2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Často môžete nájsť podobné odporúčania: „nemyslite na ostatných zle“, „ďakujte druhým“, „milujte svojich rodičov“a podobne.
A mnohí, keď si to prečítate, skúste to urobiť.
Háčik je však v tom, že keď viem, že musím milovať svojich rodičov - môžem si len myslieť, že ich milujem. Nemôžem cítiť láska k nim - opakujem, Len si myslím že ich milujem.
Alebo, keď už hovoríme o vďačnosti voči iným, môžem si len myslieť (a opäť to necítiť), že som im vďačný.
A aké bude pre mňa prekvapenie, ak odložím všetky tieto povrchné správne pocity, ktoré (údajne) cítim - a namiesto toho budem počúvať svoje skutočné pocity.
A môže vyplynúť úplne nestranné:
- Mojim rodičom, o ktorých som si myslel, že ich bezpodmienečne milujem - mám veľa sťažností a sťažností.. A vo všeobecnosti k nim necítim lásku.. Toto nevyhnutné a správny - ale v skutočnosti necítim sa tak.
- Ľudia, ktorým ďakujem - ja v skutočnosti nechcem poďakovať. Robím to z „správať sa takto“. A tiež mám na nich veľa sťažností: nesadol si / to nehovorilo / a tento so mnou vôbec nerátal atď.
Cítim voči človeku skrytú agresiu a presvedčujem sa, že ho milujem.
Prirodzene, pre rovnakú osobu môžeme zažiť rôzne pocity. Ale chcem sa presne zamerať na to, aby som sám sebe priznal svoje skutočné pocity.
Nie fiktívne a správne - ale skutočné.
Napríklad:
Ak ste pri pohľade na iného človeka zvyknutí ho okamžite hodnotiť - neutekajte do myšlienky, že hodnotiť = zle a už to neurobíte.
Ak váš vnútorný mechanizmus stále funguje takto, stále budete hodnotiť. Pretože tento mechanizmus je pre vás prínosom!
A nesnažte sa utiecť od hodnotenia (aké je to módne) až po rozdávanie lásky druhým - týmto opäť klamete len sami seba.
Je lepšie pozorovať tento váš vnútorný mechanizmus.
Dovoľte si hodnotiť ostatných a skúste počúvať, odkiaľ pochádza toto hodnotenie? Prečo neustále hodnotíte ostatných?
S najväčšou pravdepodobnosťou ste tak zvyknutí žiť v hodnotení, že robíte to isté s ostatnými.
A tiež: vaše hodnotenie vám nejakým spôsobom pomáha chrániť sa.
V myšlienke sa to môže vyvinúť takto:
Tento „hlupák a blázon“znamená, že sa ma nebojí. A tento bude „chladnejší ako ja“- to znamená, že na neho musíte nájsť niečo zlé, aby ste nás nejako vyrovnali a Cítim sa bezpečnejšie … Je také hlúpe priznať si, že moje sebavedomie je na nule alebo dokonca v červených číslach.
To znamená, že moje neustále hodnotenie ostatných pochádza z môjho nedostatku sebadôvery a pocitu neistoty - preto hodnotím, aby som nejako sa zachrániť.
A ak sa vyhnem priznaniu seba samej, že si vážim ostatných, potom sa o sebe nebudem môcť naučiť niečo dôležité. Totiž - o nejakej nenaplnenej potrebe …
- Čo teda chcem v tomto prípade? Čo potrebujem, aby som nebol uspokojený?
- Chcem sa cítiť bezpečnebyť prijatý, ocenený atď.
Ďalšou otázkou je iba spôsob, akým sa to robí.
Teraz, ak chcete, precvičte:
Pri stretnutí s iným človekom sa snažte ho nehodnotiť, ale naopak - počúvaj svoje pocity … Položte si otázku: „Ako sa v tejto osobe cítim teraz?“
Tento spôsob počúvania vlastných pocitov je obzvlášť dobrý v metre:) Je veľa rôznych ľudí a môžete v sebe sledovať množstvo rôznych pocitov! Tvrdohlavejší si všimne svoje najčastejšie sa opakujúce pocity - a tieto pocity je možné tiež počúvať a skúmať, odkiaľ im rastú nohy.
Ak to budete praktizovať, postupne budete môcť presunúť zameranie z Druhej osoby na seba. A postupne túžba hodnotiť Druhého odíde. A samozrejme sa začnete lepšie orientovať vo svojich pocitoch:)
Odporúča:
Životný Scenár „Prosím Ostatných“: Ste V Pluse, Keď Potešíte Ostatných
Psychológ, supervízor, analytik TA skriptov Ako sa formuje životný scenár Záchrancu alebo „Urob radosť druhým“. Alebo správanie vodiča „si dobrý, keď potešíš ostatných, záleží ti na ostatných“. Som v pluse, keď som užitočný pre ostatných alebo je scenár Popolušky prípadom z praxe.
Šliapnite Na Hrdlo. O Zablokovaných Pocitoch
Autor: Elena Mitina Zdroj: elenamitina.com.ua Správame sa k sebe tak, ako sa k nám správali naši rodičia v detstve. Ak nás zahanbili za našu prirodzenú spontánnosť, zahanbíme sa a zastavíme sa v aktivite. Ak nás obviňujú a hnevajú sa na nás, budeme si vyčítať vždy, keď sa niečo pokazí.
„Ak Chcete“: Michail Labkovský O Našich Skutočných Túžbach
Opakovane som hovoril, že osobnosť psychológa Michaila Labkovského je pre mňa mimoriadne nejednoznačná. Na jednej strane je celý jeho imidž PR. PR od priezviska po radikálne vyhlásenia na sociálnych sieťach. Ale na druhej strane to niekomu pomôže.
Naše Hodnotenia Nás Zničia
Pri komunikácii s rôznymi ľuďmi si začnete všímať nielen ich rozdiely, ale aj to, čo ich robí podobnými, a to vôbec nie je v tvare nosa alebo očí. Jednu z týchto zjednocujúcich vlastností je možné pokojne nazvať tým, ako ľudia vnímajú informácie, ktoré nezodpovedajú ich presvedčeniu a chápaniu dobra a zla.
Naša Budúcnosť Je V Našich Rukách, Ako Aj V Našich Myšlienkach. Afirmácie
Čo je afirmácia? Afirmácia je krátka fráza, ktorá keď sa mnohokrát opakuje, zafixuje požadovaný obraz alebo nastavenie v podvedomí človeka. Afirmácie využívajú silu pozitívneho myslenia, ktoré nám pomáhajú dosiahnuť naše ciele, a sú ako malé pripomienky v nás samých.