2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Po mojom článku „Ako rozlíšiť lásku od pripútanosti“ Sľúbil som, že to poviem, ale ako sa jej zbaviť, práve od tejto pripútanosti. Alebo akýkoľvek iný problém. Odvážil by som sa vám navrhnúť cestu.
KROK 1. Prijímam to, čo mám. Prijať znamená prijať. Bez prijatia z toho nič nebude, svetlá budúcnosť nepríde. Prijať znamená priznajte sa, súhlasíte s tým, že máte tento problém … Ak súčasnú situáciu neakceptujete, nič sa nezmení.
Nepomôže ani žiadny boj.
Príklad. Vonku prší. Bez ohľadu na to, ako sa presvedčím o opaku, nech urobím čokoľvek, nebeská priepasť sa nezatvorí a ja zmoknem a odídem bez dáždnika. Alebo: voda vrie pri 100 stupňoch. Dokázané stupňom Celzia. Áno, aj keď si sadnem na sporák, skôr či neskôr sa to nerozvarí! Toto je realita, uznávam to a akceptujem to.
Rovnaký prístup je vhodný aj pre ďalšie javy: Žijem s alkoholikom (despota, samovládca, vlastník, lakomec, slobber, čudák - zoznam pokračuje), pretože je to:
✓ Cítim sa proti nemu lepšie.
✓ Môžem sa o tom s niekým porozprávať.
✓ Milujem ho ponižovať.
✓ Môžem žiť oddelene od svojich rodičov.
✓ Všetci ma ľutujú a páči sa mi to.
✓ Keď sa napije, dá mi všetky peniaze.
✓ Keď nepije, cíti sa vinný a opäť dáva všetky peniaze.
✓ Môžem to ovládať
✓ Iný muž ma nebude milovať atď.
Krok 2. Rozhodujem sa. Len VEDOMÁ voľba. Musíte pochopiť, že v každom prípade o niečo prídete. Zoraďte preto každú voľbu podľa svojich strát a možností.
Príklad
Vyberieš si alkoholika. Všetky vyššie uvedené výhody zostanú vám, ale zároveň POZNÁTE súhlasíte žiť v škandáloch, bitkách, násilných bitkách, neustálej úzkosti a materiálnych ťažkostiach.
Opúšťaš ho. Nie, lepšie - vyhoďte ho, vyhoďte ho.
Čo dostaneš?
✓ Pokojná atmosféra v dome.
✓ Nedostatok spoločníkov veriacich na pitie.
✓ Život bez sebapoškodzovania.
✓ Právo disponovať so svojimi finančnými prostriedkami.
✓ Radosť z návratu domov.
✓ Čas, ktorý môžete stráviť pre seba.
✓ Pravdepodobnosť stretnutia s chladným mužom.
Vaše straty:
✓ Nebudete môcť svojmu priateľovi povedať ďalší srdcervúci príbeh.
✓ Nemusí ti byť ľúto.
✓ Nie sú potrebné desivé fantasy pomsty.
✓ Musíte prísť do práce včas, pretože nikto ráno nezabezpečuje zúčtovanie kvôli nedostatku soľanky.
✓ Mučenie a utrpenie. Toto je možno najvážnejšia strata: za tie roky ste si na ne zvykli a neviete, ako žiť inak.
✓ Podstavec. Nepýtajú sa vás, ako prežívate so svojim idiotom, neobdivujú vaše odhodlanie, zakaždým nezdôrazňujú, ako ste dobrí a prečo ste dostali takého nerda.
✓ Budete ako všetci ostatní. A dokonca bez manžela.
Ste pripravení na nový život? Potom sme išli ďalej.
KROK 3. Robím rozhodnutie.
Tu je dôležité si uvedomiť, že táto voľba je VAŠE, čokoľvek to bolo, aj keď sa to zhodovalo s radou strýka Vasyu. Ujo Vasya môže povedať akékoľvek hlúposti, ale vy sa rozhodnete VY. Nikto vám to nemôže nanútiť do hlavy. Ste to VY, kto najskôr premyslí, čo má robiť, a potom urobí skutok. Ale len Ty Odpovedz pretože to, čo sa vám stane ďalej: či letíte hore k nebesiam alebo spadnete ešte nižšie do priepasti.
Na základe vyššie uvedeného robíme
KROK 4. Prijímam zodpovednosť.
AXIOM
Ste zodpovední za svoje pocity. Na myšlienky. Na akciu. Pre radosť z blaženosti a ohňostrojov tých najjasnejších emócií. Za utrpenie a muky, ktoré vám trhajú dušu, drví, mandlí, láme, drví asfaltovým valčekom, sa mení na kus želé.
Ak si uvedomíte, že všetka zodpovednosť za to, čo sa vám stane, leží iba na vás, nebudete musieť strácať čas hľadaním vinných, tisíckrát opakujte a simulujte hru v „Ak …“
KROK 5. Ja konám!
Robím všetko, čo mi umožňuje cítiť radosť zo života v súlade s mojím výberom.
Odporúča:
Odporúčania Pre Skupinovú Prácu
V otvorenej existenciálnej skupine teda zdieľame svoje úvahy. Vyjadrujeme sa o pocitoch, pocitoch, vyslovujeme svoj postoj k niekomu alebo k niečomu. Ako je to užitočné? Napríklad ráno som napísal príspevok. Cítil som sa ako chrobák ležiaci na chrbte a vrtiaci sa labkami, ale nemohol som vstať.
AKO PRESTAŤ FÚČIŤ SEBA PRE SVOJU PRÁCU?
Perfekcionistické štandardy nie sú len vysoké, sú aj nedosiahnuteľné. Nebeské ciele nemožno splniť a perfekcionista sa označuje ako lenivý, dezorganizovaný, neschopný … Prečítajte si však príbeh, všetko je jasné a bez múdrych slov. Dievča Tanya bolo od detstva veľmi usilovné a pracovité.
Gestalt Terapeutické Techniky Pre Prácu So Závislými Vzťahmi
Odporúčam prečítať potenciálnym klientom, ktorí sú už zrelí na psychoterapiu, a uvedomiť si, že k tomu s najväčšou pravdepodobnosťou inklinujú spoluzávislé vzťahy : Necítite sa šťastní vo vzťahu, v manželstve, ale zostanete v ňom. Ste podvedení, nie ste s tým spokojní, ale vo vzťahu zostávate.
Neplodnosť Ako Psychologický Problém. Algoritmus Pre Prácu S Problémom
Neplodnosť je neschopnosť mať deti. Aj keď sa tento koncept častejšie používa u žien, stále platí pre mužov. O neplodnosti sa dá hovoriť, keď človek nemôže otehotnieť po 2 rokoch nechráneného pravidelného sexu. Ak došlo k tehotenstvu, ale skončilo sa potratom, môžeme hovoriť aj o neplodnosti.
Cvičenie Pre Prácu S Párom Osobne A Online „Melódia Pre Dva Hlasy“
Základom tohto cvičenia bolo celé cvičenie, ktoré som vám včera predstavil: Moje obľúbené cvičenie na zmiernenie úzkosti. Samoliečebné sedenie. Algoritmus základného cvičenia je tu: Kompletná pomoc pri zvládaní strachu, viny, nízkeho sebavedomia Úprava pre prácu s dvojicou „Melódia pre dva hlasy“Priamo počas relácie napíšu klienti, každý na svoj list alebo do zošita, názov.
