Pravidlá A Hry Gestalt Terapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Techniky gestalt terapie sa vo veľkej miere točia okolo dvoch súborov postojov, ktoré budeme nazývať „pravidlá“a „hry“. Existuje niekoľko pravidiel a spravidla sú na začiatku podrobne predstavené a popísané. Hry sú naopak zdrvujúce a nie je možné zostaviť kompletný zoznam, pretože skúsený terapeut z času na čas ľahko vymyslí nové hry.

Aby sme boli úplne spravodliví, musíme vo vzťahu k duchu a podstate gestaltovej terapie jasne rozlišovať predpisy a rozkazy prikázania. Filozofiou pravidiel je poskytnúť nám účinné prostriedky na kombináciu myslenia a cítenia. Sú navrhnuté tak, aby nám pomohli vykopať odpory, udržať takzvané povedomie s cieľom uľahčiť vývojový proces. Nie sú zostavené ako dogmatický zoznam toho, čo robiť a čo nie; skôr sa ponúkajú vo forme experimentov, ktoré môže pacient vykonávať. Často poskytnú značnú hodnotu šoku, a tak ukážu pacientovi početné a sofistikované spôsoby, ktoré používa na úplné preskúmanie seba a svojho prostredia. Keď je účel pravidiel úplne prijatý, budú chápané v ich implicitnom zmysle, nie doslova. „Dobrý chlapec“, napríklad úplne neschopný pochopiť oslobodzujúci účel pravidiel, sa ich často riadi absurdnou presnosťou, a tým ich obdarúva vlastnou bezkrvnosťou, a nie vitalitou, ktorú majú rozvíjať. V súlade s jej koreňmi v gestaltskej psychológii je podstatou gestaltovej terapie spôsob, akým je vnímaný proces ľudského života. V tomto svetle bude každý jednotlivý komplex, napríklad naše súčasné pravidlá a hry, ocenený iba v obvyklom zmysle - ako pohodlný nástroj na dosiahnutie našich cieľov, ale bez posvätných vlastností.

PREDPISY

Princíp súčasnosti. Princíp prítomnosti, bezprostredný okamih, obsah a štruktúra zážitku v prítomnosti je jedným z najdôležitejších, najvýznamnejších a najnepochopiteľnejších princípov gestaltovej terapie. Na základe svojej osobnej skúsenosti [AL] v rôznych obdobiach som bol zaujatý, nahnevaný, zmätený, inšpirovaný výsledkami zdanlivo jednoduchej myšlienky „byť v prítomnosti“. A aký je to úžasný zážitok, pomôcť druhým vidieť, akými mnohými rôznymi spôsobmi sa bránili dosiahnuť stav vedomia.

Aby sme si zvýšili povedomie o prítomnosti, udržujeme rozhovor v prítomnom čase. „Čo si teraz uvedomuješ?“, „Čo sa s tebou teraz deje?“, „Čo teraz cítiš?“Fráza „Ako sa ti teraz páči?“účinný ako terapeutova otázka pre pacienta. Bolo by nesprávne tvrdiť, že v historickom materiáli a minulom čase nie je nič zaujímavé. Tento materiál je veľmi dôležitý, keď sa týka dôležitých tém súčasnosti a štruktúry osobnosti v prítomnosti. Nech je to akokoľvek, jej efektívnym spôsobom integrácie minulého materiálu do osoby je čo najplnejší prenos do prítomnosti. Vyhýbame sa tak upokojujúcemu, intelektualizovanému prechádzaniu, ale snažíme sa rezolútne získať všetok materiál priamo. Keď pacient hovorí o udalostiach včera, minulého týždňa alebo roku, rýchlo ho nasmerujeme, aby tam zostal vo svojich predstavách a rozohral, čo sa s ním deje v súvislosti s prítomnosťou. Pacientovi aktívne ukazujeme, ako ľahko opúšťa súčasnosť. Zistili sme, že potrebuje zapojiť neprítomných ľudí do dialógu, nostalgickú potrebu spomínať, tendenciu pohltiť ich strach a nádeje do budúcnosti. Zostať v prítomnosti je pre väčšinu z nás náročná úloha, ktorú môžeme zvládnuť len na krátku dobu. Je to úloha, na ktorú nie sme zvyknutí a ktorej sa zvykneme brániť. Ty a ja Týmto princípom sa snažíme čo najpresnejšie sprostredkovať myšlienku, že skutočná komunikácia zahŕňa adresáta a príjemcu správy. Pacient sa často správa, ako keby jeho slová boli určené pre prázdnu stenu alebo vzduch. Keď sa ho opýtate „Komu to hovoríte?“je nútený vidieť svoju neochotu adresovať správu priamo a jednoznačne adresátovi, inému.

Preto je pacient často požiadaný, aby uviedol meno toho druhého - v prípade potreby na začiatku každej vety. Žiada sa, aby si uvedomil rozdiel medzi „rozprávaním sa s osobou“a „iba rozprávaním“. Je vedený skúmať, či sa jeho hlas a slová skutočne dotýkajú toho druhého. Skutočne sa svojimi slovami dotýka toho druhého? Ako veľmi sa chce svojimi slovami dotýkať ostatných? Dokáže začať vidieť, že jeho vyhýbanie sa vzťahom s ostatnými, nadväzovanie skutočného kontaktu s ostatnými sa odráža aj v jeho hlase a verbálnom správaní? Ak nadviaže povrchný alebo neúplný kontakt, môže začať chápať svoje vážne pochybnosti o tom, že pre neho vo svete skutočne existujú iní; že je skutočne s ľuďmi alebo sa cíti osamelý a opustený?

Neosobné výroky a výroky „ja“. Toto pravidlo súvisí so sémantikou zodpovednosti a angažovanosti. Sme zvyknutí hovoriť o svojom tele, o svojich činoch a o svojom správaní neviazane, neosobne. Čo cítiš v oku? Bliká. Čo robí tvoja ruka? Triaška Ako sa cítite v hrdle? Dusenie Čo počuješ v hlase? Vzlykajúci.

S pomocou jednoduchej a zdanlivo mechanickej zmeny neosobných výrokov na výroky „ja“sa naučíme lepšie porozumieť svojmu správaniu a prevziať zaň zodpovednosť.

Namiesto „chvenia“„trasiem sa“. Namiesto „Dusenia“„Dusím“. A urobiť jeden krok vpred namiesto „dusím sa“- „nenechám dýchať“. Tu môžeme okamžite vidieť inú mieru zodpovednosti a inkluzívnosti, ktorú človek prežíva.

Nahradiť to mnou je malým príkladom techník hry gestaltterapiou. Keď sa na tom pacient zúčastní, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa bude vnímať ako aktívny subjekt, ktorý si veci robí sám, a nie ako pasívnu bytosť, s ktorou sa veci akosi dejú.

Existuje niekoľko takýchto hier. Ak pacient povie: „Nemôžem to urobiť“, terapeut sa opýta: „Môžete povedať, že to neurobím?“Ak pacient súhlasí a použije túto formuláciu, ďalšia terapeutova otázka bude „A čo teraz prežívate?“

T: Čo počuješ v hlase? P: Môj hlas znie ako plač. T: Môžete za to prevziať zodpovednosť tým, že poviete „plačem“?

Ďalšími krokmi navrhnutými na prijatie zodpovednosti sú pacientove nahradenie slovies podstatnými menami a časté používanie imperatívnej nálady v reči ako najpriamejšieho spôsobu komunikácie.

Používanie nepretržitého vedomia. Využívanie takzvanej kontinuálnej informovanosti - „podobnej“skúsenosti - je úplne základnou technikou gestaltovej terapie. Vďaka tomu často dosahujeme vynikajúce a pôsobivé efekty. Častý návrat a dôvera v neustálu informovanosť sú jednou z najdôležitejších technologických inovácií dosiahnutých v gestalt terapii. Metóda je veľmi jednoduchá:

T: Čo si teraz uvedomuješ? P: Teraz som si vedomý rozhovoru s vami. Vidím ostatných v miestnosti. Vidím, ako sa John vrtí. Cítim napätie v ramenách. Uvedomujem si, ako ma to hnevá, keď to hovorím. T: Ako sa cítiš nahnevaný? P: Počujem chvenie môjho hlasu. Vyschlo mi v ústach. Koktám. T: Uvedomujete si, čo sa deje s vašimi očami? P: Áno, teraz chápem, že sa stále pozerám inam - T: Môžete za to prevziať zodpovednosť? P.: - Že sa na teba nepozerám. T: Môžete sa teraz stať svojimi očami? Hovorte aj naďalej za nich. P.: Som Maryine oči. Je pre mňa ťažké sledovať to bez zastavenia. Začnem rýchlo skákať a pohybovať sa … Nepretržité uvedomovanie má mnoho využití. Spočiatku je to však efektívny spôsob, ako dostať jednotlivca na základ jeho skúseností a preč od nekonečných verbalizácií, vysvetľovaní a interpretácií. Vedomie telesných vnemov, emócií a vnemov tvorí naše najpresnejšie - možno jediné presné - poznanie. Spoliehanie sa na informácie prijaté v stave všímavosti je najlepšou metódou na realizáciu Perlsovho výroku, že človek musí „stratiť myseľ a začať cítiť“. Využívanie nepretržitého uvedomovania je najlepším spôsobom, ako môže gestalt terapeut odviesť pacienta od zdôrazňovania príčin správania (psychoanalytická interpretácia) k tomu, čo a ako robí (empirická psychoterapia): P: Bojím sa T: Ako sa cítite tento strach? P.: Nevidím vás jasne … Potia sa mi ruky …

Keď pomôžeme pacientovi spoliehať sa na svoje pocity („obráťte sa na jeho pocity“), pomôžeme mu tiež zdieľať vonkajšiu realitu a desivé príšery, ktoré vytvoril vo svojich fantáziách:

P: Som si istý, že mnou ľudia pohrdnú tým, čo som práve povedal. T: Prejdite cez miestnosť a pozorne sa na nás pozrite. Povedz mi, čo ti hovorí, čo ti hovoria tvoje oči, nie tvoja predstavivosť? Otázka: (Po nejakom čase pozorovania a štúdia) V skutočnosti sa ľudia nezdajú byť takí odmietaví! Niektorí z vás dokonca pôsobia vrelo a priateľsky! T: Ako sa teraz cítiš? P: Teraz som uvoľnenejší.

Neohovárajte. Ako pri mnohých technikách gestaltovej terapie, aj tu platí pravidlo, že žiadne klebety majú pomôcť cítiť sa a predchádzať vyhýbaniu sa pocitom. Klebety je možné definovať ako rozprávanie o osobe, ak je prítomná, a výpoveď je možné adresovať priamo jej, napríklad povedzme, že terapeut hovorí s Billom a Ann:

P.: (K terapeutovi) Problém s Ann je v tom, že si ma neustále doberá. T: Klebetíš; povedz to Ann. P: (obráti sa na Ann) Vždy na mne nájdete chybu.

Často ohovárame ľudí, keď sa nevieme vyrovnať s pocitmi, ktoré v nás spôsobujú. Pravidlo No Gossip je ďalšou technikou gestaltovej terapie, ktorá podporuje priamy stret pocitov.

Klásť otázky. Gestalt terapia kladie pomerne veľký dôraz na potrebu pacienta klásť otázky. Tazateľ očividne hovorí: „Daj mi, povedz mi …“Pozorným počúvaním sa môžete uistiť, že tazateľ skutočne nepotrebuje informácie alebo že otázka nie je taká dôležitá alebo vyjadruje lenivosť alebo pasivitu zo strany pacient. Terapeut potom môže povedať: „Zmeňte otázku na vyhlásenie.“Frekvencia, s ktorou je pacient schopný to urobiť, dokazuje, že terapeut má pravdu

Skutočné otázky je potrebné odlíšiť od predstieraných. Títo druhí sú požiadaní, aby druhému manipulovali alebo lichotili, čo naznačuje, že veci vidíte alebo robíte určitým spôsobom. Na druhej strane otázky vo forme „Ako sa máš?“a „Uvedomujete si, že …“poskytujú skutočnú podporu.

HRY

Čo je tu napísané, je krátky opis radu „hier“používaných v Gestalt terapii. Terapeut ich používa vtedy, keď sa zdá, že daný okamih zodpovedá potrebám jednotlivca alebo skupiny. Niektoré hry ako „Mám tajomstvo“alebo „Prijímam zodpovednosť“sa často používajú na zahriatie kapely pred zasadnutím.

Určite nie je chybou, že mnohé techniky gestaltterapie sú vykonávané hravou formou. Toto je z Perlsovho pohľadu nepochybne základná metakomunikácia, ktorá zdôrazňuje jeden z mnohých aspektov jeho filozofie fungovania osobnosti. Jazyk hry (hru samotnú) je možné vnímať ako komentár celého alebo takmer celého sociálneho správania. Ide o to, aby sme neprestali hrať hry, pretože na akúkoľvek formu spoločenskej organizácie možno nazerať ako na nejakú formu hry. Ide teda o to, byť si vedomý hier, ktoré hráme, a mať možnosť zmeniť neuspokojivé hry za uspokojujúce. Uplatnením tohto pohľadu na akýkoľvek vzťah medzi dvoma ľuďmi (láska, manželstvo, priateľstvo) nebudeme hľadať partnera, ktorý sa nehrá, ale budeme hľadať niekoho, koho hry sú pre nás vhodné.

Dialógové hry. V snahe dosiahnuť integrované fungovanie Gestalt terapeut hľadá, aké hranice a časti sú zastúpené v jeho osobnosti. Aká „časť“sa v skutočnosti nachádza, závisí od paradigmy terapeuta a jeho pozorovania. Jedna z hlavných hraníc, ktorú je možné predpokladať medzi takzvaným „vrchným psom“a „dolným psom“. „Pes na vrchole“, zhruba povedané, je analógom psychoanalytického superega. „Špičkový pes“je zodpovedný za morálku, špecializuje sa na povinnosti a spravidla sa chová vodivo a úsudkovo. „Spodný pes“má tendenciu sa pasívne vzpierať, prichádza s výhovorkami a dôvodmi, ako veci odložiť.

Keď sa nájde táto hranica, pacient je požiadaný, aby reprodukoval skutočný dialóg medzi týmito dvoma časťami. Túto hru je možné uplatniť na akékoľvek ďalšie významné zložky osobnosti (agresia proti pasivite, „dobrý chlap“proti zloduchovi, mužnosť proti ženskosti atď.). Niekedy sa dokonca môže hrať dialóg medzi časťami tela, napríklad pravá ruka oproti ľavej alebo horná časť trupu oproti spodnej. Tiež môže prebiehať dialóg medzi pacientom a nejakou významnou osobou, ako keby bol prítomný, pričom pacient sám prichádza so svojimi odpoveďami, reaguje na ne atď.

Vytvorenie kruhu … Terapeut môže mať pocit, že konkrétnu tému alebo pocit vyjadrený pacientom musí riešiť každý člen skupiny osobitne. Pacient môže povedať: „Nenávidím všetkých v tejto miestnosti.“Potom terapeut povie: „Dobre, urobme kruh. Povedzte to každému z nás a pridajte ďalší komentár, ktorý sa týka vašich pocitov ku každému človeku.“

Hra „kruhy“je, samozrejme, nekonečne flexibilná a nemala by sa obmedzovať iba na verbálnu interakciu. To môže zahŕňať dotyky, hladenie, sledovanie, zastrašovanie atď.

Nedokončený biznis. Nedokončené podnikanie je terapeutickým analógom percepčných alebo kognitívnych nedokončených činností v gestaltovej psychológii. Keď sú odhalené nedokončené záležitosti (nedokončené pocity), je pacient požiadaný, aby ich dokončil. Každý z nás má očividne nekonečný zoznam nedokončených obchodov v oblasti medziľudských vzťahov, napríklad s rodičmi, súrodencami, priateľmi. Perls tvrdil, že odpor je najčastejším nedokončeným obchodom.

Pri každom vyhlásení žiadame pacienta, aby použil vetu: „… a ja za to preberám zodpovednosť“. Napríklad: „Som si vedomý toho, že hýbem nohou … a preberám za to zodpovednosť.“„Mám veľmi tichý hlas … a preberám za to zodpovednosť.“„Teraz neviem, čo mám povedať … a preberám zodpovednosť za to, že som to nevedel.“To, čo sa na prvý pohľad zdá ako mechanický, dokonca hlúpy postup, sa čoskoro ukáže ako obdarené zmyslom.

„Mám tajomstvo.“ Táto hra vám umožní preskúmať pocity viny a hanby. Každý človek si pamätá starostlivo strážené osobné tajomstvo. Človek by nemal zdieľať samotné tajomstvo, ale predstaviť si (premietať) tie pocity, s ktorými by naň mohli ostatní reagovať. Ďalším krokom pre každého môže byť chválenie sa tým, aké hrozné tajomstvo má. Nevedomý postoj k tajomstvu ako klenotu teraz vychádzal na povrch.

Prehrávanie projekcií. Väčšina toho, čo sa zdá, že sa deje, je len projekcia. Napríklad, pacient, ktorý povie: „Nemôžem ti dôverovať“, môže byť požiadaný, aby hral úlohu nedôveryhodného človeka, aby mohol preskúmať svoj vlastný vnútorný konflikt v tejto oblasti. Ďalší pacient môže terapeutovi vyčítať: „Skutočne ma nezaujímaš. Robíš to len preto, aby si sa uživil. “Bude požiadaný, aby prejavoval taký postoj, a potom sa ho musí opýtať, či je to možné, aby to bol rys, ktorý sám vlastní.

Inverzie … Jedným zo spôsobov, ako sa gestaltový terapeut stavia k určitým symptómom a ťažkostiam, je pomôcť pacientovi uvedomiť si, že zdanlivé správanie zvyčajne predstavuje inverziu skrytých alebo skrytých impulzov. Na tento účel používame inverznú techniku. Pacient sa napríklad sťažuje, že trpí nadmernou hanblivosťou. Terapeut ho požiada, aby sa hral na exhibicionistu. Tým, že urobil tento rozhodujúci krok do oblasti naplnenej strachom, nadviaže kontakt s časťou seba, ktorá bola dlho potláčaná. Alebo môže pacient chcieť pracovať s problémom citlivosti na kritiku. Bude požiadaný, aby hral rolu niekoho, kto veľmi pozorne počúva všetko, čo mu je povedané - obzvlášť kritiku - bez toho, aby cítil potrebu sa brániť alebo v reakcii útočiť. Alebo môže byť pacient plachý a príliš milý; jeho terapeut ho požiada, aby hral nepriateľského a sarkastického človeka.

Striedavý kontakt a výber. Gestaltova terapia, ktorá sa zaujíma o celistvosť procesu života, o fenomén postavy a pozadia, zdôrazňuje polárnu povahu života. Schopnosť milovať je skreslená neschopnosťou vyrovnať sa s hnevom. Na obnovu energie je potrebný odpočinok. Ruka nie je otvorená, ale ani nie je zatvorená, ale je schopná prísť do ktoréhokoľvek stavu.

Prirodzená tendencia stiahnuť sa z kontaktu, ktorú pacient z času na čas zažije, nie je spojená s odporom, ktorý je potrebné prekonať, ale je prirodzenou reakciou, ktorú treba rešpektovať. Preto, keď chce pacient opustiť kontakt, požiada ho, aby zatvoril oči a prešiel do fantázie na akomkoľvek mieste alebo situácii, kde sa cíti chránený. Mal by opísať miesto alebo situáciu a pocity s tým spojené. Onedlho ho požiadajú, aby otvoril oči a „vrátil sa do skupiny“. Práca potom pokračuje a spravidla poskytuje nový materiál od pacienta, ktorý práve získal časť svojej energie týmto stiahnutím z kontaktu. Gestaltský prístup verí, že uspokojujeme potrebu opustenia kontaktu v akejkoľvek situácii, kam uniká naša pozornosť alebo záujem, ale naďalej si uvedomujeme, kam presne naša pozornosť smeruje.

„Skúška“. Pre Perlsa je väčšina nášho myšlienkového procesu vnútornou skúškou a prípravou na naše známe sociálne úlohy. Skúsenosť z trému jednoducho ilustruje náš strach z toho, že svoje úlohy nebudeme vykonávať dostatočne dobre. Skupina preto hrá túto hru tým, že sa o tieto skúšky navzájom delí, čím si viac uvedomuje prípravnú hodnotu pri udržiavaní našich sociálnych rolí.

"Hyperbolizácia." Táto hra úzko súvisí s princípom neustáleho uvedomovania si a dáva nám odlišné chápanie reči tela. Existuje mnoho prípadov, keď sa náhodná akcia alebo gesto pacienta ukázalo ako dôležitá správa. Gestá však môžu byť prerušované, implicitné a neúplné - môže ísť o mávnutie rukou alebo ľahký úder do nohy. V tomto prípade je pacient požiadaný, aby gesto s preháňaním zopakoval, čím sa jeho skrytý význam stane zrejmejším. Niekedy môže byť pacient požiadaný, aby rozvinul pohyb do tanca, aby dal viac svojej osobnosti do sebavyjadrenia.

Podobná technika sa používa na čisto verbálne správanie a dá sa nazvať Opakovacia hra … Pacient môže hovoriť o niečom dôležitom, ale zároveň to preskočiť alebo nejakým spôsobom ukázať, že svoj vplyv úplne necítil. Potom by mal byť požiadaný, aby to zopakoval - v prípade potreby veľmi často - a v prípade potreby aj hlasnejšie a v prípade potreby aj tichšie. Čoskoro bude skutočne počuť sám seba, a nielen formálne slová.

„Môžem vám pomôcť sformulovať“ … Počúvaním alebo pozorovaním pacienta môže terapeut dospieť k záveru, že je implikovaný konkrétny postoj alebo správa. Potom môže povedať: „Môžem vám pomôcť sformulovať? Povedzte to a uvidíte, aké dôležité to je. Povedzte to niekoľkým ľuďom tu.“Potom ponúkne svoje vyhlásenie a pacient skontroluje jeho reakciu. Terapeut zvyčajne nevykladá pacientove slová jednoducho. Ale napriek tomu v tom je silný prvok interpretácie, takže terapeut si musí zážitok urobiť svojou vlastnou účasťou na práci. Navrhované tvrdenie obsahuje kľúčovú vetu, spontánny rozvoj myšlienky vyjadrenej pacientom.

Hry používané v poradenstve pre manželské páry … Z nespočetného množstva takýchto hier spomenieme len niekoľko.

Partneri sa obrátia k sebe a povedia vety začínajúce na: „Urážam sa za teba …“

Na tému nevôle potom môže nadviazať téma hodnoty: „To, čo si na tebe vážim, je toto..“

Potom téma podráždenia „Hnevám sa na teba za čo..“

Alebo téma schválenia „Som rád, že …“

Nakoniec je toho viac výskumná téma.

Partneri sa striedavo opisujú vetami začínajúcimi „Vidím …“

Tento prieskumný proces mnohokrát poskytol príležitosť skutočne sa vidieť prvýkrát. Pretože podľa Perlsa je najťažším problémom manželstva to, že ak sa zamilujete do obrazu, a nie do osoby, musíme sa naučiť rozlišovať obraz, ktorý sme si vytvorili, od osoby z mäsa a kostí.

A na záver je potrebné poznamenať jednu techniku, ktorá sa nevzťahuje na hry ani pravidlá, ale ktorá k nim môže byť pridaná. Je to dôležitá technika gestaltovej terapie, ktorá symbolizuje veľkú časť Perlsovej filozofie. Dá sa to nazvať princípom „Môžete zostať s týmito pocitmi?“ Táto technika sa používa v tých kľúčových momentoch, keď sa pacient dotkne pocitu, nálady alebo myšlienkového pochodu, ktorý je pre neho nepríjemný a ťažko sa s ním vyrovnáva. Môžeme povedať, že sa dostal na miesto, kde sa cíti zničený, zmätený, frustrovaný alebo zbavený odvahy. Terapeut hovorí: „Môžete zostať s týmito pocitmi?“

Toto je takmer vždy dôležitý a frustrujúci moment pre pacienta. Dotkol sa svojej skúsenosti s horkosťou a očividne sa teší, ako to skončí, pričom tento pocit zanechá. Terapeut ho však úmyselne požiada, aby zostal s duševnou bolesťou, ktorú práve prežíva. Pacient je požiadaný, aby pracoval na tom, čo a ako vo svojich pocitoch. „Aké emócie prežívaš?“„Aké sú vaše predstavy, fantázie, očakávania?“V takýchto chvíľach je zvyčajne obzvlášť dôležité pomôcť pacientovi rozlišovať medzi tým, čo má na mysli a tým, čo v skutočnosti prežíva.

Technika „zostaň pri tom“dokonale ilustruje Perlsovo tvrdenie o úlohe vyhýbania sa panike v neurotickom správaní. Z tohto pohľadu sa ukazuje, že neurotik sa vyhýba kontaktu s nepríjemnými a dysforickými zážitkami. V dôsledku toho sa vyhýbanie stáva trvalým, fóbický strach sa stáva zvykom a väčšina skúseností nie je nikdy dostatočne prekonaná.

V tejto súvislosti je zaujímavé pripomenúť si názov prvej Perlsovej knihy Ego, hlad a agresia. Názov bol starostlivo zvolený tak, aby vyjadril myšlienku, že by sme k psychologickému a emocionálnemu prežívaniu mali zaujať rovnaký proaktívny postoj, aký zaujímame o zdravom stravovaní. Keď jeme, odhryzneme si jedlo, potom ho dôkladne prežujeme, pomelieme a navlhčíme. Potom ho prehltneme, strávime, strávime a integrujeme. Týmto spôsobom urobíme z jedla súčasť seba.

Gestalt terapeut - najmä pomocou techniky „zostaň s tým“ - pomáha pacientovi vykonať jednoduché „prežúvanie“a starostlivé osvojenie si emocionálnych aspektov života, ktoré boli doteraz nepríjemné pre chuť, ťažko prehĺtateľné a ťažko stráviteľné. Pacient tak získa väčšie sebavedomie a schopnosť byť nezávislý a zvládať nevyhnutnú životnú frustráciu.

Autori: Abraham Levitzky a Frederick Perls