Ako Vyhľadať Psychoterapeuta A čo Sa Deje Počas Terapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Ako nájsť svojho terapeuta

Existujú dva hlavné spôsoby. Prvá je požiadať o odporúčanie tých, ktorým pri hodnotení dôverujete (napríklad človek mal podobné problémy ako vy a veľmi mu pomohol niekto konkrétny). Druhým je hľadanie seba: prečítajte si o rôznych smeroch (gestalt, psychodráma, transakčná analýza, kognitívno -behaviorálna terapia, psychoanalýza, systémová rodinná terapia atď. - existuje ich veľa), potom vyberte ten, ktorý sa vám zdá bližší. V gestalte, v ktorom pracujem, sa veľká pozornosť venuje klientovým pocitom a emóciám a kontaktu. Pri transakčnej analýze je základom model Dieťa + rodič + dospelý. Pri psychoanalýze je veľa práce s nevedomím, terapeut väčšinou počúva a je v relácii minimálne aktívny. Atď. Po zvolení smeru bude možné vybrať konkrétnu osobu - prejsť na stránky, pozrieť sa na recenzie a fotografie, zistiť, čo o sebe človek píše a akými slovami. Malo by sa vyhnúť terapeutom, ktorí sľubujú rýchly účinok, nový život alebo zaručujú riešenie problémov. Terapia je cesta po neznámej rieke s neznámym dátumom, neznámymi medziľahlými stanicami a neznámym cieľom. Ale s vami bude vždy skúsený človek, vyškolený, aby prešiel perejami. Niekde som stretol dobrú frázu: psychoterapeuti sú také pomalé nudy, pripravené mesiace a roky spoločne s klientom pohybovať sa malými krokmi, pokiaľ to klient potrebuje. Výber terapeuta je veľmi intuitívny. Osobne sa mi zdá, že si ľudia vo všeobecnosti vyberajú veľmi presne - hlavne tí, ktorí im skutočne môžu pomôcť. Je nejakým spôsobom prekvapujúce cítiť, že tento konkrétny terapeut práve teraz s týmto problémom dobre pracuje. Prvý zvolený terapeut sa niekedy nehodí - kvôli určitým zásadným rozdielom na prvých stretnutiach. Potom môžete prejsť na iný, to je vo všeobecnosti normálny proces.

Čo sa deje v reláciách

Relácie zahŕňajú rozhovor a skúsenosti - pre klienta aj pre terapeuta. Klient nemusí byť schopný robiť nič špeciálne. Nepotrebujete ani vedieť formulovať, a čo viac, nemusíte ani jasne chápať, kde a v čom je problém. V zásade už samotná skutočnosť kontaktovania konzultanta stačí na to, aby sa dôvod žiadosti uznal za významný. Musíte mať len trochu úprimnosti, odvahy a chuti zmeniť sa. A v procese najbežnejšej konverzácie príde dostatok informácií na predloženie hypotéz o dôvodoch, ich otestovanie a ponúknutie možností práce. Čo sa presne deje? Ako vyzerá táto práca? Rozdielne. Niekedy len počúvam. Niekedy poskytnem spätnú väzbu „Počujem to ako 1 … 2 … 3 …“. Niekedy hovorím teóriu. Niekedy hádžem na „premýšľať“. Niekedy predvádzame situácie zo života. Niekedy sa používajú predmety - hračky, nábytok, veci. Niekedy kreslíme, niekedy píšeme. Rozdielne. V každom okamihu mám jasnú predstavu o tom, čo konkrétne robím a za čo. Vo všeobecnosti má toto všetko niekoľko hlavných cieľov: - vytvoriť bezpečný priestor pre rôzne prejavy; - definovať hranice - terapeut aj klient; - byť počas sedenia stále v kontakte s klientom, počuť ho, vidieť, zachytiť jeho pocity a emócie; - ukázať klientovi rôzne spôsoby riešenia situácie alebo problému a pomôcť mu naučiť sa; - obnoviť kontaktný cyklus, ak je prerušený; - poskytovať podporu, súcit, pomoc - v rámci, v ktorom klient súhlasí s prijatím. Niekedy sa to všetko stane pre klienta prvýkrát. To znamená, že terapeut je často prvou osobou, s ktorou bolo možné komunikovať okrem scenára. Bol napríklad prvý, kto nechal klienta „dotknúť sa“a pocítiť svoju hranicu. Alebo bol prvý, kto bol v čase ťažkých skúseností klienta blízko, jednoducho tam bol - a nezrútil sa, nič nezakázal, nenechal kontakt. Po získaní prvých skúseností klient konečne pochopí, čo je v zásade možné, a môže ísť s novými poznatkami do života. Je to veľmi dôležité.

Mali by ste sa dotknúť aj otázky úprimnosti a hanby. Samozrejme, je nemožné okamžite rozložiť všetky vstupy a výstupy na cudziu osobu. Psychoterapeut sa preto „nehrnie do života“, pomáha klientovi v procese poznávania seba (takpovediac) a v samostatnom riešení svojich problémov. Je skôr zrkadlom a do terapie neprináša nič vlastné, žiadne hodnotenia. Mieru otvorenosti v tomto prípade určuje samozrejme klient. A úprimnosť je pre klienta potrebná predovšetkým pred ním - v takom prípade samozrejme, ak je potrebné ísť, a nie dámou (tj. Vyriešiť problém a nevyzerať v očiach psychoterapeuta ideálne)).

Na druhej strane klient môže slobodne hospodáriť so svojimi peniazmi a časom špecialistu v rámci relácie, a ak chce používať neefektívne - napríklad nehovoriť vôbec o probléme, ale hovoriť o mačkách; alebo zaplatiť, ale nechoďte; alebo klamať a uhýbať sa - jeho právo. Klient sa môže práci brániť - vedome alebo podvedome. Často sa stáva, že sa zdá, že sa chcete rozhodnúť, ale zapne sa režim „kačica z anekdoty“: no, áno, ale … Čo potom? Nič. Nie, terapeut sa nehnevá, že človek nie je schopný rýchlo, krásne a ľahko vyriešiť svoje problémy. A zo skutočnosti, že človek nesúhlasí s možnosťami. Bolo by divné byť na to nejako nahnevaný, pretože klient nie je terapeutovi nič dlžný, dokonca ani - pomôcť alebo neprijať, a potom sa rozhodne sám. To znamená, že terapeut nemá žiadne očakávania od klienta, je pripravený iba sledovať, ako sa človek prejavuje, v zaplatenom čase a jeho znalostiach a skúsenostiach. Niekedy klient nechce od terapeuta inú pomoc, ako byť publikom „záchvatu hnevu“- a to je tiež možné. Možno je to teraz maximálna pomoc, ktorú môže klient dostať. Je na ňom, ako sa rozhodne. Autor: Ekaterina Sigitova