letia, zvieratá pobehujú … Ak sa strom podľa dieťaťa cíti nepríjemne a nebezpečne, pýtame sa - čo by mu pomohlo, možno plot, možno anjel alebo víla stromov, možno dospelý priateľ. (Po cvičení sa môžete priblížiť k skutočnému stromu, uviazať stuhu, objať ju, pohladiť)

# 2. Životná línia

Deti podstupujúce stres sú zapuzdrené do minulých traumatických udalostí. Zdá sa, že sú oddelení od reality. Vrátime ich do „súčasnosti“hraním „línie života“. Túto prax je možné vykonať iba vtedy, ak má dospelý rezervu času a zdrojov. Rovnú čiaru rozložíme niťou alebo dlhou stuhou. (Ideálne je použiť veniec so svietiacimi svetlami). Podľa toho, koľko má dieťa rokov - položíme na linku svetlé predmety (dajú sa použiť topánky) - po niekoľkých krokoch od seba. Počet známok podľa počtu rokov + 1 (jeden rok od skutočného veku) a +1 po 5 rokoch od skutočného veku.

Riadok nite by mal byť oveľa dlhší ako značky veku. Dieťa si vezme prvý „zárez“- pripomíname mu, že v tomto bode má iba rok. V tomto okamihu dieťa práve začína chodiť (dieťa si môže sadnúť, požiadať o ruky, ak ho požiada, určite ho objímte. Môžete mu dokonca dať napiť vody zo slamy). Keď sa pohybujete po čiare, dieťa sa narovná.

Na každej zastávke hovoríme úprimné slová. „O! Ešte rok! Ako rád som pre teba. Tento rok ste sa stali / a … (hovoríme nejaký druh úspechu) “.

Je nevyhnutné, aby ste sa na znak skutočného veku postavili trochu dlhšie … A potom dieťa urobí krok do „budúcnosti“- rodič povie - „Ach! Budeš taký šťastný dospelý! Možno, zdvihnúť dieťa v náručí a „preletieť“cez niť …

Na čítanie detí môžete vo vekových známkach rozložiť kúsky papiera s napísanými želaniami alebo zdrojovými slovami. Jednoduchšou možnosťou sú „klasiky“kreslené kriedou. Dieťa skočí do bunky veku. V tejto cele na neho čaká obrátený papier s obrázkom, slovami, srdcom, prekvapením, ktoré treba otvoriť. Nakreslí sa posledná bunka - radostné symboly. (tajne: je to nádherná narodeninová hra).

# 3. Hry s tvárou

Maska môže zmraziť na tvári osoby akéhokoľvek veku, ktorá utrpela traumu. (Neustále ľahostajné alebo zmrazené v jednom ťažko definovateľnom emócii výrazu tváre). V tomto prípade budú akékoľvek „plastové“hry užitočné.

• Môžete začať miesením skutočného kusu plastelíny. Potom „premeníme“dieťa na plastelínu. „Tvarujeme“mu rôzne tvary z tváre (ťahá ho za líca, požiada ho, aby mu nafúklo líce …)
• Hráme v súťaži „huncútstva“. Spolu s dieťaťom vyrábame všetky druhy tvárí.
• Masky. Používame hotové, vystrihujeme, maľujeme. Dieťa si vyberie masku svojej „sily“- z tejto roly chodí, hovorí, gestikuluje. Potom si nasaďte masku „slabosti“(napríklad strachu). Hovorí v mene tejto masky. Potom odstráňte masku. Na konci práce sa pýtame, kedy by vám prvá maska prišla vhod? ako môže pomôcť druhej maske?
• Stávame sa hercami a robíme malú inscenáciu akejkoľvek rozprávky. Najjednoduchší je repa, palčiak …

# 4. Jednoduché sviatky

Osoba, ktorá prežila ťažkú skúsenosť, má často pocit - nemožnosť radosti z budúcnosti a „zrady“pred ťažkou udalosťou alebo inými postihnutými ľuďmi, obrovská vina a odpor, ak si doprajete čo i len malé potešenie.

Je pre nás dôležité, aby sme deťom pomohli opäť si dovoliť radosť. Necítiť vinu pred minulosťou ani ľuďmi, ktorí to majú ťažšie. Robíme prekvapenia pre svojich blízkych. Zameriavame sa na úspechy (zapíšte si ich, nakreslite) a všimnite si, čo bolo pre tento deň dobré.

Vymýšľame prázdniny.

Napríklad dovolenka pri uspávaní. Sviatok šľahania vankúša, sviatok penenia na lícach, sviatok umývania zubnej kefky. Osobitne sa zameriavam na „telesnosť“. Traumatizované deti sa často buď začnú veľmi dôkladne umývať, alebo sa vyhýbajú téme umývania, čistoty a dotýkania sa tela.

# 5. Farebná terapia

Dieťa často „visí“v minulosti a prestáva venovať pozornosť súčasnému dňu. Skúsenosť z ťažkej minulosti prináša realitu. Jeho pohľad sa zdá byť obrátený dovnútra. Ukazujeme dieťaťu „plynutie času“a fixujeme sa na každý deň, oživujeme pocity. Každý deň má napríklad konkrétnu farbu. Povedzme, že streda je červená. Po celý deň hľadáme červené predmety, jeme červené jedlá, sami používame červenú v oblečení, doplnkoch.

# 6. Kde si?

Na fixáciu súčasnosti často hráme hru „kde si?“. Otázku - „kde ste?“Si kladieme nečakane v ktorúkoľvek dennú dobu. Odpoveď musí začínať slovami „som tu!“Potom je o tom „tu“niekoľko viet s popisom rôznych spôsobov - vôňa, sluch, telesnosť, chuť. Napríklad: Som tu. V miestnosti sedím na mäkkom vankúši s počítačom v lone a jem sladké bobule.

# 7. Vytvorte si rozvrh

Na stabilizáciu stavu, vrátenie podpory a zmiernenie úzkosti potrebuje dieťa viac informácií a vonkajšej „predvídateľnosti“. Títo. pomerne jasný denný režim. A akákoľvek štruktúra. Čo sa dá naplánovať, je naplánované. Na zmeny v plánoch určite upozornite. Môžete si spoločne vytvoriť rozvrh, vyzdobiť ho, dať svojmu dieťaťu pokyn, aby dodržalo plán - je to dobrá prax.

# 8. Garland

Mnoho detí potrebuje viac komunikácie, ale vyhýbajte sa kontaktu. Táto malá prax je dobrá pre plaché deti aj pre prispôsobenie sa novej skupine.

Z papiera vystrihnite girlandu ľudí, ktorí sa držia za ruky. Môžete kresliť tváre, môžete písať mená priateľov, príbuzných, detí zo skupiny. Takto vytvárame metaforu prepojenosti - „sme spolu“

# 9. Kvapka farby

Na odbúranie stresu, relaxáciu, transformáciu fixácie na jeden zážitok, stav, udalosť. Nakvapkáme akvarelovú farbu do vody, skúmame vzory na vode, sledujeme, ako sa farba rozpúšťa. Bude skvelé, ak neskôr s dieťaťom zatancujete, zažijete pohyb farby vo vode s plastom svojho tela. Nechajte dieťa ukázať pohyb akvarelov svojim telom.

# 10. Výtlačky

Ďalšia veľmi jednoduchá ekologická - „revitalizačná“technika pomáha odstrániť zákaz fantázie a pocitov.

Traumatizovaní ľudia zmrazia svoju citlivosť - ak dovolím cítiť, strach, bolesť a hnev sa prejavia s radosťou. A tiež vytvoriť metaforu pre „multivariantnosť“. (Táto technika tiež pomáha pri neurotickej zápche.)

Namočte prst do farby alebo šťavy z červenej repy. Na list sme vložili niekoľko odtlačkov prstov. Pýtame sa, čo je potrebné dokončiť, aby bolo prasa, zajac, labuť, ryba …

# 11. Nakreslite na tmavý alebo čierny papier

Pastelky, pastely, kvaš. Akékoľvek témy. Táto metóda pomáha pri transformácii úzkosti, vynáša na povrch zapuzdrený strach. Z temnoty nepoznaného, minulosti, strašného sa vynára niečo nové a farebné.

Metafora: z temnoty noci sa rodí nový život - deň.

# 12. Pustenie do neba

Skúsenosti z minulosti je ťažké pustiť. Osoba, ktorá zažila traumu alebo stratu, sa môže začať „držať“toho, čo považuje za dôležité a drahé. Potrebujeme metaforu na „púšťanie s radosťou“- loptičky. Vypúšťame balóny do neba, spúšťame lode pozdĺž rieky …

# 13. Spätná identifikácia

Práca s menom. Písmená mena píšeme do stĺpca. Pri každom písmene mena pripomíname nejaký druh kvality zdrojov.

Napríklad: VANYA - pozorný, úhľadný, jemný, jasný

# 14. Stať sa super hrdinami

Často je to dieťa, ktoré si prešlo ťažkou skúsenosťou, čelí zvýšenej starostlivosti a pozornosti s tým, že dospelí pre neho veľa robia. Takéto dieťa sa stane infantilnejším, pasívnejším. Je dôležité nevyvolávať u dieťaťa „naučenú bezmocnosť“.

Každá jeho činnosť je zdrojom jeho budúcnosti. Nerobíme pre dieťa to, čo môže urobiť samo! Keď dieťa povie - „Nemôžem! nebudem pracovať! Pomoc! keď kňučí a vyhýba sa akcii - hráme hru - meníme sa na supermanov.

• "Teraz som to ty a robíš zo mňa supermana." Stačí jesť (cukríky, bobule, vitamíny, piť džúsy, ovocné nápoje …).
• „Aké superveľmoci budeš mať? Musím nosiť predmety. Pozrite - prinášam tento kôš na bielizeň do kúpeľne. A máte - poďte - rýchlosť. A môžete ísť rýchlo? (Vstaňte z postele, oblečte sa, jedzte …) “

# 15. Hrajte dieťa

Podvedomie detí ich často zavedie do veku, v ktorom boli šťastné a žili v pocite bezpečia. Začínajú sa správať ako malé deti, spievať, požiadať o perá. Hráme sa s dieťaťom v „bábätku“, dávame energetické sily jeho detskej časti. A potom z neho „urobíme“dospelého.

Dávame dieťaťu možnosť rozkazovať - koľko krokov má urobiť (hra „obri -lilliputiáni“), staneme sa jeho „kuchárom“v kuchyni, dáme mu možnosť vybrať si trasu prechádzky (môžete dokonca dajte veko volantu z hrnca do rúk)

# 16. Logická fáza

Agresia - hľadáme spôsoby, ako žiť ekologicky - cvakanie bublín z obalov, boj s vankúšmi, zhodenie kolíkov, zatĺkanie „klincov“.

Strach z hlasných zvukov - hry s potleskom, hudobné nástroje.

Strach z dotyku - predstavte si, že prší. najskôr klope na dlane dieťaťa (vankúšmi prstov klope na dlane), potom na celé telo. Dážď môže mať rôznu silu.

# 17. Skákanie

Úzkostné deti si intuitívne vyberajú skákacie hry. Je pre nich dôležité skákať na trampolíne (namiesto trampolíny si predsa vyberú posteľ:-). Skákanie zmierňuje napätie, umožňuje cítiť podporu na nohe, „beztiažová situácia“pri skákaní ovplyvňuje štruktúry mozgového kmeňa. Namiesto zákazu skákania môžete vytvárať „špeciálne skákacie miesta“. Napríklad - „tu môžeš skákať na jednej nohe, tu na dvoch …“…

Treba mať na pamäti, že dieťa bude niekoľkokrát žiadať, aby sa hralo alebo čítalo, čo je pre neho dôležité a uzdravujúce. Dospelý sa trpezlivo a rád hrá a číta. Dieťa nebude hrať hru, ktorá v ňom vyvoláva emócie, s ktorými nie je pripravené vyrovnať sa. Berieme to s rešpektom a netrváme na tom.

Autor: Svetlana Royz