2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-31 14:12
Ospravedlňujem sa, ale dnes hovorím o zjavnom. Veda dokáže veľa gitík, najmä ak ich premyslene študujete. Sledujte, skúmajte, analyzujte a buďte trpezliví. A na obľúbených prednáškach psychológovia nemusia hlásiť zrejmé „Myši, musíte sa stať ježkami!“, Ale môžu hovoriť o jednoduchých a praktických veciach, ktoré sú celkom schopné zmeniť niečo vo vašom živote
Včera som bol na prednáške profesora Yorama Juwela „Bolí láska?“Veľa hovoril o výskume Johna Gottmana, ktorý na mňa svojho času zapôsobil svojou dôkladnosťou a trpezlivosťou. Nečudo, že Gottmanov prvý doktorát bol z matematiky.
Jeho témou je udržateľnosť manželstva. Od čoho to závisí? Profesor John Gottman pristupuje k otázke odlišne od väčšiny sociológov a psychológov, ktorí trápia tisíce rozvedených párov kilometrovými dotazníkmi. Bez ohľadu na to, koľko pýtate, v tejto fáze nie je veľa informácií. Skutočne, čo možno odpovedať na otázku „Prečo ste sa rozdelili?“- "Pretože život sa stal neznesiteľným." Bodka. Ak by teda bolo možné na začiatku cesty nájsť symptómy, ktoré predpovedajú silu vzťahu, alebo naopak - ich krehkosť …
Na nájdenie tohto vzťahu je potrebný dlhodobý výskum. Na 10 rokov, 20, 30 alebo dokonca viac. Musíme nájsť páry ochotné ísť touto cestou spolu s výskumníkmi, rozpočtovými a pekelne trpezlivými vedcami, ochotnými pracovať desaťročia kvôli perleťovému zrnu zákonov.
Gottman to dokázal. Vedci v jeho ústave zaznamenávajú správanie párov už mnoho rokov za sebou, pozývajú ich na víkend do špeciálne vybavených chát, zaznamenávajú hádky, konflikty a bežné rozhovory. Analyzoval sa tón, slovná zásoba, reč tela, mimika. Na zisťovanie toho, ako vyzerá denný režim takýchto párov, boli použité tony dotazníkov. A to všetko s cieľom napríklad o 20 rokov pretočiť film späť a zistiť, aký je rozdiel medzi tými pármi, ktoré sa rozviedli s tými, ktorí si zachovali manželstvo.
Prísne skutočnosti - kto udržal manželstvo a kto sa rozviedol. Gottman nezistil, ako sú manželia šťastní vo svojom zväzku.
Len okrajovo poznamenám, že v modernom západnom svete zostávajú skôr tie rodiny, v ktorých sa ľudia cítia dobre. Ekonomická potreba zachovania manželstva už nie je taká naliehavá. To je mimochodom jeden z dôvodov veľkého počtu rozvodov))
Analýza podrobností dosiahla bod, v ktorom profesor Gottman po preskúmaní päťminútového záznamu o hádke dokázal predpovedať silu vzťahu tohto páru s presnosťou 94% (!). Prečo hádky? Pretože schopnosť hádať sa je jednou z najdôležitejších schopností pre rodinný život a pre život vôbec. Už som o tom podrobne písal, (" title="Obrázok" />
Na nájdenie tohto vzťahu je potrebný dlhodobý výskum. Na 10 rokov, 20, 30 alebo dokonca viac. Musíme nájsť páry ochotné ísť touto cestou spolu s výskumníkmi, rozpočtovými a pekelne trpezlivými vedcami, ochotnými pracovať desaťročia kvôli perleťovému zrnu zákonov.
Gottman to dokázal. Vedci v jeho ústave zaznamenávajú správanie párov už mnoho rokov za sebou, pozývajú ich na víkend do špeciálne vybavených chát, zaznamenávajú hádky, konflikty a bežné rozhovory. Analyzoval sa tón, slovná zásoba, reč tela, mimika. Na zisťovanie toho, ako vyzerá denný režim takýchto párov, boli použité tony dotazníkov. A to všetko s cieľom napríklad o 20 rokov pretočiť film späť a zistiť, aký je rozdiel medzi tými pármi, ktoré sa rozviedli s tými, ktorí si zachovali manželstvo.
Prísne skutočnosti - kto udržal manželstvo a kto sa rozviedol. Gottman nezistil, ako sú manželia šťastní vo svojom zväzku.
- Len okrajovo poznamenám, že v modernom západnom svete zostávajú skôr tie rodiny, v ktorých sa ľudia cítia dobre. Ekonomická potreba zachovania manželstva už nie je taká naliehavá. To je mimochodom jeden z dôvodov veľkého počtu rozvodov))
Analýza podrobností dosiahla bod, v ktorom profesor Gottman po preskúmaní päťminútového záznamu o hádke dokázal predpovedať silu vzťahu tohto páru s presnosťou 94% (!). Prečo hádky? Pretože schopnosť hádať sa je jednou z najdôležitejších schopností pre rodinný život a pre život vôbec. Už som o tom podrobne písal, (
Počet hádok neovplyvňuje silu vzťahu … Ak sa často hádate, neznamená to, že sa nevyhnutne rozvediete, rovnako ako vám neustále konflikty nezaručujú ani silné manželstvo. Záleží na tom, AKO to urobíte … Prečo? Pretože vás niekto oklamal o dôležitosti kompromisov. Viac ako 60% rodinných konfliktov, podobne ako ostatné konflikty, je neriešiteľných. Páči sa ti to. Neexistuje žiadny adware win-win. Ak je pre manželku dôležité napríklad získať druhé vzdelanie a zmeniť povolanie a manžel si myslí, že potrebujú tretie dieťa, potom neexistuje žiadny kompromis. A nehovorte mi, že manželka môže študovať v intervaloch medzi toxikózou a kŕmením. Napríklad preto, že NECHCE. Alebo manžel chce žiť v jednej krajine a manželka sa chce presťahovať. Možnosť - zostať na ostrove v strede pravdepodobne nebude vyhovovať nikomu.
Stále rovnaká jednoduchá myšlienka" title="Obrázok" />
Stále rovnaká jednoduchá myšlienka
A ak je konflikt neriešiteľný, potom sa skončí, keď sa strany unavia hádkami a niekto prvý roztiahne olivovú ratolesť sveta. Vykonáva takmer nepostrehnuteľné alebo zjavné gesto zmierenia. A tu prichádza okamih pravdy. Toto je veľmi dôležitý prediktívny moment pre vzťah. Ak je druhá strana schopná v tejto chvíli prestať a podať odpoveď, s najväčšou pravdepodobnosťou takýto vzťah prežije. Nie je potrebné ponáhľať sa jeden druhému do náručia, nie každý to dokáže hneď v teple hádky, ale nehryznúť do natiahnutej ruky, neštípať, naliať vriacou vodou, je to možné?
Mimochodom, ďalším dôležitým „symptómom“je reciprocita úsilia partnerov. Ak sa niekto pokúša sám, potom čím viac sa snaží, tým horšia je predpoveď manželstva - v určitom okamihu príde príliš veľké sklamanie. Ženy sú častejšie „skúšajúcou“stranou, aj keď muži často padajú do tejto pasce.
A teraz o faktoch. Nič nové, ale účinnosť nie je o „novom“, ale o tom, čo funguje a bolo testované dlhodobým výskumom. Čo dokázali manželia, ktorým sa podarilo udržať manželstvo dlhé roky?
1. Strávené 2 minúty ráno povedať si navzájom o plánoch na tento deň. Áno, áno, uprostred ranného ruchu, stretnutie detí v materskej škole, rozliata káva a nekrmené mačky. 2 x 5 = 10. Len 10 minút týždenne (s víkendovou prestávkou).
2. Nezabudnite vypnúť televízor)) Dnes je tu ešte jedna „ruka diabla“- smartfón. Nepotrebujete žiadny televízor, každú chvíľu sa strčíte do telefónu a čítate správy, listujete vo svojom kanáli na Facebooku, sledujete televízny seriál alebo čítate „Snob“. Pozostalí manželia teda podľa vlastných slov jedli večeru bez televízie a strávili spolu až 20 minút denne. Bez výsluchu s vášňou, len „o topánkach a pečatidlovom vosku, kapuste, kráľoch …“. 20 x 5 = 1 hodina 20 minút týždenne.
3. Každý deň našli v partnerovi niečo, čo by mohli obdivovať alebo za čo by mali chváliť. No čo keby človek zrazu vložil riad do umývačky riadu alebo vyriešil Fermatovu vetu? Keď píšem „muž“, myslím tým mužov aj ženy. Ani my sa, chvalabohu, nenarodili s génom lásky k domácnosti. Len 5 minút. Každý deň. 5 x 7 = 35 minút (tu bez zliav cez víkendy).
4. Telesný kontakt. Nie, nejde o vášnivý, búrlivý a nezabudnuteľný sex, aj keď tiež nie je vôbec zakázaný. Pozostalé páry si nenechali ujsť príležitosť navzájom sa objať, hladkať, bozkávať, dotýkať sa
Spolu: Tri hodiny týždenne
Viac z výskumu Johna Gottmana. Verí sa, že „rôzne druhy nehy“potrebujú hlavne ženy, zatiaľ čo muži a mimimetre to vôbec nemajú. Dudki. Ak žena nedostáva láskyplné slová a ani len dotyky od muža, často jej môžu pridať priatelia alebo príbuzní. My dievčatá sme s láskavým slovom oveľa štedrejšie. Ale muž spravidla nemá nikde inde, ako získať svoju „porciu“. Pokiaľ sa neobjavia dobrovoľní darcovia
5. Týždenný termín. Minimálne dve hodiny. Uistite sa, že odídete z domu. Romantická večera pred televízorom, dokonca aj so sviečkami, je typickým podvodom a vo všeobecnosti sa nepočíta. Veda zaznamenala: dátum zápočtu je, keď a) odídete z domu b) iba dvaja z vás c) robíte to, čo vás oboch baví.
Vo všeobecnosti je všetko jednoduché. A nie, neodporúčam vám nič. Pamätajte si, že toto sú starostlivo zozbierané údaje z dlhodobého výskumu.
Morálka nebude)))
Odporúča:
„Ak Chcete“: Michail Labkovský O Našich Skutočných Túžbach
Opakovane som hovoril, že osobnosť psychológa Michaila Labkovského je pre mňa mimoriadne nejednoznačná. Na jednej strane je celý jeho imidž PR. PR od priezviska po radikálne vyhlásenia na sociálnych sieťach. Ale na druhej strane to niekomu pomôže.
O Našich Skutočných Pocitoch A O Pôvode Hodnotenia Ostatných
Často môžete nájsť podobné odporúčania: „nemyslite na ostatných zle“, „ďakujte druhým“, „milujte svojich rodičov“a podobne. A mnohí, keď si to prečítate, skúste to urobiť. Háčik je však v tom, že keď viem, že musím milovať svojich rodičov - môžem si len myslieť, že ich milujem.
Obsedantné Myšlienky A Desivé Fantázie. Ako Prestať Snívať O Zlých Veciach?
„Ale čo keď? Ale čo ak? Čo keď … Čo keď sa to stane? Čo keď sa stane to, čoho sa tak bojím? " Tieto myšlienky nedajú pokoj, cítia alarmujúci chlad, objavuje sa z nich pot a srdce sa sťahuje. Vzrušené vedomie maľuje čoraz strašnejšie obrázky toho, čo nechcem, aby sa stalo.
Ak Sa ľuďom Darí V Sexe, Znamená To, že V Niektorých Hlavných A Hlbokých Veciach Sú Absolútne Solidárni
Autor: Mikhail Labkovsky Zdroj: A pamätajte, Dora, sex v mysliach mužov je nebezpečný v dvoch prípadoch: ak je v ich myšlienkach vždy len sex a ak je sex vždy iba v ich myšlienkach … Niektorí sa vezmú, už vedia, že sa v sexe nezhodujú:
Naše Telo Nám Hovorí O Dôležitých Veciach
V zhone dní a tony informácií veľmi často nemáme čas zastaviť sa a sledovať svoje vnemy v tele. Cítiť únavu v čase odpočinku, jesť včas, teplo sa obliecť … To všetko sú naše nadobudnuté schopnosti, aby naše fyzické telo aktívne pracovalo a zásoba paliva sa včas obnovila.
